• تعریف: مفهوم تاب آوری همسران در روابط زناشویی به توانمندی همسران برای تحمل و سازگاری با مشکلات روزمره اشاره دارد. تاب آوری زوجین در جنبه‌های مختلفی از زندگی زناشویی مهم است، از جمله: در مواقع اضطراب، فشار، بیماری، مشکلات مالی و خانوادگی، تغییرات در زندگی شغلی و غیره.
• اهمیت: تاب آوری در زندگی زناشویی، باعث افزایش اعتماد و ارتباط بهتر بین زن و شوهر می‌شود. این خصوصیت می‌تواند از انحلال روابط زناشویی جلوگیری کند؛ زیرا زوج‌ها با همکاری و پشتیبانی یکدیگر، بهترین راه برای حل مسائل را پیدا می‌کنند. به همین دلیل، تاب آوری همسران را می‌توان یکی از عوامل اصلی برای ایجاد یک زندگی زناشویی موفق و سالم دانست.

عوامل مؤثر بر تاب‌آوری زوجین

یکی از عوامل مؤثر بر تاب آوری همسران، ارتباطات مؤثر بین آن‌ها است. در واقع، ارتباط نامناسب و عدم فهم دقیق همسر می‌تواند به اختلافات و سردرگمی‌های روحی منجر شود.

عوامل دیگری نیز می‌توانند بر تاب آوری همسران تأثیر بگذارند. مثلاً: اعتماد بین زوجین، امنیت محیط زناشویی را تقویت می‌کند. بطوریکه طرفین بدون ترس از دست دادن عشق همدیگر، به رابطه خود دلگرم می‌شوند. همچنین، تعدد انتظارات همسران از یکدیگر بایستی واقع‌بینانه و متعادل باشد.

نقش عوامل اجتماعی و محیطی

محیط‌های اجتماعی نظیر خانواده، دوستان و جامعه محل زندگی، می‌توانند با ارائه حمایت‌های اجتماعی، فضای پذیرش و همبستگی تاب آوری همسران را تقویت کنند. از طرفی، اگر این محیط‌ها شامل تنش‌ها، تعارضات و فشارهای اجتماعی باشند، ممکن است زوجین توانایی خود را در مقابله با مشکلات از دست بدهند.

راهکارهای تقویت تاب آوری در زندگی زناشویی

برای تقویت تاب آوری همسران، ابتدا باید به شیوه‌های مؤثری نگرانی‌ها و تنش‌های روزمره را کاهش داد. مثلاً: برنامه‌ریزی آینده، تقسیم وظایف و حل مسائل دشوار با همفکری یکدیگر. در ادامه، توانایی کنترل عواطف و احساسات همسران نیز راهکار دیگری است. مثلاً: به جای واکنش ناراحت‌کننده به یک وضعیت، تلاش برای فهمیدن دلیل و اصل مشکل و اظهار همدردی با همسر، می‌تواند به افزایش تاب آوری کمک کند.

علاوه بر این‌ها، مراقبت از سلامت روانی و فیزیکی نیز برای تقویت تاب آوری همسران بسیار حائز اهمیت است. برخی از این مراقبت‌های مهم عبارتند از: تداوم روابط عاطفی با دوستان، تلاش برای رسیدن به هدف‌های شخصی، برنامه‌ریزی و اجرای فعالیت‌های تفریحی، تغذیه صحیح، ورزش منظم و انجام فعالیت‌های مشترک با همسر خود. در پایان، امیدواریم که با جدی گرفتن این نکات مهم و اتخاذ راهکارهای مناسب، تحولات مثبتی در زندگی مشترک خودتان ایجاد نمایید.

آیا مهارت تاب‌آوری در زندگی زناشویی قابل آموزش است؟

بله، تاب آوری همسران مهارتی است که می‌توان آن را آموخت و ارتقا داد. در حقیقت با مطالعه، آشنایی از عوامل مؤثر بر تاب‌آوری، تمرین و استفاده از راهکارهای مختلف، زوج‌ها می‌توانند این مهارت را در خودشان تقویت کرده و از زندگی زناشویی لذت ببرند.

نویسنده: جواد طلسچی یکتا

مددکار اجتماعی و دکتری مدیریت کوچینگ