72 دقيقه ورزش در هفته براي سلامتي مفيد است

۱۳۸۶/۰۲/۲۹ - ۰۰:۰۰ - کد خبر: 3684
72 دقيقه ورزش در هفته براي سلامتي مفيد است

به گزارش سلامت نیوز به نقل از پايگاه خبري رويترز با انجام آزمايش بر روي 464 زن مشخص شده است حداقل 72 دقيقه ورزش در هفته به سلامت جسم كمك مي كند.
بر اساس اين گزارش؛ اين زن ها در اين آزمايش به چهار گروه تقسيم شدند و از آنها خواسته شد به ترتيب 72، 136 و 192 دقيقه در هفته ورزش كنند. از يك گروه نيز خواسته شد تا اصلا ورزش نكنند.
اين گزارش حاكيست؛ گروه اول با 72 دقيقه ورزش در هفته بعد از شش ماه به آمادگي جسماني مطلوبي رسيدند.
يادآور مي شود؛ دوچرخه سواري و دويدن از ورزش هاي انجام گرفته بودند.

 

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.15502s, 18q