ورزش، راهی برای تنظیم اکسیژن رسانی

ورزش، راهی برای تنظیم اکسیژن رسانی

17 آذر 1398

یک تحقیق تازه نشان داد، تنها راه رساندن اکسیژن به مغز، خون رسانی بیشتر به مغز است. دانشمندان در این تحقیق بررسی کردند که چگونه سطوح اکسیژن خون تحت تاثیر رفتارهای طبیعی بویژه ورزش کردن قرار می گیرد.
عوارض اعتیاد به ورزش

عوارض اعتیاد به ورزش

17 آذر 1398

ورزش، درمانی معجزه آسا برای بسیاری از امراض است اما حتی زیاده‌روی در ورزش کردن هم می‌تواند پیامدهای منفی برای سلامتی به همراه داشته باشد.
هر ورزشی لاغر نمی‌کند

هر ورزشی لاغر نمی‌کند

6 آذر 1398

حتی رژیم‌های لاغری هم از پس کم‌کردن وزن شما برنیامده‌اند؟ شاید کلید مشکل شما، تمرین‌های ورزشی منظم باشد. اما در میان کلاس‌های متنوعی که باشگاه‌های ورزشی به شما پیشنهاد می‌کنند، باید کدام‌یک را انتخاب کنید؟
10 پیشنهاد برای خانم‌های ورزشکار

10 پیشنهاد برای خانم‌های ورزشکار

28 آبان 1398

از امروز تنبلی را کناربگذارید و سلیقه ورزشی خود را بیابید.
آیا بالا و پایین رفتن از پله‌ها یک فعالیت بدنی مفید است؟

آیا بالا و پایین رفتن از پله‌ها یک فعالیت بدنی مفید است؟

26 آبان 1398

حتماً می‌دانید که هر چه کمتر بنشینید به نفعتان است. زیاد نشستن با افزایش خطر مشکلات برای سلامتی همراه است، حتی اگر هر روز ورزش کنید. بنابراین یکی از کارهایی که می‌توانید انجام دهید تا احتمال بیماری‌ها را کاهش دهید، فراموش کردن آسانسور و استفاده از پله‌هاست!
جنگی میان ورزش و افسردگی

جنگی میان ورزش و افسردگی

22 آبان 1398

ورزش بهترین راه برای بهبود وضعیت جسمی وروحی شماست. در این مطلب خبر خوبی برایتان داریم که ورزش قطعا می تواند آرامش را به شما هدیه دهد و باعث شود که احساس بهتری به زندگی داشته باشید.اما سوال این است که ورزش چگونه به رفع افسردگی و اضطراب کمک می کند؟
ورزش بعد از ۶۰ سالگی خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد

ورزش بعد از ۶۰ سالگی خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد

19 آبان 1398

نتایج یک مطالعه که به تازگی انجام شده است، نشان می‌دهد که احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی در افراد ۶۰ ساله یا مسن‌تری که سطوح فعالیت بدنی بالایی دارند، ۱۱ درصد کمتر است.
ورزش به پیشگیری از افسردگی کمک می کند

ورزش به پیشگیری از افسردگی کمک می کند

17 آبان 1398

تحقیق جدید نشان می دهد ورزش به پیشگیری از افسردگی، حتی در افراد دارای فاکتور ژنتیکی، کمک می کند.
ورزش؛ مهمترین فاکتور در پیشگیری از پوکی استخوان در زنان

ورزش؛ مهمترین فاکتور در پیشگیری از پوکی استخوان در زنان

14 آبان 1398

دبیر انجمن‌ متخصصان زنان و مامایی ایران با اشاره به اهمیت ورزش در کاهش پوکی استخوان در میان زنان بویژه پس از بروز یائسگی، گفت: کلسیم‌ تنها زمانی روی استخوان‌ها می‌نشیند که استخوان‌ها تحت فشار با فعالیت بدنی قرار گرفته باشند؛ از این‌رو ورزش جزء‌ ضروری پیشگیری از پوکی استخوان‌ است.
سی دقیقه ورزش روزانه، با بدن شما چکار می کند؟

سی دقیقه ورزش روزانه، با بدن شما چکار می کند؟

12 آبان 1398

آخرین بررسی ها نشان داده اند افرادی که فعالیت های ورزشی مداوم مانند دویدن یا شنا را به طور منظم انجام می دهند، کمتر از دیگران به مشکلات روانی مبتلا می شوند.
علاقمندان به تناسب اندام: پیش از صبحانه ورزش کنید

علاقمندان به تناسب اندام: پیش از صبحانه ورزش کنید

30 مهر 1398

بر اساس یک تحقیق تازه مردانی که پیش از خوردن صبحانه ورزش می کنند دو برابر کسانی که پس از صبحانه ورزش می کنند چربی می سوزانند.
عوارض استفاده بیش از حد از تردمیل

عوارض استفاده بیش از حد از تردمیل

28 مهر 1398

تردمیل یکی از تجهیزات ورزشی است که مورد استقبال بسیاری ز ورزشکاران قرار می گیرد، اما استفاده بیش از اندازه از تردمیل خطرتی دارد که در ادامه به آن اشاره می شود.
ورزش منظم، تجویز جدید برای بیماران سرطانی

ورزش منظم، تجویز جدید برای بیماران سرطانی

28 مهر 1398

تمرینات منظم هوازی و مقاومتی نه تنها از بروز انواع مختلفی از سرطان‌ها پیشگیری می‌کند بلکه طیف وسیعی از عوارض عمومی ناشی از سرطان را رفع کرده و کیفیت زندگی بیماران مبتلا را ارتقاء می‌دهد.
با هیپنوتیزم توانایی ورزشکار افزایش می‌یابد

با هیپنوتیزم توانایی ورزشکار افزایش می‌یابد

25 مهر 1398

امروزه هیپنوتیزم در درمان حیطه وسیعی از بیماری‌ها کاربرد دارد و دستاوردهای علم "هیپنوتراپی" در جهان رو به گسترش است.
چقدر ورزش کنیم تا به سرطان کولون دچار نشویم؟

چقدر ورزش کنیم تا به سرطان کولون دچار نشویم؟

23 مهر 1398

اخیراً یکی از مطالعات انجام شده نشان داده است افرادی که در نوجوانی فعال بودند و این فعالیت فیزیکی را تا بزرگسالی ادامه دادند، به نسبت افراد غیرفعال، 24 درصد کمتر مستعد ابتلا به سرطان کولون یا روده بزرگ هستند.
اهمیت ورزش برای سالمندان مبتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی

اهمیت ورزش برای سالمندان مبتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی

22 مهر 1398

متخصصان سلامت در یک مطالعه جدید با تاکید بر مزایای ورزش کردن یادآور شدند: ورزش به طور کلی برای سلامت قلب مفید است اما مطالعه اخیر نشان داده که سالمندان بیشترین نفع را از آن می‌برند.
سوزاندن چربی های بدن با 3 تمرین ورزشی در 20 دقیقه

سوزاندن چربی های بدن با 3 تمرین ورزشی در 20 دقیقه

22 مهر 1398

اگر می خواهید با ورزش وزن کم کنید و ترجیح میدهید این کار را با ورزش انجام دهید به شما توصیه می کنیم این کار را انجام دهید و ...
5 اثر ورزش منظم برای شما!

5 اثر ورزش منظم برای شما!

21 مهر 1398

ورزش منظم برای تنظیم اجابت مزاج بسیار مفید است. در واقع، هرچه بیشتر فعال باشید، برای دفع مدفوع بهتر خواهد بود.
ورزش چطور بیماری های مزمن را کنترل می کند؟

ورزش چطور بیماری های مزمن را کنترل می کند؟

20 مهر 1398

انجام فعالیت های بدنی برای کنترل علائم بیماری های مزمن تنها همراه با اثرات مثبت جسمی نیست بلکه اثرات مثبت روانی به همراه دارد.
۱۰ ورزش ساده اما ضروری برای تقویت بینایی

۱۰ ورزش ساده اما ضروری برای تقویت بینایی

17 مهر 1398

عمدتا تمرینات چشم یکی از آن چیزهای ساده ای است که تعداد کمی از مردم آن را انجام می دهند اما همین تمرینات می توانند به طور چشمگیری به حفظ بینایی کمک کنند.
9.08762s, 16q