توصیه‌هایی برای کاهش وزن بیشتر پس از ورزش

توصیه‌هایی برای کاهش وزن بیشتر پس از ورزش

24 مرداد 1397

بسیای از افراد تصور می‌کنند که برنامه ورزشی آنها است که میزان وزن کم کردن را مشخص می‌کند اما کارهای دیگری که بعد از ورزش یا در زمانیکه ورزش نمی‌کنیم انجام می‌دهیم نیز بسیار مهم و اثرگذار هستند.
چه میزان ورزش شما را به فردی شادتر تبدیل می‌کند؟

چه میزان ورزش شما را به فردی شادتر تبدیل می‌کند؟

22 مرداد 1397

اگر قصد دارید هرچه بیشتر بدن و ذهن خود را تقویت کنید، ورزش در فضای آزاد را مد نظر قرار دهید زیرا مطالعات جدید نشان داده اند که وقت گذراندن در فضای آزاد فواید سلامت روانی چشمگیری دارد.
بازگشت مغز معتادان به حالت اولیه با «ورزش»

بازگشت مغز معتادان به حالت اولیه با «ورزش»

22 مرداد 1397

محققان کشور در طرحی با حمایت ستاد توسعه علوم و فناوری‌های شناختی معاونت علمی نشان دادند که انجام فعالیت‌های بدنی عملکرد نورون‌های مغزی فرد معتاد را که به علت مصرف مواد مخدر دچار تغییر شده به حالت اولیه بازمی‌گرداند.
بیش از ۹۰ ‌دقیقه در روز ورزش نکنید

بیش از ۹۰ ‌دقیقه در روز ورزش نکنید

20 مرداد 1397

مطالعات جدید نشان داده است که ورزش بیش از ۹۰ ‌دقیقه در یک روز برای سلامت ذهن و روان مناسب نیست.
۱۰ اشتباه شایع در ورزش که باعث آسیب‌دیدگی می‌شود

۱۰ اشتباه شایع در ورزش که باعث آسیب‌دیدگی می‌شود

19 مرداد 1397

فعالیت فیزیکی و ورزش یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن و سلامتی است. با این حال اگر ورزش به درستی انجام نشود باعث آسیب‌دیدگی می‌شود و تاثیر منفی بر سلامتی می‌گذارد.
یازده توصیه برای ورزش در هوای گرم

یازده توصیه برای ورزش در هوای گرم

14 مرداد 1397

در حالی که دمای هوا در سراسر دنیا افزایش چشمگیری داشته است و گرمای هوا در تابستان امسال به نوعی بی‌سابقه به نظر می‌رسد، بسیاری از افراد نگران ورزش کردن در این دمای بالا هستند. راهکارهایی وجود دارد که کمک می‌کند بدون این که آسیبی به بدن وارد شود در هوای گرم ورزش کنیم.
تاثیر بارفیکس در رفع انحرافات ستون مهره‌ها

تاثیر بارفیکس در رفع انحرافات ستون مهره‌ها

9 مرداد 1397

عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است که آویزان شدن از بارفیکس فشار را از روی دیسک بین‌مهره‌ای برمی‌دارد و سبب رفع خستگی به دلیل کشش عضلات می‌شود.
مواد غذایی که نباید بعد از ورزش مصرف شوند

مواد غذایی که نباید بعد از ورزش مصرف شوند

8 مرداد 1397

بعد از ورزش بدن نیاز به ریکاوری و جایگزین کردن انرژی دارد. بعضی مواد غذایی برای مصرف بعد از ورزش مناسب هستند اما مصرف برخی مواد غذایی اصلا توصیه نمی‌شود.
نکاتی برای سخت‌تر و طولانی‌تر ورزش کردن

نکاتی برای سخت‌تر و طولانی‌تر ورزش کردن

2 مرداد 1397

برای فردی که مشتاق دستیابی به اهداف تناسب اندام خود است، اختصاص یک یا دو روز در هفته به استراحت می تواند دشوار باشد. اما این بخشی کلیدی از روند دستیابی به اهداف تناسب اندام است.
پنج روش علمی برای داشتن بدنی سالم

پنج روش علمی برای داشتن بدنی سالم

2 مرداد 1397

بررسی‌های متخصصان نشان می‌دهد که داشتن ایده‌های سرگرم‌کننده و جدید و همچنین چالش‌های سخت می‌تواند انسان را به ورزش کردن و داشتن فعالیت‌های جسمانی مداوم ترغیب کند. این موضوع تأثیری مستقیم بر سلامت روحی و جسمی خواهد داشت.
فواید ورزش صبحگاهی

فواید ورزش صبحگاهی

2 مرداد 1397

ورزش باعث افزایش آمادگی جسمانی و سلامت عمومی می‌شود، بسیاری از افراد به دلیل این که زمان کافی ندارند، ورزش نمی‌کنند. ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که دانستن آن‌ها می‌تواند برای افراد ایجاد انگیزه کند تا صبح‌ها پیش از شروع فعالیت‌های روزانه ورزش کنند.
بهترین ورزش ها برای افراد مضطرب،استرسی و عصبانی

بهترین ورزش ها برای افراد مضطرب،استرسی و عصبانی

23 تير 1397

به صورت طبیعی، از آنجا که انسانیم مخلوقاتی احساسی هستیم و در میان احساسات بیشتر دوست داریم خوب، شاد و هیجان زده باشیم. اما همیشه اینطور نیست، گاهی مضطربیم، پریشانیم، ناراحتیم، عصبانی هستیم، خسته ایم و یا استرس داریم.
آموزش تصویری/ برنامه ورزشی 5 هفته ای برای خوش فرم شدن بدن

آموزش تصویری/ برنامه ورزشی 5 هفته ای برای خوش فرم شدن بدن

16 تير 1397

بدن خود را دوست داری؟ پس همین حالا شروع کنید.با این برنامه ورزشی 5 هفته ای بدن خود را قوی تر، خوش فرم تر و لاغرتر کنید ( 7 کیلو در 5 هفته )
توازن دسترسی مردان و زنان به امکانات ورزشی رعایت شود

توازن دسترسی مردان و زنان به امکانات ورزشی رعایت شود

12 تير 1397

معاون ورزش بانوان وزارت ورزش و جوانان گفت: توازن بین زنان و مردان برای دسترسی به منابع و امکانات ورزشی در کشور باید وجود داشته باشد.
چه ورزش‌هایی دردهای روزانه را کاهش می‌دهد؟

چه ورزش‌هایی دردهای روزانه را کاهش می‌دهد؟

6 تير 1397

انجام کارهای روزانه باعث می‌شود که دردهای مداوم و برخی اوقات مزمن در بدن ایجاد شود. انجام برخی ورزش‌ها می‌تواند به بر طرف کردن این دردها کمک کند.
۶ دلیل که حتی با ورزش کاهش وزن نخواهید داشت

۶ دلیل که حتی با ورزش کاهش وزن نخواهید داشت

4 تير 1397

برخی افراد تلاش زیادی برای وزن کم کردن با ورزش می‌کنند اما ورزش کردن آنها نتیجه‌ای برای کاهش وزن آنها ندارد. دلایل مختلفی برای این اتفاق وجود دارد.
آموزش تصویری/ با این 10 ورزش زانو های خود را سالم نگه دارید

آموزش تصویری/ با این 10 ورزش زانو های خود را سالم نگه دارید

2 تير 1397

مهم نیست یک معتاد باشگاه ورزشی باشید یا روتین پیاده روی شدید داشته باشید، روز به روز روی زانو ها فشار وارد میشود و به ورزش زانو نیاز دارید.
ورزش در آب چه فوایدی دارد

ورزش در آب چه فوایدی دارد

30 خرداد 1397

ورزش‌های آبی یکی از انواع ورزش‌هایی هستند که فشار زیادی به بدن وارد نمی‌کنند و همه می‌توانند این ورزش‌ها را انجام دهند. ورزش‌های آبی فواید بنیادی دارند و در سال‌های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند.
سه دلیلی که خانم‌ها را از ورزش کردن فراری می‌دهد

سه دلیلی که خانم‌ها را از ورزش کردن فراری می‌دهد

23 خرداد 1397

ورزش کردن برای حفظ سلامت همواره توصیه می شود اما در سراسر جهان زنان تمایل کمتری به انجام تمرین‌های ورزشی دارند.
۸۰ درصد کودکان تحرک کافی ندارند

۸۰ درصد کودکان تحرک کافی ندارند

22 خرداد 1397

مدیر پروژه طرح آموزش آموزگاران پایه جهت اجرای کیفی فعالیت‌های تربیت بدنی با اولویت مدارس دخترانه، از آموزش ۱۷۸ هزار آموزگار پایه در تابستان جهت اجرای طرح ارتقای فعالیت بدنی دختران دوره ابتدایی خبر داد.
2.09519s, 15q