سه دلیلی که خانم‌ها را از ورزش کردن فراری می‌دهد

سه دلیلی که خانم‌ها را از ورزش کردن فراری می‌دهد

23 خرداد 1397

ورزش کردن برای حفظ سلامت همواره توصیه می شود اما در سراسر جهان زنان تمایل کمتری به انجام تمرین‌های ورزشی دارند.
۸۰ درصد کودکان تحرک کافی ندارند

۸۰ درصد کودکان تحرک کافی ندارند

22 خرداد 1397

مدیر پروژه طرح آموزش آموزگاران پایه جهت اجرای کیفی فعالیت‌های تربیت بدنی با اولویت مدارس دخترانه، از آموزش ۱۷۸ هزار آموزگار پایه در تابستان جهت اجرای طرح ارتقای فعالیت بدنی دختران دوره ابتدایی خبر داد.
9 نکته مهم درباره ورزش خانگی خانم‌ها

9 نکته مهم درباره ورزش خانگی خانم‌ها

22 خرداد 1397

خیلی از خانم‌ها به انجام تمرینات ورزشی علاقه دارند ولی به دلیل مشغله‌های کاری، نگهداری از فرزندان و انجام امور خانه، معمولا به باشگاه نمی‌روند.
ورزش، درد عضلات را کاهش می دهد

ورزش، درد عضلات را کاهش می دهد

20 خرداد 1397

درد عضلات، یکی از دردهای بسیار رایج است که هر کسی ممکن است آن را تجربه ‌کند، این دردها می‌تواند در هر نقطه ای از بدن احساس شود نکته اینجاست که به گفته متخصصان، برای درمان این دردها ورزش حرف اول می زند.
چه هایی برای زنان باردار مناسب است

چه هایی برای زنان باردار مناسب است

13 خرداد 1397

ورزش کردن در دوران بارداری می‌تواند باعث افزایش سلامت مادر و جنین شود. در صورتی که ورزش در دوران بارداری متوقف شود تاثیرات منفی همچون افزایش وزن و کاهش قدرت و استقامت مشاهده خواهد شد.
ورزشکاران از وعده سحر غافل نمانند

ورزشکاران از وعده سحر غافل نمانند

8 خرداد 1397

دانشیار فیزیولوژی دانشگاه شهرکرد با بیان این که روزه‌داری با انجام فعالیت‌های ورزشی منافاتی ندارد، می‌گوید: بهترین زمان برای انجام فعالیت‌های ورزشی در ماه مبارک رمضان یک‌ ساعت و نیم بعد از افظار است تا ورزشکار دچار افت قند نشود.
نزدیک افطار از ورزش کردن پرهیز کنید!

نزدیک افطار از ورزش کردن پرهیز کنید!

1 خرداد 1397

عضو انجمن پزشکان ورزشی معتقد است: اگر به دنبال آن هستید در ماه مبارک رمضان متابولیسم بدنتان کاهش پیدا نکند و از تجمع چربی‌ها جلوگیری شود، از آب فراوان استفاده کنید و به فعالیت‌های ورزشی بپردازید.
ورزش ممکن است آلزایمر را شدیدتر کند؟

ورزش ممکن است آلزایمر را شدیدتر کند؟

31 ارديبهشت 1397

بر اساس نتایج تحقیقات جدید ورزش نه تنها کمکی به کاهش مشکلات روحی نمی‌کند، بلکه ممکن است زوال عقل را شدیدتر کند.
چند ساعت قبل از ورزش غذا بخوریم؟

چند ساعت قبل از ورزش غذا بخوریم؟

30 ارديبهشت 1397

معمولا گفته می‌شود قبل از ورزش چیزی نخورید. به‌همین خاطر اغلب مردم تصور می‌کنند با شکم خالی باید ورزش کرد اما اگر غذا بخوریم و بعد ورزش کنیم، چه اتفاقی می‌افتد؟
فواید عرق کردن هنگام ورزش

فواید عرق کردن هنگام ورزش

25 ارديبهشت 1397

بسیای از افراد در زمان ورزش کردن در باشگاه عرق می‌کنند و از این مساله احساس ناراحتی می‌کنند. با این حال عرق کردن در باشگاه فواید قابل توجهی دارد.
کمی خودتان را تکان دهید

کمی خودتان را تکان دهید

23 ارديبهشت 1397

بهانه نیاورید، ورزش قرار نیست شما را خسته‌تر کند. اگر از صبح تا حالا زمین ننشسته‌اید، مدام کار کرده‌اید و ذهنتان حسابی کوفته شده، چند تمرین کششی ساده انجام دهید.
بهترین ورزش برای لاغری

بهترین ورزش برای لاغری

22 ارديبهشت 1397

عضو انجمن پزشکان ورزشی با بیان این که یکی از بهترین زمان برای چربی‌سوزی، ورزش در صبح و به هنگام ناشتاست، گفت: زیرا به دلیل پایین بودن گلوکز خون بدن مجبور می شود از اسیدهای چرب بیشتری استفاده کند.
چه ورزشی برای کاهش کمردرد مناسب است

چه ورزشی برای کاهش کمردرد مناسب است

21 ارديبهشت 1397

کمردرد یکی از مشکلات اساسی و متداول است که کارایی روزانه افراد را مختل می‌کند. شایع‌ترین نوع کمردرد در ناحیه پایین کمر اتفاق می‌افتد. می‌توان با سبک زندگی سالم کمردرد را برطرف کرد.
حرکات ورزشی که افراد بالای ۵۰ سال نباید انجام دهند

حرکات ورزشی که افراد بالای ۵۰ سال نباید انجام دهند

14 ارديبهشت 1397

افراد در سنین مختلف باید ورزش مناسب شرایط بدنی و سن خود انجام دهد زیرا انعطاف‌پذیری و قدرت بدنی در سنین مختلف متفاوت است.
ورزش با همسالان انگیزه ورزشی سالمندان را افزایش می‌دهد

ورزش با همسالان انگیزه ورزشی سالمندان را افزایش می‌دهد

13 ارديبهشت 1397

مطالعات ا نجام شده در دانشگاه بریتیش کلمبیا نشان داده است که افراد سالمند اگر با هم سن و سال‌های خود ورزش کنند بیشتر به برنامه ورزشی خود پایبند خواهند بود.
ادعای تازه درباره تاثیر ورزش سنگین بر بدن

ادعای تازه درباره تاثیر ورزش سنگین بر بدن

4 ارديبهشت 1397

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد فعالیت جسمی شدید با افزایش احتمال ابتلا به "اسکلروز جانبی آمیوتروفیک" (ALS) مرتبط است.
عادات اشتباهی که تمرین ورزشی را نابود می کنند!

عادات اشتباهی که تمرین ورزشی را نابود می کنند!

4 ارديبهشت 1397

شاید با خود فکر کنید رسیدن به اهداف تناسب اندامتان بسیار دشوار شده و مشکل از نوع ورزشتان است اما گاهی موضوع هیچ ارتباطی با تعداد دفعات تکرار یک حرکت یا مدت زمانی که روی تردمیل می دوید ندارد. برنامه ورزشی و عاداتتان خارج از باشگاه نیز به همین اندازه مهم هستند.
15 دقیقه ای کالری بسوزانید

15 دقیقه ای کالری بسوزانید

3 ارديبهشت 1397

میخواهید بدون اینکه شدت کالری سوزی ورزشی که میکنید پایین بیاید زمان تمرین را پایین بیاورید؟ راز این کار در پله ها نهفته است!
۷ اشتباه مهم ورزشی کدامند؟

۷ اشتباه مهم ورزشی کدامند؟

2 ارديبهشت 1397

داشتن یک برنامه ورزشی منظم یکی از بهترین روش‌ها برای برقراری سلامتی است. با ورزش کردن منظم می‌توان پرانرژی‌تر بود و توانایی انجام فعالیت‌های روزانه را افزایش داد.
شرایط قلب در زمان ورزش

شرایط قلب در زمان ورزش

27 فروردين 1397

شدت فعالیت جسمانی میزان افزایش ضربان قلب را تعیین خواهد کرد. برای بهبود آمادگی قلبی عروقی، ضربان قلب باید به میزان قابل توجهی بیشتر از زمانی باشد که قلب در حالت استراحت قرار دارد.
1.47867s, 15q