به گزارش سلامت نیوز، دکتر بهرام اشراقی، فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم نوشت: شادابی پوست صورت از جمله پوست اطراف چشم تاثیر به سزایی در ایجاد چهره ای شاداب و جذاب دارد. پوست ناحیه اطراف چشم بعنوان نازک ترین و ظریف ترین بخش پوست کل بدن شناخته میشود. همین مسئله منجر میشود تا پوست اطراف چشم بیشترین آسیب محیطی را متحمل شود و سریعترین نشانه های آسیب پوست و پیری در پوست اطراف چشم ظاهر شوند. از همین رو، توصیه این است که قبل از ایجاد آسیب پوست، از پیری پوست اطراف چشم جلوگیری کنیم. در این بخش قصد داریم تا راز جوانی دور چشم را بیان کرده و روشهای موثر در جلوگیری از چروک دور چشم را با روشهای ساده را برای شما بیان کنیم.
راز جوانی دور چشم
پوست دور چشم به علت ظرافت خود نیاز به مراقبت های جدی دارد تا میزان آسیب های محیطی وارده بر آن به حداقل برسد. اگرچه امروزه راهی برای متوقف کردن فرایند پیری سلولها وجود ندارد اما روشهایی وجود دارند که سرعت پیری سلولها را کاهش میدهند. این راهکارها در حقیقت راز جوانی دور چشم هستند. روشهای استفاده شده در پزشکی زیبایی همچون تزریق ژل، مزوتراپی دور چشم، تزریق بوتاکس برای جوانسازی دور چشم، جراحی افتادگی پلک، بلفاروپلاستی، رفع چین و چروک دور چشم با جراحی، استفاده از لیزر برای جوانسازی پوست دور چشم و ... برای درمان مشکلات پس از ایجاد آنها به کار میروند اما راهکارهای دیگری وجود دارند که نه برای درمان و رفع آسیب ها بلکه برای جلوگیری از ایجاد آنها مفید هستند.
جلوگیری از چروک دور چشم با هشت روش ساده
برای جلوگیری یا کاهش تاثیرات افزایش سن در پیری پوست دور چشم میتوان راهکارهای زیر را به کار برد:
- از قرارگرفتن در معرض تابش مضر خورشید دوری شود: تابش آفتاب دارای پرتو مضری در محدوده فرابنفش دارد که UVA نام دارد. این پرتو دارای خاصیتی است که به آن اجازه میدهد تا به لایه های درونی پوست و اپیدرم نفوذ کند و در این لایه ها آسیبهای جدی ایجاد نماید. از آنجا که پوست اطراف چشم به شدت نازک است بنابراین این آسیب ها در اطراف چشم بیشتر ایجاد شده و سریعتر خود را نشان میدهند. راهکار کلی برای پیشگیری از چنین آسیبهایی استفاده از عینک آفتابی استاندارد با توان جلوگیری از تابش UVA و UVB است.
- از مصرف دخانیات از جمله سیگار دوری کنید: دود سیگار مملو از ذرات ریز سمی و خطرناکی است که هنگام مصرف، در هوا معلق شده و بر روی پوست می نشینند. ذرات موجود در دود سیگار میتواند منجر به التهاب شده و با آسیب سلولهای تولیدکننده رنگدانه پوست، منجر به ایجاد نقاط تیره در پوست شود. به همین دلیل است که افراد سیگاری پوست پیرتر وآسیب دیده تری دارند.
- از مرطوب کننده ها استفاده کنید: پوست ما بطور طبیعی دارای لایه ای مرطوب کننده است که میتواند لایه های زیرین پوست را از رادیکالهای آزاد و عوامل التهاب زا محافظت کند. در صورتی که پوست بصورت مداوم در معرض هوای خشک باشد، این لایه آسیب می بیند و اختلال در عملکرد آن منجر به ایجاد خطوط ظریف چین و چروک اطراف چشم و خطوط عمیق تر میشود. توصیه میشود به دلیل اینکه در زمستان شاهد هوای خشک تری هستیم نسبت به این مسئله توجه بیشتری شود و سعی شود تا هوای خانه مرطوب نگه داشته شود.
- هنگام استفاده از مواد آرایشی و بهداشتی احتیاط شود: برخی از افراد ممکن است هنگام استفاده از مواد آرایشی و بهداشتی بر روی پوست خود، این مواد را با فشار و نیروی زیادی بر روی پوست خود بکشند. این مسئله در صورتی که بصورت مداوم تکرار شود منجر به آسیب پوست شده و چین و چروک اطراف چشم را ایجاد میکند.
- میزان استرس خود را کم کنید: هورمونهای استرس زا و میزان بالای کورتیزول در بدن میتواند منجر به آسیب سیستم ایمنی بدن شود. اگرچه شاید دور از ذهن باشد اما استرس بالا میتواند با آسیب سیستم ایمنی، منجر به آسیب پوست شود. آسیب پوست ناشی از استرس به شکل خطوط پاکلاغی، چین و چروک اطراف چشم و شل شدن پوست خود را نشان میدهند؛ از جمله در نواحی نازک پوست اطراف چشم. برای جلوگیری از این نوع آسیب ها بهترین روش، آموزش روشهای کنترل استرس است.
- داشتن تغذیه مناسب برای سلامت پوست ضروری است: مصرف بالای مواد غذایی حاوی کافئین مانند نوشابه و قهوه و نیز مصرف مشروبات الکلی منجر به از دست رفتن آب بدن میشود و خشکی پوست را در پی دارد. اگرچه مرطوب بودن بیش از حد پوست لزوما منجر به شادابی پوست نمیشود اما لازم است تا میزانی حداقلی از رطوبت برای پوست تامین شود. نوشیدن آب کافی در روز برای عملکرد منظم بخش های مختلف بدن از جمله سلولهای پوست ضروری است. علاوه بر مصرف آب، قرار دادن مواد غذایی همچون سبزیجات، میوه ها، کربوهیدارت پیچیده و گوشت بدون چربی در برنامه غذایی تاثیر به سزایی در سلامت پوست خواهدداشت.
- از کرم پوست مناسب استفاده شود: پمادهای پوست که به روش علمی تولید میشوند با تامین مواد مورد نیاز پوست از آسیب آن جلوگیری میکنند. از مصرف کرم های غیراستاندارد و بدون تاییدیه های رسمی خودداری شود.
- حرکت زیاد پوست صورت منجر به آسیب آن می شود: خنده، اخم، خشم و حالاتی شبیه اینها که با حرکت پوست صورت بروز میکنند میتوانند منجر به ایجاد خطوط چروک بر روی صورت شوند. علاوه بر این، خوابیدن بر روی صورت و کشیده شدن پوست صورت بر روی بالشت نیز میتواند آسیب پوست را در پی داشته باشد. تنظیم وضعیت سر در هنگام خواب در بلندمدت میتواند تاثیرات مناسبی بر جلوگیری از آسیب پوست صورت و اطراف چشم داشته باشد.
پیشگیری از پیری پوست اطراف چشم
روشهایی خانگی وجود دارند که میتوانند از پیری پوست اطراف چشم جلوگیری کنند. از جمله راهکارهای مفید میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- کاهش مصرف دخانیات و ترک سیگار
- داشتن خواب کافی
- درمان حساسیت ها و آلرژی را در اولویت خود قرار دهید زیرا موجب التهاب پوست اطراف چشم و آسیب آن میشود.
- داشتن تغذیه مناسب را فراموش نکنید.
- نرمش دادن صورت را بصورت اصولی یاد بگیرید و یوگای صورت را تمرین کنید.
- دوری از تابش مستقیم نور آفتاب و محافظت از پوست با عینک آفتابی استاندارد و کرم های ضدآفتاب
- روبالشی نرم و مناسبی انتخاب کنید
- از کرم های بهداشتی استاندارد و مرطوب کننده ها بر روی پوست صورت استفاده کنید
- از مالش شدید صورت خوداری کنید
- مصرف ویتامین C، مکمل ها و کوآنزیم Q10، پروبیوتیک ها، پپتیدها، هیالورونیک اسید و رتینوئیدها را افزایش دهید
نظر شما