براي افزايش حجم عضلات شيربخوريد

۱۳۸۶/۰۲/۲۹ - ۰۰:۰۰ - کد خبر: 3711
براي افزايش حجم عضلات شيربخوريد
به گزارش سلامت نیوزبه نقل از پزشکان دانشگاه مک مسترهميلتون درانتاريوي کانادا، مصرف پروتئين پس ازوزنه برداري به ساخت حجم عضله  کمک مي کند ،اما برخي ازانواع اين پروتئين ها ازبقيه موثرترند.
پروتئين هايي که سريع هضم مي شوند و شامل شيرچرخ کرده و سبوس هستند اسيد امينه زياد و موقتي راوارد جريان خون مي کند.
پروتئين هايي که ديرهضم مي شوند مانند ماده پروتئين شيرکه درشيريافت مي شود به آرامي و به مدت طولاني ميزان زيادي اسيد امينه وارد خون مي کند.اين نوع پروتئين عضله سازي را سرعت نمي بخشد اما مانع ازکارافتادگي عضلات مي شود.به نظرمحققان ترکيبي از پروتئين سريع وديرهضم مانند ماده پروتئين شيرو شيرچرخ کرده که هردو درشيرگاو يافت مي شوند، موثرترين ماده براي ساخت عضله است.
همچنين محققان دريافتند که خوردن شيربراي ورزشکاران پس ازورزشهاي نفس گير مانند دوچرخه سواري نيزمفيد است
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
نظرات
امير
سلام اگر همزمان با بدن سازي از مكملهاي برو تيني استفاده كنم حجم عضلات دوباره به حالت اوليه بر ميگرده
امير
سلام اگر همزمان با بدن سازي از مكملهاي برو تيني استفاده كنم حجم عضلات دوباره به حالت اوليه بر ميگرده
0.82144s, 20q