سلامت نیوز: شما هم تصمیم گرفتهاید سیگار را کنار بگذارید. تبریک میگوییم. دنبال بهترین روش برای ترک سیگار هستید؟ محققان به تازگی اعلام کردهاند اگر برای درمان اعتیاد به سیگار با آن مانند یک بیماری مزمن برخورد کنید بیشتر موفق میشوید.
مثلا اگر شما فشار خون بالا و یا دیابت داشته باشید آیا از پزشک انتظار دارید با یک قرص و یا جراحی شما را بهبود دهد و بگوید خدا نگهدار؟ البته که نه درمان فشار خون و دیابت نیاز به مراقبتهای مکرر و مراجعات منظم به پزشک دارد. شما هم اگر میخواهید دوباره به سیگار کشیدن رو نیاورید و سیگار را برای همیشه کنار بگذارید لازم است که یک درمان دراز مدت را در پیش بگیریدو با درمانگر خود مرتب در ارتباط باشید. محققان دانشگاه مینهسوتا در این بررسی دو گروه از معتادان را با دو روش مختلف درمان کردند.
گروه اول کسانی بودند که مدت 8 هفته با نیکوتین جایگزین و مشاوره سیگار را ترک کردند و گروه دوم تا 48 هفته بیشتر درمان را ادامه دادند. لازم است بدانید که بهترین روش درمان اعتیاد به سیگار امروزه استفاده از نیکوتین جایگزین در کنار مشاوره با روانپزشک و رفتار درمانی است که البته معمولاً 2-3 ماه بیشتر طول نمیکشد. تحقیقات نشان داده که از هر 4 نفر سیگاری3 نفر تصمیم به ترک سیگار میگیرند اما تنها 10 درصد موفق میشوند.
محققان معتقدند علت این است که روشهای ترک سیگار معمولاً کوتاه مدت است و برای پیشگیری از عود به بیمار کمکی نمیشود. آنها میگویند این کمک بعد از ترک میتواند به صورت تلفنی هم باشد. در این بررسی محققان تا 18 ماه مشاوره تلفنی را برای گروه دوم ادامه دادند و مشاهده کردند که پرهیز از سیگار در این گروه 30 درصد موفقتر بود. جالب این بود که حتی افرادی که موفق به ترک کامل نشدند تعداد سیگار مصرفی شان کمتر از قبل شده بود. به همین علت محققان نتیجه گرفتند روش دراز مدت 75 درصد بیشتر به سیگاریها کمک میکند تا سیگارشان را ترک کنند.
جالب است بدانید بعضی بررسیها نشان داده کسانی که مشاوره و درمان با نیکوتین جایگزین را شروع میکنندحتی اگر در ترک سیگار جدی نباشند، انگیزه این کار را در طی مشاوره پیدا میکنند. بنابر این شما هم اگر میخواهید در ترک سیگار موفق باشید با درمانگر خود مرتب در تماس باشید.
پیشنهاد سردبیر
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
-
پیش بینی آلزایمر ۱۲ سال قبل از بروز علائم با آزمایش چشم
آزمایشی که حساسیت بصری را ارزیابی می کند می تواند به پیش بینی آلزایمر، ۱۲ سال قبل از شروع علائم کمک کند.
-
ریشه کنی مالاریا در ایران دچار اختلال شد
رییس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری، به تشریح وضعیت بیماری مالاریا در کشور پرداخت.
نظر شما