گياهان، منبع خوبي براي دريافت كلسيم هستند

۱۳۸۶/۰۲/۳۱ - ۰۰:۰۰ - کد خبر: 3791
گياهان، منبع خوبي براي دريافت كلسيم هستند

به گزارش سلامت نیوز به نقل از پايگاه خبري آبزرور، از منابع گياهي كلسيم مي‌توان به سبزي‌هاي برگ پهن، كلم بروكلي، كاهو، شلغم،‌ غلات،‌ مغزها و لوبيا اشاره كرد.
بنابراين گزارش، مقدار كلسيم قابل جذب در منابع گياهي، كمتر از منابع حيواني است.
گفتني است، بطور تقريبي 10 تا 30 درصد كلسيم موجود در غذاها، در سيستم گوارشي جذب مي‌شود.

 

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
5.24168s, 18q