روش جذب بهتر قرص کلسیم

روش جذب بهتر قرص کلسیم

4 دي 1398

کلسیم یکی از مواد مورد نیاز بدن است که باعث استحکام استخوان ها و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، به دلیل اهمیت جذب مناسب کلسیم در ادامه شما را با خوراکی هایی آشنا می کنیم که با مصرف آن ها جذب کلسیم بهتر انجام می شود.همراه با مکمل کلسیم، از قرص ویتامین (VitaminC) یا مواد خوراکی غنی از ویتامین( VitaminC) مانند پرتقال استفاده کنید.
چطور جذب کلسیم را در بدن افزایش دهیم؟

چطور جذب کلسیم را در بدن افزایش دهیم؟

4 آذر 1398

کلسیم به میزان زیاد برای رشد و استحکام استخوان ها و به میزان کم برای خون و سیستم عصبی اهمیت دارد.
اهمیت کلسیم برای بدن

اهمیت کلسیم برای بدن

28 آبان 1398

درصورتی‌که در غذا ماده‌ای به نام اگزالات باشد، جذب کلسیم آن کاهش می‌یابد و به همین دلیل است که کلسیم اسفناج و چغندر، به‌خوبی کلسیم شیر جذب نمی‌شود.
کلسیم در چه غذاهایی وجود دارد؟

کلسیم در چه غذاهایی وجود دارد؟

1 مرداد 1398

مصرف منظم و کافی کلسیم در تمام طول زندگی برای استخوان های ما ضروری است. برای جذب کامل و مناسب کلسیم هنگام گوارش، ویتامین D نقش بسیار مهمی بازی می‌کند.
مزایای شگفت انگیز کلسیم و منابع آن

مزایای شگفت انگیز کلسیم و منابع آن

19 تير 1398

کلسیم عنصری شیمیایی است که برای بقای موجودات زنده، از جمله انسان، ضروری است. این مواد معدنی در بدن فراوان و برای سلامتی حیاتی هستند.
فواید وجود کلسیم در بدن انسان/ علت نیاز به کلسیم چیست؟

فواید وجود کلسیم در بدن انسان/ علت نیاز به کلسیم چیست؟

19 اسفند 1397

کلسیم یک عنصر شیمیایی و ماده معدنی است که برای زنده ماندن اندام‌ها یا ارگانیسم‌ها ضروری به شمار می‌آید.
توفو یک بمب کلسیم

توفو یک بمب کلسیم

18 اسفند 1397

توفو که نام دیگرش پنیر سویا است با شیر سویا و یک ماده‌ی منعقد کننده درست می‌شود. از توفو در پخت غذاهای شرق آسیا و به خصوص کره زیاد استفاده می‌شود.
این مواد غذایی بالاترین میزان کلسیم را دارند

این مواد غذایی بالاترین میزان کلسیم را دارند

4 اسفند 1397

کلسیم یکی از ملزومات برای داشتن بدنی سالم است. در اینجا محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند، معرفی شده اند.
میزان نیاز بدن به «کلسیم» در هر دوره زندگی/ منابع غنی از «کلسیم» را بشناسید

میزان نیاز بدن به «کلسیم» در هر دوره زندگی/ منابع غنی از «کلسیم» را بشناسید

30 آبان 1397

متخصص تغذیه گفت: از علائم هشداردهنده كمبود كلسيم مي‌توان به گرفتگي عضلات، مور مور شدن ساعد و ساق، كند شدن تپش قلب و نبض، درد مفاصل، خرابي دندان‌ها، بي‌خوابي و بي‌قراري، اختلال در رشد و نرمي استخوان‌ها اشاره کرد.
این ۴ علامت ناشی از کمبود کلسیم است

این ۴ علامت ناشی از کمبود کلسیم است

15 آبان 1397

اصرار همه ما برای مصرف کلسیم در سن رشد کودکان‌مان برای تقویت و سلامت استخوان‌ها و دندان‌هایشان امری بدیهی است، اما در واقع همه ما هر روز نیاز به مصرف مقدار کافی کلسیم برای قوی نگه داشتن بدنمان تا حد ممکن داریم.
90درصد ایرانیان کمبود کلسیم دارند

90درصد ایرانیان کمبود کلسیم دارند

14 آبان 1397

سخنگوی وزارت بهداشت گفت:90 درصد مردم کشور کمتر از حد نیاز کلسیم دریافت ‏می‌کنند و با توجه به افزایش شدید قیمت لبنیات، از همه کسانی که در زنجیره تولید و عرضه ‏لبنیات نقش دارند، درخواست داریم که به تامین لبنیات و تعیین قیمت مناسب این فرآورده‌ها توجه کنند.
آیا مصرف مکمل کلسیم بی‌خطر است؟

آیا مصرف مکمل کلسیم بی‌خطر است؟

23 مهر 1397

مصرف مکمل‌های کلسیم برای سلامتی مضراتی دارد که تشکیل سنگ کلیه یکی از آنهاست.
علایم سطح کلسیم پایین چیست؟

علایم سطح کلسیم پایین چیست؟

8 خرداد 1397

هیپوکلسمی، که معمولا به عنوان کمبود کلسیم شناخته می شود، زمانی اتفاق می افتد که سطح کلسیم در خون کم است. کمبود طولانی مدت کلسیم می تواند منجر به تغییراتی در دندان ها، آب مروارید، تغییراتی در مغز و پوکی استخوان شود.
عوارض کمبود کلسیم در بدن

عوارض کمبود کلسیم در بدن

5 خرداد 1397

هیپوکلسمی که بیماری کمبود کلسیم شناخته می‌شود بر اثر افت سطح کلسیم در خون بروز می‌کند.
مصرف روزانه نان و غلات، 30 درصد کلسیم بدن را تامین می کند

مصرف روزانه نان و غلات، 30 درصد کلسیم بدن را تامین می کند

10 فروردين 1397

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: گروه نان و غلات دربردارنده آهن، منیزیم و ویتامین های گروه بی است و 30 درصد کلسیم مورد نیاز بدن با مصرف روزانه آنها تامین می شود.
آیا مصرف مکمل کلسیم در دوران بارداری ضروری است؟

آیا مصرف مکمل کلسیم در دوران بارداری ضروری است؟

27 اسفند 1396

اگر از ویتامین‌های پیش از بارداری استفاده می‌کنید، احتمالا میزان کلسیم دریافتی شما به ۱۵۰ میلی‌گرم در روز می‌رسد. با این‌حال، زنانی که کلسیم کافی را از رژیم غذایی دریافت نمی‌کنند، می‌توانند مصرف مکمل‌های جداگانه را هم در برنامه خودشان قرار بدهند. البته توجه داشته باشید که بدن در هر نوبت فقط می‌تواند ۵۰۰ میلی‌گرم کلسیم را جذب کند.
نقش کلسیم در سوزاندن چربی های بدن

نقش کلسیم در سوزاندن چربی های بدن

2 بهمن 1396

این نکته ثابت شده کسانی که دچار فقر کلسیم هستند، درصد بالاتری از چربی ها را در بدن ذخیره خواهند کرد.
افزایش جذب کلسیم در بدن با ۷ گام سالم!

افزایش جذب کلسیم در بدن با ۷ گام سالم!

19 دي 1396

کلسیم یکی از مهمترین مواد معدنی ضروری برای افزایش سلامت بدن است. کلسیم به میزان زیاد برای رشد و استحکام استخوان ها و به میزان کم برای خون و سیستم عصبی اهمیت دارد.
کلسیم چطور چربی های بدن را می سوزاند؟

کلسیم چطور چربی های بدن را می سوزاند؟

18 دي 1396

فقر کلسیم درصد بالاتری از چربی ها را در بدن ذخیره خواهد کرد و این یک نکته ثابت شده است.
مواد غذایی گیاهی که بیش از لبنیات کلسیم دارند

مواد غذایی گیاهی که بیش از لبنیات کلسیم دارند

13 دي 1396

صنعت لبنیات همواره به ما یادآوری کرده است که کلسیم موجود در شیر گاو استخوان ها را قوی‌تر می سازد، این گونه نیست؟ اما شاید آنها تراکم بالای پروتئین حیوانی موجود در شیر گاو را مد نظر قرار نداده اند. عامل مساله ساز همین است.
9.51415s, 16q