نقش کلسیم در سوزاندن چربی های بدن

نقش کلسیم در سوزاندن چربی های بدن

2 بهمن 1396

این نکته ثابت شده کسانی که دچار فقر کلسیم هستند، درصد بالاتری از چربی ها را در بدن ذخیره خواهند کرد.
افزایش جذب کلسیم در بدن با ۷ گام سالم!

افزایش جذب کلسیم در بدن با ۷ گام سالم!

19 دي 1396

کلسیم یکی از مهمترین مواد معدنی ضروری برای افزایش سلامت بدن است. کلسیم به میزان زیاد برای رشد و استحکام استخوان ها و به میزان کم برای خون و سیستم عصبی اهمیت دارد.
کلسیم چطور چربی های بدن را می سوزاند؟

کلسیم چطور چربی های بدن را می سوزاند؟

18 دي 1396

فقر کلسیم درصد بالاتری از چربی ها را در بدن ذخیره خواهد کرد و این یک نکته ثابت شده است.
مواد غذایی گیاهی که بیش از لبنیات کلسیم دارند

مواد غذایی گیاهی که بیش از لبنیات کلسیم دارند

13 دي 1396

صنعت لبنیات همواره به ما یادآوری کرده است که کلسیم موجود در شیر گاو استخوان ها را قوی‌تر می سازد، این گونه نیست؟ اما شاید آنها تراکم بالای پروتئین حیوانی موجود در شیر گاو را مد نظر قرار نداده اند. عامل مساله ساز همین است.
کلسیم پایین خطر ابتلا به ایست قلبی را دو برابر می کند

کلسیم پایین خطر ابتلا به ایست قلبی را دو برابر می کند

17 مهر 1396

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد خطر ابتلا به ایست ناگهانی قلب در افرادی که سطح کلسیم کمی در خون خود دارند، بیشتر است.
خوراکی‌های غیرلبنیِ حاوی کلسیم

خوراکی‌های غیرلبنیِ حاوی کلسیم

6 مهر 1396

کلسیم ماده معدنی ضروری برای رشد استخوان‌های کودکان است و همچنین به دلیل کمک به حفظ سلامت استخوان و عملکرد ماهیچه‌ای بزرگسالان بخش مهمی از رژیم غذایی بزرگسالان نیز به حساب می‌آید.
روزانه چه مقدار کلسیم نیاز داریم؟

روزانه چه مقدار کلسیم نیاز داریم؟

13 شهريور 1396

کلسیم از مواد اولیه ساخت استخوانی سالم است و در واقع 99 درصد کلسیم بدن در استخوان ها ذخیره می شود. در کنار ساخت استخوان هایی قوی کلسیم عملکرد های حیاتی دیگری نیز در بدن دارد.
یک پیشنهاد ویتامینی برای کاهش خطر یائسگی زودرس

یک پیشنهاد ویتامینی برای کاهش خطر یائسگی زودرس

24 ارديبهشت 1396

یائسگی زودرس حدود 10 درصد از بانوان را تحت تاثیر قرار می دهد و با خطر بالاتر ابتلا به بیماری قلبی عروقی، پوکی استخوان و زوال شناختی پیوند خورده است.
ضرر کمبود ویتامین D و کلسیم برای سلامت زنان

ضرر کمبود ویتامین D و کلسیم برای سلامت زنان

23 ارديبهشت 1396

رژیم‌های غذایی سرشار از ویتامین D و کلسیم می‌توانند خطر یائسگی زودرس را در زنان کاهش دهد.
خوراکی‌های غیرلبنی سرشار از کلسیم را بشناسید

خوراکی‌های غیرلبنی سرشار از کلسیم را بشناسید

16 ارديبهشت 1396

لاکتوز موجود در مواد لبنی برای برخی افراد مضر است، بنابراین این اشخاص می‌توانند از این مواد خوراکی استفاده کنند.
11 منبع گیاهی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات مصرف نمی کنند

11 منبع گیاهی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات مصرف نمی کنند

18 بهمن 1395

احتمالا تصور شما نسبت به غذاهای غنی از کلسیم، شیر و خانواده محصولات لبنی است. در حالی که لبنیات منبع اصلی استخوان سال است و هر فنجان شیر، 280 میلی گرم کلسیم دارد، اما شما می توانید برای کسب روزانه 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید.
ابتلا به بیماری قلبی با مصرف بی‌رویۀ مکمل کلسیم

ابتلا به بیماری قلبی با مصرف بی‌رویۀ مکمل کلسیم

24 مهر 1395

مصرف بی‌رویۀ مکمل‌های کلسیم می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد.
نقش کلسیم در حافظه و یادگیری

نقش کلسیم در حافظه و یادگیری

7 شهريور 1395

مطالعات جدید نشان می دهد کلسیم علاوه بر استحکام استخوان و دندان، در حافظه، یادگیری و توانایی شناختی نیز نقش دارد.
مکمل کلسیم خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می‌دهد

مکمل کلسیم خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می‌دهد

30 مرداد 1395

مطالعه جدید نشان می دهد مصرف مکمل های کلسیم به امید دوری از پوکی استخوان ممکن است احتمال ریسک دمانس یا زوال عقل را در زنان مسن افزایش دهد.
11 منبع گیاهی غنی از کلسیم را بشناسید

11 منبع گیاهی غنی از کلسیم را بشناسید

13 ارديبهشت 1395

احتمالا تصور شما نسبت به غذاهای غنی از کلسیم، شیر و خانواده محصولات لبنی است. در حالی که لبنیات منبع اصلی استخوان سال است و هر فنجان شیر، 280 میلی گرم کلسیم دارد، اما شما می توانید برای کسب روزانه 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید.
فقر کلسیم در 90 درصد ایرانی‌ها

فقر کلسیم در 90 درصد ایرانی‌ها

31 فروردين 1395

تا اسم سوء‌تغذیه می‌آید، خیلی‌ها یاد بچه‌های تکیده آفریقایی می‌افتند که پوست شکمشان به استخوان کمرشان چسبیده است؛ کودکانی که بارها و بارها آنها را در فیلم‌های مستند دیده‌ایم و با دیدن رنج‌هایشان، آه سردی کشیده‌ایم، اما این فقط یک روی سکه است. خیلی از همان آدم‌های چاق و چله‌ای هم که در خیابان‌ها می‌بینید، به نوعی دچار سوء‌تغذیه هستند. حتی در بسیاری مواقع، مشکلات سوء‌تغذیه آنها خیلی حادتر از مشکلات سوء‌تغذیه در فقراست.
کلسیم عنصر کلیدی ترشحات بدن

کلسیم عنصر کلیدی ترشحات بدن

23 فروردين 1395

ترشحات بدن اگرچه قابل توجه‌ترین بخش زیست‌شناسی بدن نیستند اما جزو عوامل کلیدی و در عین حال ناشناخته در بیولوژی انسان محسوب می‌شوند.

افزایش مصرف كلسیم در بزرگسالی تاثیری بر سلامت استخوان ها ندارد

18 فروردين 1395

نتایج مطالعه جدید محققان نشان می دهد كه افزایش مصرف كلسیم در بزرگسالان هر چند احتمال بیماری های قلبی و عروقی را كاهش می دهد اما تاثیری در كاهش خطر شكستگی و یا وقوع سكته مغزی ندارد.

روش های طبیعی استخوان سازی

28 دي 1394

خیلی از ما علت خمیدگی پشت افراد مسن را وضعیت نامناسب ایستادن یا نشستن می دانیم در حالی که این مشکل از علایم پوکی استخوان است.
کمبود کلسیم موجب استخوان خواری می شود!

کمبود کلسیم موجب استخوان خواری می شود!

26 دي 1394

رشد طولی استخوان ها تا هجده سالگی در دخترها و در بیست سالگی در پسرها متوقف می شود .پیشگیری از پوکی استخوان و عوارض ناشی از آن مانند کوتاهی قد ،شکستگی مهره ها و استخوان لگن تنها با دریافت مقادیری کافی از ریز مغذی هایی مانند کلسیم در دوران بلوغ و جوانی و در طول زندگی میسر است.
5.24545s, 15q