سلامت نیوز : کارشناسان تغذیه هشدار دادند محدود کردن رژیم غذایی به مرغ و ماهی برای سلامت خطرناک است و موجب بروز مشکلات بسیاری از جمله فقر آهن می شود.به گزارش ایسنا، این کارشناسان می‌گویند رژیم غذایی منحصر به مرغ و ماهی و عاری از گوشت قرمز مانند هله هوله خوری، بدن را با کمبود شدید آهن مواجه می‌کند. به گفته پزشکان فقر آهن برای سلامت زنان بسیار خطرناک است و بازده تحصیلی کودکان را نیز به شدت کاهش می‌دهد.افزودن مواد غذایی و منابع غنی از آهن به رژیم غذایی شامل استیک وجگر این کمبود را در حد قابل قبولی جبران می کند.
پیشنهاد سردبیر
-
چطور احساس «عقب‌ماندن از زندگی» را کنترل کنیم؟
وقتی دوستانت ازدواج کرده‌اند، هم‌کارت خانه خریده و خواهرت کسب‌وکار موفقی راه انداخته، ممکن است از خودت بپرسی: «چرا من هنوز به آن‌جا نرسیده‌ام؟» این احساس که از بقیه عقب افتاده‌ای، پدیده‌ای رایج است اما در واقع، هیچ خط زمانی یکسانی برای موفقیت وجود ندارد. روان‌شناسان می‌گویند کلید آرامش در بازتعریف موفقیت بر اساس ارزش‌ها و مسیر منحصربه‌فرد خودمان است.
-
چطور قهوه دوست مغز و قلب شما شود؟
قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است؛ نوشیدنی‌ای که نه‌تنها بیدارمان می‌کند بلکه پژوهش‌ها نشان می‌دهد در حد اعتدال می‌تواند برای سلامت مفید باشد.
-
چرا تشخیص لک پوستی اهمیت دارد؟
لک پوستی به نواحی از پوست گفته می‌شود که رنگ آن‌ها با سایر قسمت‌ها متفاوت است. این تغییر رنگ ممکن است به‌صورت لکه‌های قهوه‌ای، قرمز، خاکستری یا حتی سفید ظاهر شود. اهمیت شناخت این لک‌ها در این است که برخی از آن‌ها نشانه‌ای از یک مشکل داخلی یا بیماری پوستی هستند که نیاز به بررسی تخصصی دارند.
-
رژیم پرچرب ممکن است راز جوان ماندن مغز باشد
نتایج تازه پژوهش دانشگاه میسوری نشان می‌دهد رژیم کتوژنیک می‌تواند از انرژی مغز محافظت کرده و خطر آلزایمر را کاهش دهد.
-
کودکان هم فشارخون بالا می‌گیرند
عوامل متعددی می‌تواند احتمال ابتلا به فشار خون بالا را در کودکان افزایش دهد. ژنتیک و سابقه خانوادگی، چاقی و اضافه‌وزن، کم‌تحرکی، دیابت، بیماری‌های کلیوی، استرس، خواب ناکافی، مصرف زیاد نمک و برخی عادات غذایی ناسالم همگی در این زمینه نقش دارند.
-
برای استخوان‌های قوی‌تر: چه بخوریم، چه ورزشی کنیم؟
برای داشتن استخوان‌هایی سالم و پیشگیری از مشکلاتی مانند استئوپنی، رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم اهمیت زیادی دارند. در این مقاله، به بررسی مواد غذایی تقویت‌کننده تراکم استخوان و بهترین ورزش‌ها برای سلامت استخوان‌ها می‌پردازیم.
-
پروبیوتیک‌ها؛ باکتری‌های مفید روده یا نسخه‌ای برای سلامت همه‌جانبه؟
پروبیوتیک‌ها باکتری‌های زنده و مفیدی هستند که مصرف اصولی آن‌ها می‌تواند بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تقویت سیستم ایمنی و حتی پیشگیری از برخی بیماری‌ها را به همراه داشته باشد. اما این مکمل‌های محبوب، تنها زمانی اثرگذارند که به‌درستی مصرف شوند.
-
ترک سیگار در میانسالی، زوال عقل را عقب می‌اندازد
نتایج یک مطالعه بین‌المللی نشان می‌دهد افرادی که در میانسالی اقدام به ترک سیگار می‌کنند، می‌توانند سرعت زوال شناختی را به‌طور چشمگیری کاهش دهند؛ تا جایی که پس از یک دهه، احتمال ابتلای آن‌ها به زوال عقل مشابه افرادی می‌شود که هرگز سیگار نکشیده‌اند.
نظر شما