پیشگیری از بازگشت چاقی با 90 دقیقه ورزش روزانه

۱۳۹۰/۱۱/۱۶ - ۱۱:۳۸ - کد خبر: 42083
سلامت نیوز : افرادی که وزن خود را کاهش داده اند باید روزانه 90دقیقه ورزش کنند تا بار دیگر به عارضه چاقی مبتلا نشوند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ،خدیجه رضایی متخصص تغذیه بابیان این که دست کم 30 دقیقه فعالیت بدنی در روز به همه افراد توصیه می شود، افزود: 60 دقیقه ورزش برای پیشگیری از افزایش وزن در افراد بالغ لازم است.

وی گفت: یک ساعت پیاده روی سبک در روز در پیشگیری از بسیاری از سرطان ها موثر است و باید از اضافه وزن و لاغری مفرط پرهیز کرد.

رضایی با اشاره به اهمیت مصرف انواع غذاهای گیاهی در برنامه غذایی روزانه، افزود: در طول روز باید انواع میوه، آب میوه طبیعی و سبزی مصرف شود.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.74798s, 18q