وقتی موضوع پیشگیری از سكته به میان كشیده می‌شود شرط اصلی برای موفقیت در این امر دنبال كردن یك الگوی زندگی سالم است.
به گزارش ایسنا به نقل از سایت اینترنتی هلت دی نیوز، مركز كنترل و پیشگیری امراض آمریكا در این مقاله فهرستی از چند توصیه مهم برای كاهش خطر سكته مغزی ارائه كرده است.
این توصیه‌ها عبارتند از:
- یك رژیم غذایی سالم با حداقل چربی اشباع شده و كلسترول را دنبال كنید.
- وزن خود را در حد سالم نگهدارید و اگر اضافه وزن دارید وزنتان را حتما كم كنید.
- تحرك و فعالیت بدنی زیاد را فراموش نكنید.
- سیگار را ترك و از مصرف الكل خودداری كنید.
پیشنهاد سردبیر
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
-
۹ دلیل پنهان «احساس خستگی دائمی» که از آن‌ها بی خبر بودید
اگر احساس خستگی برای شما مدت‌ها است که به امری دائمی تبدیل شده، حتماً به پزشک مراجعه کنید؛ اگر آهن کافی در بدن شما وجود ندارد، رژیم غذایی خود را تغییر دهید و اسفناج و گوشت بیشتری مصرف کنید.
-
پیش بینی آلزایمر ۱۲ سال قبل از بروز علائم با آزمایش چشم
آزمایشی که حساسیت بصری را ارزیابی می کند می تواند به پیش بینی آلزایمر، ۱۲ سال قبل از شروع علائم کمک کند.
-
ریشه کنی مالاریا در ایران دچار اختلال شد
رییس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری، به تشریح وضعیت بیماری مالاریا در کشور پرداخت.
نظر شما