توصیه های نوروزی

سالمندان در ایام عید ورزش را فراموش نکنند

۱۳۹۰/۱۲/۲۴ - ۱۲:۵۱ - کد خبر: 44426
سالمندان در ایام عید ورزش را فراموش نکنند
سلامت نیوز : از آنجایی که استمرار در ورزش مهمتر از مدت زمان آن است، سالمندان در تعطیلات عید نباید ورزش را کنار بگذارند.

به گزارش سلامت نیوز ، دکتر مرجائی، متخصص ارتوپدی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: ورزش در دوران سالمندی باعث پیشگیری از پوکی استخوان می شود البته نه تمام ورزش ها بلکه ورزش هایی که همراه با وزن گذاری باشد مثل پیاده روی که از عوامل ثابت شده در پوکی استخوان و حتی درمان آن است.

وی در ادامه گفت: سالمندان باید ورزش های سبک و پیاده روی انجام دهند و اگر شرایط وجود داشته باشد به استخر بروند چراکه ثابت شده است که رفتن به استخر و راه رفتن و نرمش در آب و حتی شنا کردن می تواند در درمان ساییدگی استخوان و آرتروز مفاصل به آنها کمک کند.

دکتر مرجائی اظهار داشت: مهمترین نکته در ورزش، استمرار آن است پس سالمندان در تعطیلات عید نیز نباید ورزش و نرمش را فراموش کنند و حداقل 5 الی 10 دقیقه در روز به نرمش بپردازند چرا که استمرار در ورزش مهمتر از مدت زمان آن است.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.80856s, 19q