به گزارش سلامت نیوز به نقل از مردم سالاری ؛ برای شناخت جوانب بهداشت روانی و در نظر گرفتن راهكارهای پیشگیری و درمان آن، دولتها باید دست به كار شده و اقدامات پیشگیرانهای را در نظر بگیرند؛ كاهش بیكاری، افزایش روحیه نشاط جمعی در جامعه، ایجاد امید در افراد نسبت به آینده، از بین بردن نگرانیهای اقتصادی و بسیاری از موارد اینچنینی اقداماتی است كه توسط مسوولان باید انجام شود. اما در عین حال و در كنار تمام این موارد، خود افراد و خانوادهها هم باید به این مساله توجه كرده و برای حفظ سلامت روانی خود و افراد خانوادهشان وارد عمل شوند. با زندگی ماشینی كه افراد شهرنشین به ویژه ساكنان شهرهای بزرگ را درگیر خود كرده، خستگی، افسردگی، بدبینی و بروز خشم و ناامیدی، با شدت بیشتری امكان وقوع دارند و بنابراین به همان اندازه باید برای دچار نشدن به این موارد، آگاهی و اطلاعرسانی صورت گیرد.
انجام راهكارهای سادهای مثل ورزشهای ایروبیک (هوازی)، قدم زدن، آهسته دویدن و کوهنوردی، حفظ ارتباط با دوستان و آشنایان و صحبت كردن و مشورت گرفتن از آنها، شركت كردن در برنامههای شاد گروهی و كمك گرفتن از مشاور در هنگام احساس نیاز از جمله روشهای موثر مقابله با بروز افسردگی و حفظ بهداشت روانی افراد به شمار میروند.
در این میان به ویژه باید باز هم روی افسردگی دختران و زنان جوان تاكید كنم چرا كه احتمال افسردگی آنها با توجه به كمبود امكانات و عدم تحرك در محیطهای باز بیشتر است در حالی كه با افسرده شدن زنان، به طور كلی خانواده تحت الشعاع قرار گرفته و با انتقال بدبینی و افسردگی به فرزندانش، آنها را نیز از پیشرفت بازمیدارد و دچار تفكرات منفی میكند. فرزندان نیز با ورود به اجتماع به افزایش این تفكرات منفی و آسیبهای اجتماعی دامن زده و این چرخه ادامه پیدا میكند.بنابراین اگر خواهان این هستیم كه شاهد رشد و توسعه بیشتر بوده و از میزان جرایم و جنایات بكاهیم، با توجه بیشتر و در نظر گرفتن امكانات مناسب برای فعالیت افراد جامعه در زمینههای گوناگون و ایجاد تفریحات سالم میتوان از بروز اختلالات روانی و به تبع آن بسیاری از جرایم و جنایات پیشگیری كرده و به حفظ روحیه و سلامت كمك كرد.
نظر شما