اندازه‌گرفتن دور کمر

۱۳۸۵/۱۰/۲۸ - ۰۰:۰۰ - کد خبر: 678
اندازه‌گرفتن دور کمر

دور کمر بزرگتر از 40 سانتی‌متر برای مردان و 35 سانتی‌متر برای زنان باعث نگرانی است.
برای اندازه‌گیری دور کمر این نکات را رعایت کنید:

• استخوان بالای لگن و راس تیغه ایلیاک- بخشی از استخوان لگن در محل خطر کمربند – را پیدا کنید.

• یک نوار اندازه‌گیری به دور کمر در محل کمربندتان در راس استخوان لگنی بپیچید.

• نفس‌تان را بیرون دهید – نفستان را حبس نکنید یا شکمتان را تو ندهید.

• مراقب باشید که نوار اندازه‌گیری دور کمرتان نه خیلی شل و نه خیلی سفت باشد، و مطمئن شوید که نوار را کج دور کمرتان نپیچیده باشید.

 

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.09387s, 19q