سلامت نیوز : پاپ کورن حاوی پروتئین و فسفر قابل توجهی است و نسبت به میان وعده های ناسالم دیگر یک میان‌وعده فوق‌العاده محسوب می‌شود.پاپ کورن را به نام‌های پف‌فیل و ذرت بوداده می‌شناسیم. حتماً شما هم از آب شدن این دانه‌های سفید در دهان‌تان لذت می‌برید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از آرمان ؛ پاپ کورن اگر سالم باشد یعنی نمک و چربی آن کمتر باشد یک میان وعده سالم و خوب است. می‌تواند پای ثابت تماشای فیلم و سریال باشد و در عین حال کمکی به حفظ سلامتی کرده باشد. با ما همراه باشید تا با چند دلیل خوب برای خوردن پاپ کورن یا همان ذرت بو داده آشنا شوید.

بفرمایید پروتئین و فسفر:پاپ کورن حاوی پروتئین و فسفر قابل توجهی است و نسبت به میان‌وعده‌های ناسالم دیگر یک میان‌وعده فوق‌العاده محسوب می‌شود. باید بدانید که میزان آهن موجود در پاپ کورن حتی بیشتر از اسفناج و تخم مرغ است.

پاپ کورن دوستدار وزن ایده آل شما:اگر به دنبال وزن ایده آل و لاغری هستید پاپ کورن را دریابید. یک فنجان ذرت بو داده حاوی فقط 31 کالری است. البته باید حواستان باشد که خودتان در منزل پاپ کورن سالم یعنی بدون اضافه کردن روغن و کره و نمک زیاد تهیه کنید. در این صورت پاپ کورن تان بدون قند و بدون چربی و حاوی کالری کمی است. به بدنتان انرژی داده و زود سیرتان می‌کند. برای همین نیازی به پرخوری ندارید.

پاپ کورن منبع فیبرهای غذایی فوق‌العاده‌ای است: ذرت بوداده جزء دانه های کامل است. این یعنی این که منبع فوق‌العاده فیبرهای غذایی محسوب می‌شود. در واقع هر یک فنجان پاپ کورن حاوی 3/1گرم فیبر است.

پاپ کورن مغذی و سرشار از آنتی اکسیدان:پاپ کورن همانند میوه‌ها و سبزیجات فیبر و آنتی اکسیدان دارد. باید بدانید که هر 100 گرم پاپ کورن 13 درصد پلی فنول‌های مورد نیاز روزانه ما را تأمین می‌کند. پوسته نازک طلایی رنگ پاپ کورن نیز حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان‌ها می‌باشد. برای همین هم می‌توانید پاپ کورن را دریابید. این دانه های سفید و خوشمزه نه‌تنها گرسنگی شما را از بین می‌برد بلکه آسیبی به رژیمتان (اگر رژیم گرفته‌اید) هم نمی‌زند.

پاپ کورن گلوتن ندارد:این هم یک خبر خوب برای افرادی که به گلوتن حساسیت دارند و دنبال مواد غذایی بدون گلوتن هستند. می‌توانید پاپ کورن را به جای نان سوخاری و مواد غذایی حاوی گلوتن دیگر روی مرغ و ماهی یا داخل سالادهایتان بریزید و از خواص آن بهره‌مند شوید.