به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، برای حفاظت از بینایی خود باید مرتب برای معاینههای چشم پزشکی اقدام کنید.
محققان مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده تاکید میکنند: محافظت از بینایی باید همانند "اولویتهایی مثل سالم غذا خوردن و فعالیت فیزیکی صحیح" باشد. این مرکز پیشنهاداتی را در خصوص نحوه سالم نگه داشتن چشمها ارائه میکنند:
- برای معاینات چشم به طور منظم برنامه ریزی کنید، از سابقه خانوادگی خود در خصوص بیماریهای چشم مطلع باشید.
- غذاهای سالمی بخورید که باعث افزایش بینایی میشوند مانند سبزیجات با برگهای سبز تیره و ماهی که غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است.
- وزن مناسب بدن خود را حفظ کنید و سیگار نکشید.
- در هنگام ورزش کردن، انجام کارهای مربوط به باغبانی و یا در حین تعمیرات در منزل به وسیله عینکهای معمولی یا عینکهایی که اطرافش پوشیده شده باشد، از چشم خود با حفاظت کنید.
- از عینک آفتابی که مانع از اشعههای مضر UVA و UVB می شود، استفاده کنید.
- قبل از دست زدن به لنزهای تماسی دستها را به خوبی شسته لنزها را قبل از استفاده با دقت ضد عفونی کنید.
نظر شما