چگونگی درمان آسیب ناشی از ورزش

۱۳۸۵/۱۱/۰۷ - ۰۰:۰۰ - کد خبر: 815
چگونگی درمان آسیب ناشی از ورزش

اگر محل آسیب‌دیده به شدت دردناک است، باعث تورم قابل‌ملاحظه شده، یا اگر نتوان وزن بدن بر روی اندام صدمه‌دیده گذاشت، باید به به پزشک مراجعه کنید.

همچنین اگر یک  آسیب قدیمی تشدید شده، به طوری که دردناک یا متورم شده است باید به نزد دکتر بروید.

اگر در خانه هستید باید از استراحت، یخ‌گذاشتن،پانسمان فشاری، و بالابردن عضو آسیب‌دیده در نظر داشته باشید.

با عضو آسیب‌دیده ورزش نکنید و 4 تا 8 بار در روز هر بار به مدت 20 دقیقه بر روی آن یخ بگذارید. و در صورت امکان دور آن باند کشی بپیچید و آن را بالاتر از سطح قلب قرار دهید.

 

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
7.728s, 18q