به گزارش سلامت نیوز،پس از قطع قاعدگی در زنان، میزان استروژن به شدت افت كرده و باعث از دست رفتن کلسیم در استخوانها میشود.
بنابراین به علت فعالیتهای ناکافی بدن و کاهش میزان دریافت کلسیم و ویتامین D در ابتدای زندگی، استخوانها کم تراکم و کوچک خواهند شد و سریعا آثار کاهش کلسیم را نشان میدهند.
گفتنی است، بهترین منابع کلسیم و ویتامین D، مصرف لبنیات به خصوص شیر میباشد زیرا دریافت کلسیم بدون نوشیدن شیر مشکل است.
نظر شما