الیزا رفوآ در همایش تغذیه در خانه فرهنگ دولت‌آباد شهرری افزود: علت اضافه وزن در زنان، عدم تحرك است كه با ورزش رفع می‌شود.
وی خاطرنشان كرد: رژیم درمانی نیز سبب كاهش وزن و در نتیجه سلامت جسم و روح فرد می‌شود.
این كارشناس، تند خوری و ریزه‌خواری در طول روز را یكی دیگر از عوامل افزایش وزن ذكر كرد.
وی گفت: بسیاری از افراد گمان می‌كنند ریزه‌خواری در سیری آنها موثر است درحالی كه فرد نه تنها سیر نمی‌شود، بلكه دچار اضافه وزن نیز خواهد شد.
رفوآ ادامه داد: زنان برای پیشگیری از ریزه‌خواری در هنگام طبخ غذا و یا دادن غذای كودك، باید از خوردن خودداری كنند.
وی با تاكید بر استفاده از غذاهای كم چرب، افزود: مصرف غذاهای خانگی سرخ نشده در كاهش وزن و سلامتی نقش موثری دارد.
نظر شما