استرس
-
عجله کردن برای مدیریت زمان ممنوع
مدیـریت زمان مهارتی است كه به انسانها كمك میكند تا امور خود را در زمان مناسبتری انجام دهند و زمان را بیهوده هدر ندهند، اما برخی از افراد برای مدیریت زمان، از عجله كردن به صورت بیمارگون استفاده میكنند.
-
یافته محققان انگلیسی؛
میزان هورمون استرس شدت بیماری کووید ۱۹ را نشان می دهد
میزان بالا هورمون استرس موسوم به کورتیزول با افزایش خطر مرگ در بین بیماران مبتلا به کووید ۱۹ مرتبط است.
-
هورمون استرس خطر مرگ بیماران کرونایی را افزایش میدهد
پژوهشگران اخیرا اظهار کردهاند بیماران مبتلا به کووید-۱۹ که دارای سطح کورتیزول بالایی هستند، بیشتر از سایر بیمارانی که به این بیماری مبتلا نیستند، در معرض خطر مرگ قرار دارند.
-
کلیدیترین عامل مرگ بیماران کرونایی
دانشمندان امپریال کالج لندن در تازهترین مطالعه خود درباره کووید ۱۹ دریافتند سطح بالای هورمون کورتیزول یکی از عوامل کلیدی در مرگ بیماران کرونایی است.
-
استرس امتحانات مجازی را چگونه مهار کنیم؟
اضطراب و نگرانی این روزها خانه هر ایرانی است اما برای دانشآموزان و دانشجویان رنگ و بوی دیگری دارد و بیش از اقشار دیگر آنها تحت فشار استرس کرونا و امتحانات قرار دارند به ویژه اینکه امتحانات به دلیل پیشگیری از شیوع کرونا، برای اولین بار به صورت مجازی برگزار میشود و این قشر مهم و تاثیرگذار جامعه برای نخستین بار این فضا را تجربه میکنند، اما برای کاهش استرس چه اقداماتی باید صورت گیرد؟
-
چگونه ترس از «کرونا» را کنترل کنیم؟
یک روانپزشک گفت: مردم برای مقابله با ترس و فوبیا باید از یک منبع خاص اطلاعات کرونا را دنبال کنند. همچنین افراد باید به جای داشتن استرس که بدلیل تغییر یک موقعیت محیطی ایجاد می شود با شرایط خود را وفق دهند تا کمتر دچار اضطراب شوند.
-
سلامت روانی مردم، عامل پیشران جامعه
یک روانپزشک گفت: برای اینکه جامعهای مولد و بدور از استرس با افرادی کارآمد در امور اجتماعی داشته باشیم باید به مسایل بهداشتی و سلامت روان افراد آن اهمیت فوق العادهای بدهیم
-
خواب و استراحت بیشتر سطح استرس را پایین می آورد
خواب بیشتر می تواند میزان استرس را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و احتمالاً به افراد در کاهش وزن کمک خواهد کرد.
-
آقایان از استرس فاصله بگیرند
شواهد پژوهشی نشان داده است که استرس میتواند نقش زیادی در ابتلا به سرطانهای مردانه داشته باشد.
-
کرونا، استرس و راههای مقابله
در ماههای اخیر، وجود ویروسی ناشناخته، جدید و کشنده موجب شد تا شرایطی خاص و پر استرس بر جهان حاکم شود. ویروسی که به راحتی در مدت زمان کوتاهی قادر است حیات انسانها را تهدید کرده و به خطر اندازد و اینکه انسان تا کنون نتوانسته درمان خاصی در مقابل حمله آن برای محافظت خود انجام دهد. همین ناتوانی موجب شده است تا استرس و نگرانی گستردهای در دنیا پدید آید.
-
آیا موسیقی می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند؟
برای تقویت سیستم ایمنی بدن، پزشکان یک رژیم غذایی سالم را توصیه می کنند که میوه ها و سبزیجات را در برگیرد و کمبود ویتامین نداشته باشد. تحقیقات نشان داده است که هم اجرای موسیقی و هم گوش دادن به موسیقی می تواند تأثیر قابل توجهی درارتقا سیستم ایمنی بدن داشته باشد. از آنجا که COVID-19 تنش و ترس جهانی را تقویت می کند، همه به دنبال راه هایی برای کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از عفونت های ویروسی هستند.
-
نقش مواد غذایی در کنترل استرس
یک رژیم شناس و متخصص تغذیه درباره مواد غذایی موثر در کنترل استرس افراد توضیحاتی را ارائه کرد.
-
توصیه هایی برای مقابله با استرس کودکان و نوجوانان
یک روان شناس توصیه هایی برای مقابله با استرس کودکان و نوجوانان ارائه داد.
-
خانم ها برای آرامش روانی این مطلب را بخوانند
در این مطلب شما را با تکنیکهای جالبی برای رهایی از استرس و نگرانی آشنا میکنیم و امیدواریم با به کار بستن آنها بتوانید به آرامش درونی برسید.
-
تجربه زندگی بدون استرس با «تنفس صحیح»
یک روانپزشک «تنفس صحیح» را بسیار حیاتی دانست و گفت: تنفس صحیح تاثیر مستقیم بر روی سیستم عصبی دارد و نقش مهمی در کاهش استرس و اضطرب و متعادل نگهداشتن بدن ایفا می کند.
-
علائم دور از انتظار استرس
همه ما تاثیرات استرس بر خودمان را تجربه كردهایم. هرچند استرس در كوتاهمدت به فرد كمك میكند با شرایط سخت روبهرو شود اما در بلندمدت میتواند به یك مشكل مزمن تبدیل شود.
-
یک روانپزشک مطرح کرد؛
استرس های کرونا در کودکان/مراقب روح و روان بچه ها باشیم
فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان، گفت: در فقدان ها و بحران ها بر احساسات کودکانمان سرپوش نگذاریم و اجازه دهیم آنها احساسات خود را آشکار کنند.
-
بهبودیافتگان کرونا، استرس دارند
به گفته یک عضو کمیته کشوری کرونا، کرونا باعث ایجاد ترس و استرس در برخی بهبود یافتگان شده است که این مسئله زودگذر است.
-
آیا استرس به سفید شدن زودرس موها منجرمی شود؟
استرس می تواند به طرق مختلف بدن را تحت تأثیر قرار دهد. موهای سفید و خاکستری به احتمال زیاد در اثر ترکیبی از ژنتیک، پیری و هورمون ها ایجاد می شوند و تحقیقات دیگری وجود دارد که نشان می دهد استرس می تواند موها را بصورت زودرس خاکستری و سفید کند.
-
تاثیر استرس بر ۴ نوع پوست مختلف
استرس جریانی بی پایان از هراس ناشی از بیماری همه گیر است، بیشتر ما طی هفته ها خانه های خود را ترک نکرده ایم و کارهای ساده مثل مراجعه به فروشگاه های مواد غذایی یا داروخانه ها به مراکز مهم و اضطرابی تبدیل شده اند که نیاز به ماسک و مواد ضدعفونی کننده دست دارد. امروزه ما در یک زمان بی سابقه ترس و انزوا زندگی می کنیم، یکی از عوارض ناامید کننده استرس عوارضی است که بر روی پوست ایجاد می کند. اما چگونگی بروز این استرس کاملاً به شرایط مختلف پوست بستگی دارد.
-
مثبت اندیشی، راهکار خروج از استرس کرونا
ویروس کرونا طی سه ماه گذشته به عنوان یک بحران جهانی، جوامع بشری را مورد تهدید جدی قرار داده و اضطرابی و استرسی باور نکردنی را به مردم سراسر جهان تزریق کرده است.
-
راه رهاییتان از استرسها
۴ کار ممنوع در هنگام استرس
شاید بیشترین حسی که بیشتر از سایر حواس آن را تجربه کردهایم، استرس باشد. اما آنقدر این حس پیچیدگی دارد که گاهی اوقات نمیتوانیم نامی روی آن بگذاریم. ما استرس را از بالاترین تا پایینترین درجه تجربه کردیم. اما هربار در قالبی متفاوت. چیزی که این وضعیت را پیچیدهتر میکند این است که همه ما احساس میکنیم به صورت شهودی میدانیم استرس چیست؛ چرا که همه گاهی آن را تجربه کردهایم. بنابراین تعریف استرس باید واضح باشد، اما اصلا اینگونه نیست.
-
حذف استرس از غذا و 7 نکته برای دوران قرنطینه!
غذاهایی که می توانند شما را وسوسه کنند در معرض دید قرار ندهید زیرا حتی اگر گرسنه نباشید می تواند به پرخوری منجر شود.در شرایطی که خود قرنطینگی بهترین روش برای محافظت از خود در برابر بیماری کووید-19 است، ماندن در خانه می تواند به برخی رفتارهای ناسالم، از جمله غذا خوردن بیش از حد به واسطه استرس و بی حوصلگی منجر شود.
-
یک متخصص مغز و اعصاب؛
اضطراب شدید را با کرونا اشتباه نگیرید/تنگی نفس با استرس
یک متخصص مغز و اعصاب با اشاره به اینکه علائم اضطراب شدید با ویروس کرونا شباهت دارند، گفت: در اضطراب های شدید ممکن است افراد به اشتباه تصور کنند که به کرونا مبتلا شده اند.
-
ترس از کرونا میان مردم سراسر دنیا
نقش استرس در شیوع بیماری کرونا
هرکس به طریقی استرس را احساس میکند و به طرق مختلف به آن واکنش نشان میدهد.این که چقدر استرس را تجربه میکنید و چگونه به آن واکنش نشان میدهید، میتواند منجر به طیف گستردهای از مشکلات سلامتی شود به همین دلیل آنچه در موقع استرس انجام داده میشود بسیار مهم است.
-
استرس را با این ۱۱ خوردنی مرخص کنید!
گاهی اوقات استرس اجتناب ناپذیر است، اما پژوهشها نشان میدهد که برخی مواد مغذی مانند مجموعه کربوهیدراتها، پروتئینها، ویتامین C، ویتامین B منیزیم و سلنیم، هورمون استرس کورتیزول را کاهش میدهد.
-
آیا استرس موجب بیماری میشود؟
ترشح هورمون های استروئیدی به نام گلوکوکورتیکوئیدها در بدن فردی که استرس دارد، افزایش می یابد. کورتیزول نیز شامل این هورمون ها می شود که به عنوان «هورمون استرس» نیز شناخته می شود.فردی که به طور مداوم استرس را تجربه می کند، ممکن است متوجه علائمی مانند الگوهای نامنظم غذا خوردن، دشواری در به خواب رفتن، یا مشکلات قلبی و سیستم ایمنی شود.
-
مطالعات نشان می دهد؛
استرس موجب بروز حمله قلبی دوم می شود
به گفته محققان، برای افرادی که یکبار از حمله قلبی جان سالم به دربرده اند، استرس روانی ممکن است عامل قوی ای برای تکرار حمله قلبی دوم یا مرگ ناشی از بیماری قلبی باشد.
-
چگونه بر استرس ناشی از همهگیری ویروس کرونا غلبه کنیم؟
زمانی که اخبار همه گیری یک بیماری عفونی همچون کرونا را می شنویم، می خوانیم یا می بینیم ممکن است مضطرب شده و نشانه های استرس را داشته باشیم، اما چگونه می توان بر این استرس غلبه کرد؟.
-
اضطراب و ویروس كرونا
4 قانونی كه میتوانید با آن نجات پیدا كنید
اضطراب عملكردی انطباقی دارد. همه ترسها به نحوی برای بقا پایهریزی شدهاند. رفتار احتیاط غریزی كه زمینه اضطراب مدرن است ریشه در شرایط زندگی بدوی و به خصوص زندگی قبیلهای و گروهی میلیونها سال پیش بشر دارد. به نظر میرسد تكامل به صورت ناخواسته در ما ظرفیتی برای اضطراب و اختلال اضطرابی ایجاد كرده است.