تغذیه
-
متخصص طب سنتی مطرح کرد؛
مواد غذایی جبران کننده فقر آهن/پرهیز غذایی زنان باردار
یک متخصص طب سنتی مواد غذایی جبران کننده فقر آهن و پرهیزات غذایی زنان باردار را تشریح کرد.
-
۷ غذای ممنوع برای بدخوابها
احتمالا همه ما میدانیم که مصرف کافئین قبل از خواب، برای افرادی که به راحتی نمیخوابند، یک فاجعه است. قهوه یا چای قبل از خوابیدن را متوقف کنید.
-
محققان می گویند؛
عدم امنیت غذایی موجب افزایش ریسک دیابت در سنین بالاتر می شود
به گفته محققان، افراد جوانی که برای تامین هزینه غذا مشکل دارند، در آینده با خطر ابتلا به دیابت روبهرو میشوند که احتمالاً به دلیل اثرات طولانیمدت خوردن غذای ارزانتر و کممغذی است.
-
نقش تغذیه در جلوگیری از عوارض یائسگی در بانوان
یائسگی یکی از مراحل طبیعی رشد است که در زندگی هر زنی، با افزایش سن اتفاق میافتد. طی دروان یائسگی فعالیت تخمدانها به پایان میرسد و میزان هورمونهای استروژن و پروژسترون ترشح شده از تخمدان بهشدت کاهش مییابد. زنان در این دوران تغییرات جسمی، ذهنی، اجتماعی و روانی خاصی را تجربه میکنند.
-
مقابله با مشکلات دوران سالمندی با تغذیه مناسب
به گفته مدیر برنامه تغذیه بالینی دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت داشتن فعالیت بدنی مناسب، مصرف آب و مایعات باید مورد توجه سالمندان قرار بگیرد.
-
احتیاط های تغذیهای برای مبتلایان به مشکلات کبدی
یک راهکار مهم و اثرگذار برای مهار آسیبهای کبدی در افراد مبتلا به هپاتیت، پیروی از رژیم غذایی سالم و متعادل است.
-
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی مطرح کرد؛
ناگفته هایی از نمک دریا/ نمک یددار تصفیه شده بخرید
عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه با بیان اینکه نمک دریا از میزان کافی ید برای تامین نیاز روزانه افراد برخوردار نیست، گفت: هنگام خرید نمک طعام، حتما محصول یددار تصفیه شده را خریداری کنید.
-
غذاهایی که به سلامت جسم و روانتان کمک میکنند
مواد غذایی مفید برای سلامت جسم و ذهن
اگر اغلب احساس نگرانی و بدخلقی میکنید بد نیست نگاهی به رژیم غذایی روزانهتان بیندازید. شاید تعجب کنید اگر بدانید غذاهایی که میخورید چه اثری بر روح و روانتان میگذارند.
-
تاثیر غذاها روی دندان؛ چی بخوریم و چی نخوریم؟
در این مطلب می خواهیم بصورت خیلی ساده و دقیق درباره نقش تغذیه در استحکام دندان ها صحبت کنیم. با ما همراه باشید.
-
عمر طولانی با خوردن شام در ساعت ۷ عصر!
مطالعهای تازه نشان میدهد صرف شام در ساعت هفت عصر ممکن است به شما کمک کند عمری طولانیتر داشته باشید.
-
تغییرات بدن در فصل بهار و توصیههای «غذایی» طب ایرانی
از منظر طب ایرانی، فصل بهار زمانی است که انسان در سرزمین معتدل محتاج به پوشش زیاد به سبب سردی هوا و نیز محتاج تهویه به دلیل گرمی هوا نباشد. مزاج فصل بهار گرم و مرطوب در حد اعتدال است و بهار برای تمام سنین مناسب است و در کهنسالان و افرادی که مزاج سرد و خشک دارند نیز مناسبترین فصل برای زندگی و سلامت است.
-
دانشیار دانشکده علوم تغذیه عنوان کرد؛
نکات مهم روزهداری نوجوانان/ تأمین کالری در فاصله افطار تا سحر
دانشیار دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی، با اشاره به اینکه نوجوانان در سن رشد قرار دارند، گفت: مواد مغذی و کالری مورد نیاز نوجوانان روزهدار حتما باید در فاصله افطار تا سحر تأمین شود.
-
چه ارتباطی بین رژیم غذایی و ریزش مو وجود دارد؟
تأثیر رژیم غذایی بر سلامت مو و پوست سر نامشخص است. با این حال، برخی از مطالعات نشان میدهد که برخی از مواد غذایی میتوانند خطر ریزش مو را افزایش دهند، مانند کربوهیدراتهای ساده که شامل قندهای تصفیهشده و غلات هستند.
-
مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه ای؛
روزه داری بهترین فرصت برای نظم بخشیدن به برنامه غذایی
مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، ماه رمضان را فرصت مغتنمی برای نظم بخشیدن به برنامه غذایی دانست.
-
کاهش ریسک بیماریهای قلبی با مصرف همزمان گوجه فرنگی و روغن زیتون
سایت علمی ریسرچگیت در گزارشی کوتاه درباره خواص میوهها و سبزیجات؛ از فواید بیشمار مصرف همزمان گوجه فرنگی و روغن زیتون نوشته؛ و یافتههای جدید دانشمندان و محققین تغذیه را در این مورد نقل کرده- که بر این باورند که مصرف همزمان گوجه فرنگی و روغن زیتون باعث افزایش لیکوپن در پلاسمای خون میشود و از این طریق باعث کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی میشود.
-
مصرف سلنیوم روند پیری را کند میکند؟
سلنیوم یک ماده معدنی ضروری است که برای بسیاری از عملکردهای بدن مهم است. تحقیقات اخیر نشان می دهد که سلنیوم دارای خواص ضد پیری است و حتی ممکن است از ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن پیشگیری کند.
-
خوراکیهایی برای جوانسازی پوست
یک خوراکی مانند آناناس زخم یک عمل جراحی را ترمیم میکند. پس دور از ذهن نیست که آنچه روزهای متمادی به بدنمان به عنوان سوخت میرسانیم، موثر بر احساس پیری و پیری ظاهری و سلامت پوستمان باشد.
-
روده ها، رمز سلامتی بدن شماست؛
روده، مغز دوم تان است
در حالی که همیشه حفظ سلامت قلب، ریه ها و مغز شرط سلامت بدن عنوان می شود اما به جرأت باید گفت این وظیفه سنگین بر دوش روده هاست.
-
6 ماده غذایی مفید برای افزایش باکتری های خوب روده
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان،روده ما انسانها میزبان تعداد قابل توجهی از باکتریهای مختلف است. این باکتریها که بیشترشان مفید هستند، فلور روده را تشکیل میدهند. وجود باکتریهای مفید در روده به تقویت سیستم ایمنی بدن، تنظیم قند خون، کاهش خطر ابتلا به سرطانهای گوارشی (بهخصوص سرطان روده)، افزایش جذب کلسیم و تنظیم سوختوساز بدن کمک میکند.
-
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران ؛
روزه داران پروتئین بیشتری در وعده شام مصرف کنند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس،استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: روزه داران باید در وعده غذایی شان به اندازه کافی از پروتئین استفاده کنند. مقدار پروتئینی که روزه داران در وعده شام می خورند باید یک مقدار بیشتر از مقدار پروتئینی باشد که در وعده سحر مصرف می کنند.
-
فواید ۱۰ ماده غذایی شیرین برای سلامت بدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرادید، برخی مواد غذایی مانند میوه های تازه و یا شکلات تلخ گرچه دارای طعم شیرین هستند، اما خواص زیادی برای حفظ سلامتی بدن دارند.
-
رابطه مصرف گوشت فراوری شده با خستگی مداوم
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنازندگی، اگر احساس خستگی می کنید دلایل مختلفی برای این احساس شما وجود دارد؛ ممکن است به اندازه کافی نخوابیده باشید اما دلایل بالقوه دیگری نیز میتواند برای این احساس شما وجود داشته باشد.
-
۲۳ غذا با خاصیت انرژیزایی فوری
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرادید،وقتی برنامهی زندگیتان شلوغ است و شما به یک خوراکی انرژیزا نیاز دارید فراموش نکنید غذاهای سالم زیادی هستند که در کوتاهترین زمان انرژی شما را افزایش میدهند از جمله ۲۳ غذایی که در ادامه دربارهی آنها میخوانید.
-
با این مواد غذایی در برابر آلودگی هوا مقاومت کنید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،میزان آلودگی در بسیاری از مناطق به شدت در حال افزایش است و باعث آسیبهایی مانند مشکلات تنفسی میشود. هوایی که ما تنفس میکنیم حاوی تعدادی آلاینده مضر است و این آلاینده ها همیشه در هوا وجود دارند اما زمانی که غلظت آنها بالا میرود برای سلامتی خطرناک هستند علاوه بر این، عواملی مانند دود سیگار، ذرات گرد و غبار، آلایندههایی مانند مونو اکسید کربن و رادون هوا را مضرتر میکند.
-
بهار چه غذاهایی را بیشتر بخوریم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس،متخصص طب سنتی گفت: در فصل بهار مواد خام زائد در بدن زیاد است که یکی از کارها تنقیه و پاکسازی بدن است؛ در نتیجه باید در این فصل انواع آشها، خورشهای پُر سبزی، سالادها، سبزیجات و نوشیدنیهایی مثل شربت سکنجبین مصرف شود.
-
حفظ سلامتی در هوای آلوده با این مواد غذایی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان،آلودگی هوا می تواند زمینه ساز مشکلاتی چون بیماری های ریوی و حملات قلبی باشد اما با رعایت نکات تغذیه ای می توانید این پیامدها را کاهش دهید
-
تغذیه در ماه رمضان؛
افطار و سحر چی بخوریم/آیا وعده شام را باید حذف کنیم
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،برخی از روزه داران، در طول ماه مبارک رمضان، وعده شام را حذف می کنند و یا اینکه شام می خورند و سحری را حذف می کنند. در حالی که روزه داری صحیح، حفظ هر سه وعده غذایی است.
-
کدام مواد غذایی سیستمایمنی شما را تقویت میکند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، محققان اظهار کردند: برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود از یک رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید، برخی از موادغذایی مانند بروکلی، مرکبات و ماست میتوانند به تقویت سیستمایمنی بدن شما کمک کنند.
-
۹ خوراکی برای پاکسازی بدن از سموم
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرادید،کلم بروکلی سرشار از فواید تغذیهای است و از جمله فواید طلایی آن، پاکسازی بدن از سموم است؛ زیرا حاوی آنتی اکسیدان است. اضافه کردن کلم بروکلی به وعده افطاری، به خصوص به شکل سوپ، برای اطمینان از بهره مندی کامل از فواید فراوان آن، ضرری ندارد.
-
بهترین مواد غذایی برای استفاده در ماه مبارک رمضان/ چند اشتباه رایج روزه داران
به گزارش سلامت نیوز به نقل از میزان،یک متخصص تغذیه به بیان توضیحاتی در خصوص تغذیه در ماه مبارک رمضان پرداخت.