نکات تغذیه ای برای تقویت حافظه

نکات تغذیه ای برای تقویت حافظه

18 فروردين 1399

تا چند سال پیش مردم عادت داشتند شماره تلفن دوستان خود را حفظ کنند، کارهای روزمره خود را به خاطر بسپارند، مطالب علمی را به یاد آورند و برای همه امور معمول خود، به حافظه خودشان بشدت وابسته بودند.
7 ماده مغذی برای دوران همه‌گیری بیماری‌ها!

7 ماده مغذی برای دوران همه‌گیری بیماری‌ها!

16 فروردين 1399

مطالعات مختلف نشان داده اند که پروبیوتیک ها و پری‌بیوتیک ها برای سلامت روده ضروری هستند و یک روده سالم برای برخورداری از یک سیستم ایمنی قوی ضروری است.اکنون با دشمنی نامرئی در حال مبارزه هستیم و از ما خواسته شده است تا برای محافظت از خود و دیگران تغییراتی را در زندگی روزمره خود ایجاد کنیم.
6 توصیه برای کودکان بدغذا و کم غذا

6 توصیه برای کودکان بدغذا و کم غذا

15 فروردين 1399

وقتی که کودک از غذا خوردن اجتناب می‌کند، والدین نگران می‌شوند که در ادامه راه حل های برای مقابله با این مشکل بیان می شود.
۶ غذای شگفت‌انگیز برای تقویت عملکرد مغز با افزایش سن

۶ غذای شگفت‌انگیز برای تقویت عملکرد مغز با افزایش سن

15 فروردين 1399

تحقیقات گسترده نشان می دهند که برخی غذاها می توانند به حفظ وضوح ذهنی کمک کرده و از بروز آلزایمر و سایر بیماریهای عصبی جلوگیری کنند.
شناسایی ارزش تغذیه‌ای مواد غذایی از رنگ آنها!

شناسایی ارزش تغذیه‌ای مواد غذایی از رنگ آنها!

14 فروردين 1399

رنگدانه های کاروتنوئیدی برای ما اهیمت دارند اما نمی توانیم آنها را در بدن خود سنتز کنیم، از این رو، به دریافت آنها از مواد غذایی وابسته هستیم.مصرف روزانه حداقل یک وعده سبزیجات برگدار سبز و یک وعده سبزیجات نارنجی رنگ، یکی از توصیه های وزارت بهداشت کانادا است. اما چرا چنین توصیه خاصی ارائه شده است؟ رنگ مواد غذایی چه ارتباطی می تواند با کیفیت و ارزش غذایی آنها داشته باشد؟
۱۱ غذا برای قد بلندتر!

۱۱ غذا برای قد بلندتر!

8 فروردين 1399

پروتئین نشان داده است که سطوح عامل رشد انسولین مانند 1 (IGF-1)، هورمونی مهم در تنظیم رشد کودکان، را افزایش می دهد.در شرایطی که اندازه قد انسان تا حد زیادی با ژنتیک در ارتباط است، دریافت مواد مغذی به میزان کافی از رژیم غذایی قطعا برای رشد و نمو مناسب امری ضروری محسوب می شود.
تقویت سیستم ایمنی بدن با تغذیه در برابر کرونا

تقویت سیستم ایمنی بدن با تغذیه در برابر کرونا

19 اسفند 1398

تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس با تغذیه یکی از بهترین کمک‌های انسان به خودش، برای مقاومت در برابر بیماری‌ها است. سیستم ایمنی بخشی از بدن است که سلول‌ها و مولکول‌های خودی را از بیگانه مثل میکروب‌ها شناسایی می‌کند و آن‌ها را از بین می‌برد یا بی‌خطر می‌کند.
تغذیه مناسب برای پیشگیری از کرونا

تغذیه مناسب برای پیشگیری از کرونا

13 اسفند 1398

کمبود ویتامین ها و تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماری‌ها را افزایش می دهد این روزها با مصرف روزانه منابع غذایی ویتامین C مانند مصرف سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه های حاوی ویتامین C مثل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و سبزی‌هایی مثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ای می توان مانع از ابتلا به بیماری شد.
چطور در یخچال را کمتر باز کنیم؟!

چطور در یخچال را کمتر باز کنیم؟!

11 اسفند 1398

پیشنهاد هایی برای آن‌ها که این روزها با ماندن در خانه، مشکل ریزه خوری پیدا کرده‌اند! این روزها با ماندن در خانه، برای بسیاری از ما مشکل خرده‌خوری هم شدت یافته است. با ماندن در خانه، چندین و چند بار به داخل آشپزخانه می رویم و در یخچال را باز می‌کنیم و هر بار هم با این‌که گرسنه نیستیم، چیزی بر می‌داریم و می‌خوریم.
تغذیه سالم، شاه کلید پیشگیری ازکرونا

تغذیه سالم، شاه کلید پیشگیری ازکرونا

7 اسفند 1398

رعایت اصول تغذیه سالم می تواند تا ۵۵ درصد از باربیماری ها را در آینده کاهش دهد. این در حالی است که حدود ۲۴ تا ۲۸ درصد از بیماران بستری در بیمارستان های ایران دچار سوء تغذیه هستند که متاسفانه این موضوع باعث طولانی شدن مدت زمان بستری بیمار می شود و درمان را با اخلال جدی مواجه می کند.
مواد غذایی خاص برای مقابله با «کرونا»

مواد غذایی خاص برای مقابله با «کرونا»

3 اسفند 1398

متخصص تغذیه گفت: مردم برای پیشگیری از ابتلا به کرونا ضمن استفاده از مرکبات، روزانه یک پیاز قرمز رنگ همراه با غذا مصرف کنند.
فواید و مضرات غذاهای تند در کودکان

فواید و مضرات غذاهای تند در کودکان

30 بهمن 1398

سلامت نیوز-*فرزاد‌ برهمند‌پور: برخی متخصصان تغذیه بر این اعتقاد هستند که غذاهای تند و پرادویه فراتر از ایجاد یک حس تندی در زبان...
هر چیزی که باید درباره پرخوریِ کودکان بدانید

هر چیزی که باید درباره پرخوریِ کودکان بدانید

29 بهمن 1398

پرخوری در کودکان نا سالم است! مهم نیست از اینکه می بینید فرزندتان حسابی مشغول غذاست چه حسی دارید ( معمولا کیف می کنید! ) این کار باعث مشکلاتی در سلامتش می شود. اگر فرزندتان به خاطر عادت غذایی اش اضافه وزن پیدا کرده یا چاق شده خواندن ادامه این مقاله فکر خوبی است!
«نوشابه» چه بلایی بر سر بدن می آورد؟

«نوشابه» چه بلایی بر سر بدن می آورد؟

28 بهمن 1398

متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف نوشابه اعتیاد آور است، گفت:قند موجود در یک قوطی نوشابه، برابر با 15 حبه قند است و باعث انرژی زائد در بدن و پیری زود رس می‌شود.
نور خورشید را با کف دست جذب کنید

نور خورشید را با کف دست جذب کنید

23 بهمن 1398

مدیر گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: نوشیدن چای و قهوه یک ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا جذب آهن را مختل می‌کند.
نکاتی برای تغذیه نوزادان و کودکان از 7 ماهگی تا 2 سالگی

نکاتی برای تغذیه نوزادان و کودکان از 7 ماهگی تا 2 سالگی

23 بهمن 1398

بهتر است که نوزاد را از هفت ماهگی به مرور به آب میوه های طبیعی عادت بدهید که بهترین آن آب سیب است. در ادامه طرز تهیه چند نوع غذای کمکی به نوزادان و کودکان را ارائه داده ایم .
چند پیشنهاد عالی برای صبحانه کودک

چند پیشنهاد عالی برای صبحانه کودک

21 بهمن 1398

یک متخصص تغذیه با اشاره به مواد غذایی مورد نیاز کودکان چند پیشنهاد مقوی و سالم برای سلامت کودکان داد
شاخص قندی بالا یا پایین، کدام بهتر است؟

شاخص قندی بالا یا پایین، کدام بهتر است؟

20 بهمن 1398

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: در صورتی که فیبر و سبوس مواد غذایی زیاد باشد نمایه کمتری خواهد داشت و سیر کننده‌تر خواهد بود.
مبتلایان به میگرن به این غذاها لب نزنند!

مبتلایان به میگرن به این غذاها لب نزنند!

19 بهمن 1398

میگرن نوعی سردرد شدید است که تحت تاثیر عوامل مختلفی بروز می کند، یکی از این عوامل تغذیه است، اگر مبتلا به میگرن هستید، مصرف برخی مواد غذایی برای شما ممنوع است.
۴ غذایی که به شما کمک می‌کند راحت‌تر بخوابید

۴ غذایی که به شما کمک می‌کند راحت‌تر بخوابید

19 بهمن 1398

شاید شما هم شنیده باشید که قبل از خواب نباید نوشابه انرژی‌زا، غذاهایی چرب وشکلات خورد به این دلیل که خواب راحت را از ما می‌گیرند؛ اما اگر این نکات را رعایت کردیم اما باز هم خواب‌مان راحت و به موقع نبود چه؟
6.84847s, 15q