13 تا از بهترین خوراکی‌های پاییزه و مروری بر خواص آن‌ها

13 تا از بهترین خوراکی‌های پاییزه و مروری بر خواص آن‌ها

27 شهريور 1398

این فصل، سرشار از رنگ‌ها و طعم‌های دلچسب است. در این مطلب مروری بر خواص برخی مواد غذایی پاییزی داریم که می‌توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید و از مزایای فوق‌العاده‌ی آن‌ها برای سلامتی بهره‌مند شوید.
برنامه ریزی غذایی برای دانش آموزان

برنامه ریزی غذایی برای دانش آموزان

26 شهريور 1398

با شروع مدارس یکی از مهم ترین مسائلی که باید مد نظر داشت تغذیه دانش آموزان است که در این مطلب به نکاتی مهم در مورد تغذیه سالم دانش آموزان اشاره می شود.
عوارض با استرس غذا خوردن/ویژگی عادت غذایی سالم

عوارض با استرس غذا خوردن/ویژگی عادت غذایی سالم

20 شهريور 1398

یک متخصص تغذیه ، با اشاره به اهمیت چگونه غذا خوردن، گفت: در طول غذا خوردن از استرس دوری کنید.
چرا باید غذاهای حاوی گوگرد بخورید؟

چرا باید غذاهای حاوی گوگرد بخورید؟

16 شهريور 1398

گوگرد اگرچه ماده معدنی خوشبویی نیست اما مصرف آن برای عملکرد صحیح رگ های خونی و قلب و همچنین سلامت پوست و مو ضروری به نظر می رسد. مصرف گوگرد همچنین از بسیاری از بیماری ها مانند سرطان، بیماری قلبی و دیابت پیشگیری می کند.
غذاهای سالمی که نباید در مصرف آنها زیاده روی کنید

غذاهای سالمی که نباید در مصرف آنها زیاده روی کنید

13 شهريور 1398

اگرچه سالم بودن بسیاری از مواد غذایی، ثابت شده است اما این نکته را فراموش نکنید که بیشتر همیشه بهتر نیست. در مصرف این گزینه های سالم نباید به هیچ وجه زیاده روی کنید.
باز که غذات رو تموم نکردی!

باز که غذات رو تموم نکردی!

10 شهريور 1398

برخی معتقدند کودکان امروزی بسیار بدغذاتر از نسل قبل هستند اما برخی می‌گویند این میزان بدغذایی نیست که افزایش یافته، بلکه این حساسیت والدین به نحوه و میزان غذا خوردن کودکان است که شدت گرفته و این موضوع را تبدیل به دردسری روزانه برای آن ها کرده است.
۱۰ غذای مفید برای داشتن چشمان سالم

۱۰ غذای مفید برای داشتن چشمان سالم

10 شهريور 1398

افراد غالباً بر این باورند که عدم بینایی نتیجه ای اجتناب ناپذیر از پیری چشم است. در حقیقت، زندگی سالم می تواند خطر ابتلا به مشکلات سلامتی چشم را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
نیازهای تغذیه‌ای افرادی که شیفت شب کار می کنند

نیازهای تغذیه‌ای افرادی که شیفت شب کار می کنند

4 شهريور 1398

«شبا كه ما می‌خوابیم؛ آقا پلیسه بیداره...» اما فقط آقا پلیسه نیست كه بیداره! بسیاری از مشاغل وقتی كار را شروع می‌كنند كه ما به بستر خواب می‌رویم. کارمندان نیروی انتظامی، پزشكان، پرستاران، كارگران بعضی از كارخانه‌ها و... از جمله افرادی هستند كه علاوه بر شیفت كاری صبح، شیفت شب هم دارند. دلیل آن هم واضح است؛ حساسیت این مشاغل و نیاز به فعالیت دائمی آنها. اما تفاوت در زمان كاری این افراد در مقایسه با شیفت صبح، مشكلاتی را برای آنها به‌دنبال دارد.
آیا غذا می‌تواند جایگزین دارو شود؟

آیا غذا می‌تواند جایگزین دارو شود؟

24 مرداد 1398

در شرایطی که برخی انتخاب های غذایی می توانند به پیشگیری یا افزایش خطر ابتلا به بیماری منجر شوند، همه بیماری ها تنها از طریق رژیم غذایی قابل پیشگیری یا درمان نیستند.آنچه برای خوردن انتخاب می کنید، آثار عمیقی بر سلامت کلی شما دارد.
25 خوراکی که مبتلایان به پرفشاری خون باید از آن اجتناب کنند

25 خوراکی که مبتلایان به پرفشاری خون باید از آن اجتناب کنند

23 مرداد 1398

فشار خون بالا یا همان پرفشاری خون باعث می‌شود قلب برای پمپاژ خون به سراسر بدن سخت‌تر کار کند پس برای حفظ سلامت قلب باید مراقب باشیم تا فشار خونمان همیشه در محدوده‌ی سلامتی قرار داشته باشد.
آیا ناباروری را می توان با تغذیه درمان کرد؟

آیا ناباروری را می توان با تغذیه درمان کرد؟

14 مرداد 1398

اگر می‌خواهید روی قدرت باروری یک زن تأثیر بگذارید، نکات تغذیه‌ای او را در پنج سال اول زندگی و نیز در دوران بلوغش تحت نظر قرار دهید. کودکانی که در دوران بلوغ چاق می‌شوند، معمولا برای درمان باروری، درمان‌های سخت‌تر و مشکلات وزن و کنترل وزن بیشتری هم خواهند داشت.
نکاتی برای داشتن تغذیه مناسب در سفر

نکاتی برای داشتن تغذیه مناسب در سفر

14 مرداد 1398

با افزایش سفرها در تابستان مراقبت از تغذیه در سفر نکته بسیار مهمی است که برخی افراد از آن غافل‌اند. ننوشیدن آب کافی، زیاده‌روی در مصرف تنقلات، نداشتن تحرک کافی و... و. همگی از نکاتی است که عدم رعایت آن می‌تواند در حین سفر و یا بعد از آن مشکلاتی برای فرد ایجاد کند.
خوراکی‌هایی که نباید در سنین میانسالی مصرف کرد

خوراکی‌هایی که نباید در سنین میانسالی مصرف کرد

12 مرداد 1398

افراد مسن باید در رژیم غذایی خود پرهیز‌هایی داشته باشند تا مشکلات جسمانی آنها به حداقل برسد، در ادامه برخی از این غذا‌های ممنوعه را نام می‌بریم.
10 نوشیدنی معجزه گر که ضد پیری هستند!

10 نوشیدنی معجزه گر که ضد پیری هستند!

9 مرداد 1398

در مطلب زیر می‌خواهیم به ۱۰ نوشیدنی معجزه آسایی بپردازیم که به برخورداری از یک بدن و ذهن سالم و کم کردن سرعت روند پیری کمک می‌کنند.
هشت خوراکی را به اندازه کافی بخورید تا دچار عدم تمرکز نشوید

هشت خوراکی را به اندازه کافی بخورید تا دچار عدم تمرکز نشوید

8 مرداد 1398

بسیاری از غذاهای سالم منجر به افزایش قدرت مغز می شوند. بنابراین اگر شما به دنبال افزایش کارایی فکر خود هستید، می توانید روزانه به سراغ انتخاب این غذاها بروید.
خوراکی‌هایی که کلید سرطان را غیرفعال می کنند

خوراکی‌هایی که کلید سرطان را غیرفعال می کنند

29 تير 1398

اشاره به چای سبز جای شگفتی ندارد زیرا هرگاه که پژوهشگران پلی فنول های قدرتمند موجود در این نوشیدنی که به نام کاتچین ها شناخته می شوند را برای مبارزه با سرطان مورد بررسی قرار می دهند، آنها را شگفت زده می کند.
4 توصیه به والدین برای تغذیه سالم کودکان

4 توصیه به والدین برای تغذیه سالم کودکان

26 تير 1398

یک روانشناس گفت: برخی از والدین برای تشویق فرزند خود از فست‌فودها و تنقلات صنعتی به‌عنوان جایزه استفاده می‌کنند، اما تعیین این خوراکی‌های مضر به‌عنوان جایزه موجب ارزش‌سازی غلط در ذهن کودک می‌گردد.
تغذیه سالم راز عمر طولانی

تغذیه سالم راز عمر طولانی

26 تير 1398

تقریباً مصرف تمام 15 عنصر رژیم غذایی در هر منطقه از جهان غیرممکن است. در واقع هیچ‌یک از مناطق به‌اندازه مطلوب تمام 15 عامل رژیم غذایی را دریافت نمی‌کنند.
خوراکی‌های نشاط آور

خوراکی‌های نشاط آور

22 تير 1398

حتماً شنیده‌اید که مصرف خوراکی‌های شیرین، شادی‌آور است؛ اما شاید ندانید با مصرف بیش از اندازه شیرین‌کننده‌های مصنوعی، مغزتان به خوردن آن‌ها عادت می‌کند و درنهایت به جای ترشح بیشتر هورمون‌های شادی، در صورت دریافت نکردن خوراکی‌های شیرین، شما را غم‌زده خواهد کرد.
خوشمزه‌هایی که جلو سرطان پوست می‌ایستند

خوشمزه‌هایی که جلو سرطان پوست می‌ایستند

2 تير 1398

کرم ضد آفتاب، تنها چیزی نیست که برای دور ماندن از سرطان پوست به آن نیاز دارید. شما می‌توانید با ایجاد تغییرات کوچکی در رژیم غذایی‌تان، احتمال مبتلا شدن به این بیماری مهلک را پایین بیاورید. مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها و خنثی کردن تاثیر مخرب رادیکال‌های آزاد، درست مثل دور ماندن از اشعه ماورای بنفش به سلامت پوست شما کمک خواهد کرد.
6.68975s, 15q