توصیه‌های غذایی برای زنان بالای ۴۰ سال

توصیه‌های غذایی برای زنان بالای ۴۰ سال

27 اسفند 1397

پس از ۴۰ سالگی بدن زنان تغییرات زیادی می‌کند و مشکلات متابولیسمی و هورمونی در این زمان افزایش می‌یابد و از همین رو توجه به سلامت در این دوره اهمیت خاصی دارد.
مواد مغذی برای سلامت چشم

مواد مغذی برای سلامت چشم

13 اسفند 1397

رژیم غذایی خاصی که از بروز بیماری‌های چشم جلوگیری کند، وجود ندارد هرچند در برخی از مطالعات بر مصرف مواد مغذی تاکید شده که سلامت چشم‌ها را تا حدودی حفظ می‌کنند.
اسیدهای چرب امگا 3 باید از طریق غذا وارد بدن شوند

اسیدهای چرب امگا 3 باید از طریق غذا وارد بدن شوند

5 اسفند 1397

مسئول واحد آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی گفت:اسیدهای چرب امگا3، دسته ای از اسیدهای چرب ضروری هستند که بدن ما قادر به ساختن همه آنها به مقدار کافی نبوده و باید از طریق غذا وارد بدن ما بشوند.
با 3 گام کلیدی، چربی های اضافه دور کمر را کم کنید

با 3 گام کلیدی، چربی های اضافه دور کمر را کم کنید

4 اسفند 1397

داشتن دور کمر بدون چربی جلوگیری کننده از بسیاری از شرایط و خطرات پزشکی از جمله چاقی، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک و ... است.
خطرات مصرف زیاد مواد قندی و نمک/ استفاده از روغن زیتون و آبلیمو به جای سس های چرب در سالاد

خطرات مصرف زیاد مواد قندی و نمک/ استفاده از روغن زیتون و آبلیمو به جای سس های چرب در سالاد

24 بهمن 1397

مصرف بیش از اندازه قند، شکر و مواد قندی و شیرین موجب افزایش فشارخون و اضافه وزن می شود و هر دو از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی هستند.
برای کاهش وزن،آهسته غذا بخورید

برای کاهش وزن،آهسته غذا بخورید

15 بهمن 1397

محققان دریافتند خوردن آهسته غذا می تواند به کاهش وزن کمک کند.
۵ نشانه کمبود "روی" در بدن

۵ نشانه کمبود "روی" در بدن

11 بهمن 1397

عنصر "روی" به عنوان یک ماده معدنی ضروری، عملکردهای مختلفی در بدن دارد که تقویت سیستم ایمنی و کمک به تقسیم سلولی از جمله آن‌هاست.
راه های کنترل فشارخون را بشناسید

راه های کنترل فشارخون را بشناسید

9 بهمن 1397

طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، فشارخون بالا کنترل نشده بسیار خطرناک است و حتی می تواند منجر به مرگ شود.
5 ماده غذایی که نباید خام خورده شود!

5 ماده غذایی که نباید خام خورده شود!

6 بهمن 1397

برخی مواد غذایی وجود دارند که به دلیل داشتن مواد سمی و آلودگی‌هایی باید از خوردن آن‌ها به صورت خام اجتناب کنید. متخصصان تغذیه اعلام کردند که خوردن برخی مواد غذایی به صورت خام می‌تواند مشکلاتی برای سلامتی به وجود بیاورند. در ادامه با چند مورد از این مواد غذایی آشنا خواهید شد.
غذاهایی که برای روده مضرند

غذاهایی که برای روده مضرند

3 بهمن 1397

غذاهای که برای روده مضر هستند یعنی اینکه روده برای هضم آنها دچار مشکل می شود و نمی تواند به سادگی این غذاها را هضم کند.
روغن جامد مصرف نکنید/عوارض استفاده از نمک دریا

روغن جامد مصرف نکنید/عوارض استفاده از نمک دریا

1 بهمن 1397

یک کارشناس تغذیه، گفت: مصرف روغن‌های جامد به دلیل بالا بودن میزان ترانس و اشباع بودن اصلاً توصیه نمی‌شود.
مرگ تدریجی با این خوراکی ها!

مرگ تدریجی با این خوراکی ها!

25 دي 1397

تمام غذاهایی که در روغن زیاد سرخ می شوند حاوی ماده خطرناکی به نام «آکریلامید» هستند. چیپس سیب زمینی نیز این شرایط مستثنی نیست.آیا می دانستید که برخی غذاهایی که روزانه مصرف می کنید به آرامی در حال کشتن شما هستند؟ بیشتر ما تعدادی از این غذاها را در برنامه غذایی خود داریم، اما ترکیب آنها با یکدیگر به شکل گیری ترکیبی مرگبار منجر می شود، از این رو، باید تغییراتی را در رژیم غذایی خود ایجاد کنید.
توصیه محققان: فیبر را دست‌کم نگیرید

توصیه محققان: فیبر را دست‌کم نگیرید

22 دي 1397

این تحقیق در نشریه پزشکی لنست منتشر شده و تلاشی بوده برای کمک به سازمان بهداشت جهانی. سازمان بهداشت جهانی قرار است سال آینده راهنمای مصرف سالم فیبر در تغذیه روزانه را منتشر کند.
غذاها چطور در اثربخشی داروها نقش دارند؟

غذاها چطور در اثربخشی داروها نقش دارند؟

22 دي 1397

اثرات غذاها و مواد مغذي موجود در آن ها بر روی داروها، به دليل وجود ترکيبات متنوعي از مواد معدني، مواد آلي، پروتئين ها و ويتامين ها بوده و در بسياري از موارد قابل پيش بيني نيست. غذاها از مهم ترين و متغيرترين عواملي هستند که بر عملکرد داروهاي خوراکي در بدن تاثير مي گذارند.
۵ خاصیت مهم هویج

۵ خاصیت مهم هویج

20 دي 1397

هویج از جمله سبزیجات ریشه‌ای به حساب می‌آید که اغلب در گروه خوراکی‌های کاملا سالم قرار می‌گیرد.
میانگین نمک دریافتی ایرانی ها بالاتر از مقدار توصیه شده است

میانگین نمک دریافتی ایرانی ها بالاتر از مقدار توصیه شده است

19 دي 1397

رییس انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور گفت:متوسط نمک دریافتی روزانه در ایران بالاتر از مقدار توصیه شده یعنی 5 گرم در روز است.
تغذیه مناسب در کاهش استرس شب امتحان مفید است

تغذیه مناسب در کاهش استرس شب امتحان مفید است

17 دي 1397

داشتن آمادگی کافی برای امتحان، به میزان قابل‌توجهی از استرس و اضطراب مذکور می‌کاهد، علاوه بر این تغذیه مناسب نیز در کاهش اضطراب نقش بالایی دارد.
اصول صحیح تغذیه برای داشتن دوره سالمندی سالم و با نشاط

اصول صحیح تغذیه برای داشتن دوره سالمندی سالم و با نشاط

12 دي 1397

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی اصول صحیح تغذیه برای اینکه فرد در دوره سالمندی سالم و با نشاط باشد را تشریح کرد.
میوه را همزمان با غذا نخورید

میوه را همزمان با غذا نخورید

3 دي 1397

مدیر گروه تغذیه مرکز بهداشت استان یزد مصرف همزمان میوه با مواد غذایی را نادرست دانست و تاکید کرد: مصرف میوه همراه با غذا منجر به چاقی و مشکل جسمی در افراد می‌شود.
تغذیه ناسالم افسردگی می آورد

تغذیه ناسالم افسردگی می آورد

28 آذر 1397

یک متخصص تغذیه گفت: تغذیه ناسالم به ویژه مصرف فست فودها عامل بیماریهای روحی و افسردگی است و بر روح و روان تاثیر مستقیم می گذارد.
4.22637s, 15q