کاهش وزن
-
مطالعات نشان می دهد؛
تناسب اندام بیش از کاهش وزن در افزایش طول عمر مهم است
سلامت نیوز :وزن بدن به اندازه عملکرد قلب و عروق خونی مهم است و کاهش چند کیلوگرم از آن موجب بهبود سلامت به روش های ملموس و طولانی مدت می شود.
-
کرفس حاوی کربوهیدرات است
سلامت نیوز: متخصصان میگویند حتی ساقه کرفس حاوی مقدار کمی کربوهیدرات است و منفی بودن کالری کرفس صحت ندارد.
-
ترفند سادهای که کاهش وزن را ۳ برابر میکند
سلامت نیوز :این ترفند حیاتی کاهش وزن ربطی به رژیم غذایی و ورزش ندارد؛ نتایج تحقیقات نشان میدهد که یاد گرفتن اینکه بدن را با هر شکلی که هست دوست داشته باشید میتواند تلاشهای کاهش وزن را سه برابر کند.
-
با این روشها وزنتان را کم نکنید!
سلامت نیوز: افرادی که تمام تمرکز خود را روی کاهش وزن میگذارند ممکن است بهجایی برسند که دست به امتحان کردن روشهای غیرعلمی و خطرناک بزنند و بدین ترتیب خود را درگیر مشکلات سلامتی کنند.
-
چهار دلیل که مانع از کاهش وزن شما میشود
هنگام شروع رژیم، افراد در ابتدا آسان و راحت وزن کم میکنند اما با گذشت زمان، سیر کاهش وزن در آنها متوقف و کند میشود و این موضوع باعث کاسته شدن انگیزه و رضایت میشود.
-
یک کیلو لاغر شوید، ۵۰۰ درهم جایزه بگیرید!
اداره بهداشت و درمان شیخ نشین راس الخیمه، مسابقه ای طرح کرده که هر شهروند با کاهش هر کیلو از وزن خود می تواند ۵۰۰ درهم جایزه نقدی دریافت کند.
-
پاسخ به یک سوال همیشگی؛ بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن چیست؟
بسیاری از فرهنگ ها و کشورها در سراسر جهان رژیم غذایی منحصر به فرد آن منطقه یا مردم دارند. امروزه، کلمه رژیم بیشتر برای توصیف شیوهای از غذا خوردن استفاده میشود که در آن میزان مصرف مواد غذایی مختلف تنظیم شده و کالریها با هدف نهایی دستیابی به کاهش وزن محدود میشوند.
-
نوشیدنی که کاهش وزن را ۲ برابر میکند
محققان دریافتند نوشیدن روزانه یک پیمانه شیر کم چرب میتواند به کاهش وزن ۲ برابری کمک کند.
-
روشی که کاهش وزن را تا ۲ برابر افزایش میدهد
کاهش وزن فقط مربوط به آنچه میخورید نیست بلکه به زمان خوردن نیز مربوط میشود؛ بنابراین کاهش وزن را میتوان با تغییر زمان غذا خوردن ۲ برابر کرد.
-
بررسی های یک پژوهش داخلی نشان می دهد؛
چای سفید راهی برای کاهش وزن
بررسی های یک پژوهش داخلی در حوزه کنترل چاقی، نشان می دهد که استفاده از نوعی چای به نام «چای سفید» می تواند اثرات قابل قبولی در متابولیسم چربی های بدن و رفع چاقی داشته باشد.
-
با این سلاح به جنگ افزایش وزن بروید
محققان دانشگاه لیورپول دریافتند که خوردن آلو خشک به گروهی از افراد کمک کرد تا اشتهای خود را بهتر کنترل، کالری کمتری مصرف کنند و حتی کمی بیشتر از افرادی که میان وعدههای دیگر را طی یک آزمایش ۱۲ هفتهای انتخاب کردند، وزن کم کنند.
-
با این معجون سریع لاغر می شوید
این معجون کاهش وزن سریع علاوه بر داشتن خاصیت دیورتیک ( ادرار آورد ) متابولیسم شما را افزایش می دهد.
-
مزایای پیادهروی برای کاهش وزن
پیاده روی به عنوان یک ورزش ساده می تواند در کاهش اضافه وزن افراد، مفید و موثر واقع شود.
-
چند اشتباه رایج در رژیم های غذایی
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بر رعایت سه اصل تعادل، تنوع و میانه روی در تمام رژیم های غذایی تاکید کرد و نقش صرف وعده های اصلی و میان وعده ها در فواصل زمانی مشخص را در کنترل اشتها و کاهش وزن بسیار موثر خواند.
-
رژیم لاغری رایجشده که بسیار خطرناک است
طبق گفته متخصص تغذیه، رژیم لاغری بر اساس گرسنگی برای همه مناسب نیست و میتواند خطرناک باشد.
-
تکنیکی که منجر به کاهش ۲ برابری وزن میشود
ترکیبی از دو فعالیت ورزشی میتواند فشار خون، میزان کلسترول و وزن بدن را تا دو برابر کاهش دهد.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
روش حذف دائمی سلول های چربی کشف شد!
البته که رژیم و ورزش برای لاغری و تناسب اندام نقش موثری دارد ولی در نواحی مثل شکم و پهلو که که چربی موضعی انباشته دارد این دو فاکتور مهم اگر به درستی انجام شوند فقط قطر سلول های چربی کمتر می شود که وقتی که رژیم و ورزش رها کنیم دوباره سلول های چربی به اندازه قبل خود می شوند و فکر کنم شنیده ایم یا مشاهده کردیم افرادی که تمرین های ورزشی به مراتب سنگینی هم داشتند به دلایلی از ورزش فاصله گرفتن آن هیکل و تناسب اندام موقع ورزش را ندارند و چاق می شوند.
-
یافته محقق ایرانی دانشگاه آمریکا؛
جراحی کاهش وزن ریسک بیماری کبد را در افراد چاق کم می کند
یک مطالعه جدید نشان می دهد که جراحی کاهش وزن خطر ابتلا به بیماری شدید کبد یا سرطان کبد را در افراد چاق مبتلا به بیماری کبد چرب کاهش می دهد.
-
صبحانهای که کاهش وزن را ۲ برابر میکند
نتایج تحقیقات نشان میدهد مصرف پروتئینهای با کیفیت بالا مانند تخممرغ، ماست یونانی و گوشت بدون چربی در وعده صبحانه میتواند کاهش وزن را افزایش دهد.
-
اگر به هر دلیلی میخواهید سراغ دستگاههای لاغری بروید...
سراب کاهش وزن با دستگاههای لاغری
استفاده از دستگاههای لاغری تأثیری در افزایش سلامت و کاهش چاقی ندارد اما در کاهش سایز میتواند مؤثر باشد.
-
هیپنوتراپی برای کاهش وزن موثر است؟
کارشناسان معتقدند با هیپنوتراپی ذهن پذیرای پیشنهادها میشود و میتواند رفتارها، احساسات و عادتها را بهراحتی تغییر دهد.
-
ترفندهای لاغری بدون رژیم
شما میتوانید فقط با ایجاد تغییراتی ساده از اضافه وزن خلاص شوید با ایجاد تغییرات کوچک، کالری کمتری مصرف کنید بدون اینکه به خودتان فشار بیاورید. رفتارهای غلط و بعضی مواقع رژیمهای سنگینی که میگیریم مانع از آن میشود که وزنمان را کم کنیم به همین دلیل نباید هیچ وعده غذایی را حذف کرد.
-
ورزش همیشه باعث لاغری نمیشود
تصور رایج این است که با ورزش کردن به صورت طبیعی کالری میسوزانیم و همین مسئله باعث کاهش وزن میشود. اما در حقیقت بدن تمام تلاش خود را میکند تا از بین رفتن کالری را جبران کند.
-
۱۷ بیماری و اختلال که موجب کاهش وزن ناخواسته میشوند
علت لاغری ناگهانی و قابل توجه وزن میتواند یک رویداد استرسزا باشد که با برخی عوامل آن در این گزارش آشنا میشوید.
-
افزایش وزن بعد ورزش!
چرا با اینکه ورزش میکنید همچنان در حال اضافه کردن وزن هستید؟
چه چیزی خستهکنندهتر از اینکه به طور مرتب ورزش کنید اما همچنان وزن اضافه کنید؟ تمرین قدرتی و هوازی انجام میدهید اما هفتههاست که وزن کم نکردهاید، حتی بدتر اینکه ترازو نشان میدهد چند کیلو اضافه هم کردهاید.
-
ورزشی که کاهش وزن را سه برابر افزایش میدهد
نتایج تحقیقات نشان میدهد ورزشهای کوتاهمدت و شدید میتواند کاهش وزن را سه برابر افزایش دهد.
-
کاهش وزن و 5 روش تثبیت آن
توصیههای مهم برای پیشگیری از افزایش دوباره وزن
کاهش وزن و رسیدن به وزن ایدهآل کار چندان سادهای نیست. اما سختتر از آن تثبیت وزن و ممانعت از افزایش وزن در طولانیمدت است. چون کم نیست تعداد افرادی که چند ماه بعد از لاغری به وزن اولیه و در بسیاری موارد بیشتر از آن برمیگردند. بنابراین تثبیت وزن از اهمیت ویژهای برخوردار است. در این مطلب 5 توصیه مهم برای پیشگیری از افزایش دوباره وزن ارائه میدهیم. لطفاً با ما همراه باشید.
-
مطالعات نشان می دهد؛
ورزش راهکار اصلی پیشگیری از مشکلات سلامت در افراد چاق
تحقیقات جدید نشان می دهد که تناسب اندام برای جلوگیری از خطرات مرتبط با چاقی مهمتر از کاهش وزن است.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
پاسخ به 9 سوال بسیار رایج درباره عمل جراحی لاغری
جراحی لاغری اشاره به کاهش وزن از طریق تلاش پزشکی و اعمال تغییرات تهاجمی بر روی دستگاه گوارش دارد. کسانی که عمل لاغری انجام می دهند به طرز چشمگیری وزن کم کرده اند و اغلب افرادی که بیماری مرتبط با چاقی (مانند دیابت) دارند بعد از این عمل با درمان کامل یا بهبود قابل توجه بیماری روبرو می شوند. لازم به ذکر است که عمل لاغری با پروسه های جراحی مانند لیپوساکشن که نوعی عمل پیکر تراشی هستند متفاوت است و هدف از انجام این دو روش کاملا مجزا است. در ادامه 9 سوال رایج در خصوص این عمل پاسخ داده شده است که می تواند ابهامات زیادی در خصوص کاهش وزن از طریق جراحی را برطرف کند.
-
چگونه کاهش وزن سالم داشته باشیم؟
شیوع چاقی در سراسر جهان طی ۴۰ سال گذشته سه برابر شده و در کنار این افزایش، رژیم گرفتن و تلاش برای کاهش وزن نیز مسیر صعودی در پیش گرفته است.