خواب
-
خواب بیش از حد و خطر ابتلا به 7 عارضه جسمی و روانی
خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانهروز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم.
-
تاثیر خواب کودکان بر سلامت آنان در آینده
نتایج یک بررسی نشان میدهد که خواب منظم و کافی در دوران کودکی باعث میشود کودکان در سنین نوجوانی شادتر و از وزن ایدهآلی برخوردار باشند.
-
توصیههای ساده و کمخرج برای سلامت جسم و روان
متخصصان، بهبود سلامت جسم و روان را با رعایت فاکتورهای مختلفی مرتبط میدانند که انجام حرکات یوگا، کاهش مصرف کربوهیدراتها و چربی و همچنین رفع استرس از آن جمله است.
-
غذا خوردن دیروقت و خطر حملات قلبی
وقتی که ساعت بدن با محیط بیرون هماهنگ نیست، مشکلات جدی برای سلامت به وجود می آید. تقریبا هر سلول بدن می تواند در تنظیم ساعت بیولوژیک بدن موثر باشد، دریافت نشانه های خارجی (مانند نور خورشید) توسط سلول ها به تنظیم بقیه ساعت ها در بدن منجر می شود که بر اساس آن، زمان مناسب برای خواب، بیداری و خوردن غذا از طریق مغز به بدن اعلام می شود.
-
با موهای خیس به رختخواب نروید
بسیاری از خانمها عادت دارند با موی خیس و خشک نشده به رختخواب بروند، اما این عادت بد، نه تنها بر موهای سر تأثیرگذار است، بلکه میتواند سلامت کلی فرد را نیز تحت تأثیر قرار دهد. اگر شما هم اینگونه هستید بهتر است این عادت بد و مضر را ترک کنید.
-
زودتر از ساعت 6 صبح بیدار شوید، تا افسردگی نگیرید
مطالعات جدید نشان داده است افرادی که پیش از ساعت 6 صبح از خواب بیدار می شوند، در مقایسه با کسانی که پس از اینساعت بر میخیزند، سالم تر و شادتر هستند و احساس خوشبختی بیشتری دارند.
-
اینفوگرافی / چه عواملی موجب ضعف حافظه میشوند؟
طبق اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا، هر آنچه بر فرآیند تفکر و یادگیری تاثیر بگذارد میتواند قدرت حافظه را نیز تحت تاثیر قرار دهد. گزارش سایت هلثدی نیوز نشان میدهد ضعف حافظه از مشکلات شایعی است که با بالا رفتن سن، افراد را بیشتر درگیر میکند. در این اینفوگرافی با هفت عاملی که بر ضعف مغز تأثیر میگذارد آشنا خواهید شد.
-
محققان سوئیسی توصیه می کنند؛
ورزش شبانگاهی مانع از اختلال در خواب می شود
به گفته محققان، انجام فعالیت های فیزیکی با شدت ملایم تا متوسط نظیر پیاده روی، دوچرخه سواری و پیاده روی تند در شب موجب بروز مشکلات خواب نمی شود.
-
فرمول غذایی برای بهبود الگوهای خواب
غذاها و نوشیدنی های کافئیندار می توانند در خواب انسان اختلال ایجاد کنند زیرا سطوح هوشیاری را افزایش می دهند.
-
خطر مرگ برای بزرگسالانی که بیش از ۸ ساعت میخوابند
مطالعه جدید نشان میدهد خواب بیش از ۸ ساعت با افزایش خطر مرگ و یا بیماریهای قلبی عروقی همراه است.
-
چه میزان خواب برای سلامتی نیاز است؟
تحقیقات جدید نشان می دهند که هر دو مورد خواب ناکافی و خواب بیش از حد می توانند خطر مشکلات قلبی عروقی و مرگ زودرس را افزایش دهند. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها گزارش می دهند که تقریبا یک سوم جمعیت ایالات متحده خواب کافی ندارند.
-
خوابیدن طولانی مدت چطور باعث کابوس شبانه می شود؟
شما هم جزو کسانی هستید که کابوس شبانه دارید؟ شاید خوابیدن طولانی مدت باعث کابوس شبانه شما باشد.
-
ارتباط خواب زیاد با بیماری قلبی
پزشکان در مطالعهای تازه دریافتند که خواب زیاد میتواند با بیماری قلبی مرتبط باشد.
-
رابطه بیماری های خطرناک با موبایل بازی شبانه
بلایی که موبایل بر سر خواب شبانه شما میآورد!
مدت زمان استفاده از تلفنهای هوشمند با تغییر ساعت بدن، باعث اختلال در برنامه خواب میشود.