میوه هایی که شما را از بی خوابی نجات می دهند!

میوه هایی که شما را از بی خوابی نجات می دهند!

8 اسفند 1397

حدودا نیمی از جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. اختلالی که عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است.
تأثیر خواب بر سلامت پوست

تأثیر خواب بر سلامت پوست

1 اسفند 1397

در اواخر 20 سالگی و آغاز دوران 30 سالگی معمولاً تأثیرات بالا رفتن سن روی پوست آشکار می‌شود. اثراتی چون افتادگی پوست، ایجاد چروک و تیره شدن زیر چشم‌ها که کیفیت و زیبایی پوست را خدشه دار می‌کنند. بیشتر این اثرات به‌خاطر عوامل محیطی از جمله قرار گرفتن زیاد در معرض اشعه ماورا بنفش نور خورشید، آلودگی هوا و انواع آلودگی‌های ماندگار بر سطح پوست ایجاد می‌شود. اما در این میان، کنترل یک عامل مؤثر در سلامت پوست در دست شماست: میزان خواب. تحقیقات متعددی نشان داده‌اند نداشتن خواب کافی اثرات مخربی بر پوست دارد.
خواب می تواند با عفونت مقابله کند

خواب می تواند با عفونت مقابله کند

27 بهمن 1397

طبق نتایج مطالعه اخیر، خواب می تواند موجب افزایش توانایی سلول های ایمنی بدن در کمک به مقابله با عفونت شود.
خواب کمتر از 7 ساعت دی‌ان‌ای را تخریب کرده و موجب سرطان می‌شود

خواب کمتر از 7 ساعت دی‌ان‌ای را تخریب کرده و موجب سرطان می‌شود

23 بهمن 1397

سلامت نیوز:محققان می‌گویند کمبود خواب موجب تخریب دائم دی‌ان‌ای شده و خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد. به گزارش سلامت نیوز به...
بهترین زمان خواب از ساعت ۲۳ تا 6 صبح است

بهترین زمان خواب از ساعت ۲۳ تا 6 صبح است

23 بهمن 1397

یک فوق تخصص بیماری‌های ریه و خواب با بیان اینکه بهترین زمان خواب از ساعت ۲۳ تا شش صبح است گفت: بیشترین سهم عمده اختلالات خواب، به سبک زندگی بر می‌گردد. بیش از ۳۰ تا ۴۰ درصد از کسانی که اختلال خواب دارند به خاطر مشکلات ناشی از سبک زندگی و نتایج آن است.
ماجرای ورود پسری با ظاهر دخترانه به خوابگاه دانشجویی چه بود؟

ماجرای ورود پسری با ظاهر دخترانه به خوابگاه دانشجویی چه بود؟

16 بهمن 1397

پیش از ظهر روز یکشنبه ۱۴ بهمن ماه ورود یک پسر با چاقو و لباس دخترانه به خوابگاه دخترانه دانشگاه صنعتی ارومیه گزارش شد.
بهترین "مُسکنِ طبیعی"

بهترین "مُسکنِ طبیعی"

10 بهمن 1397

نتایج یک بررسی نشان می‌دهد که کمبود خواب موجب افزایش حساسیت به درد می‌شود و در مقابل "خواب کافی" همچون یک مُسکن طبیعیِ اثرگذار و مفید عمل می‌کند.
خواب مورد نیاز کودکان در هر سنی چقدر است

خواب مورد نیاز کودکان در هر سنی چقدر است

2 بهمن 1397

به گفته محققان، میزان موردنیاز خواب برای هر کودک در سنین مختلف فرق می کند.
چقدر خواب در طول شبانه‌روز نیاز داریم؟

چقدر خواب در طول شبانه‌روز نیاز داریم؟

1 بهمن 1397

نیاز بدن به خواب با توجه به گروه‌های سنی مختلف، متفاوت است، اما بدن اغلب مردم به طور متوسط به هفت یا هشت ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد.
خواب کوتاه روزانه و 7 اتفاقی که به دنبال آن در بدن می افتد

خواب کوتاه روزانه و 7 اتفاقی که به دنبال آن در بدن می افتد

29 دي 1397

نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که خواب نیمروزی به نیازهای فیزولوژیکی ما پاسخ می دهد، باعث بهبود خلق و خوی و ارتقای سلامت بدن شده و راندمان کاری را بالا می برد.
کم خوابی شبانه به عروق خونی آسیب می رساند

کم خوابی شبانه به عروق خونی آسیب می رساند

26 دي 1397

طبق نتایج یک مطالعه، افرادی که کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند در مقایسه با افرادی که 7 تا 8 ساعت خواب شبانه دارند، 27 درصد بیشتر با افزایش ریسک مشکلات عروق خونی روبرو هستند.
خطرات خواب کمتر از 6 ساعت برای بدن

خطرات خواب کمتر از 6 ساعت برای بدن

25 دي 1397

خبرگزاری سی ان ان بامداد سه شنبه گزارش داد؛ یک خواب شبانه کافی بدن را مقاوم و خواب کمتر از شش ساعت، نه فقط در قلب، بلکه باعث ایجاد پلاک های مضر در شریان های بدن می شود.
ارتباط داشتن خواب خوب و کاهش وزن

ارتباط داشتن خواب خوب و کاهش وزن

21 دي 1397

محققان دریافتند خواب می تواند به تقویت عادات غذایی سالم تر و در نتیجه حفظ وزن سالم کمک کند.
7 دلیل قانع‌کننده برای اینکه به پهلوی چپ بخوابید

7 دلیل قانع‌کننده برای اینکه به پهلوی چپ بخوابید

18 دي 1397

بدن طی خواب نسبتاً فعال است: حافظه، گوارش، قلب و ... کار خودشان را انجام می‌دهند بدون اینکه شما چیزی بفهمید؛ اما وضعیت بدنتان در خواب، تأثیر بزرگی بر این فرایندها دارد.
کابوس‌ها درباره سلامت ما چه می‌گویند؟

کابوس‌ها درباره سلامت ما چه می‌گویند؟

18 دي 1397

شایع ترین کابوس شما چیست؟ آیا خواب مرگ خود را می‌بینید یا رنج دیدن یکی از عزیزانتان و این که هیچ کاری از دست شما برنمی‌آید؟ شاید هم با سردرگمی و ضربان قلب بالا از خواب بیدار می‌شوید و از این که کابوستان به پایان رسیده خوشحال می‌شوید.
ساعت طلایی برای خوابیدن

ساعت طلایی برای خوابیدن

15 دي 1397

خواب دم غروب درطب سنتی ایران، معروف به خواب هلاکت است؛ بنابراین افراد باید بین ساعت ۲۱تا ۲صبح بخوابند تا عملکرد هورمون‌ها دچار اشکال نشود.
خواب بیش از حد و خطر ابتلا به 7 عارضه جسمی و روانی

خواب بیش از حد و خطر ابتلا به 7 عارضه جسمی و روانی

9 دي 1397

خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانه‌روز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم.
تاثیر خواب کودکان بر سلامت آنان در آینده

تاثیر خواب کودکان بر سلامت آنان در آینده

9 دي 1397

نتایج یک بررسی نشان می‌دهد که خواب منظم و کافی در دوران کودکی باعث می‌شود کودکان در سنین نوجوانی شادتر و از وزن ایده‌آلی برخوردار باشند.
چراخداحافظی با رخت خواب برایتان سخت است؟

چراخداحافظی با رخت خواب برایتان سخت است؟

2 دي 1397

در فصل زمستان، جدا شدن از رخت خواب سخت تراز بقیه فصل هاست به ویژه هنگامی که از پنجره بیرون را نگاه می کنید و سفیدی برف چشم تان را می زند؛ اما ناچاریم از جا بلند شویم وبه موقع به محل کارمان برسیم . توضیحات بیشتر را در ادامه مطلب بخوانید.
زودتر از ساعت 6 صبح بیدار شوید، تا افسردگی نگیرید

زودتر از ساعت 6 صبح بیدار شوید، تا افسردگی نگیرید

30 آذر 1397

مطالعات جدید نشان داده است افرادی که پیش از ساعت 6 صبح از خواب بیدار می شوند، در مقایسه با کسانی که پس از اینساعت بر می‌خیزند، سالم تر و شادتر هستند و احساس خوشبختی بیشتری دارند.
5.26154s, 15q