خوابیدن در تعطیلات آخر هفته عمر شما را زیاد می‌کند

خوابیدن در تعطیلات آخر هفته عمر شما را زیاد می‌کند

5 خرداد 1397

یافته‌های جدید نشان می‌دهد خوابیدن در روزهای تعطیل آخر هفته به عمر انسان می‌افزاید.
الگوی خواب و کیفیت زندگی چه تاثیری در سندرم تخمدان پلی‌کیستیک دارد؟

الگوی خواب و کیفیت زندگی چه تاثیری در سندرم تخمدان پلی‌کیستیک دارد؟

2 خرداد 1397

پژوهشگران در مطالعه‌ای سبک زندگی بیماران مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک و زنان سالم را مقایسه کردند و دریافتند داشتن وزن و خواب مناسب می‌تواند سبک زندگی این بیماران را بهبود بخشد.
اما و اگرهای حالات مختلف خوابیدن

اما و اگرهای حالات مختلف خوابیدن

1 خرداد 1397

مطالعات نشان می‌دهد بیشتر مردم، صرف نظر از مزایای سلامت، تمایل به خوابیدن در حالت‌هایی دارند که در آنها راحت‌تر هستند.
روی کاناپه نخوابید

روی کاناپه نخوابید

30 ارديبهشت 1397

برای همه ما اتفاق افتاده است، بعد ازیک روز سخت وطولانی درحالی که روی کاناپه دراز کشیده ایم ومشغول تماشای تلویزیون هستیم، ناگهان به خواب می رویم. احتمالا تصور می کنید این کار ایرادی ندارد و در هرحال خوابیدن روی کاناپه ساده تر از رفتن تا تختخواب است. اما لازم است که درباره این عادت تان تجدید نظر کنید.
با کودکانی که در خواب خُرخُر می‌کنند چه باید کرد؟

با کودکانی که در خواب خُرخُر می‌کنند چه باید کرد؟

25 ارديبهشت 1397

فرزندتان شب‌ها خر خر می‌کند و بد خواب است، بارها در اوج خواب و در میانه شب از خواب می‌پرد، ابتدا فکر می‌کنید شاید سرش را درست روی بالش نگذاشته یا این که دیروقت شام خورده است .
5 درمان طبیعی برای تجربه خواب خوب

5 درمان طبیعی برای تجربه خواب خوب

25 ارديبهشت 1397

میزان خواب مورد نیاز برای هر فردی متفاوت است، اما بیشتر مردم حداقل به هفت ساعت خواب شبانه برای حفظ سلامت بدن و روان خود نیاز دارند.
خوابی بی نظیر را تجربه کنید

خوابی بی نظیر را تجربه کنید

18 ارديبهشت 1397

خوب خوابیدن موهبتی است که علاوه بر تجدیدقوای بدن، می‌تواند عمر را هم زیاد کند و شادی‌بخش هم باشد.
بخوابید تا همه چیز را به خاطر بیاورید!

بخوابید تا همه چیز را به خاطر بیاورید!

17 ارديبهشت 1397

«تنها ۱۰ دقیقه خواب کوتاه باعث می‌شود تا جزییات چیزی که یاد گرفته‌ایم را به‌ خوبی به خاطر بیاوریم.»
به یاد آوردن رویاها با مصرف ویتامین B6

به یاد آوردن رویاها با مصرف ویتامین B6

10 ارديبهشت 1397

یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد، مصرف ویتامین B6 قبل از خواب، ممکن است برای افرادی که می خواهند رویاهای خود را به یاد بیاورند، مفید باشد.
مهم‌ترین اختلال خواب کودکان

مهم‌ترین اختلال خواب کودکان

5 ارديبهشت 1397

سلامت نیوز:رئیس انجمن پزشکی خواب ایران، از قطع تنفس به عنوان مهم‌ترین اختلال خواب در کودکان نام برد و گفت: ۴۰ درصد کودکان ایرانی گرفتار...
چگونه خوابی راحت داشته باشیم؟

چگونه خوابی راحت داشته باشیم؟

1 ارديبهشت 1397

هنگامی که پای داشتن خواب راحت در میان باشد، اغلب توجهمان را بر روال معمول زمان خواب بهینه یا خواب منظم و زمان بیداری معطوف می‌شود. اگرچه توجه به این امور از اهمیت ویژه‌ایی برخوردارند، اما مردم اغلب یک فاکتور را نادیده می‌گیرند: محیط خواب.
چرا برخی افراد با چشمان باز می‌خوابند؟

چرا برخی افراد با چشمان باز می‌خوابند؟

1 ارديبهشت 1397

بررسی‌های پژوهشگران نشان می‌دهند که تعداد کمی از افراد به دلایل مشخص همچون ناهنجاری‌های پلک‌ها و دلایل نامشخص با چشمان باز می‌خوابند که این موضوع می‌تواند در درازمدت مشکلات خاصی همچون جراحت‌های چشمان را برای فرد ایجاد کند.
به این دلیل 3 ساعت قبل از خواب ورزش نکنید

به این دلیل 3 ساعت قبل از خواب ورزش نکنید

1 ارديبهشت 1397

بررسی‌های جدید نشان داده است که ورزش کردن قبل از خواب بر ضربان قلب و سیکل خواب تاثیر منفی می‌گذارد.
خواب مناسب باعث رشد قدی کودکان می‌شود

خواب مناسب باعث رشد قدی کودکان می‌شود

15 فروردين 1397

یک متخصص طب ایرانی با اشاره به تاثیر قابل توجه خواب مناسب بر رشد کودکان، اظهار کرد: در حالی که رشد کودکان به ویژه رشد قدی آن‌ها از دغدغه‌های خانواده‌هاست، اما تاثیر خواب در رشد آنها نادیده گرفته می‌شود.
چقدر در شبانه روز به خواب نیاز داریم

چقدر در شبانه روز به خواب نیاز داریم

6 فروردين 1397

سلامت نیوز: کسالت و احساس خواب آلودگی یکی از مشکلاتی است که مردم در نخستین روزهای بهاری و به ویژه در مدرسه، دانشگاه و سرکار با آن مواجه...
علت خواب آلودگی و کسالت فصل بهار چیست

علت خواب آلودگی و کسالت فصل بهار چیست

13 اسفند 1396

در این مطلب با علت خواب آلودگی و کسالت فصل بهار آشنا می‌شویم و اشاره‌ای به شرایط حجامت در فصل بهار شده است.
نکاتی که والدین باید در مورد خواب کودک بدانند/ هورمون رشد در خواب ترشح می‌شود

نکاتی که والدین باید در مورد خواب کودک بدانند/ هورمون رشد در خواب ترشح می‌شود

12 اسفند 1396

دکترای روانشناسی کودک و نوجوان با اشاره به اینکه هورمون رشد در خواب ترشح می‌شود، گفت: مقدار خواب مورد نیاز در شبانه روز برای کودکان زیر 5 سال به طور متوسط 10 تا 14 ساعت است.
روزت را خراب نکن!

روزت را خراب نکن!

8 اسفند 1396

زنگ هشدار گوشی یا ساعت تان شما را در ساعت 30: 6 صبح بیدار می کند و شما که غرق در خواب هستید، ضربه ای روی دکمه هشدار می زنید و دوباره در لابه لای پرزهای کرک و پنبه ای پتوی تان فرو می روید. خواب چند دقیقه ای بعد از خاموش کردن زنگ هشدار، خواب شیرین و لذت بخشی است که حتی یک ثانیه اش را هم نمی خواهید از دست بدهید. اما بعد از این که برای بار دوم با به صدا درآمدن دوباره زنگ هشدار، بیدار می شوید احساس سرحال بودن بیشتر نمی کنید بلکه گیج و خواب آلوده تر از قبل هستید. چه اتفاقی افتاده است؟ آیا باید دوباره روی دکمه هشدار بکوبید و چند دقیقه دیگر هم بخوابید؟
تمام میوه هایی که شما را از بی خوابی نجات می دهند!

تمام میوه هایی که شما را از بی خوابی نجات می دهند!

8 اسفند 1396

حدودا نیمی از جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. اختلالی که عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است.
نور‌ آبی چطور مزاحم خواب ما می‌شود؟

نور‌ آبی چطور مزاحم خواب ما می‌شود؟

6 اسفند 1396

ساعت زیستی بدن، سیستمی است که فعالیت‌های مختلف فیزیولوژیکی مثل الگوی خواب و غذا، فعالیت مغز، تولید هورمون‌ها و بازسازی سلول‌ها را تنظیم می‌کند.
5.35137s, 15q