چرا کودکم در خواب کابوس می‌بیند؟

چرا کودکم در خواب کابوس می‌بیند؟

22 مرداد 1398

در کودکان تب، مریضی، زیاد یا دیر خوردن غذا می‌تواند نقش مهمی در دیدن کابوس داشته باشد. هنگامی‌که کودکی در دل شب فریاد کشید، بی‌آنکه از خواب بیدار شود، باید او را نوازش کرد و آرام در گوشش لالایی نجوا کرد و در این هنگام نباید کودک را حتی‌الامکان از خواب بیدار کرد؛ اما زمانی که کودکتان از صدای فریاد خودش بیدار شد، همچنان وحشت‌زده و ترسیده است او را در آغوش بگیرید.
چند نکته برای بهبود کیفیت خواب

چند نکته برای بهبود کیفیت خواب

20 مرداد 1398

خواب برای سلامت انسان مضرات بسیاری به همراه دارد و یکی از عوامل برخورداری از سلامت بدن، داشتن هشت ساعت خواب شبانه باکیفیت است.
افراد خوش بین خواب بهتر و طولانی تری دارند

افراد خوش بین خواب بهتر و طولانی تری دارند

19 مرداد 1398

مطالعات نشان می دهد کیفیت خواب ارتباط قابل توجهی با خوش بینی دارد.
۱۵ حقیقت تامل برانگیز در رابطه با خواب دیدن

۱۵ حقیقت تامل برانگیز در رابطه با خواب دیدن

14 مرداد 1398

چه به خاطر بسپاریم یا نه انسان‌ها خواب می‌بینند. بعضی از آن‌ها خوب، بعضی تلخ و بعضی دیگر عجیب و غریب هستند. انسان حدود یک سوم زندگی خود را خواب است و رویا و خواب دیدن نیز بخشی طبیعی از آن است.
راه‌حل‌هایی برای مشکلات خواب کودکان

راه‌حل‌هایی برای مشکلات خواب کودکان

13 مرداد 1398

یکی از مشکلاتی که در سال‌های ابتدایی سن کودک، گریبان‌گیر والدین است و آنها را درگیر خود می‌کند، مشکل خوابیدن کودک است. مشکلاتی مثل دیر به خواب رفتن، بیدارشدن‌های مکرر حین خواب، ناآرامی در خواب و بدقلقی در خوابیدن‎
آثار مخرب خواب بیش از حد

آثار مخرب خواب بیش از حد

7 مرداد 1398

میزان خواب کافی برای حفظ سطوح مطلوب سلامت می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و به عوامل مختلفی بستگی دارد.
معجزه حمام داغ برای داشتن یک خواب راحت

معجزه حمام داغ برای داشتن یک خواب راحت

2 مرداد 1398

به گفته محققان، حمام داغ ۴۰ تا ۴۲ درجه سانتیگراد حداقل ۹۰ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب می تواند بهترین راه داشتن یک خواب راخت باشد.
بهترین حالت برای خواب در زنان باردار

بهترین حالت برای خواب در زنان باردار

1 مرداد 1398

دغدغه بسیاری از خانم‌های باردار این است که کدام حالت خواب هم از آسیب‌دیدگی جنین جلوگیری می‌کند و هم کمک می‌کند که آنها استراحت مورد نیازشان را داشته باشند.
زود خوابیدن و شانس خوب « پدر» شدن!

زود خوابیدن و شانس خوب « پدر» شدن!

24 تير 1398

مردانی که پیش از ساعت ده و نیم شب به خواب می روند، شانس بیشتری برای« پدر شدن» دارند زیرا کمبود خواب تاثیرمنفی بر قدرت باروری می گذارد.
چرا بعضی از افراد می‌توانند خواب خود را به یاد بسپارند و بعضی‌ها فراموش می‌کنند؟

چرا بعضی از افراد می‌توانند خواب خود را به یاد بسپارند و بعضی‌ها فراموش می‌کنند؟

18 تير 1398

دیدن رویا هیچ تاثیر منفی بر روی کیفیت خواب ندارد اما به خاطر سپردن آن می‌تواند نشانه‌ای از سلامت بدن است.
شب‌های رؤیایی؛ چند نکته درباره خواب

شب‌های رؤیایی؛ چند نکته درباره خواب

4 تير 1398

برخی انسان‌ها شب‌ها فقط چهار یا پنج ساعت می‌خوابند و با این حال سرحال از خواب بیدار می‌شوند. اما آیا واقعا این مقدار از خواب سالم است؟ خیر. بدن ما برای ترمیم خود به استراحت طولانی‌تری نیاز دارد.
چرا آلرژی فصلی باعث خواب آلودگی می شود؟

چرا آلرژی فصلی باعث خواب آلودگی می شود؟

3 تير 1398

وقتی هوا گرم می شود و گرده ها در سراسر آسمان به رقص می آیند، در بدن برخی افراد آنها را به آبریزش چشم ها، آبریزش بینی و عطسه تبدیل می کند. ماه های بهار و تابستان موجب خستگی افراد می شوند. بله، آلرژی فصلی می تواند موجب کاهش انرژی شود.
تأثیر خواب خوب در کاهش اشتها به خوراکی های شور و شیرین

تأثیر خواب خوب در کاهش اشتها به خوراکی های شور و شیرین

29 خرداد 1398

محققان دریافتند خواب خوب در کاهش تمایل به مصرف مواد خوراکی شور و شیرین و مواد خوراکی پرکالری تاثیر دارد.
۵ نوشیدنی برای خواب راحت

۵ نوشیدنی برای خواب راحت

23 خرداد 1398

در فرآیند کاهش وزن نوع نوشیدنی مصرفی پیش از خواب می‌تواند همچون فاکتورهای متعدد دیگر تاثیرگذار باشد.
تاثیر خواب کم یا زیاد بر عملکرد شناختی افراد

تاثیر خواب کم یا زیاد بر عملکرد شناختی افراد

23 خرداد 1398

به گفته محققان، خواب کمتر از ۷ ساعت یا بیش از ۹ ساعت می تواند بر عملکرد شناختی فرد نظیر حافظه بصری و زمان واکنش به شیوه منفی تاثیر گذارد.
خواب بی‌کیفیت فشار خون را افزایش می‌دهد

خواب بی‌کیفیت فشار خون را افزایش می‌دهد

17 خرداد 1398

مطالعات اخیر محققان دانشگاه آریزونا نشان می‌دهد کم‌خوابی و خواب بی‌کیفیت منجر به افزایش فشار خون می‌شود و این امر سکته مغزی و دیگر مخاطرات قلبی و عروقی را می تواند به دنبال داشته باشد.
خواب بعد از ظهر، مشکلات رفتاری کودکان را برطرف می‌کند

خواب بعد از ظهر، مشکلات رفتاری کودکان را برطرف می‌کند

11 خرداد 1398

پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدیدی نشان دادند که خواب کوتاه بعد از ظهر می‌تواند به افزایش شادی و کاهش مشکلات رفتاری کمک کند.
باورهای اشتباه در مورد خواب که باید کنار بگذارید

باورهای اشتباه در مورد خواب که باید کنار بگذارید

31 ارديبهشت 1398

درست همان‌طور که خیلی دیر به خواب رفتن بد است، اگر سرتان به بالش نرسیده خوابتان ببرد هم مطلوب نیست، زیرا نشان می‌دهد به اندازه کافی نمی‌خوابید. برای یک فرد معمولی باید تقریباً 15 تا 20 دقیقه بعد از دراز کشیدن خوابش ببرد.
نوزاد بدخواب را چگونه بخوابانیم؟

نوزاد بدخواب را چگونه بخوابانیم؟

30 ارديبهشت 1398

شما هم به تازگی بچه دار شده اید و نوزادتان بدخواب است؟ برای خواباندن نوزادهای بدخواب راه های زیر را امتحان کنید.
چرا خوابیدن در تاریکی توصیه می‌شود؟

چرا خوابیدن در تاریکی توصیه می‌شود؟

29 ارديبهشت 1398

کارشناسان سلامت به خوابیدن در محیط‌ تاریک تاکید دارند.
5.38892s, 15q