۲۰ کاری که قبل از خواب نباید انجام دهید

۲۰ کاری که قبل از خواب نباید انجام دهید

25 تير 1397

برای خوابیدن مشکل دارید؟ این عادت‌های تحریک‌کننده‌ی بی‌خوابی را کنار بگذارید.
سلول های عصبی تنظیم کننده چرخه خواب شناسایی شدند

سلول های عصبی تنظیم کننده چرخه خواب شناسایی شدند

23 تير 1397

محققان دانشگاه واشنگتن واقع در سنت لوییس یک مجموعه کوچک از سلول های عصبی (نورون) را شناسایی کردند که زمان به خواب رفتن مغز را مشخص می کند و تحریک آن مانع عوارض پرواززدگی می شود.
۴ دلیل تمایل به خواب زیاد

۴ دلیل تمایل به خواب زیاد

23 تير 1397

خواب آلودگی و احساس خستگی کردن را همیشه نمی‌توانیم گردن کار زیاد بیاندازیم، زیرا ممکن است دلایل دیگری نیز داشته باشد.
عجیب‌ترین کارهایی که در خواب انجام می‌دهیم!

عجیب‌ترین کارهایی که در خواب انجام می‌دهیم!

13 تير 1397

به هنگام خواب افراد از جهان غافل شده و ممکن است کارهای بسیار عجیب و غریبی انجام دهند.
نوجوانان خواب‌آلود امروز، بیماران قلبی فردا

نوجوانان خواب‌آلود امروز، بیماران قلبی فردا

2 تير 1397

محققان دریافتند که خواب‌آلودگی نوجوانان، با ابتلا به بیماری قلبی در آینده مرتبط است.
چگونه بدون دارو فشار خون بالا را درمان کنیم؟

چگونه بدون دارو فشار خون بالا را درمان کنیم؟

31 خرداد 1397

گروهی از محققان آمریکایی برنامه جدیدی برای کاهش فشار خون بالا بدون نیاز به مصرف دارو ارائه کرده‌اند.
ارتباط بی خوابی در نوجوانی و افزایش ریسک بیماری قلبی در بزرگسالی

ارتباط بی خوابی در نوجوانی و افزایش ریسک بیماری قلبی در بزرگسالی

30 خرداد 1397

مطالعه جدید نشان می دهد اکثر کودکان و نوجوانانی که خواب کافی ندارند با ریسک بالا مشکلات قلبی در آینده روبرو هستند.
۱۲ راه برای این که به سرعت به خواب بروید

۱۲ راه برای این که به سرعت به خواب بروید

20 خرداد 1397

بزرگسالان در شبانه روز به شش ساعت و کودکان به هشت ساعت خواب شب نیاز دارند. راحت خوابیدن در شب نقش مهمی در سلامت و تعادل بدن ایفا می‌کند. بنابراین باید با راه حل‌های زود خوابیدن آشنا باشیم و این میسر نمی‌شود مگر با آموزش سریع به خواب رفتن.
چرا دست و پایمان خواب می‌رود؟

چرا دست و پایمان خواب می‌رود؟

20 خرداد 1397

وقتی برای مدت زیادی به صورت ثابت در یک جا می‌نشینیم، دست یا پایمان خواب می‌رود. چه اتفاقی در بدن افتاده که چنین می‌شود؟ آیا این خواب رفتن اندام‌های حرکتی ما خطرناک است؟
پنج راه برای بهبود کیفیت خواب شبانه

پنج راه برای بهبود کیفیت خواب شبانه

19 خرداد 1397

معمولا ۳۰ درصد از مردم بعلت استرس، نگرانی، سر و صدا و یا یک تخت نامناسب خواب راحتی در طول شب ندارند. اما خبر خوب این است که با وجود همه این مشکلات می توان برای بهبود کیفیت خواب اقداماتی انجام داد.
خوابیدن در تعطیلات آخر هفته عمر شما را زیاد می‌کند

خوابیدن در تعطیلات آخر هفته عمر شما را زیاد می‌کند

5 خرداد 1397

یافته‌های جدید نشان می‌دهد خوابیدن در روزهای تعطیل آخر هفته به عمر انسان می‌افزاید.
الگوی خواب و کیفیت زندگی چه تاثیری در سندرم تخمدان پلی‌کیستیک دارد؟

الگوی خواب و کیفیت زندگی چه تاثیری در سندرم تخمدان پلی‌کیستیک دارد؟

2 خرداد 1397

پژوهشگران در مطالعه‌ای سبک زندگی بیماران مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک و زنان سالم را مقایسه کردند و دریافتند داشتن وزن و خواب مناسب می‌تواند سبک زندگی این بیماران را بهبود بخشد.
اما و اگرهای حالات مختلف خوابیدن

اما و اگرهای حالات مختلف خوابیدن

1 خرداد 1397

مطالعات نشان می‌دهد بیشتر مردم، صرف نظر از مزایای سلامت، تمایل به خوابیدن در حالت‌هایی دارند که در آنها راحت‌تر هستند.
روی کاناپه نخوابید

روی کاناپه نخوابید

30 ارديبهشت 1397

برای همه ما اتفاق افتاده است، بعد ازیک روز سخت وطولانی درحالی که روی کاناپه دراز کشیده ایم ومشغول تماشای تلویزیون هستیم، ناگهان به خواب می رویم. احتمالا تصور می کنید این کار ایرادی ندارد و در هرحال خوابیدن روی کاناپه ساده تر از رفتن تا تختخواب است. اما لازم است که درباره این عادت تان تجدید نظر کنید.
با کودکانی که در خواب خُرخُر می‌کنند چه باید کرد؟

با کودکانی که در خواب خُرخُر می‌کنند چه باید کرد؟

25 ارديبهشت 1397

فرزندتان شب‌ها خر خر می‌کند و بد خواب است، بارها در اوج خواب و در میانه شب از خواب می‌پرد، ابتدا فکر می‌کنید شاید سرش را درست روی بالش نگذاشته یا این که دیروقت شام خورده است .
5 درمان طبیعی برای تجربه خواب خوب

5 درمان طبیعی برای تجربه خواب خوب

25 ارديبهشت 1397

میزان خواب مورد نیاز برای هر فردی متفاوت است، اما بیشتر مردم حداقل به هفت ساعت خواب شبانه برای حفظ سلامت بدن و روان خود نیاز دارند.
خوابی بی نظیر را تجربه کنید

خوابی بی نظیر را تجربه کنید

18 ارديبهشت 1397

خوب خوابیدن موهبتی است که علاوه بر تجدیدقوای بدن، می‌تواند عمر را هم زیاد کند و شادی‌بخش هم باشد.
بخوابید تا همه چیز را به خاطر بیاورید!

بخوابید تا همه چیز را به خاطر بیاورید!

17 ارديبهشت 1397

«تنها ۱۰ دقیقه خواب کوتاه باعث می‌شود تا جزییات چیزی که یاد گرفته‌ایم را به‌ خوبی به خاطر بیاوریم.»
به یاد آوردن رویاها با مصرف ویتامین B6

به یاد آوردن رویاها با مصرف ویتامین B6

10 ارديبهشت 1397

یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد، مصرف ویتامین B6 قبل از خواب، ممکن است برای افرادی که می خواهند رویاهای خود را به یاد بیاورند، مفید باشد.
مهم‌ترین اختلال خواب کودکان

مهم‌ترین اختلال خواب کودکان

5 ارديبهشت 1397

سلامت نیوز:رئیس انجمن پزشکی خواب ایران، از قطع تنفس به عنوان مهم‌ترین اختلال خواب در کودکان نام برد و گفت: ۴۰ درصد کودکان ایرانی گرفتار...
4.92947s, 15q