غذاهایی که به خواب بهتر کمک می‌کنند

غذاهایی که به خواب بهتر کمک می‌کنند

27 آبان 1396

در تحقیقات انجام شده معلوم شد، زنانی که گزارش کرده بودند خواب بهتری دارند، نسبت به سایر افراد، در رسیدن به اهداف کاهش وزن خود 33 درصد موفق‌تر بودند.
۶ ماده غذایی برای رفع خواب آلودگی صبحگاهی

۶ ماده غذایی برای رفع خواب آلودگی صبحگاهی

16 آبان 1396

کسالت صبحگاهی به کمک تغییرات کوچکی در رژیم غذایی و یا کاستن و افزودن برخی مواد غذایی به رژیم غذایی روزانه قابل بهبود است؛ اما یکی از مهم‌ترین نکات این مطلب است که شما در طول شب به اندازه کافی خوابیده باشید و از چرخه خواب طبیعی و مناسبی برخوردار باشید.
۱۰ نکته حیاتی درباره اهمیت خواب

۱۰ نکته حیاتی درباره اهمیت خواب

14 آبان 1396

به سادگی نمی‌شود گفت خواب بد نشانه مشکل سلامتی است یا علت آن، اما تردیدی نیست که هر کدام به دیگری دامن می‌زند.
برای داشتن خوابی بهتر، قبل از خواب آب آلبالو بنوشید

برای داشتن خوابی بهتر، قبل از خواب آب آلبالو بنوشید

13 آبان 1396

اگر در دسته آدم های بدخواب یا بی خواب قرار دارید بدون شک با انواع و اقسام توصیه هایی که برای داشتن خواب بهتر وجود دارد آشنا هستید. به تازگی دانشمندان سوئیسی، به کشف جدیدی رسیده اند: با نوشیدن آب آلبالو قبل از خواب، 84 دقیقه بیشتر خواهید خوابید!
بهبود کیفیت خواب شبانه با مصرف منظم ۸ گزینه غذایی

بهبود کیفیت خواب شبانه با مصرف منظم ۸ گزینه غذایی

8 آبان 1396

ملاتونین؛ هورمونی است که بدن را برای فعالیت هایی مانند خواب آماده می کند و در بسیاری از فرایندهای عصبی - فیزیولوژیک نقش دارد.
به این دلایل بهتر است در اتاق سرد بخوابید

به این دلایل بهتر است در اتاق سرد بخوابید

2 آبان 1396

آنهایی که ترجیح می‌دهند هنگام خواب، در یک اتاق سرد بخوابند، کار درستی انجام می‌دهند!
مسمومیت غذایی در خوابگاه 18 دانش‌آموز را راهی بیمارستان کرد

مسمومیت غذایی در خوابگاه 18 دانش‌آموز را راهی بیمارستان کرد

2 آبان 1396

مدیر مرکز مدیریت حوادث و فوریت‌های پزشکی علوم پزشکی کرمان از مسمومیت غذایی 18 نفر در خوابگاه دخترانه مدرسه شهید جهانگیری روستای علی آباد از توابع صوغان خبر داد.
اعتراض دانشجویان به وضعیت غذا و خوابگاه‌+پاسخ وزارت علوم

اعتراض دانشجویان به وضعیت غذا و خوابگاه‌+پاسخ وزارت علوم

30 مهر 1396

از ابتدای مهر تاکنون دانشگاه‌ها با مشکلات رفاهی-دانشجویی و صنفی رو به رو بودند که رییس صندوق رفاه دانشجویی وزارت علوم در ارتباط با مشکلات به وجود آمده درباره وضعیت غذا و خوابگاه توضیح داد و گفت: سازمان سنجش برای برخی دانشگاه‌ها از جمله یاسوج ۱۵۰ نفز مازاد و برای دانشگاه گیلان ۶۰۰ نفر مازاد در نظر گرفته بودند، اما دانشگاه برای این تعداد دانشجو خوابگاه پیش‌بینی نکرده بود؛ به همین جهت وزارت علوم ورود کرد و این دانشجویان اسکان یافتند و در حال حاضر مشکلی ندارند.
با خواب کالری بسوزانید!

با خواب کالری بسوزانید!

26 مهر 1396

هنگامی که خسته هستید تمایل کمتری به انجام فعالیت در طول روز دارید و همچنین بدن نسبت به مصرف کالری محافظانه کارتر عمل می کند.
تکنیک هایی برای اینکه سریع بخوابید

تکنیک هایی برای اینکه سریع بخوابید

24 مهر 1396

همه‌ ما هر روز درباره‌ ساعت‌هایی که در شب گذشته خوابیده‌ایم صحبت می‌کنیم – و معمولا هیچ یک از ما از کیفیت خوابی که داشته‌ایم راضی نیستیم. طبق بررسی‌های انجام شده توسط شورای خواب در سال ۲۰۱۱، به بزرگسالان توصیه می‌شود که شب‌ها هفت تا هشت ساعت را بخوابند، اما تقریبا نیمی از افراد به طور متوسط کمتر از شش ساعت خواب شبانه را تجربه می‌کنند.
زیاد خوابیدن برای سلامتی ضرر دارد؟

زیاد خوابیدن برای سلامتی ضرر دارد؟

22 مهر 1396

خواب زیادی می‌تواند علامتی از بیماری‌ها یا عوارضی گوناگون باشد که شامل خستگی مزمن، مشکلات تیروئیدی، بیماری قلبی، آپنه خواب، افسردگی، نارکولپسی (حمله خواب) و داروهایی خاص می‌شود.
خوابیدن درحالت ناراحتی و عصبانیت باعث مرگ می‌شود

خوابیدن درحالت ناراحتی و عصبانیت باعث مرگ می‌شود

10 مهر 1396

قبل از آماده شدن برای استراحت شبانگاهی باید ذهن خود را آرام کنید زیرا عصبانیت به خواب شما نیز منتقل می‌شود.
تبلیغات غیرعلمی شبکه‌های ماهواره‌ای برای درمان اختلالات خواب

تبلیغات غیرعلمی شبکه‌های ماهواره‌ای برای درمان اختلالات خواب

24 شهريور 1396

سلامت نیوز:خبرگزاری فارس: شیوع ۳۰ درصدی اختلالات خواب در جامعه/ تبلیغات غیرعلمی شبکه‌های ماهواره‌ای در زمینه درمان اختلالات...
تاثیر روابط اجتماعی بر کیفیت خواب

تاثیر روابط اجتماعی بر کیفیت خواب

19 شهريور 1396

مطالعات گوناگون نشان داده است که کیفیت روابط ما با دیگران می‌تواند تعیین‌کننده وضعیت سلامتی‌مان، نحوه بهبودی‌مان از بیماری و حتی میزان طول عمرمان باشد.
تغییر کاربری دکه به خوابگاه دختران

تغییر کاربری دکه به خوابگاه دختران

7 شهريور 1396

عقربه‌هاي ساعت روي عدد 9 ايستاده و تاريکي شب تمام خيابان انقلاب را فرا گرفته بود. به سراغ اولين دکه روزنامه فروشي رفتم که پسري جوان که حداكثر 30 سال سن داشت، در آن نشسته بود.
نشانه‌های یک «خواب خوب» از دیدگاه طب سنتی

نشانه‌های یک «خواب خوب» از دیدگاه طب سنتی

6 شهريور 1396

دستیار تخصصی طب سنتی ایران در این مطلب نشانه‌های یک «خواب خوب» را تشریح کرد.
بهترین دارو برای رفع خستگی و خواب راحت

بهترین دارو برای رفع خستگی و خواب راحت

5 شهريور 1396

محققان با بررسی‌های جدید به این نتیجه رسیدند که بهترین زمان برای خواب چه زمانی از شبانه‌روز است.
توصیه پزشکان: روی پهلوی راست نخوابید

توصیه پزشکان: روی پهلوی راست نخوابید

5 شهريور 1396

این که انسان به خواب کافی نیاز دارد تا سالم بماند بر کسی پوشیده نیست. آن چه که تا کنون کم‌تر از آن سخن رفته وضعیت بدن به هنگام خواب است. به کدام پهلو باید خوابید؟ آیا وضعیت بدن بر آرامش‌بخشی خواب تأثیر خواهد گذاشت؟
کارهایی که بدن‌ در خواب انجام می‌دهد

کارهایی که بدن‌ در خواب انجام می‌دهد

4 شهريور 1396

شاید به طور کلی بدانید که وقتی در خواب هستید، چه اتفاق‌هایی در طول شب در بدن‌تان روی می‌دهد اما آیا واقعا می‌دانید وقتی در خواب عمیق هستید، درون بدن‌تان چه ماجراهایی برپاست؟
ارتباط کمبود خواب در کودکان با دیابت نوع دو

ارتباط کمبود خواب در کودکان با دیابت نوع دو

25 مرداد 1396

کودکانی که از خواب کافی ندارند بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دو هستند.
2.74826s, 15q