۵ نوشیدنی برای خواب راحت

۵ نوشیدنی برای خواب راحت

23 خرداد 1398

در فرآیند کاهش وزن نوع نوشیدنی مصرفی پیش از خواب می‌تواند همچون فاکتورهای متعدد دیگر تاثیرگذار باشد.
تاثیر خواب کم یا زیاد بر عملکرد شناختی افراد

تاثیر خواب کم یا زیاد بر عملکرد شناختی افراد

23 خرداد 1398

به گفته محققان، خواب کمتر از ۷ ساعت یا بیش از ۹ ساعت می تواند بر عملکرد شناختی فرد نظیر حافظه بصری و زمان واکنش به شیوه منفی تاثیر گذارد.
خواب بی‌کیفیت فشار خون را افزایش می‌دهد

خواب بی‌کیفیت فشار خون را افزایش می‌دهد

17 خرداد 1398

مطالعات اخیر محققان دانشگاه آریزونا نشان می‌دهد کم‌خوابی و خواب بی‌کیفیت منجر به افزایش فشار خون می‌شود و این امر سکته مغزی و دیگر مخاطرات قلبی و عروقی را می تواند به دنبال داشته باشد.
خواب بعد از ظهر، مشکلات رفتاری کودکان را برطرف می‌کند

خواب بعد از ظهر، مشکلات رفتاری کودکان را برطرف می‌کند

11 خرداد 1398

پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدیدی نشان دادند که خواب کوتاه بعد از ظهر می‌تواند به افزایش شادی و کاهش مشکلات رفتاری کمک کند.
باورهای اشتباه در مورد خواب که باید کنار بگذارید

باورهای اشتباه در مورد خواب که باید کنار بگذارید

31 ارديبهشت 1398

درست همان‌طور که خیلی دیر به خواب رفتن بد است، اگر سرتان به بالش نرسیده خوابتان ببرد هم مطلوب نیست، زیرا نشان می‌دهد به اندازه کافی نمی‌خوابید. برای یک فرد معمولی باید تقریباً 15 تا 20 دقیقه بعد از دراز کشیدن خوابش ببرد.
نوزاد بدخواب را چگونه بخوابانیم؟

نوزاد بدخواب را چگونه بخوابانیم؟

30 ارديبهشت 1398

شما هم به تازگی بچه دار شده اید و نوزادتان بدخواب است؟ برای خواباندن نوزادهای بدخواب راه های زیر را امتحان کنید.
چرا خوابیدن در تاریکی توصیه می‌شود؟

چرا خوابیدن در تاریکی توصیه می‌شود؟

29 ارديبهشت 1398

کارشناسان سلامت به خوابیدن در محیط‌ تاریک تاکید دارند.
چرا خواب هایی که می‌بینیم از یادمان می‌رود؟

چرا خواب هایی که می‌بینیم از یادمان می‌رود؟

29 ارديبهشت 1398

بعضی از خواب‌ها پس از بیدار شدن کاملاً در خاطرمان باقی می‌ماند و برخی دیگر از ذهنمان فراموش می‌شود که دانشمندان علت آن را دریافته‌اند.
چرا پتوهای سنگین خواب را آرام می‌کنند؟

چرا پتوهای سنگین خواب را آرام می‌کنند؟

24 ارديبهشت 1398

بی‌خوابی، مدام بیدارشدن در طول شب و کابوس دیدن، مشکلی است که می‌توان در هر خانه‌ای ردی از آن را پیدا کرد. محققان سال‌هاست که به‌دنبال راهی برای بالابردن کیفیت خواب می‌گردند و در بررسی‌های تازه‌شان ثابت کرده‌اند که استفاده از پتوهای سنگین‌تر، می‌تواند بی‌خوابی را کمتر کند.
خواب کمتر از ۷ ساعت ریسک بیماری قلبی را به همراه دارد

خواب کمتر از ۷ ساعت ریسک بیماری قلبی را به همراه دارد

18 ارديبهشت 1398

محققان عنوان می کنند خواب کوتاه مدت مزمن با افزایش ریسک لختگی عروق خونی، بیماری قلبی و افزایش مرگ و میر همراه است.
چرا وقتی از خواب بیدار می شویم احساس خستگی می کنیم؟

چرا وقتی از خواب بیدار می شویم احساس خستگی می کنیم؟

11 ارديبهشت 1398

در این مطلب می‌خواهیم ببینیم چرا بعد از یک خواب خوب و کامل شبانه هم احساس خستگی و خواب آلودگی می‌کنیم.
وابستگی طول عمر به میزان تپش قلب در زمان استراحت

وابستگی طول عمر به میزان تپش قلب در زمان استراحت

9 ارديبهشت 1398

تحقیقات نشان می دهد میزان بالا تپش قلب در زمان استراحت با افزایش ریسک مرگ به هر علتی و مرگ ناشی از بیماری قلبی مرتبط است.
باورهای نادرست در مورد خواب، سلامت عمومی را به خطر می‌اندازد

باورهای نادرست در مورد خواب، سلامت عمومی را به خطر می‌اندازد

28 فروردين 1398

متخصصان آمریکایی در یک بررسی تازه هشدار دادند که باورهای نادرستی در مورد خواب بین افراد شایع است که این باورها می‌توانند تهدیدی جدی برای سلامت آنها باشند.
دلایل خواب‌آلودگی در فصل بهار +راهکار‌های درمان طب سنتی

دلایل خواب‌آلودگی در فصل بهار +راهکار‌های درمان طب سنتی

28 فروردين 1398

یک متخصص طب سنتی گفت: با استفاده از خوراکی‌هایی مثل آب زرشک، آب آلبالو و آب هندوانه می‌توانید خواب آلودگی بهاری را از خود دور کنید.
اختلال خواب ارثی است

اختلال خواب ارثی است

28 فروردين 1398

گروهی از متخصصان در انگلیس بر این باورند که مشکلاتی چون سندرم پای بی قرار، بی‌خوابی و حتی اعتیاد ارثی هستند.
چگونه با خواب آلودگی در فصل بهار مقابله کنیم؟

چگونه با خواب آلودگی در فصل بهار مقابله کنیم؟

23 فروردين 1398

فصل بهار، فصل شروع روزهای طولانی، هوای مطبوع و سرزندگی است اما این شرایط برای همه محقق نمی‌شود.
خواب خوب برای نوجوانان بیش فعال ضروری است

خواب خوب برای نوجوانان بیش فعال ضروری است

22 فروردين 1398

محققان عنوان می کنند خواب کم و ناکافی برای نوجوانان مبتلا به اختلال بیش فعالی می تواند به مهارت های فکری شان آسیب برساند.
نکات طلایی برای تنظیم خواب کودک/ چرا کودک نوپا نمی‌خوابد؟

نکات طلایی برای تنظیم خواب کودک/ چرا کودک نوپا نمی‌خوابد؟

19 فروردين 1398

یک متخصص اطفال گفت: شیر خوار خود را قبل از خواب یعنی در زمانیکه خواب آلود است در بستر قرار دهید.
فرمول تنظیم ساعت خواب در تعطیلات!

فرمول تنظیم ساعت خواب در تعطیلات!

7 فروردين 1398

شب بیداری و بی خوابی در ایام عید یکی از معضلاتی است که با پایان تعطیلات نوروزی، پیامد‌های منفی آن به خصوص برای کودکان آشکار می‌شود.
میوه هایی که شما را از بی خوابی نجات می دهند!

میوه هایی که شما را از بی خوابی نجات می دهند!

8 اسفند 1397

حدودا نیمی از جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. اختلالی که عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است.
8.95479s, 15q