چند ساعت قبل از خواب باید به حمام رفت؟

چند ساعت قبل از خواب باید به حمام رفت؟

16 آذر 1398

احساس خواب آلودگی و خستگی در ابتدای صبح برای تمام افراد ممکن است اتفاق بیفتد.زمانی که افراد به این حالت دچار شدند بهتراست دوش آب گرم بگیرند، زیرا در آرامش فرد بسیار موثر خواهد بود.
کم خواب ترین مردم کشورهای جهان مشخص شدند

کم خواب ترین مردم کشورهای جهان مشخص شدند

12 آذر 1398

مطالعات جدید پژوهشگران فنلاندی نشان می‌دهد که عوامل متعددی بر خواب و کیفیت آن تأثیر داشته و مواردی چون سن، جنسیت و موقعیت مکانی به خواب رفتن، بر کیفیت خواب تأثیر دارد.
خواب طولانی روزهای تعطیل مفید نیست

خواب طولانی روزهای تعطیل مفید نیست

8 آذر 1398

یک متخصص روسی ادعا کرد: طولانی بودن خواب برای جبران خستگی و کم‌خوابی، افسانه‌ای بیش نیست.
خواب بی کیفیت موجب تسریع پیشرفت بیماری آلزایمر می شود

خواب بی کیفیت موجب تسریع پیشرفت بیماری آلزایمر می شود

5 آذر 1398

استفاده بلند مدت از بنزودیازپین ها به عنوان گزینه ای برای کمک به تجربه خواب بهتر ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد.آلزایمر یک بیماری عصبی پیشرونده است که هر ساله افراد بسیاری را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد و آمار و ارقام از روند افزایشی ابتلا به این بیماری حکایت دارند. در شرایطی که پژوهشگران همچنان در تلاش هستند تا درمانی موثر برای آلزایمر بیابند، به نظر می رسد شرایط خواب یکی از عوامل کیدی در ابتلا به این بیماری است.
تاثیر منفی خواب کم بر سلامت استخوان های زنان

تاثیر منفی خواب کم بر سلامت استخوان های زنان

20 آبان 1398

مطالعات نشان می دهد خواب ناکافی با ریسک بالاتر داشتن تراکم استخوانی پایین تر و ابتلا به پوکی استخوان مرتبط است.
خواب راحت شبانه با رایحه درمانی

خواب راحت شبانه با رایحه درمانی

19 آبان 1398

به خواب رفتن و داشتن خواب کافی و با کیفیت در طول شب یک نیاز فیزیولوژیک برای بدن است و برعکس اگر به میزان کافی نخوابید، سلامت ذهن و جسم شما تحت تأثیر قرار می‌گیرد.
چگونه هنگام خواب ضایعات از مغز ما شسته می شوند

چگونه هنگام خواب ضایعات از مغز ما شسته می شوند

14 آبان 1398

برای اولین بار، یک مطالعه جدید مشاهده کرده است که مایع مغزی نخاعی به پاکسازی زباله های سمی از مغز در هنگام خواب کمک می کند.
خواب عمیق موجب دفع مواد سمی مغز می شود

خواب عمیق موجب دفع مواد سمی مغز می شود

12 آبان 1398

مطالعه جدید نشان می دهد مراحل مختلف خواب به مغز فرصت می دهد تا خودش را از مواد سمی احتمالی پاکسازی نماید.
خواب طولانی‌ موجب زوال عقل می شود

خواب طولانی‌ موجب زوال عقل می شود

21 مهر 1398

نتایج یک بررسی جدید به تازگی نشان داده افرادی که طولانی‌‌مدت می‌خوابند به میزان قابل توجهی در معرض زوال عقل قرار دارند.
عوارض خواب کمتر از ۶ ساعت

عوارض خواب کمتر از ۶ ساعت

19 مهر 1398

مطالعات نشان می دهد ریسک سرطان و مرگ زودهنگام در افراد میانسال مبتلا به فشارخون بالا، دیابت نوع۲، و سکته با وجود ساعات خواب کمتر به مراتب بیشتر است.
علت عرق کردن در خواب

علت عرق کردن در خواب

15 مهر 1398

اگر تا به حال برای شما پیش آمده که خیس عرق از خواب بیدار شوید حتما از خود پرسیده اید که: دلایل عرق کردن در خواب چیست؟ چرا در خواب عرق می کنیم؟
آخرین نتایج پژوهشی درباره خوابیدن همسران

آخرین نتایج پژوهشی درباره خوابیدن همسران

15 مهر 1398

نتايج به دست آمده از پژوهش دانشگاه ايالتي اوهايو موضوع جالبي را نشان دادند: در حالتي كه هر يك از همسران كمتر از 7 ساعت خواب شبانه را ثبت كرده بودند، شدت مشاجره بيشتر و رفتار آنها نيز خصمانه تر گزارش شد. در مقابل دريافت خواب كافي حتي تنها توسط يكي از طرفين، توانست مشاجره را با نتيجه اي منطقي و سازنده تر به پايان برساند.
چرا خواب و رویاهای مان را فراموش می کنیم؟

چرا خواب و رویاهای مان را فراموش می کنیم؟

6 مهر 1398

تحقیقات جدید در موش ها گروهی از سلولهای عصبی را مشخص می کند که نشان می دهد چرا و چگونه مغز خواب را فراموش می کند.
نقش کلیدی خواب کافی در عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان

نقش کلیدی خواب کافی در عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان

27 شهريور 1398

کارشناسان تاکید دارند: خواب خوب شبانه در موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان نقش کلیدی دارد.
فرم خوابیدن‌تان چقدر درست است؟

فرم خوابیدن‌تان چقدر درست است؟

24 شهريور 1398

اگر به هر علتی به زانودرد دچار شده اید و شب، درد مزاحم خواب شماست یادتان باشد هنگام خوابیدن به پهلو، یك بالشتك نرم بین زانوها قرار دهید تا قسمت‌های داخلی هر دو زانو روی هم قرار نگیرد و التهاب مفصل تشدید نشود. همچنین حواستان باشد خوابیدن با زانوهای خم، چه در وضعیت به پهلو خوابیده و چه در وضعیت طاقباز، فشار داخل مفصل زانو را بیشتر كرده و درد شما را تشدید می‌كند.
چرا برخی افراد به خواب بیشتری نیاز دارند؟

چرا برخی افراد به خواب بیشتری نیاز دارند؟

16 شهريور 1398

محققان یک جهش ژنتیکی را توسط افرادی که به خواب کمتری برای استراحت نیاز دارند، شناسایی کرده‌اند. این یافته‌ها می‌تواند روزی برای تولید داروها یا روش‌های درمانی که به افراد در خواب بهتر کمک می‌کند، مورد استفاده قرار گیرد.
خوابیدن در اتاق سرد چه فوایدی دارد؟

خوابیدن در اتاق سرد چه فوایدی دارد؟

16 شهريور 1398

دمای اتاق خواب موضوعی است كه بسیاری از زوج‌ها در مورد آن اختلاف نظر پیدا می‌كنند، اما حق با كسی است كه خواهان دمای پایین‌تر است.
دلیل ریزش آب دهان در خواب

دلیل ریزش آب دهان در خواب

13 شهريور 1398

ریزش آب دهان در خواب به علت سست شدن عضلات اتفاق می‌افتد. ریزش آب دهان باعث خجالت زدگی فرد می‌گردد، اما آنقدر مشکل نگران کننده‌ای نیست. در این مقاله از علل تا درمان ریزش آب دهان را اطلاعات کسب کنید.
فواید حیرت‌انگیز ۸ ساعت خواب شبانه

فواید حیرت‌انگیز ۸ ساعت خواب شبانه

3 شهريور 1398

هشت ساعت خواب شبانه به طور منظم یکی از بخش‌های اساسی یک برنامه‌ی روزانه‌ی مناسب و سلامت بخش محسوب می‌شود.
تاثیر خوابیدن درفضای باز بر سلامت

تاثیر خوابیدن درفضای باز بر سلامت

3 شهريور 1398

هـمـه ما در دوران کودکی با خوابیدن مشکل داشته‌ایم و حالا که خوابیدن را دوست داریم به دلایلی مثل استرس نمی‌توانیم خواب با کیفیتی داشته باشیم. اما خوشبختانه این مشکل می‌تواند برطرف شود!
8.03932s, 16q