خوابیدن روی زمین ممنوع!

خوابیدن روی زمین ممنوع!

18 دي 1398

خوابیدن روی زمین می‌تواند شما را به بیماری‌های گوناگون مبتلا کند، بهتر است هنگام خواب حداقل ۳۰ سانتی متر با زمین فاصله داشته باشید.
کودک دبستانی من چقدر بخوابد، کافی است؟

کودک دبستانی من چقدر بخوابد، کافی است؟

17 دي 1398

آشنایی با فرمولی برای تعیین میزان دقیق خواب کودکان دبستانی و پاسخ به این سوال که آیا خواب بعدازظهر برای جبران کم‌خوابی در این گروه سنی، خوب است؟
بیخوابی عامل بیماری های جسمی و اعصاب

بیخوابی عامل بیماری های جسمی و اعصاب

14 دي 1398

متخصص اعصاب وروان و روانپزشک با تاکید بر اینکه بی خوابی یک بیماری نبوده بلکه یک نشانه است، گفت: اگر جلوی رویا‌های شبانه با بیدار کردن فرد گرفته شود فرد در روز بعد دچار اضطراب و نگرانی خواهد شد، زیرا این رویا‌ها نقش موثری در کاهش اضطراب دارند.
چرا افراد مسن به‌ سختی به خواب می‌روند؟

چرا افراد مسن به‌ سختی به خواب می‌روند؟

8 دي 1398

از آنجایی‌ که خواب خوب به بهبود کیفیت حافظه کمک کرده و به بدن اجازه می‌دهد تا هرگونه آسیبی که در طول روز رخ‌ داده است را ترمیم کرده و سیستم ایمنی بدن را بالا می‌برد؛ پس فقدان آن تأثیرات مخربی بر زندگی سالمندان خواهد داشت.
زنگ ساعت، دشمن سلامتی شما!

زنگ ساعت، دشمن سلامتی شما!

8 دي 1398

تحقیقات نشان می دهد بیدار شدن با صدای زنگ ساعت باعث به صدا در آمدن زنگ خطر سلامت می شود!شما جزو کدام دسته هستید؟ کسانی که با زنگ ساعت بیدار می شوند یا کسانی که خودشان به صورت ناخودآگاه سر یک ساعت مشخص هر روز بیدار می شوند؟ در قدیم بیشتر مردم بدون زنگ ساعت قبل از طلوع آفتاب بیدار می شدند.
این ۶ مورد عامل بیدار شدن مکرر شما هنگام خواب شبانه هستند

این ۶ مورد عامل بیدار شدن مکرر شما هنگام خواب شبانه هستند

3 دي 1398

بیدار شدن از خواب در نیمه شب نه تنها آزار دهنده و به معنای خستگی و خواب‌آلودگی در روز بعد است، بلکه می‌تواند تأثیر زیادی در سلامت جسمی و روحی شما بگذارد.
چند روش برای خواب راحت

چند روش برای خواب راحت

2 دي 1398

بی‌خوابی اختلالی فراگیر است که برخی از ما به اشتباه برای درمانش به مصرف دارو، رو می آوریماگر بخواهیم از نظر فنی به این موضوع بپردازیم که آیا هر چه کار بیشتری از مغزمان بکشیم، انرژی بیشتری مصرف می کنیم ؟ جواب مثبت است اما به گفته کلود مسیر استاد روان شناختی و علوم اعصاب کانادا آن چه به عنوان یک کار ذهنی «دشوار» شمرده می شود بین افراد متفاوت است .
غذاهای مفید برای خواب بهتر

غذاهای مفید برای خواب بهتر

27 آذر 1398

کارشناسان سلامت و تغذیه در یک مطالعه جدید بار دیگر تاکید کردند که غذای مصرفی در طول روز بر خواب شبانه تاثیر چشمگیر دارد.
خواب در این ساعت شما را «سکته» می‌دهد

خواب در این ساعت شما را «سکته» می‌دهد

25 آذر 1398

نتایج تازه‌ترین بررسی‌ها حاکی از آن است،خوابیدن در زمان‌هایی از روز افراد را در معرض سکته مغزی قرار می‌دهد و سلامت آنها را به خطر می‌اندازد.
چند ساعت قبل از خواب باید به حمام رفت؟

چند ساعت قبل از خواب باید به حمام رفت؟

16 آذر 1398

احساس خواب آلودگی و خستگی در ابتدای صبح برای تمام افراد ممکن است اتفاق بیفتد.زمانی که افراد به این حالت دچار شدند بهتراست دوش آب گرم بگیرند، زیرا در آرامش فرد بسیار موثر خواهد بود.
کم خواب ترین مردم کشورهای جهان مشخص شدند

کم خواب ترین مردم کشورهای جهان مشخص شدند

12 آذر 1398

مطالعات جدید پژوهشگران فنلاندی نشان می‌دهد که عوامل متعددی بر خواب و کیفیت آن تأثیر داشته و مواردی چون سن، جنسیت و موقعیت مکانی به خواب رفتن، بر کیفیت خواب تأثیر دارد.
خواب طولانی روزهای تعطیل مفید نیست

خواب طولانی روزهای تعطیل مفید نیست

8 آذر 1398

یک متخصص روسی ادعا کرد: طولانی بودن خواب برای جبران خستگی و کم‌خوابی، افسانه‌ای بیش نیست.
خواب بی کیفیت موجب تسریع پیشرفت بیماری آلزایمر می شود

خواب بی کیفیت موجب تسریع پیشرفت بیماری آلزایمر می شود

5 آذر 1398

استفاده بلند مدت از بنزودیازپین ها به عنوان گزینه ای برای کمک به تجربه خواب بهتر ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد.آلزایمر یک بیماری عصبی پیشرونده است که هر ساله افراد بسیاری را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد و آمار و ارقام از روند افزایشی ابتلا به این بیماری حکایت دارند. در شرایطی که پژوهشگران همچنان در تلاش هستند تا درمانی موثر برای آلزایمر بیابند، به نظر می رسد شرایط خواب یکی از عوامل کیدی در ابتلا به این بیماری است.
تاثیر منفی خواب کم بر سلامت استخوان های زنان

تاثیر منفی خواب کم بر سلامت استخوان های زنان

20 آبان 1398

مطالعات نشان می دهد خواب ناکافی با ریسک بالاتر داشتن تراکم استخوانی پایین تر و ابتلا به پوکی استخوان مرتبط است.
خواب راحت شبانه با رایحه درمانی

خواب راحت شبانه با رایحه درمانی

19 آبان 1398

به خواب رفتن و داشتن خواب کافی و با کیفیت در طول شب یک نیاز فیزیولوژیک برای بدن است و برعکس اگر به میزان کافی نخوابید، سلامت ذهن و جسم شما تحت تأثیر قرار می‌گیرد.
چگونه هنگام خواب ضایعات از مغز ما شسته می شوند

چگونه هنگام خواب ضایعات از مغز ما شسته می شوند

14 آبان 1398

برای اولین بار، یک مطالعه جدید مشاهده کرده است که مایع مغزی نخاعی به پاکسازی زباله های سمی از مغز در هنگام خواب کمک می کند.
خواب عمیق موجب دفع مواد سمی مغز می شود

خواب عمیق موجب دفع مواد سمی مغز می شود

12 آبان 1398

مطالعه جدید نشان می دهد مراحل مختلف خواب به مغز فرصت می دهد تا خودش را از مواد سمی احتمالی پاکسازی نماید.
خواب طولانی‌ موجب زوال عقل می شود

خواب طولانی‌ موجب زوال عقل می شود

21 مهر 1398

نتایج یک بررسی جدید به تازگی نشان داده افرادی که طولانی‌‌مدت می‌خوابند به میزان قابل توجهی در معرض زوال عقل قرار دارند.
عوارض خواب کمتر از ۶ ساعت

عوارض خواب کمتر از ۶ ساعت

19 مهر 1398

مطالعات نشان می دهد ریسک سرطان و مرگ زودهنگام در افراد میانسال مبتلا به فشارخون بالا، دیابت نوع۲، و سکته با وجود ساعات خواب کمتر به مراتب بیشتر است.
علت عرق کردن در خواب

علت عرق کردن در خواب

15 مهر 1398

اگر تا به حال برای شما پیش آمده که خیس عرق از خواب بیدار شوید حتما از خود پرسیده اید که: دلایل عرق کردن در خواب چیست؟ چرا در خواب عرق می کنیم؟
5.33195s, 15q