تغذیه
-
با خوردن این خوراکیها گرسنهتر میشوید
به گفته کارشناسان تغذیه، برخی از مواد غذایی باعث گرسنگی بیشتر شما میشوند که در ادامه برخی از آن ها را می بینید.
-
نکات تغذیهای سالم ویژه کودکان
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره نکات تغذیهای سالم ویژه کودکان توضیح داد.
-
اگر مبتلا به هیپوتیروئیدیسم هستید این مواد غذایی را با احتیاط مصرف کنید
کمکاری تیروئید و غذاهای مضر برای آن
یکی از راههای اصلی کنترل علائم کم کاری تیروئید، بهبود رژیم غذایی است. هر چند شما باید به دیگر توصیههای پزشکی نیز عمل نمایید؛ اما رژیم غذاییتان نیز از جنبهی تنظیم عملکرد تیروئید نقش بسیار مهمی دارد.
-
اگر یبوست دارید سمت این غذاها نروید!
یبوست مشکلی است که گاهی واقعا طاقت فرسا و ناراحت کننده می شود.
-
این خوراکی ها قدرت باروری آقایان را کاهش می دهند
تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می دهد خوردن غذاهای دارای کربوهیدراتهای فرآوری شده، شکر و همچنین چربی های غیراشباع چندگانه که سبب التهاب میشوند، خطر کاهش تستوسترون و میل جنسی را در مردان افزایش می دهد.
-
زوجهای غذایی مقوی را بشناسید
ترکیب بعضی از مواد غذایی با هم باعث افزایش خواصشان میشود و ما باید برای بهره بردن بیشتر، آنها را بشناسیم برای سالهای طولانی است که ما بعضی از مواد غذایی را با هم ترکیب میکنیم و با این ترکیبها آشنایی داریم.
-
خوراکیهای مهم در هنگام آلودگی هوا
آلودگی هوا خطر جذب سموم از طریق تنفس را بالا میبرد
ک متخصص تغذیه درباره توصیه های تغذیه ای در زمان آلودگی هوا گفت: آلودگی هوا خطر جذب سموم از طرق تنفس را بالا می برد که این وضعیت بر اندام های داخلی تاثیر می گذارد و بیشترین میزان آسیب بر دستگاه تنفسی خواهد بود. از این رو نمی توان گفت حالا که من تغذیه خوبی دارم می توان در آلوده ترین بخش شهر زندگی کنم، این تصور درستی نیست اما اگر تغذیه بدی داشته باشم آسیب پذیر تر می شوم.
-
ویدئو / مصرف شیر، از مسمومیت خونی ناشی از آلودگی هوا جلوگیری می کند
امروزه یکی از مشکلات اصلی زندگی شهری و حتی روستایی عوارض خطرناک ناشی از آلودگی هوا است. برای پیشگیری از عوارض و بیماری های خطرناک ناشی از آلودگی هوا توصیه می شود ضمن رعایت نکات ایمنی محیطی و عدم حضور در هوای آلوده از مایعات بخصوص شیر و موادغذایی همچون میوه و سبزیجات زیاد مصرف شود. در بین این مواد شیر نقش بسیار موثر و تعیین کننده ای در کاهش عوارض آلودگی هوا برخوردار است.
-
این خوراکی ها را حتما در پاییز و زمستان بخورید
معمولا نوع موادغذایی هر فصل مطابق طبع همان فصل است بنابراین با خوردن آنها می توانید سیستم ایمنی بدن خود را سالم نگه داشته و از بیماری ها در امان بمانید.
-
اصرار وزارت بهداشت بر اجرای برنامه "شیرمدرسه"/ درخواست تامین اعتبار از سازمان برنامه و بودجه
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با اشاره به نیازمندی کودکان به شیر و لزوم تامین ویتامینها و کلسیمهای مورد نیاز از طریق مصرف آن، گفت: این موضوع امسال هم در دست پیگیری ما قرار دارد و از سازمان برنامه و بودجه خواستیم که اعتبارات لازم برای برنامه شیرمدرسه تامین شود که در صورت بازگشایی مدارس این برنامه اجرایی شود.
-
پژوهشگران انگلیسی دریافتند:
نجات کودکان از ابتلا به آسم با مصرف ماهی
پژوهشگران انگلیسی در تحقیقات خود دریافتند که مصرف زیاد ماهی های چرب در کودکی، با افزایش اسیدهای چرب امگا ۳ خون همراه بوده و خطر ابتلا به آسم را به نصف کاهش می دهند.
-
لزوم برنامه ریزی بهتر برای الگوی تغذیه ای مناسب در کشور
رئیس اداره مراکز جمعی دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: باید برای الگوی تغذیه ای مناسب در کشور یک برنامه ریزی بهتری انجام شود.
-
یک متخصص تغذیه تشریح کرد؛
برنامه غذایی روزهای آلودگی هوا/ دفع سرب با خوردن سیب
رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، مصرف برخی مواد غذایی را باعث تقویت سیستم ایمنی، تنفسی، گوارشی و قلبی و کاهش آسیب های ناشی از آلاینده ها در بدن عنوان کرد.
-
باید و نبایدهای تغذیهای در نقرس
اگر به نقرس دچار هستید، از این غذاها دوری کنید
نقرس ناشی از مشکلی به نام هیپراوریسمی است که با اسیداوریک بیش از حد در بدن تعیین میشود که در تجزیه پورینها، یک ترکیب شیمیایی بیرنگ که در بدن و در غذاها یافت میشود، ساخته میشود. به گفتهی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها، زمانی که میزان اسیداوریک در بدن بیش از حد است، کریستالهای اسیداوریک یا مونوسدیم اورات میتوانند در مفاصل، مایعات و بافتهای بدن تجمع پیدا کنند.
-
پیشنهادهای تغذیهای برای افرادی که احساس سرما میکنند
در تقسیم بندی طب قدیم دو مزاج سودا و بلغم جزو مزاجهای سردی بود.افراد با این مزاج ها در فصل های پاییز و زمستان دچار مشکلات بیشتری میشدند و به همین دلیل رعایت توصیههای غذایی برایشان اهمیت بیشتری داشت. در ادامه به آن چه این افراد باید بخورند و آن چه باید از خوردن آن اجتناب کنند ،می پردازیم:
-
عوارض زیاده روی در مصرف ماکارونی
متخصص تغذیه روس معتقد است مصرف هر روز ماکارونی میتواند باعث سندرم روده تحریک پذیر، بیماریهای خود ایمنی و مشکلات پوستی شود.
-
در این ساعت صبحانه بخورید تا عمرتان زیاد شود!
خوردن صبحانه قبل از ساعت ۷ صبح میتواند طول عمر را افزایش دهد اما تحقیقات نشان میدهد که صبحانه خوردن ساعت ۱۰ صبح به بعد میتواند موجب مرگ زودهنگام شود.
-
توصیه محققان؛
پنج راه قوی نگه داشتن توده های عضلانی در دوران پیری
افراد بالای ۴۰ سال ممکن است تا ۸ درصد از توده عضلانی خود را در هر دهه از زندگی از دست بدهند. بعد از ۷۰ سالگی، سرعت کاهش ممکن است دو برابر شود.
-
در فصول سرد این غذاها را نخورید!
استاد طب سنتی گفت:باید مصرف غذاهای طبع سرد مثل ترشیجات، کاهو، خیار، گوجه، دوغ و ماست حذف شود.
-
محققان می گویند؛
افزودن آبمیوه به رژیم غذایی نوزاد موجب چاقی می شود
به گفته محققان، گنجاندن آب میوه در رژیم غذایی نوزادان قبل از یک سالگی با مصرف بیشتر نوشیدنیهای مملو از قند در اوایل یا اواسط کودکی مرتبط است.
-
کدام خوراکیها به کاهش آسیب آلودگی هوا کمک میکند؟
آلودگی هوا چهارمین علت مرگ در دنیا محسوب میشود و بعد از فشار خون بالا، مصرف دخانیات و سوءتغذیه، آلودگی هوا چهارمین علت مرگ و میر است و دومین علت مرگ ناشی از بیماریهای غیر واگیر بعد از مصرف دخانیات قرار دارد. این نشان می دهد که آلودگی هوا اثر زیادی بر افزایش مرگهای زودرس در دنیا دارد.
-
فریب محصولات رژیمی بازار را نخورید
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: مصرف نوشیدنی های رژیمی هنگام خوردن وعده غذایی یا بلافاصله بعد از آن موجب اختلال در فرآیند هضم، افزایش اشتها و میل به خوردن شیرینی جات شده و نمی تواند موفقیت ما را در کنترل قندخون و کاهش وزن تضمین کند.
-
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت:
سرانه "۱۰۰هزار تومانی" کمیته امداد، کفاف حمایت غذایی از مبتلایان سوءتغذیه را نمیدهد
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به وضعیت سوء تغذیه در مادران باردار و کودکان زیر پنج سال کشور و با بیان اینکه سرانه ۱۰۰هزار تومانی کمیته امداد کفاف بسته حمایتی غذایی از این گروه را نمیدهد، در عین حال از نامهنگاری با سازمان برنامه و بودجه برای افزایش این سرانه کمکی به ۵۰۰هزار تومان خبر داد.
-
چند اشتباه رایج در رژیم های غذایی
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بر رعایت سه اصل تعادل، تنوع و میانه روی در تمام رژیم های غذایی تاکید کرد و نقش صرف وعده های اصلی و میان وعده ها در فواصل زمانی مشخص را در کنترل اشتها و کاهش وزن بسیار موثر خواند.
-
۱۰ غذای سالم برای رفع نفخ شدید
نفخ زمانی اتفاق میافتد که شکم مایعات را در خود حبس کند، گاز را به دام بیندازد یا احساس تورم همراه با درد یا ناراحتی داشته باشد. بعضی از غذاها یا بیماریها مانند سندرم روده تحریکپذیر نیز ممکن است موجب نفخ شوند.
-
برای دخترشدن جنین چی بخوریم و چی نخوریم؟
برای دختردار شدن باید از برنامههای خاص و روشهای قوی کمک بگیرید که ما آنها را به شما معرفی میکنیم؛ چند راه برای داشتن فرزند دختر وجود دارد که بعضی از این روشها اثر بخش هستند.
-
۷ چاشنی مفید برای کاهش فشار خون
استفاده از چاشنیها، طعم دهندههای طبیعی مانند سبزجات خشک و معطر و ادویهجات فقط یک راه عالی برای خوشمزهتر کردن وعدههای غذایی نیست.
-
پخت مواد غذایی ناسالم عامل جهش ژنهای منتهی به سرطان می شوند
دکتر ناصر خمیسی، فوق تخصص گوارش و عضو انجمن گوارش و کبد ایران اظهار می دارد: در سرطان معده یکی از عوامل مهم استفاده از مواد غذایی چند بار مصرف است یا موادی که نگهداری آنها مشکل است و در صورت نگهداری غیر بهداشتی موجب آلودگی می شوند. شایع ترین این بیماری ها بدخیمی است که جزو سرطان معده است. پخت مواد غذایی ناسالم یا شیوه های غلط پخت موجب تولید اکسیدان ها و سمومی می شود که به بدن آسیب می رساند و عامل جهش ژن های منتهی به سرطان هستند.
-
نامه سرگشاده انجمن علمی غذا و تغذیه حامی سلامت در اعتراض به اظهارات غیر کارشناسی میهمان برنامه خندوانه
اظهارات غیرکارشناسی مهمان برنامه خندوانه واکنش انجمن علمی غذا و تغذیه حامی سلامت ایران را به دنبال داشت.