ویتامین
-
ویتامینهای برگزیده برای چشم
آنتی اکسیدان ها به مبارزه با رادیکال های آزاد که به بافت های بدن آسیب می رسانند، کمک می کنند. گاهی اوقات، رادیکال های آزاد ممکن است به پروتئین های درون چشم آسیب وارد کنند.برخی ویتامین ها برای حفظ سلامت چشم ضروری هستند. بسیاری از آنها آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند که از چشم ها و بخش های دیگر بدن در برابر آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو و التهاب محافظت می کنند.
-
ویتامین کلیدی رشد بچه ها
ویتامین A یکی از ویتامینهای کلیدی و حیاتی برای رشد و تکامل صحیح بچهها است. در این مقاله به میزان نیاز بچهها به ویتامین A، بهترین منابع آن و نحوه جلوگیری از دریافت کم یا زیاد این ویتامین میپردازیم.
-
مطالعات نشان می دهد؛
ویتامین D به مقابله با بیماری های التهابی کمک نمی کند
مطالعه جدید نشان می دهد ویتامین D و اسیدهای چرب امگا۳ در مقابله با بیماری های التهابی موثر نیستند.
-
ویتامین دی و اُمگا ۳ بر کاهش التهاب سیستمیک تاثیری ندارند
تایج یک مطالعه جدید نشان داد نه تنها مکملهایی چون ویتامین دی و اُمگا ۳ تاثیر چندانی بر کاهش التهاب سیستمیک ندارند، بلکه استفاده از ویتامین دی در مواردی حتی میتواند به تشدید این نوع التهاب نیز منجر شود.
-
مقابله با وخیمترین سرطان پوست با استفاده از ویتامین دی
محققان دانشگاه لیدز واقع در انگلیس، یک مکانیسم زیستی را شناسایی کردند که در آن ویتامین دی (D) قادر است روند پیشرفت ملانوم را تغییر دهد.
-
پژوهشگران بررسی کردند
شیوع کمبود ویتامین دی در زنان ایرانی
ویتامین دی یکی از فاکتورهای مهم در رشد استخوان به شمار میرود. کمبود آن باعث کاهش جذب کلسیم و نرمی استخوان شده و ریسک شکنندگی استخوان را افزایش میدهد.
-
کمبود ویتامین دی به ضعف عضلانی سالمندان منجر میشود
مطالعات جدید محققان نشان میدهد کمبود ویتامین دی در سالمندان به ضعف عضلانی منجر میشود و از این طریق سلامت کلی بدن را تهدید میکند.
-
درد مفاصل و ارتباط آن با فقر ویتامین ها
ویتامین هایی مانند آ، ث و ویتامین دی با جنبه های متعدد سلامت مفاصل ارتباط دارند و کمبود آنها باعث ایجاد و تشدید دردهای عضلانی و استخوانی می شود.
-
یک پژوهش جدید نشان داد
مصرف زیاد ویتامین B خطرناک است
یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی مصرف بیش از حد ویتامینهای B۶ و B۱۲ را باعث کاهش جذب کلسیم، پوکی استخوان و افزایش۵۰ درصدی احتمال شکستگی لگن در زنان دانست.
-
ویتامینی که افسردگی را دور و سرحالتان میکند
ویتامینی که به عنوان ویتامین نور خورشید هم شناخته میشود، به عنوان داروی ضد افسردگی عمل می کند.
-
کمبود ویتامین ب 12 در چه کسانی شایع است؟
واقعیت هایی درباره فقر ویتامین ب 12
این نکته بسیار مهم است که هر کسی بخصوص زنان به مقادیر کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کند.
-
خواص مولتی ویتامین چیست؟
مولتی ویتامینها شامل چه موادی هستند؟
مولتی ویتامینها مکملهایی شامل انواع گوناگون ویتامین و مواد معدنی هستند. این محصولات به شکلهای گوناگونی مانند قرص، کپسول، آدامس یا پودر و مایع به بازار ارائه میشوند. با توجه به برچسب طریقه مصرف و دوز آنها، معمولا باید دو بار در روز مصرف شوند.
-
بهبود علائم اوتیسم با کمک مکملهای ویتامین و امگا ۳
متخصصان علوم پزشکیِ اسپانیا در آزمایشات تازه خود دریافتهاند که مصرف مکملهای ویتامین و امگا ۳ میتواند علائم اوتیسم را بهبود دهد.
-
بهبود علائم اوتیسم با کمک مکملهای ویتامین و امگا ۳
متخصصان علوم پزشکیِ اسپانیا در آزمایشات تازه خود دریافتهاند که مصرف مکملهای ویتامین و امگا ۳ میتواند علائم اوتیسم را بهبود دهد.
-
مصرف ویتامین B و خطر شکستگی لگن
پزشکان آمریکایی در یک مطالعه جدید خاطرنشان کردند که مصرف زیاد ویتامینهای B۶ و B۱۲ با افزایش خطر شکستگی استخوان لگن مرتبط است.
-
تاثیر کمبود ویتامین D بر التهاب مفصلیِ شایع در کودکان
یک بررسی جهانی نشان میدهد کودکان مبتلا به التهاب مفصل دچار کمبود شدید ویتامین D هستند.
-
نشانه های کمبود ویتامین و مواد معدنی بر روی پوست
هر نوع کمبود ویتامین می تواند برای بدن مضر باشد و شما را از انجام فعالیت های مختلف محروم کند.
-
رژیمهای غلط لاغری با ما چه میکند
یک کارشناس تغذیه در خصوص برخی رژیم های درمانی گفت: لاغری باید حتما تحت نظر کارشناس یا متخصص تغذیه باشد و حتی پزشک نمی تواند این کار را انجام دهد. رژیم های غذایی غلط توصیه شده توسط مربی باشگاه و یا افراد فاقد صلاحیت می تواند مشکلات و عوارض زیاد جسمی و روحی از افسردگی تا سوء تغذیه و کم خونی را در پی داشته باشد.
-
کدام بیماری ها با فقر ویتامین دی ارتباط دارند؟
ویتامین دی یکی از ویتامین های محلول در چربی است، که به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می کند.
-
تاثیر ویتامین A در پیشگیری از نوعی سرطان پوست
خوراکیهای سرشار از ویتامین A به مقابله با سرطان پوست کمک میکنند.
-
کمبود ویتامین B-12 چه خطراتی برای بدن دارد؟
ویتامین B-12 یک ویتامین مهم گروه B است. این ماده برای سلامتی بافت عصبی، عملکرد مغز و تولید گلبول های قرمز مورد نیاز است. کوبالامین نام دیگری برای ویتامین B-12 است. کمبود سطح ویتامین B-12 معمولا بسیار کم و ناچیز است که می تواند منجر به علائم عصبی برگشت ناپذیر و کم خونی شود.
-
اهمیت تغذیه سالمندی و سبک زندگی سالم
اضافه وزن، فشار و قندخون بالا، عدم مصرف میوهجات و سبزیجات و... از مشکلات شایعی هستند که تغذیه صحیح یکی از راههای کنترل آنها است و در صورت عدم توجه به آنها میزان ابتلا به بیماریهایی مانند سکته قلبی و مغزی و همچنین سرطانها افزایش مییابد.
-
مراقب کمبود ویتامین D3 باشید
آمارها میگویند ۷۰درصد زنان و ۵۰درصد مردان بالای ۵۰سال به پوکی استخوان دچار هستند؛ بیماری که یکی از دلایل اصلی ناتوانی در میانسالی و پیری است. اگر شما هم نگران دچارشدنتان به پوکی استخوان و ترمیمنشدن شکستگی استخوانهایتان در سالهای آینده هستید، این مطلب را بخوانید.
-
بهترین ویتامین ها برای پیشگیری از رایج ترین مشکل گوارشی
بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی در ابتلا به یبوست مقصرند؛ از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ...
-
مصرف ویتامین D برای سلامت قلب مفید است؟
تاثیر ویتامین D بر سلامت استخوانها تایید شده است اما آیا مصرف این ویتامین به سلامت قلب نیز کمک میکند؟
-
صورت شما در مورد فقر کدام ویتامین ها هشدار می دهد؟
صورت شما شاید اولین عضوی از بدن باشد که در مورد کمبودهای مواد مغذی در بدن هشدار می دهد.
-
ویتامین E برای بیماران مبتلا به حمله قلبی ضروری است
مطالعات اخیر محققان موسسه قلب و دیابت بیکر در استرالیا نشان میدهد ویتامین E میتواند از آسیب عضلات قلب پس از حمله قلبی جلوگیری کند.
-
از کجا بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟
ویتامین های مختلف برای بدن ضروری هستند و کمبود هر یک از آنها با علائم خاصی همراه است که در این مطلب به کمبود ویتامین های مختلف و علائم آنها اشاره می شود.
-
دروغهایی که در مورد مصرف ویتامینها شنیدهاید
پشت ویترین داروخانهها، پُر است از جعبههای رنگارنگ مولتیویتامین و داروهای بهظاهر بیضرری که برای خریدنشان جیبتان را خالی میکنید. اگر شما هم هر ماه بخشی از درآمدتان را صرف خرید مولتیویتامینها میکنید، بهتر است این چند خط را بخوانید. ما به شما میگوییم که بازار داغ داروهای مولتیویتامین، چطور شما را هم فریب داده و با جانتان بازی میکند.
-
کمبود ویتامین دارید؟ این هشدارها از سوی بدن را جدی بگیرید
یکی از عجیبترین ویژگیهایی که باعث میشود بدن انسان همانند یک سیستم منظم و پیشرفته عمل کند، نشانههایی است که وضعیت خود به ما میدهد. نشانههایی که اگر به آنها توجه نکنیم ممکن است سلامت ما را به خطر بیاندازد.