ترک سیگار
-
کرونا، فرصتی برای ترک سیگار
دبیرکل جمعیت مبارزه با دخانیات ایران گفت: با توجه به اینکه خطر ابتلا به کرونا، بستری و مرگ و میر ۵۰ درصد در افراد سیگاری بیش از سایر افراد است، کرونا فرصتی شد تا بسیاری از مصرف کنندگان سیگار، این ماده دخانی را ترک کنند.
-
ماه رمضان فرصتی طلایی برای ترک سیگار
متخصصان معتقدند که میتوان از ماه مبارک رمضان و ایام روزه داری، به عنوان یک فرصت طلایی برای ترک سیگار استفاده کرد.
-
ارتباط ترک سیگار و افزایش وزن
زمانی که سیگار را ترک می کنید، افزایش وزن بین 5 تا 10 پوند (2.2 تا 4.5 کیلوگرم) طی چند ماه نخست پس از ترک این عادت طبیعی است.بیشتر افرادی که سیگار را ترک می کنند درباره افزایش وزن خود نگران هستند. در شرایطی که افزایش وزن اندک عادی است، اما افزایش بیش از حد وزن پس از ترک سیگار می تواند مشکلات سلامت جدیدی را شکل داده و عزم فرد برای پرهیز از سیگار را متزلزل کند.
-
چگونه عادت سیگار کشیدن را ترک کنیم؟
اسپری بینی روشی برای رهاسازی سریع نیکوتین است. پس از شروع مصرف آن در تاریخ مقرر برای ترک سیگار، هر ساعت یک یا دوبار آن را در بینی اسپری کنید، البته اگر وسوسه شما به مصرف سیگار بیشتر باشد، مقدار مصرف آن می تواند بیشتر شود، اما نباید بیش از 5 بار در ساعت شود.
-
اگر سیگار را ترک کنید ریه خودش را ترمیم می کند
نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد ریهها می تواند بعضی ازآسیب های ناشی از استعمال سیگار را برطرف کند، اما در شرایطی که فرد دیگر سیگار نکشد و برای همیشه استعمال دخانیات را متوقف کند.نتایج پژوهشها نشان می دهد، تورم درسطح ریهها و راههای هوایی فروکش و سلولهای ریه مخاط کمتری ایجاد میکند .
-
یک پزشک متخصص قلب و عروق:
ترک سیگار مهمترین عامل کاهش مرگ براثر بیماریهای قلبی است
یک متخصص قلب و عروق:یک متخصص قلب و عروق با اشاره به اینکه به ازای هر 10 نخ سیگار، خطر مرگ براثر بیماری قلبی در مردان 18 و در زنان 31 درصد افزایش مییابد؛ ترک سیگار را مهمترین مداخله در کاهش این خطر دانست و گفت: هیچ وقت برای ترک سیگار دیر نیست.
-
ترک سیگار باکتریهای روده را تغییر میدهد
نتایج یک تحقیق نشان میدهد ترک استعمال سیگار میتواند تغییرات قابل توجهی را در باکتریهای روده ایجاد کند.
-
راهی برای کاهش وسوسه سیگار
محقق آمریکایی بعداز تحقیق روی ۲۰۰ فرد سیگاری به راه حل ساده ای برای ترک سیگار رسیده استبه تازگی یکی از محققان دانشگاه پیتسبورگ آمریکا درمجله روان شناسی به این نکته اشاره کرده است؛ اگر کسانی که سیگاری بودند با خود چند نوارمعطر یا خوشبو کننده داشته باشند اشتیاق و وسوسه آنها برای کشیدن سیگار به طور قابل توجهی کاهش می یابد.
-
ترک امروز سیگار بهتر از فرداست!
نتایج مطالعات جدید محققان دانشگاه وندربیلت در تنسی نشان داده كه احیای كامل قلب پس از ترك سیگار حدود ۱۵ سال طول میكشد.
-
5 ترفند ساده برای ترک سیگار
ترک سیگار نیازمند اراده ای قوی است. مغز خود را به گونه ای آموزش دهید که در پی توقف سیگار کشیدن باشد. همواره درباره عوارض ناخوشایند سیگار فکر کنید و به خود یادآوری کنید که ترک سیگار بهترین تصمیمی است که می توانید در زندگی خود بگیرید.
-
۵ راهکار برای این که سیگار نخرید !
ترک سیگار هم مانند همه ترک عادت های بد نشیب و فرازهایی دارد که همه متخصصان توصیه هایی را پیشنهاد می دهند تا افراد برای ترک آن به موفقیت برسند.در ادامه هم پنج راهکار عملی پیشنهاد شده است که اگر سیگار می کشید و قصد ترک آن را دارید حتما بخوانید.
-
برای کسانی که قصد کنار گذاشتن سیگار را دارند
هفت گزینه غذایی سالم برای کمک به ترک سیگار!
استعمال دخانیات به اشکال مختلف، برای بیش از 5 قرن، به یک عادت غیر قابل جایگزین برای بشر تبدیل شده است. این در حالی است که امروزه به خوبی ثابت شده که اعتیاد به دخانیات در کنار ناباروری، منجر به اختلالات در سیستم عصبی، ضعف بینایی و البته سرطان می شود.
-
ترک سیگار با رایحه خوش
محققان دانشگاه پیتزبورگ در آمریکا دریافتند با استفاده از یک رایحه دلپذیر میتوان اعتیاد به تنباکو را ترک کرد.
-
جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات ایران اعلام کرد
ویزیت و مشاوره رایگان برای ترک استعمال دخانیات
جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات ایران اعلام کرد: دود سیگار و قلیان سالانه در کشور 60 هزار نفر قربانی می گیرد و برای پیشگیری از این مسئله مشاوره و ویزیت رایگان ترک استعمال دخانیات توسط این جمعیت انجام میشود.
-
اینفوگرافی / چه عواملی فشار خون را کاهش میدهد؟
فشار خون بالا میتواند عاملی تاثیرگذار در بروز بیماریها و عارضههای مختلف از جمله حمله قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی و زوال عقل باشد. روزنامه دیلی تلگراف در مطلبی هشت راهکار طبیعی را که به کاهش فشار خون بالا کمک میکند فهرست کرده که در این اینفوگرافی معرفی شده است.