پرخوری
-
پرخوری را با پنج اشتباه، جبران نکنید
اگر بعد از مصرف وعده های غذایی سنگین و یا پرخوری در تعطیلات، حاضرید روزهای آینده تعداد کالری دریافتی خود را بشمارید، در اشتباه هستید.
-
پرخوری سلامت ۳۰ درصد کودکان ایرانی را تحت تاثیر قرار داده است
قائم مقام انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران گفت: ۳۰ درصد کودکان کشور به علت سوءتغذیه ناشی از پرخوری به کبد چرب، فشارخون و مشکلات عضلانی و اسکلتی مبتلا هستند.
-
اگر زمان استرس زیاد می خورید...
متخصصان رابطه استرس با افزایش وزن را این گونه بیان می کنند؛ استرس در کوتاه مدت میتواند اشتها را کور کند. سیستم عصبی برای ترشح هورمون اپی نفرین (آدرنالین)، به غدد فوق کلیوی، سیگنالهایی ارسال میکند. در صورتی که استرس ادامه داشته باشد، غدد فوق کلیوی هورمون دیگری به نام کورتیزول آزاد میکند، کورتیزول اشتها را افزایش می دهد.
-
چند نکته برای بهبود کیفیت خواب
خواب برای سلامت انسان مضرات بسیاری به همراه دارد و یکی از عوامل برخورداری از سلامت بدن، داشتن هشت ساعت خواب شبانه باکیفیت است.
-
رابطه استرس و پرخوری
احتمالا شما هم بین اطرافیانتان افرادی را سراغ دارید كه وقتی دچار استرس میشوند به خوردن پناه میبرند و به هیچ خوراكی نه نمیگویند.
-
4 راه شگفت انگیز برای جلوگیری از پرخوری
چگونه دربرابر ولع خوردن مقاومت کنیم؟
آیا هر زمانی که وسوسه میشوید تا بخورید، تسلیم میشوید؟ این برنامه به شما کمک میکند تا ارادهتان را به کار بگیرید.ما 4 راه شگفت انگیز به شمات ارائه میکنیم!
-
رژیم غذایی که مانع از پرخوری میشود
رژیم غذایی مدیترانهای پرخوری را کاهش میدهد.
-
توصیههای مفید پس از پرخوری
مواقعی که الگوی تغذیه سالم را نادیده گرفته و پرخوری میکنید پس از آن بهتر است به جای استراحت روی کاناپه یا چرت زدن، تحرک داشته و برای جبران آن اقدام کنید.
-
جلوگیری از پرخوری با مصرف این ویتامین ها
کمبود این ویتامین ها باعث افزایش اشتها و چاقی میشود
برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری، شاید شما نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید.
-
کمبود خواب و خطر هلههوله خوری
یک مطالعه نشان میدهد کمبود خواب موجب گرایش بیشتر افراد به هله هوله خوری و غذای ناسالم و صرف هزینه بیشتر برای تهیه این قبیل خوردنیها میشود.
-
بیخوابی چاقتان میکند!
چگونه کمبود خواب باعث افزایش وزن میشود؟
همه میدانیم که به خواب نیاز داریم اما آیا به اندازه کافی میخوابیم؟ خیلیها دچار کمبود خواب مزمن هستند و روز به روز هم بر تعدادشان افزوده میشود.
-
7 روش برای جلوگیری از پرخوری
اگر شما هم به دنبال جلوگیری از پرخوری هستید در این مقاله با ما همراه شوید.