کارمندان در محل کار، گل نگهداری کنند

کارمندان در محل کار، گل نگهداری کنند

15 دي 1398

تحقیقی در دانشگاه هیوپو در ژاپن نشان داد چگونه نگهداری یک گیاه کوچک می تواند استرس محیط کار را کم کند.
برای رسیدن به آرامش دقیقا چقدر زمان در طبیعت بگذرانیم؟

برای رسیدن به آرامش دقیقا چقدر زمان در طبیعت بگذرانیم؟

28 خرداد 1398

سپری کردن زمان در طبیعت می تواند احساس رفاه عمومی و آرامش را برای افراد در پی داشته باشد، اما چه مدت زمانی را باید در طبیعت باشیم؟ مطالعه ای جدید نشان می دهد که صرف کردن هفته ای ۲ ساعت در طبیعت کافیست تا به اندازه لازم از مزایای آن برخوردار شد.
غذاهایی برای کسب آرامش!

غذاهایی برای کسب آرامش!

22 فروردين 1397

مصرف کربوهیدارت های با کیفیت بالا از جمله برنج قهوه ای، سیب زمینی شیرین، و کدو مسما را در برنامه غذایی خود جای دهید. تنوع فیبر مصرفی به جمعیت باکتریایی روده در مدیریت هورمون های استرس کورتیزول و کورتیزون کمک می کند.
روش های ساده برای رسیدن به آرامش در زندگی

روش های ساده برای رسیدن به آرامش در زندگی

21 تير 1396

بسیاری از مشکلاتی که در زندگی داریم به خاطر عدم آرامش و کم تحملی مان است. در بحث اگر یکی نظر مخالفمان را داشته باشد کار را به غرور می کشانیم و ممکن است دعوایمان شود. چه چیزهایی می توانند آسودگی، بلوغ و آرامش درونی را وارد زندگی مان کنند؟ هر چیزی که روی آن تمرکز کنید، ممکن است گسترش پیدا کند. بنابراین اگر به غم و ناراحتی فکر کنید چیزی هم که به دست می آورید همان است، اما اگر تمرکزتان روی آرامش باشد مشخص است شرایط خیلی بهتر می شود.
بهترین راه‌های خلاص شدن از نگرانی

بهترین راه‌های خلاص شدن از نگرانی

21 اسفند 1395

آمارهای مختلفی نشان می‌دهند که بیش از۸۰ درصد افراد بزرگسال روزانه تنش، نگرانی و استرس زیادی را تجربه می‌کنند بی‌آنکه کاری برای کاهش استرس انجام بدهند.‏
7 روش سـاده بـرای مقابله با استرس

7 روش سـاده بـرای مقابله با استرس

24 بهمن 1395

داشتن زندگی بدون استرس دیگر برای بسیاری از ما به رویایی دست‌نیافتنی بدل شده و شاید تنها کاری که از ما برمی‌آید این است که خود را به روش‌هایی برای مقابله با آن مجهز کنیم.
تمریناتی ساده برای رسیدن به آرامش

تمریناتی ساده برای رسیدن به آرامش

20 دي 1395

تکنیک های کسب آرامش ابزارهایی هستند که مردم می توانند برای غلبه بر واکنش های استرس به کار بگیرند. این تکنیک ها به بهبود خواب، گوارش، تمرکز و خلق و خو کمک می کنند.
ایرانی ها چقدر احساس آرامش می کنند؟

ایرانی ها چقدر احساس آرامش می کنند؟

12 مهر 1395

«احساس امنیت از خود امنیت مهمتر است.» این جمله یکی از تاکیدات مکرر مقام معظم رهبری است. احساس امنیت در کشور به امنیت در محل کار، امنیت جانی که معطوف به کوچه و خیابان های شهر می شود، امنیت روانی که از ناشی از عوامل اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی جامعه است.
راهکارهای تمدد اعصاب بدون متوسل شدن به خوراکی ها

راهکارهای تمدد اعصاب بدون متوسل شدن به خوراکی ها

31 شهريور 1395

شاید شما از آندسته افرادی باشید که هنگام مواجهه با افسردگی، استرس یا خستگی به سراغ یخچال می روید. این را بدانید که این نوع خوردن می تواند حال عمومی شما را بدتر کرده و کل برنامه کاهش وزنتان را به هم بریزد.
بهترین اسانس‌ها برای کاهش اضطراب

بهترین اسانس‌ها برای کاهش اضطراب

21 شهريور 1395

حاضر شدن در سر جلسه امتحان، اولین روز کاری یا قرار گرفتن در سایر شرایط سخت و تنش‌زا می‌تواند فرد را دچار استرس کند.
با این خوراکی‌ها اعصابتان را آرام کنید

با این خوراکی‌ها اعصابتان را آرام کنید

26 مرداد 1395

یک متخصص تغذیه گفت :خوراکی‌های حاوی اسیدهای چرب امگا۳ بهترین آرامش بخش‌های طبیعی هستند.

8 ویژگی انسان‌هایی که آرامش دارند چیست؟

31 تير 1395

سلامت نیوز:از همین حالا می‌توانید تمرین کنید کارهایی را انجام دهید که موجب آرامش شما می‌شود. بسیاری از افراد به دنبال آرامش...
روش های آرام سازی ذهن

روش های آرام سازی ذهن

20 خرداد 1395

روش ها و توصیه های پزشکی و دینی فراوانی در زمینه آرام سازی ذهن وجود دارد که هرچند عملی کردن آنها تا حدی دشوار است اما می تواند به افراد در آرامش دادن به مغز و کنترل خشم کمک کند.
خود را از زندگی تکراری رها کنید

خود را از زندگی تکراری رها کنید

22 ارديبهشت 1395

برای اینکه در زندگی از تکرار و روزمرگی رها شویم، لازم است ترفندها و راهکارهایی را به کار بریم، ترفندهای ساده‌ای که باعث می‌شود زندگی از روزمرگی فاصله گرفته و برای شما قابل تحمل تر و جالب تر به نظر آید.
افزایش خطر کاهش حافظه در افراد پرخاشگر

افزایش خطر کاهش حافظه در افراد پرخاشگر

16 اسفند 1394

مطالعه محققان نشان می دهد رفتار خصمانه و مهارت های ضعیف مقابله با استرس می تواند بر عملکرد شناختی فرد تاثیر داشته باشد.
16 فکر سمی را از سرت بیرون کن

16 فکر سمی را از سرت بیرون کن

10 اسفند 1394

ریشه خیلی از مشکلات، خطای فکری است. افسردگی، احساس نبود خوشبختی، فشار روانی شدید، احساس ناکامی، ترس، مشکلات ارتباطی با دیگران، احساس گناه بیجا و ... از پیامد های این خطا های فکری است.
تغییر یک روز بد به یک روز خوب

تغییر یک روز بد به یک روز خوب

9 اسفند 1394

وقتی با زندگی روبه‌رو می‌شویم درمی‌یابیم که حیات ما می‌تواند مملو از ملال باشد، از بحث و جدل با فرزند نوجوانمان طی صرف صبحانه گرفته تا از دست دادن قطار یا اتوبوس یا حتی اتفاقات ساده‌ای مثل ریختن چای می‌تواند باعث شود که آرزو کنیم ای کاش اکنون در تخت خود آرمیده بودیم. اگر روزتان با تجربه‌های تلخی شروع شده است چگونه می‌توانید حالات روحی خود را تغییر دهید؟ چگونه می‌توانید رنجش را به‌گونه‌ای متوقف کنید که از کاهش بهره‌وری‌تان جلوگیری کند؟
ترفندهایی برای داشتن احساس بهتر

ترفندهایی برای داشتن احساس بهتر

29 بهمن 1394

ممکن است طی روز دچار برخی علایم جسمی شویم که احساس ناخوشایندی در ما ایجاد می کند.مشکلاتی که اغلب دوست داریم بدانیم چگونه می توان از دست آن ها خلاص شد.
چگونه به آرامش درونی ماندگار دست پیدا کنید

چگونه به آرامش درونی ماندگار دست پیدا کنید

10 آذر 1394

«آرامش فکر، نداشتن مشکل در زندگی نیست، بلکه توانایی کنار آمدن با مشکلات است.»

33 سال بیشتر عمر کنید

11 آبان 1394

نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد حضور در یک محیط کار آرام می‌تواند 33 سال بر طول عمر انسان بیافزاید.
5.00368s, 15q