3 روش رسيدن به آرامش از زبان 3 روانشناس

18 مهر 1394

روان شناسان، روانکاوان و رفتارشناسان همگي بر اين باورند که با وجود تمام استرس ها و دلمشغولي هاي زندگي هاي امروزي مي توان لحظات همراه با آرامشي را خلق کرد.

آرامش واقعي چيست؟

30 ارديبهشت 1394

سلامت نیوز:در دنیای پر استرس و پر اضطراب امروز، آرامش و آسوده بودن خیال، نعمتی است که بسیاری از افراد آرزوی آن را دارند اما برای رسیدن به...
درمان غیردارویی فوق العاده موثر برای افراد مضطرب و افسرده

درمان غیردارویی فوق العاده موثر برای افراد مضطرب و افسرده

5 ارديبهشت 1394

یک روان‌پزشک با اشاره به این‌که دفتر خاطرات رمانتیک‌ترین و هیجانی‌ترین راه نوشتن هیجانات است، افزود: در دنیای مجازی وبلاگ‌ها مکان مناسبی برای ثبت خاطرات مثبت و کمک به دیگران در عرصه اطلاع‌رسانی است.
رسيدن به آرامش در 5 دقيقه

رسيدن به آرامش در 5 دقيقه

3 ارديبهشت 1394

ظرف غذا از دست تان سر خورده و در وسط آشپزخانه ريخته است؟ تلفن ميز کارتان مرتب زنگ مي خورد ودست تان بند است؟ چاي روي شلوارتان ريخته، آن را کثيف کرده و جلسه تان 10 دقيقه ديگر شروع مي شود و شما هنوز تايپ گزارش تان را هم تمام نکرده ايد؟ همه خانه تان به هم ريخته است و مهمان ها تا 10 دقيقه ديگر مي رسند؟ اشتباه نکنيد حالا وقت آن است که آرامش پيدا کنيد!
خوراکي‌هاي آرامش‌بخش

خوراکي‌هاي آرامش‌بخش

25 اسفند 1393

شما براي به آرامش رسيدن از چه روشي استفاده مي‌کنيد؟ بسياري از افراد فکر مي‌کنند تنها داروها و ورزش يوگا مي‌تواند آرامش را برايشان به ارمغان بياورد اما راه‌هاي ديگري هم براي رسيدن به آرامش وجود دارد که از جمله اين راه‌ها مصرف بعضي از غذاهاست.
اتفاقات بد روزمره را در ذهن مرور نکنید

اتفاقات بد روزمره را در ذهن مرور نکنید

16 بهمن 1393

یک روان‌شناس تاکید کرد: مرور ذهنی اتفاقات بدی که در طول روز برای‌مان رخ می‌دهد، آرامش‌مان را مختل می‌کند.
3 اصل دستیابی به زندگی سالم

3 اصل دستیابی به زندگی سالم

29 دي 1393

در جامعه امروز، با وجود دغدغه‌های فردی و بین فردی و روابط پرترافیک افراد جامعه توجه به سه اصل اساسی باعث می‌شود تا در این فضا آرامش حفظ شود.

راه هايي براي داشتن يك روز خوب

28 دي 1393

همه روزها روز خداست و حتماً روز خوبي است ولي براي اينکه آن را تا انتها خوب بگذرانيم چه بايد کرد. از شب قبل بايد برنامه فردا را براساس اولويت بررسي کرد.
3 تمرین برای رسیدن به اعتماد به نفس

3 تمرین برای رسیدن به اعتماد به نفس

18 شهريور 1393

آخرین باری که از اتفاق یا شخصی احساس عصبانیت کردید کی بود؟ شما خواهید فهمید که دقیقا همان جایی که فکر می کنید شکست خورده اید، ابزار پیروزی را در دست دارید.
چندگام براي دستيابي به آرامش

چندگام براي دستيابي به آرامش

3 خرداد 1393

اگر دنبال آرامش در زندگي مي‌گرديد بايد استرس را کنار بگذاريد چرا که استرس و آرامش دو روي يک سکه هستند که هرگز با هم و کنار هم قرار نخواهند گرفت. شايد بگوييد مگر استرس داشتن يا نداشتن انتخاب خود ماست که هر زمان خواستيم آن را کنار بگذاريم؟...
روشهای رسیدن به آرامش

روشهای رسیدن به آرامش

13 فروردين 1393

گفتن اینكه چگونه به آرامش برسیم بسیار راحت‌تر از انجام دادن آن می‌باشد و گاهی اوقات، اكثر افراد برای رسیدن به آرامش نیاز به كمك دارند. خوشبختانه، راههای متعددی برای تسكین فشارها و تنش‌ها وجود دارد كه یكی از آنها به درد شما خواهد خورد.
روشهایی برای رسیدن به آرامش

روشهایی برای رسیدن به آرامش

12 بهمن 1392

سلامت نیوز : این روزها زندگی انسان‌ها با استرس و تنش زیادی همراه شده و به نظر می‌رسد همه افراد، زندگی پر از استرسی را تجربه می‌کنند....
گرانی و تورم «آرامش» را فتیله پیچ کرد!

گرانی و تورم «آرامش» را فتیله پیچ کرد!

2 بهمن 1392

سلامت نیوز : زندگی شهری همواره با دغدغه‌ها و به‌اصطلاح استرس‌های گوناگونی همراه است. این استرس‌ها این روزها با زندگی همراه شده و...

«تن آرامی» به زبان ساده

29 آبان 1392

سلامت نیوز : گاهی اوقات احساس می‌کنیم جسممان بسیار خسته‌شده و از لحاظ روحی نیز نیاز به استراحت داریم. هر چه سعی می‌کنیم مسائل روزمره...
چگونه روز خوبی داشته باشیم؟

چگونه روز خوبی داشته باشیم؟

7 مهر 1392

بعضی اشخاص تصور می‌کنند فقط خودشان با مشکلات مواجه می‌شوند و فقط آنها در زندگی سختی می‌کشند.
روش‌های علمی برای دستیابی به آرامش

روش‌های علمی برای دستیابی به آرامش

30 مرداد 1392

استرس حاد چیز بدی است که موجب اضافه وزن افزایش فشار خون و افسردگی می‌شود.
روش‌ هایی برای رسیدن به آرامش

روش‌ هایی برای رسیدن به آرامش

25 مرداد 1392

آیا از زندگی روزمره و فشار های روانی که هر روز متحمل می‌شوید خسته شده‌اید؟می‌دانید برای رسیدن به آرامش درونی چه کار کنید؟

۷ راه برای آرام شدن پس از هر دعوا و مشاجره

2 خرداد 1392

موقعیتهای ناراحت کننده شما را سریعاً در حالت ضعیفی می برند، به طوریکه دیگر قدرت کنترل موقعیت را نداشته باشید. دعواها و مشاجرات ممکن است درنتیجه اختلافات شخصیتی، عدم توافق ها، یا صرفاً ضعف یا فقدان ارتباط صحیح به وجود آیند.

جور دیگر باید دید

30 ارديبهشت 1392

سلامت نیوز : چند وقت پیش قرار بود همراه مادر و پدرشوهرم به جنوب سفر کنیم، روز قبل از سفر تمام وسایل و لوازم ضروری را آماده کرده بودم، چمدان...
چگونه نفس بکشیم تا به آرامش برسیم؟

چگونه نفس بکشیم تا به آرامش برسیم؟

11 ارديبهشت 1392

در مواقع استرس ،اضطراب ،نگرانی و هیجان های شدید بطور خودکار تنفس تند تند وسطحی می شود و این مسئله خود مسئول قسمتی از تغییرات جسمی (از جمله افزایش ضربان قلب ،لرزش اندام،احساس ناخوشایند) در زمان اضطراب است و حتی در موارد تنفس های بسیار سریع می تواند منجر به احساس سبکی سر ،سرگیجه و غش شود.
9.16296s, 15q