مصرف بیش از حد آهن سبب بروز عفونت‌های پوستی می شود

مصرف بیش از حد آهن سبب بروز عفونت‌های پوستی می شود

17 تير 1398

مطالعه ای جهانی که نقش آهن در شرایط مختلف سلامت را مورد بررسی قرار می دهد، نشان می دهد که مصرف بیش از حد آهن منجر به افزایش خطر ابتلا به عفونت های باکتریایی پوست می شود.
بالا بودن آهن خون چه عوارضی دارد؟

بالا بودن آهن خون چه عوارضی دارد؟

31 خرداد 1398

محققان در یک مطالعه جهانی به منظور بررسی نقش آهن در بروز ۹۰۰ بیماری به تاثیرات پایین و بالا بودن سطح آن بر سلامت پی بردند.
شایعه کاهش ضریب هوشی کودکان با مصرف قرص آهن چقدر صحت دارد؟

شایعه کاهش ضریب هوشی کودکان با مصرف قرص آهن چقدر صحت دارد؟

3 آذر 1397

یک کارشناس تغذیه تاکید کرد:« مصرف قرص آهن به گروه های آسیب پذیر و در معرض کمبود آهن توصیه می شود اما اگر افرادی که کمبود آهن ندارند این مکمل را مصرف کنند، قرص آهن به عنوان یک رادیکال آزاد می تواند باعث بروز سرطان در آنها شود. بنابراین زیاده روی در مصرف اسیدفولیک یا آهن می تواند منشا‌ء سرطان شود.»
واقعیت هایی که شاید هنوز درباره مکمل های آهن ندانید!

واقعیت هایی که شاید هنوز درباره مکمل های آهن ندانید!

1 آبان 1397

آهن یکی از عوامل تشکیل ‌دهنده آنزیم‌ های متعدد در بدن بوده و به عنوان یک ماده غذایی ضروری، وظیفه حمل اکسیژن در بدن را به عهده دارد. فرم آهن ذخیره شده در بدن انسان به صورت فریتین و هموسیداین است که در بخش ‌های گوناگون بدن انسان از جمله مغز استخوان، کبد و طحال وجود دارد.
منابع گیاهی حاوی آهن را بشناسید

منابع گیاهی حاوی آهن را بشناسید

30 تير 1397

آهن یکی از مهم ترین مواد معدنی در رژیم غذایی است که نقش مهمی در حفظ سطح انرژی ایفاء می کند. عدم دریافت آهن کافی می تواند منجر به کم خونی شود.
غذاهایی که از گوشت گاو نیز آهن بیشتری دارند

غذاهایی که از گوشت گاو نیز آهن بیشتری دارند

29 خرداد 1397

به باشگاه که می روید با وزنه های آهنی تمرین می کنید اما آنها تنها آهنی نیستند که در زندگی نیاز دارید.
کمبود آهن در مردان نشانه‌ای از ابتلا به سرطان

کمبود آهن در مردان نشانه‌ای از ابتلا به سرطان

31 فروردين 1397

استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه کم‌خونی ناشی از کمبود آهن در مردان می‌تواند نشانه‌ای از ابتلا به سرطان باشد، گفت: مردان دچار این مشکل نباید پیش از شناسایی علت کم‌خونی، قرص آهن مصرف کنند.
منابع غذایی شگفت انگیز سرشار از آهن را بشناسید!

منابع غذایی شگفت انگیز سرشار از آهن را بشناسید!

29 فروردين 1397

آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند.
گیاهانی از جنس آهن!

گیاهانی از جنس آهن!

2 بهمن 1396

آهن یکی از مواد معدنی اساسی است که برای بسیاری از عملکردهای بیولوژیکی در بدن خود به آن نیاز داریم. آهن برای تعدادی از فرآیندهای پیچیده، مانند تولید پروتئین های هموگلوبین و میوگلوبین نیاز است. هموگلوبین در گلبول های قرمز خون یافت می شود و اکسیژن را از ریه ها به بافت های بدن ما انتقال می دهد، و میوگلوبین به تامین اکسیژن مورد نیاز عضلات کمک می کند.
چرا آهن زیاد برای بدن مضر است؟

چرا آهن زیاد برای بدن مضر است؟

29 آذر 1396

آهن، ماده‌ی معدنی ضروری برای بدن است اما درست مانند سایر مغذی‌ها، زیادی آن برای بدن ضرر دارد. در واقع آهن آن‌قدر سمی است که جذب آن توسط سیستم گوارش به شدت کنترل می‌شود و به همین علت، در بیشتر موارد، عوارض جانبی آهن زیادی، به حداقل می‌رسد. اما زمانی که این‌گونه مکانیسم‌های ایمنی دچار اختلال شوند یا عملکرد خوبی نداشته باشند، مشکلی برای سلامتی به وجود خواهد آمد.
فقر آهن با بدن ما چه می‌کند؟

فقر آهن با بدن ما چه می‌کند؟

26 آذر 1396

آهن یک ماده معدنی است و وظیفه اصلی آن در بدن، رساندن اکسیژن موجود در هموگلوبین گلبولهای قرمز خون به سراسر بدن و کمک به سلولها در تولید انرژی لازم جهت انجام فعالیتهای روزانه است،آهن همچنین به دفع دی اکسید کربن نیز کمک می کند و فقر آهن پیامدهای زیادی برای بدن دارد.
غذاهای سرشار از آهن را بشناسید

غذاهای سرشار از آهن را بشناسید

15 آبان 1396

تنها یک برش از قلوه، حاوی ۵ میلی‎گرم آهن است یعنی نیمی از نیاز روزانه زنان. این یعنی با یک غذای کم‎حجم حاوی قلوه تقریبا تمام نیاز آهن‎تان رفع می‌شود، ولی یادتان باشد که چون کلسترول آن بالاست، در خوردنش زیاده‎روی نکنید.
ویتامین‌هایی برای پیشگیری از ابتلای کودک به اوتیسم

ویتامین‌هایی برای پیشگیری از ابتلای کودک به اوتیسم

14 آبان 1396

طبق یافته‌های محققان، مادران باردار برای کاهش خطر ابتلا به اوتیسم باید به مصرف ویتامین‌ها توجه کنند.
چطور بفهمیم کم خونی داریم؟

چطور بفهمیم کم خونی داریم؟

19 شهريور 1396

عضو انجمن صنفی جراحان عمومی ایران گفت: کم‌خونی فقر آهن زمانی که آهن به مقدار کافی در بدن موجود نباشد به وجود می‌آید.
چطور بفهمیم کم خونی داریم؟

چطور بفهمیم کم خونی داریم؟

12 شهريور 1396

عضو انجمن صنفی جراحان عمومی ایران گفت: کم‌خونی فقر آهن زمانی که آهن به مقدار کافی در بدن موجود نباشد به وجود می‌آید.
ارتباط سطح آهنِ خون با خطر ابتلا به بیماری قلبی

ارتباط سطح آهنِ خون با خطر ابتلا به بیماری قلبی

20 تير 1396

متخصصان انگلیسی در بررسی‌های خود دریافتند که میزان آهن در خون نقش مهمی در ابتلا به بیماری سرخرگ کرونری بازی می‌کند.
چگونگی افزایش جذب آهن از غذا

چگونگی افزایش جذب آهن از غذا

25 خرداد 1396

احتمالا شنیده اید که با مصرف گوشت قرمز می توانید آهن دریافت کنید، اما مواد غذایی بسیاری وجود دارند که به طور طبیعی حاوی این ماده معدنی هستند.
آهن بیشتر با این منابع گیاهی!

آهن بیشتر با این منابع گیاهی!

14 فروردين 1396

مصرف گوشت قرمز و جگر کارآمدترین روش برای دریافت آهن است، اما برای گیاهخواران این امری غیر ممکن محسوب می شود. با این وجود، گیاهخواران می توانند آهن مورد نیاز خود را از منابع گیاهی نیز تامین کنند.
چطور آهن بیشتری از غذاها دریافت کنیم؟

چطور آهن بیشتری از غذاها دریافت کنیم؟

3 آبان 1395

نیازی نیست تکه بزرگی گوشت بخورید تا نیاز روزانه آهن بدنتان تأمین شود. اضافه کردن تنها مقداری گوشت یا ماهی به غذایتان می‌تواند به جذب بهتر آهن سایر غذاها در بشقابتان کمک کند.
۵ حقیقت در مورد آهن

۵ حقیقت در مورد آهن

3 شهريور 1395

غذاهای غنی شده این روزها ظاهراً مُد شده اند؛ انواع نان ها و پاستاهای غنی شده نمونه هایی از این خوراکی ها هستند. اما چرا باید بخواهیم که از این نوع غذاها استفاده کنیم؟ چون آهن برای حفظ سلامتی ضروری است.
12.41257s, 16q