چطور با اضطراب کودک مواجه شویم؟

چطور با اضطراب کودک مواجه شویم؟

15 تير 1399

بعضی از والدین فکر می‌کنند که اگر فرزندشان در هر سطح و سنی با اضطراب روبرو است، در طی رشدی که دارد ناخودآگاه این اضطراب را کنار می‌گذارد. برخی دیگر عکس این قضیه را فکر می‌کنند. آنها گمان می‌کنند که اضطراب کودکشان در فرایند رشد بیشتر می‌شود. اما سؤال این است که بالاخره کدام یک درست است؟
۶ روش طبیعی برای کاهش اضطراب

۶ روش طبیعی برای کاهش اضطراب

3 تير 1399

برای آرام کردن اضطراب خود به طور مؤثر، متعهد به ایجاد تغییر در شیوه زندگی هستید تا سیستمی را برای پاسخگو کردن خود ایجاد کنید – مانند تکیه به دوستان یا خانواده برای حمایت و تشویق.
زمانی که اضطراب تنفستان را سخت می کند، چه کاری باید انجام دهید؟

زمانی که اضطراب تنفستان را سخت می کند، چه کاری باید انجام دهید؟

26 خرداد 1399

از بین تمام علائم جسمی اضطراب، تنگی نفس ممکن است یکی از وحشتناک ترین آنها باشد. قفسه سینه سنگین و سفت می شود، احساس می کنید نمی توانید هوای کافی تنفس کنید و حتی ممکن است دچار سرگیجه شوید. در این حالت احساس اینکه نمی توانید نفس بکشید می تواند احساس اضطراب بیشتری به شما بدهد، که به نوبه خود باعث می شود نفس کشیدن شما حتی سخت تر شود. به گفته پزشکان این موضوع به چرخه شریر تبدیل می شود که در برخی موارد می تواند منجر به حمله اضطراب یا حمله هراس شود.
تاثیر کرونا بر افزایش اضطراب اجتماعی

تاثیر کرونا بر افزایش اضطراب اجتماعی

18 خرداد 1399

یک روانپزشک گفت: با ورود غیرمنتظره ویروس کرونا به کشور و نیز اجرای فاصله‌گذاری اجتماعی، اضطراب اجتماعی گریبان همه افراد جامعه از بیماران زمینه ای را گرفته است.
۳ عامل اصلی مقابله با کرونا

۳ عامل اصلی مقابله با کرونا

17 خرداد 1399

روانشناس و مشاوه خانواده ماسک‌زدن، شست‌وشوی مداوم دست‌ها وتوجه به بهداشت روان را ۳ عامل اصلی مبارزه با کرونا برشمرد.
اختلال اضطراب و 5 نوع مختلف آن

اختلال اضطراب و 5 نوع مختلف آن

28 ارديبهشت 1399

افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی اغلب درباره این که دیگران درباره آنها چه فکری می کنند یا چگونه آنها را قضاوت می کنند، نگران هستند.
تاثیر اضطراب ناشی از قرنطینه بر دوران قاعدگی

تاثیر اضطراب ناشی از قرنطینه بر دوران قاعدگی

1 ارديبهشت 1399

متخصصان معتقدند که استرس موجب ترشح کورتیزول شده که ترشح بیش از حد آن ممکن است سطح طبیعی هورمون‌های تولید مثل را سرکوب کند و منجر به تخمک گذاری غیر طبیعی شود که می‌تواند دوره قاعدگی را مختل کند.
اهمیت كنترل اضطراب خانواده در شرایط كرونا

اهمیت كنترل اضطراب خانواده در شرایط كرونا

27 فروردين 1399

همه‌گیر شدن بیماری كرونا جهان را درگیر كرده است و خانواده‌هایی هستند كه اطرافیانشان یا عضوی از خانواده آنها دچار این بیماری شده است كه در خانه قرنطینه هستند یا در بیمارستان و مكان‌های سپری كردن دوران نقاهت به‌سر می‌برند.
راهکارهایی برای کاهش اضطراب در روزهای کرونایی

راهکارهایی برای کاهش اضطراب در روزهای کرونایی

14 فروردين 1399

یک روانشناس درباره راهکارهایی حفظ روحیه و کاهش اضطراب در روزهای قرنطینه برای کرونا توضیح داد.
رنجی که از اضطراب کرونا می‌کشیم

رنجی که از اضطراب کرونا می‌کشیم

24 اسفند 1398

این روزها زمان زیادی را برای شناختن یک ویروس ناشناخته و خبرهای راست و دروغ مربوط به مرگ‌ومیر ناشی از آن صرف می‌کنیم و گاهی نیز با پس زدن شرایط فعلی در ذهن خود، به رنج ناشی از اضطراب دچار می‌شویم.
تفاوت استرس و اضطراب چیست؟

تفاوت استرس و اضطراب چیست؟

22 اسفند 1398

رسیدن به آرامشیكی از خواسته‌های همیشگی انسان‌هاست و آنچه در زندگی همه انسان‌ها رخ می‌دهد عوامل تنش‌زاست كه می‌تواند عاملی برای ایجاد استرس و اضطراب باشد.
11 روش برای رهایی از اضطراب در کمتر از 5 دقیقه

11 روش برای رهایی از اضطراب در کمتر از 5 دقیقه

14 اسفند 1398

یی‌قراری، عدم تمرکز، تحریک‌پذیری و عدم کنترل نگرانی از بارزترین علائم وجود اضطراب در فرد است که نه تنها با گذشت زمان از بین نمی رود بلکه رفته رفته وخیم‌تر شده و بر تمام ابعاد زندگی او تأثیر می‌گذارد و باعث اختلال در سلامت جسمی و روانی، کلیه فعالیت‌های اجتماعی از قبیل مدرسه، عملکرد شغلی و اختلال در روابط بین فردی و ... می‌شود.
پرهیز از وسواس در مواجهه با کرونا

پرهیز از وسواس در مواجهه با کرونا

5 اسفند 1398

آخرین آمار رسمی کرونا: ابتلای ٤٣ نفر و ٨ قربانی مجید صادقی، روانپزشک: نگرانی از مبتلا شدن خود و عزیزان وسواس‌ فکری را افزایش داده است و افراد دچار وسواس شست‌وشو شده‌اند؛ نگرانی‌ای که در میان کادر پزشکی هم به چشم می‌خورد.
علت اضطراب و افسردگی در مردان چیست؟

علت اضطراب و افسردگی در مردان چیست؟

29 بهمن 1398

افسردگی یک بیماری روحی و روانی است که هم زنان و هم مردان به آن دچار می شوند ولی علائم آن در هر دو با هم متفاوت است که در این مطلب به افسردگی در مردان و علت آن اشاره می شود.
۹ ماده غذایی که باعث افزایش اضطراب می‌شوند

۹ ماده غذایی که باعث افزایش اضطراب می‌شوند

8 بهمن 1398

یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: برخی از مواد غذایی هستند که باعث افزایش اضطراب افراد می‌شود.
خوراکی‌هایی که شما را عصبانی‌ می‌کند

خوراکی‌هایی که شما را عصبانی‌ می‌کند

16 دي 1398

مطالعات نشان داده است برخی از غذاها سبب افزایش اضطراب و نگرانی در افراد شده و درصد خشونت را بالا می‌برد.
کاهش اضطراب و عصبانیت با روش‌های خانگی

کاهش اضطراب و عصبانیت با روش‌های خانگی

4 آذر 1398

اجازه ندهید بدنتان آن‌قدر گرسنه بماند که قند خونتان پایین بیاید. کاهش قند خون می‌تواند منجر به حمله اضطرابی شود. به طور کلی نوسانات قند خون بر روی خلق و خویتان اثر می‌گذارد.
با اضطراب این روزهای مان چه کنیم؟

با اضطراب این روزهای مان چه کنیم؟

29 آبان 1398

چند دهه قبل، زمانی که مطالعات روان‌شناسی هنوز به گستردگی امروز نبود، گروهی از روان‌شناسان به فکر بررسی تاثیر اضطراب بر روابط افراد با دیگران افتادند. آن‌ها برای بررسی این وضعیت، دو گروه آزمودنی انتخاب و هر گروه را به اتاقی دعوت کردند. به یک گروه اعلام کردند که قرار است به زودی در آزمونی دشوار شرکت کنند اما به گروه دیگر گفتند برنامه بعدی آن‌ها فعالیت ساده‌ای خواهد بود.
4 روش ساده برای کاهش اضطراب

4 روش ساده برای کاهش اضطراب

28 آبان 1398

آیا هیچگاه احساس اضطراب شدید داشته ای، به گونه ای که تفکر و عقل تو را در پس پرده ببرد؟ آیا هیچگاه احساس کرده ای که ضربان قلب تو سریع شده است و به شدت عرق و نمی دانی چه کی؟
مواد غذایی که اضطراب را کاهش می دهند

مواد غذایی که اضطراب را کاهش می دهند

11 آبان 1398

ممکن است شماهم فرد مضطربی باشید اما با خوردن بعضی خوراکی ها مثل پرتقال،ماهی سالمون و.... اضطراب خود را کاهش دهید.
8.22587s, 16q