اضطراب
-
اضطراب واقعی چه نشانههایی دارد؟/ راهکارهای تغذیهای برای کاهش اضطراب
به گفته یک کارشناس تغذیه، اضطراب به خصوص در این روزهای پرتنش، فقط یک احساس نیست. گاهی خودش را با نشانههای بدنی و رفتاری نشان میدهد که ممکن است حتی متوجه آن نشویم.
-
نشانههای اضطراب پس از جنگ را جدی بگیریم
یک روانشناس، بر اهمیت توجه به نشانههای اضطراب پس از جنگ تأکید کرد.
-
۱۲ علامت اضطراب ناشی از جنگ در کودکان
یک فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان گفت: در شرایط بحرانی ناشی از جنگ، اضطراب، نگرانی و افسردگی از شایعترین پیامدهای روانی هستند که هم کودکان و هم بزرگسالان را تحتتأثیر قرار میدهند.
-
رئیس سازمان نظام روانشناسی:
مردم هوشیار باشند/ تلاش دشمن برای تضعیف روحیه مردم با تزریق اضطراب و استرس در فضای مجازی
رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور با تاکید بر لزوم هوشیاری مردم در برابر شایعات و جنگ روانی دشمنان در فضای مجازی تأکید کرد: هدف اصلی دشمن صهیونیستی در این روزها، تزریق استرس، اضطراب و ناامیدی در میان مردم است و در این مسیر، از اخبار جعلی، تصاویر ساختگی و شایعهپراکنی در شبکههای اجتماعی استفاده میکند تا روحیه مردم را تضعیف و فضای روانی جامعه را متشنج کند.
-
افزایش بیسابقه علائم اضطرابی , حملات پانیک
نسخهای کاربردی برای آرام ماندن در روزهای پرتنش جنگ
کارشناسان سلامت روان هشدار میدهند که تداوم ترس، ابهام و نگرانی درباره امنیت، میتواند سلامت روانی جامعه را بهشدت تحت فشار قرار دهد و حتی پیامدهایی مشابه بحرانهای جسمی ایجاد کند.
-
نشانگان اضطراب جدایی در کودکی
اضطراب جدایی در کودکی اگر درمان نشود در بزرگسالی به شکلی دیگر خود را نشان میدهد. لذا آگاهی از نشانههای آن جهت درمان خالی از لطف نیست.
-
۵ ویتامین موثر برای کاهش اضطراب
اگر از اضطراب رنج میبرید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که به ویتامینها به عنوان یک درمان مکمل نگاه کنید. تحقیقات نشان دادهاند که برخی ویتامینها میتوانند به کاهش علائم اضطراب و بهبود خلق و خو کمک کنند.
-
نکات کلیدی برای کاهش اضطراب جدایی در کودکان
اضطراب جدایی بین کودکان بسیار متفاوت است. برخی از نوزادان زمانی که مادر برای مدت کوتاهی از دید خارج میشود دچار اضطراب میشوند، در حالی که به نظر میرسد سایر کودکان اضطراب مداوم از جدایی در دوران نوزادی، کودکی و پیش دبستانی دارند.
-
چگونه اضطراب ناشی از مسئولیتهای سنگین را مدیریت کنیم؟
اضطراب ناشی از مسئولیتهای سنگین یکی از مسائلی است که بسیاری از افراد در زندگی خود با آن مواجه هستند.
-
چگونه اضطراب زندگی اجتماعیتان را تحت تاثیر قرار میدهد ؟
اختلال اضطراب اجتماعی یکی از شایعترین بیماریهای روانی است که زندگی روزمره، روابط اجتماعی و حتی عملکرد کاری یا تحصیلی را مختل میکند. این اختلال شامل ترس شدید از موقعیتهای اجتماعی و قضاوت دیگران است، اما با درمان مناسب و یادگیری مهارتهای مقابلهای، میتوان بر آن غلبه کرد.
-
چگونه وابستگیهای احساسی میتوانند رابطه عاشقانه را متزلزل کنند؟
سبک دلبستگی مضطرب میتواند روابط عاشقانه را تحت تاثیر قرار دهد و احساس ناامنی و اضطراب را در افراد ایجاد کند. در این مقاله، ضمن بررسی تاثیرات این سبک، به دلایل شکلگیری آن و راهکارهایی برای مدیریت این احساسات خواهیم پرداخت.
-
نسخه طب سنتی برای رفع اضطراب
اضطراب از مشکلاتی است که نه تنها روح بلکه جسم را بیمار میکند اما طب سنتی راهکارهای جالبی برای مقابله با آن دارد.
-
آسانترین راهکار کاهش استرس و اضطراب: تنفس عمیق
محققان میگویند که تنفس عمیق میتواند راهی سریع و موثر برای کاهش استرس و اضطراب در محل کار باشد. این روش ساده که نیازی به زمان زیادی ندارد، میتواند فشار خون را کاهش دهد و ذهن را آرام کند.
-
مدت زمان تأثیر داروهای ضد اضطراب: چه انتظاری باید داشته باشیم؟
اضطراب به شکلها و شدتهای متفاوتی ظاهر میشود و تأثیرات متفاوتی بر همه افراد میگذارد. ممکن است فردی دارای تشخیص اختلال اضطراب فراگیر باشد اما ممکن است علائم متفاوتی نسبت به فرد دیگر داشته باشد. از علائم گاه به گاه خفیف اضطراب گرفته تا حملات پانیک شدید، درمان با دارو و درمان توصیه می شود. پاسخ به دارو بستگی به علائم، طول مدت، شدت و دوز دارو و... دارد.
-
کمبود کدام ویتامین باعث استرس می شود؟
مطالعات متعدد، ارتباط میان کمبود ویتامینهای خاص و اختلالات اضطراب و استرس را ثابت کرده است. شاید یک مشاوره ساده با پزشک و استفاده از مکملهای ویتامین میتواند راه سادهای برای درمان این اختلالات باشد.
-
تمریناتی ساده برای کمک به کاهش اضطراب
اضطراب میتواند به شکلی عمیق در افکار و فعالیتهای شما نفوذ کند و گاهی اوقات آنقدر شما را غرق خودش کند که نتوانید در زمان حال زندگی کنید و از لحظه لذت ببرید. حتی اگر احساس کنید عمیقا درگیر آن هستید باید بدانید که تکنیک هایی ساده برای غلبه بر این شرایط وجود دارد. دفعه بعد که احساس اضطراب کردید، یکی از این تمرینات کاهش اضطراب را امتحان کنید.
-
"هرگز کودکتان را از معلم نترسانید!" توصیههای مهم یک روانپزشک به والدین برای کاهش اضطراب مدرسه
یک روانپزشک کودک و نوجوان به والدین هشدار میدهد که ترساندن کودکان از معلم یا محیط مدرسه میتواند تأثیرات منفی بر سلامت روان آنها داشته باشد. او تأکید میکند که والدین ابتدا باید خود آرامش داشته باشند تا بتوانند به فرزندان خود در مقابله با ترسهای مدرسه کمک کنند.
-
اضطراب جدایی را در کودکان جدی بگیرید
در آستانه بازگشایی مدارس، روانپزشک کودک و نوجوان توصیههایی را به والدین ارائه کرده است تا به کاهش ترس و اضطراب کودکان از مدرسه کمک کنند. امین ماهورام تأکید دارد که آرامش والدین و توجه به نشانههای اضطراب جدایی میتواند نقش مهمی در تطبیق فرزندان با محیط مدرسه داشته باشد.
-
اختلال اضطراب در کودکی/ آینده ای که مختل می شود
این روزها کودکان تحت تاثیر شرایط زیستی و مدرنیته خود وضعیت متفاوتی از کودکی را تجربه میکنند و در روند پرشتاب زندگی دچار استرس و نگرانی هایی می شوند که در نهایت آینده بزرگسالی آنها تحت تاثیر قرار می گیرد.
-
محققان مالزیایی پی بردند؛
تنفس آگاهانه میتواند درد و اضطراب سرطان را کاهش دهد
مطالعه جدید نشان می دهد تکنیک مدیتیشن به نام تنفس آگاهانه می تواند به بیماران سرطانی کمک کند تا درد و اضطراب خود را مدیریت کنند.
-
یک عامل افزایش خطر افسردگی و اضطراب در نوجوانان
کارشناسان هشدار میدهند نوجوانانی که در استفاده از تلفن همراه دچار مشکل و اختلال هستند بیش از نوجوانانی که چنین مشکلی ندارند با اضطراب، افسردگی و بیخوابی مواجهاند.
-
کتاب درمانی؛ سپری در برابر اضطراب
کتابها نه تنها سرگرمکننده و آموزشدهنده هستند بلکه میتوانند به بهبود سلامت روان و رشد شخصیتی کمک کنند و افراد را از دام اضطراب رهایی بخشند. امروزه کتاب درمانی به عنوان یکی از روشهای غیردارویی سلامت روان مورد توجه بسیاری از متخصصان روانشناسی و مشاوره قرار گرفته است.
-
دو غذای فوق العاده برای کاهش اضطراب
توصیه دانشمندان این است که ما باید مراقب میکروبهایمان باشیم، به ویژه در طول رشد و حتی در بزرگسالی.
-
یافته محققان چینی؛
ارتباط تغییر زمان وعده غذایی با افسردگی کارکنان شیفتی
یک مطالعه جدید روی پرسنل خطوط هوایی نشان میدهد که مردم باید وعدههای غذایی خود را در فواصل زمانی منظم میل کنند، در غیر این صورت ممکن است دچار اضطراب یا افسردگی شوند.
-
احساس دلهره میتواند با پارکینسون و اماس مرتبط باشد
متخصصان در بررسیهای خود به ارتباطات اعصاب بین روده و مغز برخورد کردند که موجب میشوند، احساس دلشوره در فرد به وجود آید و این حس ناخوشایند میتواند با بیماریهای تحلیلبرندهای همچون پارکینسون، اماس و دیگر اختلالات روانی مرتبط باشد.
-
اضطراب و افسردگی شایعترین اختلالات روانی در کشور است/ تغییر شکل و شدت بیماریها پس از کرونا
یک روانپزشک ضمن اشاره به اینکه اختلالات اضطرابی و اختلالات افسردگی با دامنه شیوع بین ۱۵ تا ۲۵ درصد شایعترین اختالات روانپزشکی در کشور هستند، گفت: شکل و شدت اختلالات روانپزشکی پس از کرونا تغییر کرده است.
-
اضطرابهایی که در خواب نمایان میشوند
آیا برایتان پیش آمده است که خود را سر جلسه امتحان مقابل برگه سوالات ببینید و جواب هیچکدام از سوالها را ندانید و یادتان هم نیاید که چطور از این جلسه سر در آوردهاید و بعد ناگهان از خواب بیدار شوید و وحشتزده با خود نجوا کنید: دوباره این کابوس را دیدم.
-
یافته محققان انگلیسی؛
اضطراب، خطر پارکینسون را دو برابر افزایش می دهد
یک مطالعه جدید نشان می دهد که اضطراب می تواند یک علامت هشدار دهنده اولیه بیماری پارکینسون باشد.
-
هرآنچه که باید درباره بوسپیرون بدانید
بوسپیرون یک داروی ضد اضطراب است که بر مواد شیمیایی موجود در مغز تأثیر می گذارد که ممکن است در افراد مبتلا به اضطراب نامتعادل باشد.
-
کمبود این ویتامینها چه آثاری بر روح و روان دارند؟
کمبود برخی ویتامینها موجب ایجاد اختلالات روانی و تضعیف سیستم ایمنی و عصبی میشوند؛ به همین دلیل باید مصرف برخی ویتامینها را کاملا جدی گرفت.