افطاری
-
بخور و نخورهای ماه رمضان
یکی از سختیهای روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان، ساعت زیاد تشنگی و آب نرسیدن به بدن است. برای اینکه در طول روز از این نظر زیاد اذیت نشوید، میتوانید از میوههای پُر آب استفاده کنید.
-
چرا نباید روزه را با آب سرد افطار کرد؟
یک متخصص تغذیه ضمن اشاره به برخی عادات تغذیهای نامناسب در ماه رمضان که نهایتا منجر به چاقی یا لاغری در برخی روزهداران میشود، در عین حال تاکید کرد که ورزش و تحرک در ماه رمضان نباید فراموش شود.
-
علم روزه گرفتن را مفید می داند
صفر تا صد آداب و شرایط روزه داری
روزه گرفتن علاوه بر داشتن فضیلتهای معنوی، موجب ارتقای سلامت جسمی روزه داران میشود؛ بنابراین پیروی از یك برنامه غذایی صحیح در این ایام اهمیت ویژهای دارد تا روزه داران ضمن اصلاح عادتهای غلط غذایی، از بركتهای معنوی این ماه نیز بهره ببرند.
-
چطور سفره ساده افطاری بیندازیم؟
ماه رمضان است و افطاریهایش. رسمی زیبا و دوست داشتنی که ماه رمضان را رنگینتر میکند ولی در این دوره و زمانه و این گرانیها شاید خیلیها تصمیم بگیرند دیگر افطاری ندهند و سفره افطاری نیندازند.
-
در "سحر" و "افطار" چه بخوریم؟
سرپرست دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت با تاکید بر ضرورت مصرف وعده سحری در ماه رمضان، گفت: پرهیز از مصرف غذاهای تند، سرخ کرده و چرب در وعده سحر و کاهش فعالیت فیزیکی و ورزش بهخصوص در ساعات گرم روز، از دیگر توصیههایی است که به کاهش تشنگی در طول روزه داری کمک میکند.
-
توصیه هایی به همه روزه داران به خصوص نوجوانان
از افطاری سبک تا سحری مقوی
روزه گرفتن در روزهایی که هوا رو به گرمی می گذارد، کار آسانی نیست به خصوص برای نوجوانانی که عادت دارند در طول روز انواع نوشیدنی ها و خوراکی ها را به فاصله کوتاه از هم میل کنند و گاهی دچار اضافه وزن هم هستند و همچنین برای روزه اولی هایی که به سن تکلیف رسیده اند و قرار است به مدرسه بروند، روزه بگیرند و سحرها نیز همپای خانواده از خواب بیدار شوند.
-
یک روزه سالم!
بهترین مواد غذایی برای سحر و افطار کدامند؟
مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور با تشریح نکاتی در ارتباط با تغذیه در ماه رمضان، ضمن اشاره به مزایای روزهداری، بر عوارض ناشی از عدم صرف وعده سحری تاکید کرد.