رازهایی که شکل خوابیدن شما درباره شخصیتتان می گوید!

رازهایی که شکل خوابیدن شما درباره شخصیتتان می گوید!

18 فروردين 1399

این ایده که موقعیت بدن حین خواب و شخصیت به هم ربط دارند، چیز تازه‌ای نیست. روانکاوان از دیرباز در پی اثبات چنین چیزی بودند .
خواب خوب به پیشگیری از ابتلا به کرونا کمک می کند

خواب خوب به پیشگیری از ابتلا به کرونا کمک می کند

17 فروردين 1399

از آنجایی که خواب خوب و مناسب موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا بسیار مهم است.
با خواب‌آلودگی بهاری چه کنیم؟

با خواب‌آلودگی بهاری چه کنیم؟

15 فروردين 1399

دمای مرکزی بدن ما در زمستان، پایین‌تر از تابستان است. وقتی هوای بیرون گرم‌تر می‌شود، بدن به مدت زمانی برای سازگاری پیدا کردن نیاز دارد. طی این فرایند، رگ‌های خونی گشاد می‌شوند و فشارخون پایین می‌آید. نتیجه اینکه شما شروع می‌کنید به احساس خستگی و کسالت و خواب‌آلودگی کردن.
خواب کافی و باکیفیت، اضطراب اجتماعی نوجوانان را کاهش می‌دهد

خواب کافی و باکیفیت، اضطراب اجتماعی نوجوانان را کاهش می‌دهد

9 اسفند 1398

مطالعات محققان دانشگاه ایالتی میشیگان نشان می‌دهد، خواب کافی و باکیفیت شبانه علاوه بر اینکه موجب پیشرفت تحصیلی می‌شود، اضطراب اجتماعی نوجوانان را کاهش می‌دهد.
انواع خواب های مضرر روزانه/ بهترین زمان خواب

انواع خواب های مضرر روزانه/ بهترین زمان خواب

26 بهمن 1398

متخصص طب سنتی بهترین زمان خواب را ۹ شب تا ۴ صبح دانست و گفت:۵ نوع خواب در روز وجود دارد که خواب در برخی از این زمانها مفید و در برخی دیگر مضر است.
وقتی کودک تنها نمی‌خوابد!

وقتی کودک تنها نمی‌خوابد!

16 بهمن 1398

واداشتن فرزندتان به تنها خوابیدن، درست است یا غلط؟ و مادران باید چگونه این کار را انجام دهند؟
با عوارض خوابیدن روی کاناپه آشنا شوید

با عوارض خوابیدن روی کاناپه آشنا شوید

6 بهمن 1398

یک جراح و متخصص ارتوپدی گفت: خوابیدن نامناسب روی کاناپه می‌تواند باعث تشدید بسیاری از بیماری‌ها شود.
چند ساعت بعد از شام می توانیم بخوابیم؟

چند ساعت بعد از شام می توانیم بخوابیم؟

1 بهمن 1398

خوابیدن بعد از خوردن ناهار و شام باید طبق ساعت مشخصی باشد یعنی اگر شما بخواهید بعد از خوردن غذا و خوابیدن دچار مشکلات گوارشی نشوید بهتر است با ماه همراه شوید.
خوابیدن روی زمین ممنوع!

خوابیدن روی زمین ممنوع!

18 دي 1398

خوابیدن روی زمین می‌تواند شما را به بیماری‌های گوناگون مبتلا کند، بهتر است هنگام خواب حداقل ۳۰ سانتی متر با زمین فاصله داشته باشید.
کودک دبستانی من چقدر بخوابد، کافی است؟

کودک دبستانی من چقدر بخوابد، کافی است؟

17 دي 1398

آشنایی با فرمولی برای تعیین میزان دقیق خواب کودکان دبستانی و پاسخ به این سوال که آیا خواب بعدازظهر برای جبران کم‌خوابی در این گروه سنی، خوب است؟
بیخوابی عامل بیماری های جسمی و اعصاب

بیخوابی عامل بیماری های جسمی و اعصاب

14 دي 1398

متخصص اعصاب وروان و روانپزشک با تاکید بر اینکه بی خوابی یک بیماری نبوده بلکه یک نشانه است، گفت: اگر جلوی رویا‌های شبانه با بیدار کردن فرد گرفته شود فرد در روز بعد دچار اضطراب و نگرانی خواهد شد، زیرا این رویا‌ها نقش موثری در کاهش اضطراب دارند.
چرا افراد مسن به‌ سختی به خواب می‌روند؟

چرا افراد مسن به‌ سختی به خواب می‌روند؟

8 دي 1398

از آنجایی‌ که خواب خوب به بهبود کیفیت حافظه کمک کرده و به بدن اجازه می‌دهد تا هرگونه آسیبی که در طول روز رخ‌ داده است را ترمیم کرده و سیستم ایمنی بدن را بالا می‌برد؛ پس فقدان آن تأثیرات مخربی بر زندگی سالمندان خواهد داشت.
زنگ ساعت، دشمن سلامتی شما!

زنگ ساعت، دشمن سلامتی شما!

8 دي 1398

تحقیقات نشان می دهد بیدار شدن با صدای زنگ ساعت باعث به صدا در آمدن زنگ خطر سلامت می شود!شما جزو کدام دسته هستید؟ کسانی که با زنگ ساعت بیدار می شوند یا کسانی که خودشان به صورت ناخودآگاه سر یک ساعت مشخص هر روز بیدار می شوند؟ در قدیم بیشتر مردم بدون زنگ ساعت قبل از طلوع آفتاب بیدار می شدند.
این ۶ مورد عامل بیدار شدن مکرر شما هنگام خواب شبانه هستند

این ۶ مورد عامل بیدار شدن مکرر شما هنگام خواب شبانه هستند

3 دي 1398

بیدار شدن از خواب در نیمه شب نه تنها آزار دهنده و به معنای خستگی و خواب‌آلودگی در روز بعد است، بلکه می‌تواند تأثیر زیادی در سلامت جسمی و روحی شما بگذارد.
چند روش برای خواب راحت

چند روش برای خواب راحت

2 دي 1398

بی‌خوابی اختلالی فراگیر است که برخی از ما به اشتباه برای درمانش به مصرف دارو، رو می آوریماگر بخواهیم از نظر فنی به این موضوع بپردازیم که آیا هر چه کار بیشتری از مغزمان بکشیم، انرژی بیشتری مصرف می کنیم ؟ جواب مثبت است اما به گفته کلود مسیر استاد روان شناختی و علوم اعصاب کانادا آن چه به عنوان یک کار ذهنی «دشوار» شمرده می شود بین افراد متفاوت است .
غذاهای مفید برای خواب بهتر

غذاهای مفید برای خواب بهتر

27 آذر 1398

کارشناسان سلامت و تغذیه در یک مطالعه جدید بار دیگر تاکید کردند که غذای مصرفی در طول روز بر خواب شبانه تاثیر چشمگیر دارد.
خواب در این ساعت شما را «سکته» می‌دهد

خواب در این ساعت شما را «سکته» می‌دهد

25 آذر 1398

نتایج تازه‌ترین بررسی‌ها حاکی از آن است،خوابیدن در زمان‌هایی از روز افراد را در معرض سکته مغزی قرار می‌دهد و سلامت آنها را به خطر می‌اندازد.
چند ساعت قبل از خواب باید به حمام رفت؟

چند ساعت قبل از خواب باید به حمام رفت؟

16 آذر 1398

احساس خواب آلودگی و خستگی در ابتدای صبح برای تمام افراد ممکن است اتفاق بیفتد.زمانی که افراد به این حالت دچار شدند بهتراست دوش آب گرم بگیرند، زیرا در آرامش فرد بسیار موثر خواهد بود.
کم خواب ترین مردم کشورهای جهان مشخص شدند

کم خواب ترین مردم کشورهای جهان مشخص شدند

12 آذر 1398

مطالعات جدید پژوهشگران فنلاندی نشان می‌دهد که عوامل متعددی بر خواب و کیفیت آن تأثیر داشته و مواردی چون سن، جنسیت و موقعیت مکانی به خواب رفتن، بر کیفیت خواب تأثیر دارد.
خواب طولانی روزهای تعطیل مفید نیست

خواب طولانی روزهای تعطیل مفید نیست

8 آذر 1398

یک متخصص روسی ادعا کرد: طولانی بودن خواب برای جبران خستگی و کم‌خوابی، افسانه‌ای بیش نیست.
8.53246s, 15q