کدام نوع دویدن بر کاهش وزن موثرتر است؟

کدام نوع دویدن بر کاهش وزن موثرتر است؟

15 اسفند 1397

پژوهشگران رویان در بررسی‌های خود به مقایسه اثر دویدن تند و عادی در سطوح سربالایی، سراشیبی و بدون شیب در بیان ژن‌های مربوط به متابولیسم و چربی‌سوزی در حیوان مدل آزمایشگاهی پرداختند.
تاثیر دویدن بر تقویت مفاصل زانو

تاثیر دویدن بر تقویت مفاصل زانو

5 آبان 1397

مطالعات نشان داده اند که دویدن می تواند سلامت مفاصل زانو را حفظ کرده و حتی شروع بیماری های انحطاط مفاصل نظیر پوکی استخوان را به تاخیر اندازد.
دویدن بر اساس زمان موثرتر است یا بر اساس مسافت؟

دویدن بر اساس زمان موثرتر است یا بر اساس مسافت؟

20 مرداد 1397

افرادی که قصد کم کردن وزن دارند غالبا به پیاده روی یا دویدن روی می آورند. برخی از افراد پیاده روی را بر اساس مسافتی که طی کرده‌اند هدفگذاری می‌کنند و برخی بر اساس زمان. این سوال وجود دارد که کدام نوع هدفگذاری مناسب‌تر است.
دویدن تاثیرات مخرب استرس بر حافظه را کاهش می‌دهد

دویدن تاثیرات مخرب استرس بر حافظه را کاهش می‌دهد

16 تير 1397

مطالعات اخیر نشان داده که دویدن باعث می‌شود که تاثیر منفی استرس بر حافظه کاهش یابد.
آیا دویدن کنار ساحل برای بدن خوب است؟

آیا دویدن کنار ساحل برای بدن خوب است؟

2 تير 1397

یکی از تفریحات و ورزش های تابستانه دویدن صبحگاهی کنار ساحل است، ولی آیا دویدن روی شن و ماسه برای بدن مفید است؟
دویدن فقط برای ورزشکاران نیست!

دویدن فقط برای ورزشکاران نیست!

20 خرداد 1397

دویدن یکی از قوی ترین وسیله های انطباقی است که ما داریم. دویدن بستگی به DNA ما دارد.
برنامه ورزشی برای ترک سیگار

برنامه ورزشی برای ترک سیگار

24 شهريور 1396

سلامت نیوز:محققان می گویند با یک برنامه ۱۰ هفته ای دویدن می توانید سیگار را ترک کنید. به گزارش مهر، طبق گزارش محققان تقریبا نیمی از افرادی...
کدام یک کالری بیشتری می سوزاند: دویدن داخل خانه یا بیرون از خانه؟

کدام یک کالری بیشتری می سوزاند: دویدن داخل خانه یا بیرون از خانه؟

22 مرداد 1396

بسیاری از مردم، دویدن را به عنوان ورزش هوازی شان انتخاب می کنند تا به کمک آن کالری بسوزانند و چربی آب کنند. از دیگر خوبی های دویدن این است که تنها یک جفت کفش مناسب می خواهید و می توانید آن را هر موقع و هرجایی که دوست داشتید انجام دهید. دویدن علاوه بر کالری سوزی مزایای فراوان دیگری نیز برای بدن دارد و می تواند به کاهش استرس، کاهش خطر بیماری های قلبی و توانبخشی به مفاصل کمک کند.
چرا مردها سریع تر از زن ها می دوند؟

چرا مردها سریع تر از زن ها می دوند؟

17 خرداد 1396

ورزش دو را هم مردها و هم زن ها انجام می دهند، فرقی نمی کند که صحبت از طی یک مسافت پنج کیلومتری باشد یا ماراتن، رقابت برای برنده شدن یک تیم باشد یا یک کشور. اما چرا مردها همواره چند برابر سریع تر از زنان می دوند؟ جواب این سؤال را باید در هورمون ها و اندازه بدن جستجو کرد.
دویدن طول عمر را افزایش می‌دهد

دویدن طول عمر را افزایش می‌دهد

2 ارديبهشت 1396

مطالعات نشان داده است که یک ساعت دویدن در سه روز هفته‌ باعث می‌شود که هفت ساعت به زندگی شما ‌اضافه شود.
دویدن برای زانوها خوب است یا بد؟

دویدن برای زانوها خوب است یا بد؟

29 فروردين 1396

آیا دویدن واقعا صدمات مفصلی زانو در افراد را افزایش می دهد یا به پیشگیری از آن ها کمک می نماید؟ آیا دویدن می تواند از زانو در مقابل جراحت و آرتریت محافظت کند یا خیر؟
مزایای باورنکردنی دویدن رو به عقب

مزایای باورنکردنی دویدن رو به عقب

25 دي 1395

مطالعات جدید محققان نشان می دهد دویدن به سمت عقب بسیار بیشتر از دویدن معمولی کالری می سوزاند و بسیار مفید است.
آیا دویدن به زانوها آسیب می‌زند؟

آیا دویدن به زانوها آسیب می‌زند؟

18 دي 1395

محققان در یک بررسی جدید دریافتند دویدن می‌تواند موجب کاهش التهاب در مفاصل شود.
دوندگان، اتصالات مغزی بهتری دارند

دوندگان، اتصالات مغزی بهتری دارند

13 دي 1395

محققان دانشگاه آریزونا دریافتند افرادی که به‌طور مستمر به ورزش دو ومیدانی می‌پردازند، در مقایسه با اشخاصی که فعالیت کمتری دارند، اتصالات مغزی بهتری دارند.
دویدن موجب حفظ سلامت مفاصل زانو می شود

دویدن موجب حفظ سلامت مفاصل زانو می شود

27 آذر 1395

مطالعات آشکار ساخته است که دویدن می تواند سلامت مفاصل زانو را حفظ کرده و حتی شروع بیماری های انحطاط مفاصل نظیر پوکی استخوان را به تاخیر اندازد.
چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟

چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟

24 آبان 1395

بررسی‌های انجام شده نشان داده است که بیش از 40 درصد افرادی که می دوند این کار را برای کاهش وزن انجام می‌دهند. با این حال همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود.

دویدن موجب تقویت حافظه می شود

7 تير 1395

سلامت نیوز: به گفته محققان، برنامه منظم و بلندمدت ورزش به تقویت حافظه کمک می کند، چراکه موجب ترشح پروتئینی می شود که رشد سلول های مغز را...
تقویت عملکرد مغز با پای برهنه دویدن

تقویت عملکرد مغز با پای برهنه دویدن

25 ارديبهشت 1395

نتایج یک مطالعه نشان می دهد، دونده هایی که می خواهند عملکرد مغز خود را تقویت کنند با پای برهنه بدوند.
اینطور دویدن باعث افزایش وزن می شود!

اینطور دویدن باعث افزایش وزن می شود!

29 آذر 1394

بعضی دونده ها، به این نتیجه می رسند که علی رغم کوششهای بسیار با دویدن، وزن کم نمی کنند و حتی برخی از آنها با مقداری اضافه وزن هم مواجه می شوند.

کاهش ریسک شکستگی استخوان تنها با ۲ دقیقه پریدن

13 آبان 1394

یک مطالعه جدید که بر روی مردان مسن انجام شده نشان داده است که روزی تنها دو دقیقه پریدن می تواند استخوان های تنه و لگن را محکم تر کرده و احتمال شکستگی آنها بعد از زمین خوردن را کاهش دهد.
12.22389s, 15q