راز جوانی حافظه در اَبَرسالمندان: چگونه افراد ۸۰ ساله حافظه‌ای مثل ۵۰ ساله‌ها دارند؟

پژوهشگران دانشگاه نورث‌وسترن در مطالعه‌ای ۲۵ ساله، به کشف شگفت‌انگیز افرادی پرداخته‌اند که در سنین ۸۰ سالگی همچنان حافظه‌ای مشابه افراد ۵۰ ساله دارند. این اَبَرسالمندان با مغز مقاوم و روابط اجتماعی قوی، الگویی نوین برای مقابله با آلزایمر ارائه می‌دهند.

۸ عادت ساده برای تقویت حافظه تا پس از ۷۰ سالگی

کاهش حافظه با افزایش سن، یک فرایند اجتناب‌ناپذیر نیست. دانشمندان علوم اعصاب ثابت کرده‌اند که با انجام برخی عادات روزمره، می‌توانیم حافظه خود را جوان و فعال نگه داریم. در اینجا ۸ عادت ساده و مؤثر برای حفظ سلامت مغز و تقویت حافظه تا سال‌های آخر زندگی آورده شده است.

فیزیوتراپی، راهی مطمئن برای کاهش زمین‌خوردگی سالمندان

دبیر علمی کنگره فیزیوتراپی ایران اعلام کرد: استفاده از روش‌های نوین فیزیوتراپی، نقش کلیدی در پیشگیری از زمین‌خوردگی و شکستگی استخوان در سالمندان دارد؛ موضوعی که می‌تواند به حفظ استقلال فردی و بهبود کیفیت زندگی این گروه کمک شایانی کند.

جوانی دوباره در دوران سالمندی؛ با ورزش از پیری جلوگیری کنید

شروع ورزش در هر سنی ممکن است، حتی برای سالمندان. با گام‌های کوچک و تغییرات ساده در زندگی روزمره، می‌توان از پیری زودرس جلوگیری کرد و شادابی را دوباره تجربه کرد. در این مطلب، لیلا استاد محمدی، متخصص پزشکی ورزشی، نکات کاربردی برای سالمندان برای حفظ سلامتی و انرژی بیشتر در دوران پیری را ارائه داده است.

بحران نیروی انسانی در حوزه سالمندی؛ کمتر از ۵۰ متخصص طب سالمندی در کل کشور!

در حالی که جمعیت سالمند کشور رو به افزایش است، تنها کمتر از ۵۰ پزشک متخصص در حوزه طب سالمندی فعالیت می‌کنند. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران از کمبود شدید نیروی انسانی متخصص در این رشته حیاتی خبر داد.

۸ توصیه کلیدی برای ارتقای سلامت جسم و روان سالمندان

با افزایش جمعیت سالمندان در کشور، توجه به نیازهای خاص این قشر بیش از پیش اهمیت یافته است. مراقبت اصولی از سالمندان فقط به دارو و درمان خلاصه نمی‌شود؛ بلکه مجموعه‌ای از اقدامات هدفمند می‌تواند کیفیت زندگی آنان را به‌طور چشمگیری بهبود بخشد.

چالش‌های پنهان سفره سالمندان | کم‌آبی، سوءتغذیه و غفلت‌ سیاست‌گذاران

با افزایش جمعیت سالمند در کشور، مسئله تغذیه صحیح سالمندان از یک موضوع فردی به یک دغدغه ملی تبدیل شده است. اشتباهات رایج تغذیه‌ای همچون مصرف ناکافی آب، پروتئین، ویتامین D و کلسیم و در مقابل، مصرف بالای نمک، شکر و چربی، سلامت جسم و روان آنان را به خطر انداخته و توجه به آن را ضروری می‌سازد.

سالمندان ۱۳ درصد جمعیت؛ ضرورت مناسب‌سازی زیرساخت‌ها برای آینده‌ای سالم

با افزایش جمعیت سالمندان در ایران که هم‌اکنون حدود ۱۳ درصد کل جمعیت را تشکیل می‌دهند، کارشناسان بر لزوم مناسب‌سازی زیرساخت‌های شهری و ارتقای خدمات سلامت تأکید می‌کنند. کاهش نرخ تولد و افزایش بیماری‌های مزمن سالمندان، چالشی جدی برای نظام سلامت و شهرسازی کشور به شمار می‌رود.

چطور روان سالمندان را شاد و سالم نگه داریم؟

متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی می‌گوید: افسردگی، اضطراب و اختلالات شناختی شایع‌ترین مشکلات روانی در سالمندان هستند، اما با ورزش، تغذیه سالم، حفظ روابط اجتماعی و سفر می‌توان روند این مشکلات را کند یا متوقف کرد.

هفته ملی سالمندان: ارتقای کیفیت زندگی، سلامت و کرامت اجتماعی

هفته ملی سالمندان از ۸ تا ۱۴ مهرماه ۱۴۰۴ با شعار «حفظ کرامت، ارتقای سلامت و کیفیت زندگی سالمندان» در سراسر کشور برگزار می‌شود تا توجه بیشتری به نیازهای این قشر از جامعه معطوف شود و زمینه مشارکت اجتماعی، تکریم و ارتقای سلامت آنها فراهم گردد.

دیر خوردن صبحانه؛ زنگ خطری برای سلامت سالمندان

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که زمان صرف صبحانه در سالمندان می‌تواند فراتر از یک عادت ساده غذایی باشد. اگر فردی به طور مداوم صبحانه را دیر می‌خورد، ممکن است این موضوع نشانه‌ای از مشکلات جسمی یا روانی پنهان باشد و حتی خطر مرگ را افزایش دهد.

معاون درمان وزارت بهداشت:

فیزیوتراپی، کلید سلامت سالمندان و پیشگیری از زمین‌خوردگی

معاون درمان وزارت بهداشت فیزیوتراپی را عاملی مهم در حفظ سلامت سالمندان، افزایش توان جسمی و پیشگیری از زمین‌خوردگی عنوان کرد و بر توسعه خدمات توانبخشی تاکید نمود.

حبوبات، دوست سالمندان؛ نه دشمن!

برخلاف برخی باورهای نادرست، حبوبات نه‌تنها برای سالمندان مضر نیستند، بلکه منبعی غنی از پروتئین، فیبر و مواد معدنی ضروری‌اند که در حفظ سلامت و جلوگیری از تحلیل عضلات نقش کلیدی ایفا می‌کنند.

بدون توسعه، پیر می‌شویم! هشدار معاون وزیر بهداشت درباره آینده جمعیت ایران

معاون بهداشت وزارت بهداشت هشدار داد: ایران بدون رسیدن به توسعه‌یافتگی، به سرعت به سمت سالمندی جمعیت در حال حرکت است. اگر روند کاهش باروری ادامه یابد، در ۶۰ سال آینده دو نفر از هر سه ایرانی سالمند خواهند بود. موضوعی که برخلاف تصور رایج، فقط به فرزندآوری مربوط نمی‌شود، بلکه آینده اقتصادی، اجتماعی و حتی هویت فرهنگی کشور را تحت تأثیر قرار خواهد داد.

بحران سالمندی دهه شصتی‌ها و بی توجهی مسئولان

رئیس انجمن علمی سالمندان ایران نسبت به روند پرشتاب سالمندی جمعیت کشور هشدار داده و گفته است که از سال ۱۴۳۰ از هر سه ایرانی، یک نفر بالای ۶۰ سال خواهد بود و جمعیت سالمندان کشور از ۹ میلیون نفر فعلی به بیش از ۲۷ میلیون نفر خواهد رسید.

راز جوان ماندن مغز در سالمندی | ساز بزن تا فراموش نکنی!

اگر نگران کاهش توان ذهنی و افت حافظه در دوران سالمندی هستید، وقت آن رسیده که سراغ یک ساز موسیقی بروید. نتایج یک مطالعه علمی نشان می‌دهد که یادگیری و نواختن موسیقی می‌تواند الگوهای مغزی سالمندان را جوان‌تر نگه دارد و عملکرد شناختی آن‌ها را در موقعیت‌های دشوار، به‌ویژه درک گفتار در محیط‌های شلوغ، تقویت کند.

راز پیری سالم؛ رژیم مدیترانه‌ای و MIND سد راه زوال عقل و بیماری‌های مزمن

پژوهشی جدید در سوئد نشان می‌دهد آنچه امروز می‌خورید، می‌تواند سرنوشت سلامت شما را در دهه‌های آینده رقم بزند. رژیم‌های غذایی سالم مثل رژیم مدیترانه‌ای و MIND، با کاهش التهاب در بدن، سرعت ابتلا به بیماری‌های مزمن را در سالمندی کند می‌کنند.

چگونگی ارائه اطلاعات جنگ به کودکان / ضرورت حمایت از سالمندان تنها در شرایط فعلی

مدیر دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با تاکید بر اهمیت حیاتی حفظ سلامت روانی و اجتماعی در پی تجاوزات اخیر رژیم صهیونیستی به کشورمان، درباره چگونگی مواجهه با شرایط کنونی توضیحاتی ارائه داد.

دوستی داروی طول عمر است: اجتماعی بودن، عمر را طولانی‌تر می‌کند!

اگر به دنبال عمر طولانی‌تری هستید، تنها به تغذیه و داروها تکیه نکنید؛ فعالیت اجتماعی در سالمندی می‌تواند یکی از کلیدی‌ترین راه‌های افزایش طول عمر باشد. مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که سالمندانی که در جمع حضور دارند، داوطلب می‌شوند یا با نوه‌های خود وقت می‌گذرانند، تا ۵۰ درصد کمتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند.

۵ ورزش ساده که مغز سالمندان را شارژ می‌کند

فقط چند دقیقه فعالیت بدنی در روز، می‌تواند مغز سالمندان را جوان نگه دارد. کارشناسان می‌گویند نیازی به باشگاه و تجهیزات حرفه‌ای نیست؛ با پیاده‌روی، باغبانی یا حتی تی کشیدن هم می‌توان سلامت ذهن و بدن را حفظ کرد.

پیش‌بینی "سونامی سالمندی" تا سال ۱۴۳۰: چالش‌ها و راهکارها

با افزایش امید به زندگی و کاهش باروری، جمعیت سالمندان ایران به سرعت در حال رشد است و پیش‌بینی می‌شود تا سال ۱۴۳۰، بیش از یک‌چهارم جمعیت کشور را سالمندان تشکیل دهند.

راز سالمندی سالم؛ بشقاب‌تان را از گیاهان پُر کنید

نتایج یک مطالعه بلندمدت با حضور بیش از ۱۰۰ هزار نفر نشان می‌دهد پیروی از رژیم غذایی مبتنی بر غذاهای گیاهی و پرهیز از خوراکی‌های فوق‌فرآوری‌شده، می‌تواند کلید تجربه سالمندی سالم، بدون بیماری‌های مزمن و با کیفیت زندگی بالا باشد.

نسخه‌ای تازه برای غذای سالمندان؛ وزارت بهداشت برنامه ملی جدیدی را آغاز کرد

وزارت بهداشت با هدف بهبود وضعیت تغذیه سالمندان در مراکز نگهداری، برنامه‌ای ملی را از سال ۱۴۰۳ آغاز کرده است که شامل تدوین استانداردهای ویژه برای تغذیه سالمندان، آموزش پرستاران و کارشناسان تغذیه، و ارائه مکمل‌های غذایی متناسب با نیازهای خاص آنان است. این برنامه از سال ۱۴۰۴ به صورت سراسری در تمام کشور اجرا خواهد شد.

نور آبی صبحگاهی، کلید بهبود خواب سالمندان

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که قرار گرفتن در معرض نور آبی در ساعات ابتدایی روز می‌تواند به سالمندان کمک کند تا خواب بهتری داشته باشند. این یافته‌ها، روش‌های ساده و غیردارویی برای بهبود کیفیت خواب افراد مسن ارائه می‌دهند.

کار کردن در دوره سالمندی؛ تأثیر مثبت بر سلامت و آرامش روانی

تحقیقات جدید دانشگاه میشیگان نشان می‌دهد که کار کردن در دوران سالمندی نه تنها به سلامت جسمی کمک می‌کند، بلکه باعث افزایش رفاه روانی و آرامش ذهنی نیز می‌شود. بر اساس نظرسنجی از ۳۴۸۶ نفر در سنین ۵۰ تا ۹۴ سال در ایالات متحده، اکثر افراد ۶۵ سال به بالا از مزایای قابل توجه ادامه کار در دوران سالمندی گزارش داده‌اند.

تغییرات کلسترول در سالمندان با سلامت مغز مرتبط است

یک مطالعه جدید نشان می دهد سالمندانی که سطح کلسترول آنها هرساله و به طور دائم در حال افزایش و کاهش است، ممکن است در معرض خطر ابتلا به زوال عقل و اختلال در سلامت مغز باشند.