شام
-
10 نکته سالم که قبل و بعد از خوردن شام باید به خاطر بسپارید
باید و نبایدهای قبل و بعد شام
داشتن یک سبک زندگی سالم برای حفظ سلامتی لازم است و صبحانه نیز بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم در سبک زندگی است، اما در مورد اهمیت شام کمتر گفته شده...
-
پیری زودرس با ترک شام خوردن
عوارض نخوردن شام
شاید شما هم از آن دست افرادی باشید که تصمیم گرفته اید برای کم کردن وزن یا هر دلیل دیگری، شام را از برنامه ی غذایی خود حذف کنید. احتمالا تصور می کنید حذف این وعده ی غذایی برایتان مزیت هایی دارد؛ با این حال سخت در اشتباهید.
-
دیر غذا خوردن در شب فایده هم دارد؟
سلامت نیوز:غذا خوردن دیرهنگام در شبها از مواردی است که علاوه بر داشتن ضرر، منافعی هم دارد.
-
حذف شام منجر به افزایش وزن و چاقی میشود
یک مطالعه جدید در مقیاس بزرگ نشان میدهد که حذف شام میتواند منجر به افزایش وزن و احتمالا چاقی شود.
-
خطرناکترین غذاها برای شام که از محبوبیت بالایی برخوردار هستند
پزشکان اعلام کرده اند خوردن برخی از غذاهای محبوب در وعده شام برای سلامتی خطرناک هستند.
-
به بهانه رژیم و لاغر شدن
هرگز گرسنه نخوابید
بسیاری از افراد فكر میكنند گرسنه به رختخواب رفتن ایده خوبی است و میتواند در كاهش وزن به آنها كمك كند. اما تحقیقات علمی خلاف این موضوع را نشان داده است.
-
حذف شام باعث لاغری نمیشود
یک متخصص طب ایرانی گفت: شام نخوردن کمکی به لاغری نمیکند بلکه حتی فرد مستعد چاقی هم میشود.حذف شام باعث لاغری نمیشود
-
میخواهید وزن کم کنید؟
صبحانه زیاد و شام کم بخورید
پژوهشگران در مطالعات خود دریافتند مصرف غذاهای پرکالری در وعده غذایی صبحانه موجب افزایش سوختوساز بدن شده و به فرایند لاغری کمک میکند. این موضوع در مورد وعده شام برعکس بوده و نباید وعده غذایی شام را سنگین صرف کرد.
-
توصیههای طبسنتی در ماه رمضان؛
غذاهایی که نباید سحری خورد/افطار و شام یکی شود
یک متخصص طب سنتی با تاکید بر اهمیت وعده سحری، غذاهایی را که مناسب این وعده نیست تشریح کرد.
-
در وعده شام چه غذایی بخوریم؟
بیتوجهی نسبت به خودتان میتواند موجب پرخوری، خوردن غذا در انتهای شب و خوردن غذا بدون هیچ فکر قبلی شود و به همین دلیل است که کارشناسان توصیه میکنند در هنگام شب، غذایی مصرف کنید که برایتان لذتبخش بوده و به آن علاقهمند هستید.