شب زنده داری
-
شبزندهداران ۲ برابر بیشتر از مشکلات قلبی رنج میبرند
یک مطالعه نگرانکننده جدید نشان میدهد افرادی که تمایل دارند تا دیروقت بیدار بمانند بیشتر در معرض خطر حمله قلبی هستند.
-
اگر اهل دیر خوابیدن هستید کمکم غزل خداحافظی را بخوانید!
نتایج تحقیقات دانشگاه هلسینکی نشان میدهد که دیرخوابیدن موجب مرگ زودرس میشود!
-
از عوارض و راهکارهای ترک شببیداری چه میدانید؟
اماواگرهای زندگی به سبک جغدها!
«بیشتر شبزندهدارها میگویند چون در روز نمیتوانند تمرکز کنند، شب را برای انجام کارهایشان ترجیح میدهند یا استدلال میکنند که بعضیها برای شببیداری ساخته شدهاند. بعضیها هم انجام کارهایی مثل دیدن فیلم، خواندن کتاب یا گشتزدن در شبکههای اجتماعی را به خوابیدن در طول شب ترجیح میدهند.
-
کار شیفتی باعث ضعف انسان در برابر بیماری ها می شود
محققان در مطالعات جدید خود دریافتند احتمال ابتلا به بیماری شدیدی که نیاز به بستری شدن در بیمارستان داشته باشد در بین افرادی که به صورت شیفتی کار می کنند به مراتب بیشتر است.
-
چه خطراتی شبزندهداران را تهدید میکند؟
فارغ از اینکه دوست داشته باشید نظارهگر شب باشید و بنشینید و ستارههای نیمهشب را بشمارید یا شبها خوب بخوابید و هنگام صبح برای شروع فعالیت خود احساس انرژی و نشاط کافی داشته باشید باید میزان استراحت و خواب شما کافی باشد.
-
یافته های جدید پزشکی نشان می دهد:
شب زنده داری منجر به دیابت و مشکلات قلبی می شود
صبح ها برخی از ما مشتاقانه از رختخواب بیرون می پریم تا روز را شروع کنیم درصورتیکه برای بعضی دیگر، بیدار شدن در صبح یک چالش اساسی به حساب می آید چراکه این افراد اغلب تا دیروقت بیدار هستند.
-
شببیداری، مشکلی که والدین درگیر آن هستند
یک روانشناس گفت: مشکلات خواب کودکان یکی از مسائلی است که این روزها اکثر والدین درگیر آن هستند، بچهها شبها دیر میخوابند و این شب بیداری گاهی آنقدر طولانی است که والدین به خواب میروند در حالی که بچهها همچنان بیدارند.
-
سحرخیز باشیم یا شبزندهدار؟
تحقیقی جدید میگوید سحرخیزان ممکن است نسبت به شبزندهداران کمتر در خطر افسردگی باشند.
-
مطالعات نشان می دهد؛
یک ساعت زود از خواب بیدارشدن خطر افسردگی را کاهش می دهد
انجام یک مطالعه ژنتیکی روی ۸۴۰ هزار نفر نشان داد که تغییر زمان خواب و فقط یک ساعت زود بیدارشدن، خطر ابتلا به افسردگی را ۲۳ درصد کاهش می دهد.
-
شب بیداران بیشتر از افراد چاق با خطر ابتلا به دیابت روبرو هستند
اگرچه چاقی به خودی خود می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد، اما تحقیقات جدید نشان می دهد خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی به ویژه در افرادی که تا دیروقت شب بیدارند، بسیار زیاد است.
-
دانشآموزان و دانشجویان از «شببیداری» در فصل امتحانات خودداری کنند
یک روانشناس گفت: دانشآموزان و دانشجویان از «شببیداری» در فصل امتحانات خودداری کنند؛ چرا که این موضوع باعث کاهش دقت آنها در روز بعد میشود.
-
تاثیر کمبود خواب بر اندازه تلومرهای سلولی
شب بیداری کودکان را پیر می کند
پژوهش های دانشمندان نشان می دهد کمبود خواب در کودکان موجب کاهش اندازه تلومرهای کروموزوم آن ها شده و این موضوع پیری زودرس را در پی خواهد داشت. توصیه می شود در یک شبانه روز کودکان بین 9 تا 11 ساعت خواب داشته باشند.
-
ساعات مناسب خواب را بشناسید
شب بیداری علت شکست های عاطفی
تحقیقات اخیر پژوهشگران نشان می دهد که کمبود خواب باعث تغییرات اساسی در بدن و افزایش ریسک و نگرانی های جدی سلامت مانند چاقی، انواع بیماری های جسمی و روحی و حتی مرگ زودرس می شود.