صبحانه ای که باعث کالری سوزی در تمام روز می شود

صبحانه ای که باعث کالری سوزی در تمام روز می شود

19 ارديبهشت 1397

صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است که با انتخاب یک صبحانه مناسب به سلامت جسمی و کاهش وزن خود کمک کنید.
آیا حذف صبحانه باعث چاقی می‌شود؟

آیا حذف صبحانه باعث چاقی می‌شود؟

15 ارديبهشت 1397

باور‌هایی مثل نخوردن صبحانه باعث چاقی می‌شود و یا اینکه نخوردن صبحانه با سلامت قلب رابطه دارد و یا اینکه برخی نوشیدنی‌ها در وعده صبحانه موجب کم آبی بدن می‌شود و.. وجود دارد که در ادامه درستی و نادرستی این بارو‌ها را خواهید خواند.
حذف صبحانه و خطر افزایش وزن

حذف صبحانه و خطر افزایش وزن

5 ارديبهشت 1397

گروهی از پزشکان آمریکایی بر اساس مطالعه‌ای اظهار داشتند: حذف وعده غذایی صبحانه منجر به اضافه وزن می‌شود.
6 گزینه غذایی با خاصیت ضد پیری را به وعده صبحانه بیفزایید

6 گزینه غذایی با خاصیت ضد پیری را به وعده صبحانه بیفزایید

4 ارديبهشت 1397

رژیم غذایی متعادل و مغذی می تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک های صورت، افزایش رطوبت موها و ترمیم سلول های آسیب دیده در سراسر بدن شما باشد.
۵ ترکیب برتر صبحانه‌ای برای لاغری!

۵ ترکیب برتر صبحانه‌ای برای لاغری!

3 ارديبهشت 1397

اگر از مواد غذایی حاوی فیبر استفاده کنید و مصرف مواد غذایی سالم و کامل را در زندگی‌تان به یک رویه ثابت تبدیل سازید، به‌صورت خودکار بسیاری از خوراکی‌های ناسالم از رژیم غذایی شما حذف می‌شوند. این نکته خصوصا برای حدف منابع کربوهیدراتی ساده و تصفیه‌شده مهم است. پروتئین
از مصرف 9 ماده غذایی در وعده صبحانه پرهیز کنید

از مصرف 9 ماده غذایی در وعده صبحانه پرهیز کنید

26 فروردين 1397

صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد می شود. البته این جمله معنی آن را نمی دهد که روز خود را باید با غذاهای پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید.
صبحانه پرانرژی به کاهش وزن در افراد دیابتی کمک می کند

صبحانه پرانرژی به کاهش وزن در افراد دیابتی کمک می کند

12 فروردين 1397

مطالعه اخیر نشان می دهد در بیماران چاق و مبتلا به دیابت نوع۲، برنامه غذایی شامل صبحانه پرانرژی موجب کاهش وزن، بهبود دیابت و کاهش نیاز به انسولین می شود.
صبحانه، بهترین وعده برای کاهش تری گلیسیرید

صبحانه، بهترین وعده برای کاهش تری گلیسیرید

26 اسفند 1396

سطح بالای تری گلیسیرید خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می شود.
برای تامین ویتامین های بدن چه صبحانه ای بخوریم؟

برای تامین ویتامین های بدن چه صبحانه ای بخوریم؟

23 اسفند 1396

یک متخصص تغذیه گفت: صبحانه بهترین وعده غذایی است که سبب می‌شود مقدار قند و پروتئینی که بدن برای ساخت و جایگزینی انواع و اقسام ترکیبات دفاعی و سیستم دفاعی و ایمنی لازم دارد در اختیارش گذاشته شود.
نخوردن صبحانه از علل اصلی بروز "یبوست"

نخوردن صبحانه از علل اصلی بروز "یبوست"

6 اسفند 1396

یک متخصص طب ایرانی با بیان اینکه نخوردن صبحانه یکی از عوامل یبوست است, گفت: کسانی که صبحانه سالم می‌خورند, کنترل بهتری بر غذا خوردن خود دارند و در نتیجه از افزایش وزن آنها جلوگیری می‌شود.
صبحانه را نادیده می‌گیرید؟ پس بیماری‌های قلبی در کمین‌تان نشسته‌اند!

صبحانه را نادیده می‌گیرید؟ پس بیماری‌های قلبی در کمین‌تان نشسته‌اند!

27 بهمن 1396

تحقیقات نشان می‌دهد بزرگسالان میانسال، یعنی کسانی که به طور معمول وعده صبحانه را نادیده می‌گیرند بیش از آن عده افرادی که از صبحانه‌های مفصل در برنامه غذایی زندگی خود لذت می‌برند در معرض خطر گرفتگی‌های عروقی قلبی قرار دارند.
به این دلایل قبل از صبحانه ورزش کنید

به این دلایل قبل از صبحانه ورزش کنید

21 بهمن 1396

نتایج تحقیقات اخیر محققان بلژیکی به طور واضحی نشان می دهد که ورزش، قبل از اصلی ‌ترین وعده‌ غذایی روز، یعنی صبحانه، بر کاهش وزن تاثیرگذار است. اگرچه صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است و ورزش نیز منجر به تقویت خلق و خوی، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، اما انجام فعالیت بدنی قبل از وعده صبحانه، فواید سلامتی بسیار بیشتری دارد.
یک برش پیتزا سالم تر از یک کاسه غلات برای صبحانه‎

یک برش پیتزا سالم تر از یک کاسه غلات برای صبحانه‎

16 بهمن 1396

انتخاب شما برای یک وعده صبحانه کامل چیست؟ تخم مرغ یا سرلاک به همراه یک لیوان شیر یا آب میوه انتظارات شما از این وعده را بر آورده می کند؟ اگر قرار باشد میان غلات یا پیتزا یکی را انتخاب کنید؛ چه تصمیمی می گیرید؟
چرا نباید در وعده صبحانه "پنیر" خورد؟

چرا نباید در وعده صبحانه "پنیر" خورد؟

23 دي 1396

یک متخصص طب ایرانی گفت: اصولاً پنیر غذایی خوبی برای صبحانه نیست؛ از نظر طب ایرانی مزاج پنیر سرد و تر بوده و مانع فعالیت مغزی کامل می‌شود که معمولاً در صبحگاه برای کار و تلاش مورد نیاز است.
غنی‌ترین مواد غذایی در سفره صبحانه

غنی‌ترین مواد غذایی در سفره صبحانه

11 دي 1396

تعداد زیادی از افراد، پس از صرف صبحانه دچار گرسنگی زودهنگام می‌شوند و اشتها و ولع بیشتری به خوردن ناهار پیدا می‌کنند، اما همین افراد با حذف وعده صبحانه دیرتر گرسنه می‌شوند و گاه تا هنگام عصر، اشتهایی به خوردن ندارند.
برای تقویت مغز صبحانه چی بخوریم؟

برای تقویت مغز صبحانه چی بخوریم؟

22 آذر 1396

خوردن یک صبحانه سلامت می تواند موتور مغز را با قدرت بسیار روشن کرده و به بهره وری و تمرکز در طول روز کمک کند.
این خوراکی‌ها را در وعده صبحانه نخورید

این خوراکی‌ها را در وعده صبحانه نخورید

12 آذر 1396

صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی روزانه از اهمیت خاصی برخوردار است، زیرا انرژی لازم بدن ما را برای شروع فعالیتهای روزانه تامین می کند، اما اکثر افراد در اغلب روزها وقت کافی برای آماده کردن یک صبحانه کامل و سالم را ندارند و با مصرف مواد ناسالم و غیرمغذی نه تنها انرژی لازم از خوردن صبحانه را به‌دست نمی آورند، بلکه به سلامت بدن خود نیز آسیب می رسانند.
صبحانه‌ای عالی برای تقویت قوای جنسی

صبحانه‌ای عالی برای تقویت قوای جنسی

5 آذر 1396

پزشکان معتقدند که با رژیم غذایی مناسب می‌توان تا حد زیادی فعالیت و قوای جنسی را در افرادی تقویت کرد که احساس می‌کنند از این نظر دچار مشکلند. متخصصان تغذیه نیز خوراکیهایی را پیشنهاد داده‌اند که با مصرفشان می‌توان در این راه گامی موثر برداشت.
اسنک‌های لاغری برای صبحانه

اسنک‌های لاغری برای صبحانه

27 آبان 1396

ساعت 10 صبح شده و احساس گرسنگی شما را احاطه کرده است. اما کارشناسان می‌گویند به جای اینکه منتظر یک نهار حماسی باشید، بهتر است یک اسنک مختصر میل کنید تا لاغرتر شوید.
صبحانه حاوی «قارچ» به کاهش وزن کمک می کند

صبحانه حاوی «قارچ» به کاهش وزن کمک می کند

1 آبان 1396

تحقیق جدید نشان می دهد خوردن صبحانه سرشار از قارچ منجر به حس گرسنگی کمتر و احساس سیری بیشتر می شود.
1.99916s, 15q