راهبردهای کاهش میل به غذاهای ناسالم و قند

راهبردهای کاهش میل به غذاهای ناسالم و قند

26 شهريور 1399

بسیاری از افراد گرایش به تنقلات و قند دارند که این بدترین دشمن رژیم غذایی است. میل شدید و غیر قابل کنترل به مصرف غذاهای خاص قوی تر از احساس طبیعی گرسنگی است و این هوس ها بسیار متغیر است ، اما اغلب افراد در بیشتر مواقع غذاهای ناسالم و قند هوس می کنند.
كنترل قند خون رمز پیروزی در نبرد با كرونا

كنترل قند خون رمز پیروزی در نبرد با كرونا

28 مرداد 1399

از ابتدای شروع بحران كرونا، صحبت از آسیب‌پذیری افراد مبتلا به دیابت در برابر كووید-19 در رسانه‌های خبری قوت گرفت. زیرا در بدن این بیماران سلول‌هایی كه مسؤولیت دفاع از بدن را برعهده دارند در اثر قند زیاد ناكارآمد شده و سیستم دفاعی آنها ضعیف می‌شود.
17 ماده غذایی برای کاهش و مدیریت قند خون

17 ماده غذایی برای کاهش و مدیریت قند خون

26 مرداد 1399

مطالعات مختلف نشان داده اند که عصاره بروکلی سرشار از سولفورافین از آثار ضد دیابت قوی برخوردار است و به تقویت حساسیت به انسولین و کاهش قند خون و نشانگرهای استرس اکسیداتیو کمک می کند.برای افراد مبتلا به پیش دیابت، دیابت یا دیگر شرایطی که بر قند خون تاثیرگذار هستند، رژیم غذایی بخشی مهم از معادله حفظ سطوح سالم قند خون محسوب می شود.
آنچه از «قند مایع» و عوارض آن باید بدانید

آنچه از «قند مایع» و عوارض آن باید بدانید

23 مرداد 1399

شاید تا به حال با واژه قند مایع مواجه نشده‌ باشید و حالا هم که نام آن را می‌شنوید با خود بگویید قند مایع از مخلوط قند و شکر با آب تهیه می‌شود! اما این‌طور نیست!
آیا مصرف قند زیاد ما را کند ذهن می‌کند؟

آیا مصرف قند زیاد ما را کند ذهن می‌کند؟

19 مرداد 1399

شکر در سبد غذایی اکثر ما وجود دارد. صبحانه را با چای یا قهوه شیرین شروع می‌کنیم و در طول روز نیز از مواد غذایی شیرین استفاده می‌کنیم.

مصرف زیاد قند چگونه فشار خون را بالا می‌برد؟

18 مرداد 1399

متخصص تغذیه درخصوص ارتباط مصرف بیش از حد قند و افزایش فشار خون بدن توضیح داد.
۶ روش طبیعی برای کاهش قندخون

۶ روش طبیعی برای کاهش قندخون

1 مرداد 1399

قند خون بالا وقتی رخ می دهد که بدن نتواند قند موجود در خون را به انرژی سلول ها تبدیل کند. این یک مسئله شایع برای مبتلایان به دیابت یا افراد در معرض خطر است. اگر قند خون خود را کاهش ندهید، در معرض خطر عوارض جدی سلامتی مانند بیماری قلبی، بیماری کلیوی و کاهش بینایی قرار خواهید گرفت.
مواد قندی اضافی برای قلب مضر است

مواد قندی اضافی برای قلب مضر است

31 تير 1399

طبق نتایج یك مطالعه جدید، مصرف بیش از حد مواد قندی و شكر می‌تواند موجب تجمع چربی در اطراف قلب و شكم شود. سو‌ یون ‌یی‌، سرپرست تیم تحقیق در دانشگاه مینه‌سوتا در این باره می‌گوید: «وقتی ما بیش از اندازه مواد قندی مصرف می‌كنیم میزان اضافی آن تبدیل به چربی شده و ذخیره می‌شود.»
آیا مصرف قند به سیستم ایمنی بدن آسیب می رساند؟

آیا مصرف قند به سیستم ایمنی بدن آسیب می رساند؟

7 تير 1399

انجام هر کاری که بتواند سیستم ایمنی بدن را بالا ببرد، در دوران کرونا ویروس بسیار موثر و با اهمیت است. انجام ورزش های روزمره، عادت های خوب خواب، مصرف مکمل ها، مدیریت استرس و تغذیه خوب همگی در بالا بردن سیستم ایمنی بدن موثر هستند.
مصرف بیش از حد قند و مضرات آن

مصرف بیش از حد قند و مضرات آن

13 خرداد 1399

قند هم بصورت طبیعی در غذاها و همین طور در غذاهای فرآوری شده وجود دارد. قند به خودی خود چیز بدی نیست. قند برای بدن انسان بسیار حیاتی است، و منبع عملکردهای مهم مانند منبع انرژی مغز و ستون فقرات DNA بدن است. ولی مصرف بیش از اندازه قند موجب بروز مشکلاتی می شود.
کنترل قند خون دیابتی با تزریق "دو در یک"

کنترل قند خون دیابتی با تزریق "دو در یک"

24 ارديبهشت 1399

یک روش جدید برای اولین بار امکان می‌دهد که دو هورمون تنظیم‌کننده قند خون یعنی "انسولین" و "آمیلین" به شکل مطمئن در قالب یک تزریق ترکیب شوند.
افت قند خون در روزه‌داران با سردرد همراه است

افت قند خون در روزه‌داران با سردرد همراه است

16 ارديبهشت 1399

یك متخصص تغذیه گفت: افرادی كه بدنشان تحمل دریافت قند بالا را ندارد یا به عبارتی ذخایر انرژی در بدنشان بسیار كم و وزن پایینی دارند، ممكن است با روزه‌داری قندشان افت كند و دچار سردرد شوند.
درباره ارتباط منگنز و مشکلات قند خون!

درباره ارتباط منگنز و مشکلات قند خون!

13 ارديبهشت 1399

منگنز یک ماده معدنی کمیاب ضروری است به این معنی که بدن انسان به مقادیر کم از آن نیاز دارد اما بدون این ماده مغذی بدن دچار مشکل می شود.
قند خون و 5 روش طبیعی برای تنظیم سطوح آن

قند خون و 5 روش طبیعی برای تنظیم سطوح آن

27 اسفند 1398

جذب مناسب فیبر برای حفظ سلامت انسان ضروری است. در شرایطی که برخی آن را نادیده می گیرند، این ماده مغذی نقش مهمی در پیشگیری از یبوست، کنترل کلسترول، و استفاده مناسب از قندها ایفا می کند.
چگونه غذا بخوریم تا قند خونمان خیلی بالا و پایین نشود؟

چگونه غذا بخوریم تا قند خونمان خیلی بالا و پایین نشود؟

20 اسفند 1398

شما چه دیابت داشته باشید و چه قند خونتان در سطح نرمالی باشد، مهم است که تعادل قند خونتان را حفظ کنید و جلوی افزایش گلوکز بعد از غذا خوردن را بگیرید چرا که مشکلات کنترل قند خون، شایع هستند. اگر قند خون شما متعادل باشد و دچار افت‌وخیزهای ناگهانی نشود، راحت‌تر هم می‌توانید جلوی گرسنگی و هوس قند و شیرینی‌تان را بگیرید.
قند مایع چیست؟

قند مایع چیست؟

4 اسفند 1398

مصرف قند مایع احساس سیری به شما نمی دهد و باعث ذخیره چربی شکمی می شود.
چطور میل شدید به مصرف شکر را مهار کنیم؟

چطور میل شدید به مصرف شکر را مهار کنیم؟

1 اسفند 1398

مصرف زیاد قند منجر به بروز مشکلاتی مانند دیابت و بیماری‌های قلبی و عروقی خواهد شد، حال برای کاهش میل‌مان به قند و پیشگیری از بروز این بیماری‌ها چه کنیم؟.
كنترل قند خون تان را به دست بگیرید

كنترل قند خون تان را به دست بگیرید

30 بهمن 1398

از آنجا كه با كنترل سطح قند خون می‌توان از بروز بیماری‌هایی همچون دیابت پیشگیری كرد سایت مدیكال دیلی در مطلبی به برخی راهكارهای موثر در كنترل سطح قند خون پرداخته است:
روش‌هایی موثر برای کنترل سطح قند خون

روش‌هایی موثر برای کنترل سطح قند خون

28 بهمن 1398

گلوکز یا قند خون به طور طبیعی در تولید سلول نقش دارد و همچون سوخت برای سلول‌ها عمل می‌کند هرچند وجود میزان مازادی از آن آسیب زننده است.
قند خون و روش‌هایی موثر برای حفظ سطوح سالم آن

قند خون و روش‌هایی موثر برای حفظ سطوح سالم آن

27 بهمن 1398

کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و استفاده از سبزیجات کامل، غلات کامل، لوبیاها، مغزدانه ها و گوشت های با کیفیت بالا و ماهی به جای آنها، یک اقدام مهم برای حفظ سطح متعادل قند خون بدن است.در حالت عادی، گلوکز یا قند خون در تولید سلول نقش دارد و به عنوان سوخت برای تمام سلول ها عمل می کند. میزان بیش از حد آن می تواند در بلند مدت برای بدن مضر باشد و به بیماری های خطرناکی مانند دیابت و همچنین پیش دیابت که مقدمه ای برای دیابت کامل است، منجر شود.
5.68117s, 15q