5 ماده غذایی که قند خون را کنترل می‌کنند

5 ماده غذایی که قند خون را کنترل می‌کنند

25 تير 1397

مصرف مواد غذایی غنی از فیبر یکی از راه‌های کنترل دیابت است. تحقیقات نشان می‌دهد فیبر موجود در مواد غذایی گیاهی روند افزایش قند خون را کند می‌کند.
4 جایگزین طبیعی برای قند

4 جایگزین طبیعی برای قند

21 خرداد 1397

چندین ترکیب شیرین در برگ های استویا یافت می شوند. دو ترکیب اصلی به نام های Stevioside و Rebaudioside A شناخته می شوند. هر دو ترکیب چندین برابر شیرین‌تر از قند هستند.
توصیه‌هایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان

توصیه‌هایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان

4 خرداد 1397

به گفته یک متخصص تغذیه، مصرف بیش از حد شیرینی و شربت باعث افزایش ناگهانی قند خون و ترشح انسولین در بدن می شد و در نهایت فرد دچار اضافه وزن و چاقی خواهد شد.
زمانی که قند مصرف می کنیم چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟

زمانی که قند مصرف می کنیم چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟

25 ارديبهشت 1397

اعتیاد به قند شرایطی واقعی است. در حقیقت، پژوهش های علمی نشان داده اند که اعتیاد به قند حتی با اعتیاد به کوکائین قابل مقایسه است.
سالم ترین گام ها برای حفظ تعادل قند خون

سالم ترین گام ها برای حفظ تعادل قند خون

24 ارديبهشت 1397

افت یا افزایش قند خون، هر دو شرایط خطرناکی هستند که منجر به کاهش حساسیت به انسولین، نوسانات خلقی، استرس، سردرد، و افسردگی می شوند.
باورهای غلط درباره قندها که نباید به آنها توجه کنید

باورهای غلط درباره قندها که نباید به آنها توجه کنید

11 ارديبهشت 1397

با اینکه همه قبول داریم قند غذای کاملا سالمی نیست اما تمام اطلاعاتی که درباره آن می شنوید نیز درست نیست.
چگونه قند و شکر را در برنامه غذایی تان کاهش دهید؟

چگونه قند و شکر را در برنامه غذایی تان کاهش دهید؟

7 اسفند 1396

بعضی از ما بیش از حد از قند و شکر در برنامه خود استفاده می کنیم، 700 گرم در طول هفته، یعنی 140 قاشق چای خوری.
ایرانی‌ها سه برابر استانداردها قند مصرف می‌کنند

ایرانی‌ها سه برابر استانداردها قند مصرف می‌کنند

28 بهمن 1396

رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور گفت: مشکل اضافه وزن و چاقی به وجود آمده در بانوان در سال ۹۵، ۶۲درصد و در آقایان ٥٧ درصد بوده است.
منابع قند پنهان را بشناسید

منابع قند پنهان را بشناسید

14 بهمن 1396

ماست سرشار از کلسیم سالم و پروتئین است، اما حتی ماست کم چرب طعم دار نیز ممکن است در هر 226 گرم، 17 تا 33 گرم قند اضافه شده داشته باشد.
مصرف زیاد "قند"، سرطانزا است/غذای "پرنمک" ممنوع

مصرف زیاد "قند"، سرطانزا است/غذای "پرنمک" ممنوع

4 بهمن 1396

مدیردفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: سرطان بعد از بیماری‌های قلبی- عروقی به عنوان مهم‌ترین عامل مرگ و میر در کشورهای دنیا و از جمله کشور ما مطرح است و طی دهه‌های آینده اولین عامل مرگ و میر بویژه در کشورهای در حال توسعه خواهد بود.
8 نشانه آشکار قند خون بالا

8 نشانه آشکار قند خون بالا

1 بهمن 1396

اگر با تکرر ادرار مواجه هستید، بدون این که در میزان مایعات مصرفی خود افزایشی داده باشید، بررسی سطح قند خون ایده خوبی است.
۸ گام برای کنترل قند خون در کوتاه‌ترین زمان

۸ گام برای کنترل قند خون در کوتاه‌ترین زمان

27 دي 1396

شما می توانید با اتخاذ روش هایی در زندگی که شاید چندان وقتی هم نیاز نداشته باشند، برای برنامه ریزی بلند مدت کنترل دیابت خود را آماده کنید.
کاهش میل به مصرف قند با خواب بیشتر

کاهش میل به مصرف قند با خواب بیشتر

20 دي 1396

محققان کالج کینگ انگلیس دریافتند افرادی که خواب طولانی‌تری دارند تمایل کمتری به مصرف خوراکی‌های شیرین و غنی از کربوهیدرات دارند.
پس از مصرف قند فراوان چه کاری انجام دهیم؟

پس از مصرف قند فراوان چه کاری انجام دهیم؟

6 دي 1396

مصرف بیش از اندازه قند می تواند سطوح قند خون انسان را به ناگاه افزایش دهد که پس از مدت کوتاهی نیز کاهش می یابد و این شرایط احساس گرسنگی زودهنگام و هوس هرچه بیشتر برای غذاهای شیرین را موجب می شود.
۶ اشتباه رایج بعد از ترک قند و شکر!

۶ اشتباه رایج بعد از ترک قند و شکر!

22 آذر 1396

شاید منابع آشکار شکر را به طور کامل از رژیم غذایی تان حذف کرده باشید اما باید آگاه باشید که این ماده اعتیاد آور از طرق کاملا غیر آشکار می توانند مجددا وارد عادات غذایی شما شوند.
یافته های جدید علمی؛ قند چاق می‌کند، نه چربی!

یافته های جدید علمی؛ قند چاق می‌کند، نه چربی!

1 آذر 1396

: استاد دانشکده پزشکی دانشگاه ایندیانای آمریکا اخیرا در کتاب جدید خود اظهار داشت که خوردن چربی باعث چاقی نمی‌شود و افزایش وزن و چاقی به مصرف بیش از حد قند مرتبط است.
۸ میوه کم‌قند

۸ میوه کم‌قند

30 آبان 1396

افراد اغلب برای کاهش میزان قند دریافتی بدن تنها به کاهش مصرف نوشیدنی‌های شیرین و شکلات توجه دارند و اغلب از قند موجود در میوه‌های شیرین غفلت می‌کند.
آیا مصرف قند، باعث التهاب در بدن می شود؟

آیا مصرف قند، باعث التهاب در بدن می شود؟

24 آبان 1396

التهاب بخشی از فرآیند طبیعی التیام بخشی بدن است. در طول یک آسیب دیدگی یا عفونت، بدن مواد شیمیایی آزاد می کند تا با هرگونه ارگانیسم مضری مبارزه کنند. این واکنش می تواند باعث قرمزی، گرمی و تورم شود. برخی غذاها مانند قند هم می توانند در بدن ایجاد التهاب کنند که این طبیعی است.
۹ علامت پنهان قند خونِ کنترل نشده را جدی بگیرید!

۹ علامت پنهان قند خونِ کنترل نشده را جدی بگیرید!

30 مهر 1396

یکی از دلایلی که باعث عدم اطلاع افراد از بالا بودن قند خونشان می شود، این است که علائم این بیماری آب زیرکاه هستند و آرام آرام تشدید می شوند. قند خون کنترل نشده، خطر ابتلا به عوارض جدی سلامت از جمله سکته مغزی، بیماری های قلبی، آسیب های عصبی، کوری و بسیاری از مشکلات دیگر را به همراه دارد.
آیا قند موجب ابتلا به سرطان می‌شود؟

آیا قند موجب ابتلا به سرطان می‌شود؟

29 مهر 1396

سلول های سرطانی می توانند از قند اضافی موجود در بدن به عنوان سوخت استفاده کرده و هرچه سریع‌تر تکثیر شوند.
1.71953s, 15q