افزایش خطر چاقی با مصرف کم میوه و سبزی

افزایش خطر چاقی با مصرف کم میوه و سبزی

21 مرداد 1398

میوه‌ها و سبزی‌ها به دلیل چگالی انرژی پایین و کالری کم نسبت به سایر مواد غذایی برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی بسیار مناسب هستند.
میوه بخورم یا نخورم؟!

میوه بخورم یا نخورم؟!

20 مرداد 1398

سلامت نیوز: اهمیت مصرف میوه و گنجاندن آن در برنامه غذایی روزانه از جمله توصیه‌های مكرر متخصصان تغذیه است. اما مشكل اینجاست كه به‌دلیل...
فواید مصرف میوه‌های خشک در کودکان

فواید مصرف میوه‌های خشک در کودکان

8 مرداد 1398

اگر کودک شما خردسال است و هنوز توانایی جویدن غذاها و خوراکی‌های سفت را ندارد و اگر هنوز تمام دندان‌هایش در نیامده‌اند،‌ یعنی هنوز وقت دادن میوه‌های خشک به او نرسیده است.
9 خوراکی ویژه تابستان!

9 خوراکی ویژه تابستان!

8 مرداد 1398

هندوانه سرشار از ویتامین های A و C و لیکوپن است که به تقویت سیستم ایمنی و بهبود شرایط پوست کمک می کنند. افزون بر این، قندهای طبیعی موجود در هندوانه همراه با پتاسیم به جایگزینی الکترولیت های از دست رفته به واسطه تعریق کمک می کنند.
۱۱ میوه برای بهبود سلامت بدن

۱۱ میوه برای بهبود سلامت بدن

6 مرداد 1398

خوردن میوه یک راه عالی برای بهبود سلامت کلی و کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری هاست. با خوردن میوه، بدن ویتامین های مهم، آنتی اکسیدان ها و فیبر های رژیمی را تامین می کند که می تواند منافع قابل توجهی را برای سلامت قلب، هضم، مدیریت وزن و سلامت پوست داشته باشد.
خوردن ۱۰ نوع میوه ای که در تابستان توصیه می شود

خوردن ۱۰ نوع میوه ای که در تابستان توصیه می شود

23 تير 1398

متخصصین و کارشناسان تغذیه، مصرف میوه را یکی از ضرورت های اساسی برای تامین سلامت بدن و مقابله با بیماری ها عنوان می کنند. اما، در روزهای گرم سال، خوردن بعضی میوه ها به شدت توصیه می شود.
بمب ویتامین C در یک گل!

بمب ویتامین C در یک گل!

23 تير 1398

برخی مطالعات نشان داده اند که میوه گل رز ممکن است به بهبود علائم استئوآرتریت (آرتروز) و آرتریت روماتوئید (یک نوع خودایمنی از بیماری آرتریت) کمک کند.
چطور سموم میوه و سبزیجات را از بین ببریم؟

چطور سموم میوه و سبزیجات را از بین ببریم؟

18 تير 1398

میوه‌ها و سبزیجات به‌رغم ارزش غذایی بالایی كه دارند، همواره در معرض آلودگی به انواع آفت‌كـــش‌ها، فلــزات سنگین و آلودگی‌های میكروبی ناشی از كودهای حیوانی مورد استفاده در فعالیت‌های كشاورزی قرار دارند. در این یادداشت سعی بر این است نكاتی برای حذف هر چه بیشتر از این سموم قبل از مصرف میوه‌ها و سبزیجات ذكر شود.
پنج فایده شگفت انگیز میوه های هسته دار را بشناسید!

پنج فایده شگفت انگیز میوه های هسته دار را بشناسید!

15 تير 1398

میوه های هسته دار می توانند هر وعده و یا میان وعده غذایی شما را به یک درمان شیرین تبدیل کنند.
عدم دریافت میوه کافی باعث مرگ می شود

عدم دریافت میوه کافی باعث مرگ می شود

7 تير 1398

بر اساس یافته های محققان، در سال ۲۰۱۰ تعداد ۱.۸ میلیون نفر در جهان به دلیل عدم دریافت میوه کافی جان خود را از دست داده‌اند.
میوه هایی که باید در روزهای گرم تابستان خورد

میوه هایی که باید در روزهای گرم تابستان خورد

5 تير 1398

گرم شدن هوا باعث می شود آب بدن بیشتر تبخیر شود که در نتیجه آن، آب و املاح مورد نیاز بدن کم شده و باعث می شود فرد گرمازده شود. برای همین لازم است سراغ میوه های این فصل برویم.
میوه و سبزیجاتی که آب بدنتان را در تابستان تامین می‌کنند

میوه و سبزیجاتی که آب بدنتان را در تابستان تامین می‌کنند

3 تير 1398

کمبود آب بدن یکی از مشکلات اساسی در روز‌های گرم سال است، اما با مصرف برخی میوه‌ها می‌توان از این مشکل جلوگیری کرد.
یازده پیشنهاد خوشمزه برای سوختن سریع چربی های بدن!

یازده پیشنهاد خوشمزه برای سوختن سریع چربی های بدن!

2 تير 1398

مصرف انواع میوه ها و سبزی ها بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می توانند باعث چاقی شوند.
معرفی میوه‌هایی که دیوانه‌وار چربی‌ها را می‌سوزانند

معرفی میوه‌هایی که دیوانه‌وار چربی‌ها را می‌سوزانند

21 خرداد 1398

هر بار که شما ۱۰ گرم فیبر محلول بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه می‌کنید، چربی شکم در طی یک دوره پنج ساله به میزان ۳.۷ درصد کاهش می‌یابد.
بهترین زمان برای خوردن میوه چه موقع است؟

بهترین زمان برای خوردن میوه چه موقع است؟

12 خرداد 1398

علی رغم ادعاهای فراوان، بهترین زمان برای خوردن میوه وجود ندارد. افراد می توانند از مزایای سلامت مشابهی از هر نوع میوه ای در هر موقع روز برخوردار باشند. میوه ها غذای سالمی هستند که بدن را با بسیاری از مواد مغذی مفید، از جمله فیبر، ویتامین ها، و مواد معدنی تامین می کند.
قبل از غذا میوه بخوریم یا بعد از غذا ؟

قبل از غذا میوه بخوریم یا بعد از غذا ؟

7 خرداد 1398

میوه یکی از مواد خوراکی ای است که نباید از سبد غذایی تان حذف شود. اما باید بدانید چه موقع باید این میوه را بخورید.در این مقاله سراغ دكتر نسرین بعیری، متخصص طب سنتی و دكتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه رفته‌ایم و درباره آداب صحیح مصرف میوه پرس و جو کرده ایم.
عوارض خوردن نوبرانه های نارس

عوارض خوردن نوبرانه های نارس

7 خرداد 1398

گرچه مصرف میوه‌های خوشمزه تابستانی در فصل بهار ممكن است برای ما حس خوشایندی ایجاد كند، اما باید بدانیم با پرداخت پول بیشتر در واقع سلامت خود را به خطر انداخته‌ایم.
میوه‌ای سرشار از «پتاسیم» و «پروتئین»

میوه‌ای سرشار از «پتاسیم» و «پروتئین»

4 خرداد 1398

متخصص تغذیه گفت: هر «آووکادو» حدودا ۴ گرم پروتئین دارد به طوری که همه ۱۸ اسید آمینه ضروری را می‌توان در این میوه یافت.
نکاتی کلیدی برای مصرف نوبرانه‌ها بهاری

نکاتی کلیدی برای مصرف نوبرانه‌ها بهاری

21 فروردين 1398

رئیس انجمن صنایع غذایی ایران گفت: مواد مضر ناشی از سموم کشاورزی در میوه‌های بهاری با شستشوی کامل تا حد زیادی از بین می‌رود.
میوه‌هایی که دیوانه‌وار چربی‌ها را می‌سوزانند

میوه‌هایی که دیوانه‌وار چربی‌ها را می‌سوزانند

17 فروردين 1398

سیب به طور کلی یک منبع عالی از فیبر محلول است که در معده شما به شکل ژله مانند تبدیل می‌شود و به شما کمک می‌کند برای مدت بیشتری احساس سیری کنید.
17.33918s, 15q