میوه و سبزیجاتی که آب بدنتان را در تابستان تامین می‌کنند

میوه و سبزیجاتی که آب بدنتان را در تابستان تامین می‌کنند

3 تير 1398

کمبود آب بدن یکی از مشکلات اساسی در روز‌های گرم سال است، اما با مصرف برخی میوه‌ها می‌توان از این مشکل جلوگیری کرد.
یازده پیشنهاد خوشمزه برای سوختن سریع چربی های بدن!

یازده پیشنهاد خوشمزه برای سوختن سریع چربی های بدن!

2 تير 1398

مصرف انواع میوه ها و سبزی ها بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می توانند باعث چاقی شوند.
معرفی میوه‌هایی که دیوانه‌وار چربی‌ها را می‌سوزانند

معرفی میوه‌هایی که دیوانه‌وار چربی‌ها را می‌سوزانند

21 خرداد 1398

هر بار که شما ۱۰ گرم فیبر محلول بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه می‌کنید، چربی شکم در طی یک دوره پنج ساله به میزان ۳.۷ درصد کاهش می‌یابد.
بهترین زمان برای خوردن میوه چه موقع است؟

بهترین زمان برای خوردن میوه چه موقع است؟

12 خرداد 1398

علی رغم ادعاهای فراوان، بهترین زمان برای خوردن میوه وجود ندارد. افراد می توانند از مزایای سلامت مشابهی از هر نوع میوه ای در هر موقع روز برخوردار باشند. میوه ها غذای سالمی هستند که بدن را با بسیاری از مواد مغذی مفید، از جمله فیبر، ویتامین ها، و مواد معدنی تامین می کند.
قبل از غذا میوه بخوریم یا بعد از غذا ؟

قبل از غذا میوه بخوریم یا بعد از غذا ؟

7 خرداد 1398

میوه یکی از مواد خوراکی ای است که نباید از سبد غذایی تان حذف شود. اما باید بدانید چه موقع باید این میوه را بخورید.در این مقاله سراغ دكتر نسرین بعیری، متخصص طب سنتی و دكتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه رفته‌ایم و درباره آداب صحیح مصرف میوه پرس و جو کرده ایم.
عوارض خوردن نوبرانه های نارس

عوارض خوردن نوبرانه های نارس

7 خرداد 1398

گرچه مصرف میوه‌های خوشمزه تابستانی در فصل بهار ممكن است برای ما حس خوشایندی ایجاد كند، اما باید بدانیم با پرداخت پول بیشتر در واقع سلامت خود را به خطر انداخته‌ایم.
میوه‌ای سرشار از «پتاسیم» و «پروتئین»

میوه‌ای سرشار از «پتاسیم» و «پروتئین»

4 خرداد 1398

متخصص تغذیه گفت: هر «آووکادو» حدودا ۴ گرم پروتئین دارد به طوری که همه ۱۸ اسید آمینه ضروری را می‌توان در این میوه یافت.
نکاتی کلیدی برای مصرف نوبرانه‌ها بهاری

نکاتی کلیدی برای مصرف نوبرانه‌ها بهاری

21 فروردين 1398

رئیس انجمن صنایع غذایی ایران گفت: مواد مضر ناشی از سموم کشاورزی در میوه‌های بهاری با شستشوی کامل تا حد زیادی از بین می‌رود.
میوه‌هایی که دیوانه‌وار چربی‌ها را می‌سوزانند

میوه‌هایی که دیوانه‌وار چربی‌ها را می‌سوزانند

17 فروردين 1398

سیب به طور کلی یک منبع عالی از فیبر محلول است که در معده شما به شکل ژله مانند تبدیل می‌شود و به شما کمک می‌کند برای مدت بیشتری احساس سیری کنید.
میوه در میان وعده استفاده شود/چرا «بتاکاروتن» مهم است

میوه در میان وعده استفاده شود/چرا «بتاکاروتن» مهم است

2 فروردين 1398

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه میوه‌ها باید موقع مصرف پوست آنها گرفته شود، گفت: میوه‌ها وقتی بریده یا پوست گرفته می‌شوند، باید همان موقع مصرف شوند.
خوردن میوه دندان‌هایتان را خراب می‌کند!

خوردن میوه دندان‌هایتان را خراب می‌کند!

8 اسفند 1397

بر اساس نظر متخصصان بهداشت دهان و دندان، خوردن میوه‌ها به‌عنوان میان‌وعده می‌تواند سلامت دندان‌ها را به خطر اندازد. درواقع مسأله نگران‌کننده بیشتر در مورد میوه‌های شیرین بوده و خوردن آنها در میان‌وعده‌ها به ایجاد پوسیدگی در دندان‌ها شدت می‌بخشد، چراکه کمتر کسی وجود دارد که پس از خوردن میان‌وعده مسواک بزند .
تاثیر میوه و سبزیجات در کاهش ریسک مرگ در بیماران دیالیزی

تاثیر میوه و سبزیجات در کاهش ریسک مرگ در بیماران دیالیزی

18 بهمن 1397

يافته های مطالعاتی نشان می دهد مصرف بیشتر میوه و سبزیجات با کاهش ریسک مرگ زودهنگام در بیماران دیالیزی مرتبط است.
فوت‌وفن نگهداری میوه و سبزیجات

فوت‌وفن نگهداری میوه و سبزیجات

25 دي 1397

شاید زمانی که یک بار میوه و تره‌بار برای رسیدن به خانه شما طی می‌کند، در کیفیت آن محصولات تاثیر بگذارد. اما فاصله شهر شما تا باغ میوه‌ها، همیشه مهم‌ترین عامل در ماندگاری آن‌ها بعد از خرید نیست.
دور انداختن 7 قسمت میوه ها و سبزیجات ممنوع!

دور انداختن 7 قسمت میوه ها و سبزیجات ممنوع!

5 دي 1397

اگر شما هم به هنگام برش، خرد کرد و پوست کردن میوه ها و ... زباله زیادی جمع می کنید، باید بدانید بعضی از متراکم ترین و متنوع ترین مواد غذایی در همین بخش از میوه ها و سبزیجات یافت می شوند.
کدام میوه‌ها برای سلامتی مفیدتر هستند؟

کدام میوه‌ها برای سلامتی مفیدتر هستند؟

5 دي 1397

فرض کنید که تنها می‌خواهید از یک میوه استفاده کرده و آن را حتماً به رژیم غذایی‌تان اضافه نمایید. یک نوع میوه است که بهتر است در صدر لیست خرید میوه‌ها قرار بگیرد: توت‌ها.
پنج نوع میوه را هر روز بخورید تا چاق نشوید

پنج نوع میوه را هر روز بخورید تا چاق نشوید

27 آذر 1397

خیلی از ما هنوز نمی دانیم مصرف برخی میوه های خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن می شود.
خواص میوه به برای پوست و مو

خواص میوه به برای پوست و مو

27 آذر 1397

با گذشت زمان، در اثر آلودگی‌های محیطی، نور آفتاب و استرس، پوست به مرور شادابی و روشنی خود را از دست می‌دهد و پر از لک‌ و چروک می‌شود. میوه‌ها حاوی ترکیب‌های فعالی هستند که هر یک برای نوعی بیماری پوستی مناسب است.
قیمت میوه‌های شب یلدا اعلام شد

قیمت میوه‌های شب یلدا اعلام شد

27 آذر 1397

رییس اتحادیه فروشندگان میوه و سبزی نرخ میوه‌های شب یلدا را اعلام کرد. وی از مردم خواست هرگونه گران‌فروشی را به این اتحادیه گزارش کنند تا با آن برخورد شود.
به خاطر 4 دلیل در مصرف میوه، زیاده روی نکنید!

به خاطر 4 دلیل در مصرف میوه، زیاده روی نکنید!

19 آذر 1397

حقایقی از این قبیل که میوه یکی از سالم ترین گزینه های غذایی است، میان وعده ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است، اگرچه صحت دارد اما به گفته کارشناسان تغذیه زیاده روی در مصرف همین گزینه سالم هم خالی از خطر نیست.
اینفوگرافیک/ چرا هر روز باید میوه بخوریم؟

اینفوگرافیک/ چرا هر روز باید میوه بخوریم؟

5 آذر 1397

سیب از محبوب‌ترین میوه ها در جهان است و البته گزینه ای مغذی نیز محسوب می شود. سیب حاوی فیبر، ویتامین C، پتاسیم و ویتامین K است. همچنین، این میوه منبع خوبی برای ویتامین های B است.
12.68336s, 15q