کوچک کردن شکم با یک تکنیک 2 دقیقه ای

کوچک کردن شکم با یک تکنیک 2 دقیقه ای

30 شهريور 1399

همه ما می دانیم که از بین بردن چربی های اضافه به خصوص در ناحیه شکم چقدر سخت است. از بین بردن چربی های لجوج شکم حتی برای کسانی که سبک زندگی فعال و عادت های غذایی سالمی دارند نیز یک چالش واقعی است. اما نا امید نشوید یک تکنیک ماساژ چینی می تواند پاسخ خوبی برای مشکل شما باشد.
6 دلیل ناتوانی در آب کردن چربی شکم

6 دلیل ناتوانی در آب کردن چربی شکم

18 شهريور 1399

زمانی که موضوع مواد مغذی برای کاهش وزن مطرح می شود، فیبر یک ستاره درخشان است. فیبر نه تنها به بهبود شرایط دفع مدفوع کمک می کند، بلکه عنصری کلیدی برای پیشگیری از گرسنگی است.پس از ساعت ها ورزش در باشگاه و نظارت بر رژیم غذایی برای چندین ماه، همچنان در تحقق هدف از بین بردن چربی سرسخت شکم خود ناموفق بوده اید؟ احساس ناامیدی شما قابل درک است، اما نباید تلاش های خود را متوقف کنید.
5 نشانه هشداردهنده مصرف بیش از حد چربی

5 نشانه هشداردهنده مصرف بیش از حد چربی

21 مرداد 1399

اگر از چربی به عنوان منبع اصلی تامین انرژی خود استفاده کنید، کتون ها در بدن تولید می شوند که می تواند به شکل گیری بویی ناخوشایند منجر شود.میزان بیش از حد از هر چیزی، حتی موارد مفید، خوب نیست. چربی اشباع که به میزان زیاد در گوشت و فرآوردهای جانبی حیوانی مانند پنیر و لبنیات وجود دارد، یکی از مواردی است که نباید در مصرف آن زیاده‌روی کرد. چند نشانه کلیدی وجود دارند که می توانند به مصرف بیش از حد چربی اشاره داشته باشند.
روش‌های از بین بردن چربی موی سر

روش‌های از بین بردن چربی موی سر

21 مرداد 1399

یکی از مشکلات اغلب خانم‌ها در فصل تابستان چرب شدن موهای‌شان است. اولین راه حلی که برای از بین بردن چربی مو به ذهن هر خانمی می‌رسد، شست‌ و‌شوی مداوم و هر روزه موهاست. اما شستن روزانه‌ ممکن است، به ریشه موهای شما آسیب برساند.پس راه حل چیست؟ در ادامه به شما ،چند روش از بین بردن چربی موهای سرتان را خواهیم گفت.
آیا لازم است چربی‌ها را به کل از رژیم غذایی‌تان حذف کنید؟

آیا لازم است چربی‌ها را به کل از رژیم غذایی‌تان حذف کنید؟

12 مرداد 1399

مدت زمان زیادی است که مردم تصور می‌کنند اضافه وزن و چاقی نتیجه مستقیم مصرف چربی است. بنابراین زمانی که مصمم می‌شوند رژیم لاغری بگیرند تا می‌توانند مصرف منابع چربی را کم می‌کنند و بهترین کار را در این می‌دانند که به‌اصطلاح لب به چربی نزنند؛ اما واقعیت این است که چنین تصمیمی مبنای علمی ندارد و بدنامی چربی از همان باورهای غلطی ناشی می‌شود که آن را عامل اصلی چاقی و اضافه وزن تلقی می‌کنند.
خداحافظی با چربی‌های شکمی

خداحافظی با چربی‌های شکمی

8 تير 1399

واقعیت در مورد چربی شکم این است که شما چه آن را دوست داشته باشید و چه از آن متنفر باشید، تماماً تحت کنترل شما نیست.
کوچک کردن شکم با 14 روش در 14 روز!

کوچک کردن شکم با 14 روش در 14 روز!

1 تير 1399

کوچک کردن شکم یکی از سخت ترین کارها برای کسانی است که به دنبال داشتن اندامی متناسب و زیبا هستند. در این مقاله با 14 روش می توانید شکم تان را به راحتی کوچک کنید.
چربی شکم و 5 ماده غذایی برای کاهش آن

چربی شکم و 5 ماده غذایی برای کاهش آن

31 ارديبهشت 1399

در شرایطی که استرس مزمن و کیفیت پایین خواب از عوامل شناخته شده برای افزایش چربی احشایی هستند، ورزش و برخی مواد غذایی می توانند اثر چشمگیری بر کاهش چربی شکم داشته باشند.مطالعات متعددی نشان داده اند که چربی اضافه در قسمت میانی بدن انسان خطرات سلامت را افزایش می دهد. این شرایط به ویژه برای افرادی که دارای چربی احشایی زیاد هستند، صادق است. برخلاف چربی زیر پوستی، چربی احشایی در اعماق بیشتر و اطراف اندام های بدن را فرا می گیرد.
بخور نخورهایی برای تنظیم چربی خون

بخور نخورهایی برای تنظیم چربی خون

27 ارديبهشت 1399

بالا بودن تری گلیسیرید یا کلسترول از مقدار طبیعی آنها در خون. کلسترول بالا یک مشکل سلامت جدی محسوب می شود. سطح بالای چربی یا کلسترول خون می‌تواند باعث عوارضی مانند آترواسکلروز (سفت و شکسته شدن عروق)، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و عروقی، افزایش شانس ابتلا به سکته مغزی، کبد چرب و... شود.
چربی سوزی و ساخت عضله بدون ورزش

چربی سوزی و ساخت عضله بدون ورزش

21 ارديبهشت 1399

پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در مطالعات اخیر خود به سرپرستی دکتر فرشید گیلک، محقق ایرانی دریافتند که ژن‌درمانی می‌تواند روشی مؤثر برای کاهش وزن و میزان چربی‌های بدن باشد.
چربی‌های بدن پس از کاهش وزن!

چربی‌های بدن پس از کاهش وزن!

24 فروردين 1399

زمانی که چربی بدن برای تولید انرژی تجزیه می شود، دو محصول جانبی اصلی شامل دی‌اکسید کربن و آب تولید می شوند.چاقی به عنوان یکی از مهم‌ترین نگرانی های سلامت در سراسر جهان شناخته می شود و بر همین اساس است که افراد بسیاری در پی کاهش چربی و وزن بدن خود هستند.
بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی

بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی

21 بهمن 1398

پیاده روی جزو بهترین ورزشهای اولیه و مهم محسوب می‌شودکه می‌توان آن را بهترین روش برای چربی سوزی نیز نام برد. به عبارت بهتر یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن و سوزاندن چربی‌های شکم ورزش کردن بخصوص پیاده روی منظم است. تشخیص بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی ، قدم اول محسوب می‌شود.
کاهش چربی‌های شکمی با تزریق محلول نمکی یخی

کاهش چربی‌های شکمی با تزریق محلول نمکی یخی

28 دي 1398

محققان آمریکایی در مطالعه بر خوک‌ها موفق شدند که ضخامت چربی ناحیه شکمی این حیوانات را با تزریق مستقیم یک محلول نمکی یخی، به نصف کاهش دهند.
اصول صحیح سوزاندن چربی‌های بدن

اصول صحیح سوزاندن چربی‌های بدن

24 دي 1398

برای سوزاندن چربی‌های اضافی خود بهتر است اصول و روش صحیح آن را به کار ببندید.
چربی قهوه ای ضامن سلامت و کاهش وزن

چربی قهوه ای ضامن سلامت و کاهش وزن

22 دي 1398

تغذیه بیشترین تأثیر را روی وزن دارد اما بخش مهمی از سلامت با ورزش تامین می شود ورزش به شیوه‌های گوناگون بر بیولوژی بدنتان اثر می‌گذارد که واقعاً نمی‌توان فواید ورزش کردن را با چیز دیگری جایگزین کرد.
غذاهای چرب موجب اختلال در ارتباط روده با سایر بدن می شود

غذاهای چرب موجب اختلال در ارتباط روده با سایر بدن می شود

5 دي 1398

مطالعه اخیر نشان می دهد غذاهای چرب می تواند رابطه بین روده و بقیه نقاط بدن را قطع نماید.
چربی خون بالا چه بلای بر سرمان می‌آورد؟

چربی خون بالا چه بلای بر سرمان می‌آورد؟

22 آذر 1398

محققان دانشگاه سارلند در آلمان مکانیزم‌هایی را شناسایی کردند که چربی خون از طریق آن‌ها می تواند به بروز التهاب و به مرور زمان آسیب زدن به اندام‌های بدن منجر می‌شود.
بهترین رژیم غذایی برای کاهش تری گلیسرید

بهترین رژیم غذایی برای کاهش تری گلیسرید

17 آذر 1398

ما در این مقاله اقداماتی که می توانید با رژیم غذایی خود برای کاهش تری گلیسرید انجام دهید را با شما در میان می گذاریم.
چربی‌های خون را چقدر می‌شناسید؟

چربی‌های خون را چقدر می‌شناسید؟

25 آبان 1398

چرا بالا بودن چربی خون خطرناك است؟چربی در عروق رسوب كرده و باعث بیماری تصلب شرایین می‌شود. وقتی رگ بسته می‌شود، سكته‌های مغزی و قلبی اتفاق می‌افتد و باعث فوت یا ناتوانی در فرد می‌شود.
مصرف کدام چربی ها برای سلامتی بهتر است؟

مصرف کدام چربی ها برای سلامتی بهتر است؟

13 آبان 1398

به طور کلی، چربی اشباع شده در مقایسه با چربی های اشباع نشده، اثر سلامتی کمتری در بدن دارد. این بدان معنی است که چربی اشباع نشده ممکن است یک انتخاب عاقلانه تر باشد، اگرچه برخی موارد استثنا نیز وجود دارد.
7.78838s, 15q