چربی‌های خون را چقدر می‌شناسید؟

چربی‌های خون را چقدر می‌شناسید؟

25 آبان 1398

چرا بالا بودن چربی خون خطرناك است؟چربی در عروق رسوب كرده و باعث بیماری تصلب شرایین می‌شود. وقتی رگ بسته می‌شود، سكته‌های مغزی و قلبی اتفاق می‌افتد و باعث فوت یا ناتوانی در فرد می‌شود.
مصرف کدام چربی ها برای سلامتی بهتر است؟

مصرف کدام چربی ها برای سلامتی بهتر است؟

13 آبان 1398

به طور کلی، چربی اشباع شده در مقایسه با چربی های اشباع نشده، اثر سلامتی کمتری در بدن دارد. این بدان معنی است که چربی اشباع نشده ممکن است یک انتخاب عاقلانه تر باشد، اگرچه برخی موارد استثنا نیز وجود دارد.
بهترین زمان برای چربی‌سوزی

بهترین زمان برای چربی‌سوزی

4 آبان 1398

محققان بهترین زمان ورزش کردن برای چربی‌سوزی را بررسی کردند و دریافتند که ورزش کردن قبل از صبحانه به چربی‌سوزی بیشتر کمک می‌کند.در این تحقیق که توسط محققان آمریکایی انجام شده است .۳۰ مرد چاق یا دارای اضافه وزن را به مدت بیش از شش هفته بررسی کردند.
تاثیر چربی‌های ترانس بر افزایش احتمال ابتلا به آلزایمر

تاثیر چربی‌های ترانس بر افزایش احتمال ابتلا به آلزایمر

2 آبان 1398

محققان بر این باورند احتمال ابتلا به آلزایمر در افرادی که چربی‌های ترانس مصرف می‌کنند حدود ۷۵ درصد بیشتر است.
کمبود خواب بر متابولیسم چربی تاثیر می گذارد

کمبود خواب بر متابولیسم چربی تاثیر می گذارد

4 مهر 1398

مطالعات نشان می دهد تنها چند روز کم خوابی می تواند منجر به حس سیری کمتر بعد از خوردن و متابولیز چربی غذا به شکل متفاوتی شود.
نسخه ای برای كاهش چربی خون

نسخه ای برای كاهش چربی خون

27 شهريور 1398

بالا رفتن چربی خون، علامتی ایجاد نمی‌كند. بعضی‌ها علائمی مانند گزگز دست و... را به افزایش چربی خون ربط می‌دهند كه در واقع چنین نیست. آزمایش خون، اختلال چربی‌های خون را نشان می‌دهد.
۱۸ توصیه برای کاهش چربی شکم

۱۸ توصیه برای کاهش چربی شکم

26 شهريور 1398

کاهش چربی شکم می تواند دشوار باشد اما چندین راهکار برای کاهش چربی اضافه شکمی وجود دارد.
چگونه هورمون‌های چربی سوز را تحریک کنیم؟

چگونه هورمون‌های چربی سوز را تحریک کنیم؟

9 شهريور 1398

هورمون‌ها نقش بسیار مهمی در نحوه عملکرد بدن داشته و هر کدام مسئول کار بسیار خاصی هستند.
محاسبه درصد چربی مناسب بدن!

محاسبه درصد چربی مناسب بدن!

8 شهريور 1398

به طور کلی، مردان از نسبت چربی بدن به بافت بدون چربی کمتر نسبت به زنان برخوردار هستند، که تفاوت ها در محدوده درصدها را توضیح می دهد.هیچ عددی تصویری کامل از سلامت شما ارائه نمی کند. این که با جسم و روان خود چگونه رفتار می کنید، اغلب نشانگرهای بهتری از سلامت و بهزیستی کلی شما هستند.
تمام واقعیت ها درباره چربی «احشایی»

تمام واقعیت ها درباره چربی «احشایی»

4 شهريور 1398

:می ‌توانید تجمع چربی دور شکم را مساله‌ ای طبیعی و مربوط به سن و سال بدانید؛ اما نتایج بررسی ‌هایی که در دانشگاه تگزاس آمریکا انجام شده نشان می ‌دهد اضافه ‌وزن و تجمع چربی ‌های دور شکم ممکن است پیش ‌نشانه ‌هایی از مشکلات جدی‌ تری مانند بیماری‌ های قلبی باشد. محققان آمریکایی اعلام کرده اند که خطر مرگ و میر در مردان و زنانی که اندازه دور کمرشان به ترتیب بیشتر از 120 و 110 سانتی ‌متر است، دو برابر بیشتر از بقیه است.
یک روش‌ آسان برای آب کردن شکم

یک روش‌ آسان برای آب کردن شکم

4 شهريور 1398

عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: وکیوم شکمی (نگه داشتن شکم به سمت داخل) حرکت ورزشی مناسبی برای کوچک کردن شکم و تقویت عضلات درونی و جلوگیری از افتادگی دیواره شکم است.
چربی های سالم کدام بیماری ها را از شما دور می کنند؟

چربی های سالم کدام بیماری ها را از شما دور می کنند؟

27 مرداد 1398

چربی ها برای جذب مواد مغذی مهم مانند ویتامین های کا، دی و آ و تولید هورمون در بدن مورد نیازند.
چربی بسوزانید، با کمترین فشار به قلب

چربی بسوزانید، با کمترین فشار به قلب

26 مرداد 1398

تمرینات اینتروال با شدت بالا کمک می‌کند تا 9 برابر بیشتر از روش‌های سنتی چربی بسوزانید.
چربی های پهلوی تان را اینگونه آب کنید

چربی های پهلوی تان را اینگونه آب کنید

22 مرداد 1398

از بین بردن و آب کردن چربی های پهلوی تان کار بسیار سختی نیست. کافی است از برنامه زیر پیروی کنید. در این مطلب چند توصیه داریم که به شما کمک می کند تا از شر چربی پهلوهایتان خلاص شوید و کمرتان باریک شود.
وقتی چربی می‌خورید چه اتفاقی در بدن‌تان می‌افتد؟

وقتی چربی می‌خورید چه اتفاقی در بدن‌تان می‌افتد؟

13 مرداد 1398

اولین اتفاقی که با خوردن چربی می‌افتد چیست؟ خوشحال می‌شوید! چربی با پوشش دادن دهان و کمکی که به شما می‌کند تا طعم غذا مدت طولانی‌تری در دهان‌تان بماند، باعث می‌شود احساس لذت بیشتری بکنید.
چربی خونتان را دریابید!

چربی خونتان را دریابید!

22 تير 1398

احتمالاً شما هم نام تری گلیسرید را شنیده‌اید؛ شاید در مطب دکتر، یا در بین اقوام و خویشان و یا شاید در جواب برگه‌ی آزمایشتان با آن روبرو شده‌اید. اما تری گلیسیرید چیست؟ و اگر این عدد در برگه‌ی آزمایش شما بالاتر از محدوده‌ی نرمال است، چه کاری باید برای کاهش آن انجام دهید؟
سایز شکم را با 6 گام در عرض یک هفته کاهش دهید!

سایز شکم را با 6 گام در عرض یک هفته کاهش دهید!

9 تير 1398

گاهی اوقات در زنان بالای 40 سال، افزایش سایز شکم به دلیل بروز نفخ های طولانی مدت است نه انباشت چربی. در واقع یکی از مجرمان اصلی نفخ طولانی مدت، عدم هضم موثر مواد غذایی است.
سوزاندن چربی شکم چقدر طول می کشد ؟

سوزاندن چربی شکم چقدر طول می کشد ؟

18 خرداد 1398

چربی شکم هم از نظر زیبایی و هم از نظر سلامت برای بسیاری از افراد مشکل ساز است و معمولا آب کردن آن زمان زیادی می گیرد.
چرا با وجود لاغری شکمتان بزرگ می شود؟

چرا با وجود لاغری شکمتان بزرگ می شود؟

8 خرداد 1398

برخی افراد با وجود لاغری شکم بزرگ و پر چبی دارند و نمی توانند از شر چربی های شکمشان خلاص شوند، علت آن می تواند موارد زیر باشد.
کوچک کردن شکم با یک تکنیک 2 دقیقه ای

کوچک کردن شکم با یک تکنیک 2 دقیقه ای

7 خرداد 1398

همه ما می دانیم که از بین بردن چربی های اضافه به خصوص در ناحیه شکم چقدر سخت است. از بین بردن چربی های لجوج شکم حتی برای کسانی که سبک زندگی فعال و عادت های غذایی سالمی دارند نیز یک چالش واقعی است. اما نا امید نشوید بدونیم یک تکنیک ماساژ چینی یافته که می تواند پاسخ خوبی برای مشکل شما باشد.
6.33421s, 16q