کوچک کردن شکم با یک تکنیک 2 دقیقه ای

کوچک کردن شکم با یک تکنیک 2 دقیقه ای

7 خرداد 1398

همه ما می دانیم که از بین بردن چربی های اضافه به خصوص در ناحیه شکم چقدر سخت است. از بین بردن چربی های لجوج شکم حتی برای کسانی که سبک زندگی فعال و عادت های غذایی سالمی دارند نیز یک چالش واقعی است. اما نا امید نشوید بدونیم یک تکنیک ماساژ چینی یافته که می تواند پاسخ خوبی برای مشکل شما باشد.
3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم

3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم

1 خرداد 1398

لاغر کردن و کوچک کردن شکم کار بسیار سختی نیست . سفره غذای خود را با این غذاهای کاهش دهنده وزن پر کنید تا به کنترل هورمون گرسنگی و داشتن شکمی تخت کمک کنند.
شکم 6 تکه با چند حرکت ساده !

شکم 6 تکه با چند حرکت ساده !

28 ارديبهشت 1398

اطرافیان ، دوستان و همسایه‌های من و شما از این دست سوال‌ها زیاد می کنند که اطراف شکمم چربی جمع شده است، عضلات بدنم خوب است اما افتادگی شکم دارم، چه باید بکنم ؟ با مدتی تمرین، افتادگی عضلات شکم کم می شود.
یک راه ساده برای لاغر کردن شکم

یک راه ساده برای لاغر کردن شکم

24 ارديبهشت 1398

می توانید شکم خود را به راحتی آب کنید : راهنمای ۴ قسمتی ما برای خوردن، آشامیدن، و ورزش کردن شما را در هر زمان آماده پوشیدن لباس دلخواهتان می کند.
دانستنی‌هایی درباره چربی بدن

دانستنی‌هایی درباره چربی بدن

3 ارديبهشت 1398

دو نوع چربی اصلی بدن شامل چربی سفید و چربی قهوه ای می شوند. چربی سفید که معمولا به عنوان بافت آدیپوز شناخته می شود، شایع‌ترین نوع چربی و همچنین شایع‌ترین چربی در بدن انسان است.
دلایل آب نشدن چربی شکم

دلایل آب نشدن چربی شکم

2 ارديبهشت 1398

بدن انسان برای بیش از 300 واکنش شیمیایی، از جمله ضربان قلب پایدار و تنظیم سطوح قند خون به منیزیم نیاز دارد، اما افزون بر فواید سلامت، این ماده مغذی ممکن است به کاهش وزن و چربی شکم نیز کمک کند.
مصرف چه غذاهایی به چربی سوزی کمک می کنند؟

مصرف چه غذاهایی به چربی سوزی کمک می کنند؟

21 فروردين 1398

مصرف غذاهای چربی سوز، می تواند چربی های بدن را کاهش دهد و در طول زمان باعث کاهش وزن شود. اصطلاح “غذاهای چربی سوز” برای افرادی که بعلت تحریک متابولیسم، کاهش اشتها و یا کاهش مصرف مواد غذایی، چربی بیشتری تولید می کنند، اعمال می شود.
چگونه وزن خود را پس از ایام عید تنظیم کنیم؟

چگونه وزن خود را پس از ایام عید تنظیم کنیم؟

18 فروردين 1398

خیلی‌ها با مشقت زیاد سعی می‌كنند چند هفته قبل از نوروز با رژیم و ورزش وزن كم كنند تا با تناسب اندام پا به سال جدید بگذارند، اما با به هم ریختن رژیم غذایی معمول در نوروز، دچار اضافه وزن بیشتری بعد از تعطیلات می‌شوند. برخی افراد كه پیش از تعطیلات ورزش می‌كردند اعتقاد دارند در زمان تعطیلات وقت و انگیزه كافی برای ورزش را ندارند و به علت احساس گناهی كه تجربه می‌كنند دست به دامن باشگاه‌های ورزشی یا رژیم‌های غذایی ضرب‌الاجل می‌شوند.
توسعه داروی بدون عوارض برای کاهش کلسترول خون

توسعه داروی بدون عوارض برای کاهش کلسترول خون

23 اسفند 1397

پژوهشگران "امپریال کالج لندن" در مطالعه اخیر خود یک گام به ارائه دارویی که به طور کلی کلسترول را کاهش می‌دهد، نزدیک شده‌اند.
آب کردن چربی‌های شکم با چند راهکار موثر

آب کردن چربی‌های شکم با چند راهکار موثر

20 اسفند 1397

در این مطلب با روش‌های ساده برای آب کردن چربی‌های شکم آشنا خواهید شد.
راه های مصرف کمتر چربی های اشباع شده را بشناسیم

راه های مصرف کمتر چربی های اشباع شده را بشناسیم

10 اسفند 1397

طبق توصیه انجمن قلب آمریکا، افرادی که نیاز به کاهش کلسترول بد دارند باید چربی اشباع شده بدن شان را به کمتر از ۶ درصد کل کالری روزانه شان کاهش دهند.
رژیم غذایی پرقند و چرب عامل افزایش احتمال عفونت شدید

رژیم غذایی پرقند و چرب عامل افزایش احتمال عفونت شدید

1 اسفند 1397

مطالعه جدید نشان می دهد رژیم غذایی غربی در مقایسه با رژیم غذایی عادی، می تواند موجب افزایش التهاب مزمن، شدت عفونت خونی سپسیس و نرخ بالا مرگ و میر شود.
به خاطر کدام دلایل چربی شکمی از بین نمی رود؟

به خاطر کدام دلایل چربی شکمی از بین نمی رود؟

13 بهمن 1397

ک تصور غلط و بسیار رایج این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم.
چربی اشباع شده کدام خوراکی ها بیشتر است؟

چربی اشباع شده کدام خوراکی ها بیشتر است؟

25 دي 1397

چربی اشباع شده مسئله ای است که تاثیر زیادی بر سلامت می گذارد و تصور می شود برخی خوراکی هایی که هر روز مصرف می کنیم مقدار کمی از این چربی را داشته باشند، اما مطالعه این مطلب به شما نشان می دهد که بعضی تصورات شما اشتباه است.
چربی اشباع شده کدام خوراکی ها بیشتر است؟

چربی اشباع شده کدام خوراکی ها بیشتر است؟

11 دي 1397

چربی اشباع شده مسئله ای است که تاثیر زیادی بر سلامت می گذارد و تصور می شود برخی خوراکی هایی که هر روز مصرف می کنیم مقدار کمی از این چربی را داشته باشند، اما مطالعه این مطلب به شما نشان می دهد که بعضی تصورات شما اشتباه است.
چربی سوزهای زمستانی

چربی سوزهای زمستانی

8 دي 1397

قصد کاهش وزن دارید اما هات‌چاکلت و غذاهای گرم و پرکالری نمی‌گذارند به رژیمتان وفادار بمانید؟ بدانید تنها نیستید! در مطالعات زیادی معلوم شده بیشتر افراد در زمستان نسبت به تابستان بیشتر تمایل به خوردن دارند و برای همین در ماه‌های سرد زمستان وزن اضافه می‌کنند.
تمرینات مناسب برای چربی‌سوزی

تمرینات مناسب برای چربی‌سوزی

5 دي 1397

یک متخصص بدنساز معتقد است تمرینات هوازی طولانی مدت سبب چربی‌سوزی می‌شود و به سلامت قلب، عروق و ریکاوری بدن نیز کمک می‌کند.
رابطه افزایش اندازه دور کمر با هورمون‌ها

رابطه افزایش اندازه دور کمر با هورمون‌ها

2 دي 1397

مقاومت به انسولین می تواند آثار ثانویه بر هورمون های دیگر نیز داشته باشد. در همین راستا، مقاومت به انسولین می تواند اثر چشمگیری بر هورمون لپتین داشته باشد. لپتین مسئول احساس سیری است، اما افزایش سطوح انسولین در فعالیت این هورمون اختلال ایجاد می کند.
برای کاهش وزن، فقط دو دقیقه ورزش کنید

برای کاهش وزن، فقط دو دقیقه ورزش کنید

1 دي 1397

بسیار خب، نتایج جالب یک مطالعه جدید نشان داده که بدن شما می‌تواند به معنای واقعی کلمه در دو دقیقه چربی سوزی کند. در حقیقت فقط ۱۲۰ ثانیه ورزش شدید که ضربان قلب شما را بالا ببرد؛ این می‌تواند برای شما به عنوان سی دقیقه پرش و فعالیت مناسب باشد.
چربی شکمی مازاد مشکلی شایع در بیماران قلبی

چربی شکمی مازاد مشکلی شایع در بیماران قلبی

20 آذر 1397

بررسی‌ها نشان می‌دهد وجود چربی شکمی مازاد در بسیاری از افرادی که با خطر بالای بیماری قلبی و سکته مغزی مواجه هستند، شایع است.
10.74358s, 16q