غذای گرم از غذای سرد کالری بالاتری دارد؟

غذای گرم از غذای سرد کالری بالاتری دارد؟

1 خرداد 1397

محققان به این نتیجه رسیدند برنجی که به مدت 24 ساعت در یخچال سرد و سپس گرم شده بود بیشترین مقدار نشاسته مقاوم را داشته.بنابراین خوردن غذاهای حاوی نشاسته که پس از پخته شدن سرد می شوند تاثیر گلیسمی متفاوتی در بدنمان دارند.
چقدر در باشگاه کالری می‌سوزانیم؟

چقدر در باشگاه کالری می‌سوزانیم؟

9 فروردين 1397

برای داشتن اندامی مناسب باید بدانیم که چه مقدار کالری دریافت می‌کنیم و چه میزان کالری می سوزانیم. معمولا ورزشکاران میزان کالری که هنگام ورزش در باشگاه می‌سوزانند را بیش از حد واقعی تخمین می‌زنند.
کم کالری ترین میان وعده ها برای روزهای تعطیل!

کم کالری ترین میان وعده ها برای روزهای تعطیل!

7 فروردين 1397

دستیابی به وزن ایده آل نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد، البته علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم.
چند کالری بسوزانیم که 100 گرم وزن کم شود؟

چند کالری بسوزانیم که 100 گرم وزن کم شود؟

27 اسفند 1396

فاکتورهای زیادی وجود دارند که روی سوخت و ساز و و زن تاثیر می گذارند از جمله: سن، سایز بدن، جنسیت، ژنتیک، ترکیب بدنی و دیگر شاخص های سلامت.
برای کاهش وزن میزان کالری دریافتی خود را نشمارید!

برای کاهش وزن میزان کالری دریافتی خود را نشمارید!

6 اسفند 1396

محققان دانشگاه استنفورد تعداد زیادی از افرادی که اضافه وزن داشتند را طی آزمایشی بررسی کرده و دریافتند که حذف کامل "کربوهیدرات" به کاهش وزن کمک نمی‌کند.
روزانه چه مقدار کالری باید مصرف کنم؟

روزانه چه مقدار کالری باید مصرف کنم؟

23 بهمن 1396

مقدار کالری که شما در روز نیاز دارید به عوامل متعددی از جمله سن، اندازه، قد، جنسیت، سبک زندگی و سلامت عمومی و کلی شما بستگی دارد.
مقدار کالری مصرفی روزانه را کاهش دهید

مقدار کالری مصرفی روزانه را کاهش دهید

6 دي 1396

کارشناسان تغذیه و سلامت در انگلیس در یک دستورالعمل جدید به افراد توصیه می‌کنند که در روز فقط ۱۸۰۰ واحد کالری مصرف کنند.
هرکدام از قسمت های مرغ، چه مقدار کالری دارند؟

هرکدام از قسمت های مرغ، چه مقدار کالری دارند؟

13 آذر 1396

مرغ یکی از شایع ترین گوشت هایی است که در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد.
در طول خواب، چه مقدار کالری می سوزانیم؟

در طول خواب، چه مقدار کالری می سوزانیم؟

11 آذر 1396

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که در طول خواب چه مقدار کالری می سوزانید؟ شاید فکر کنید جواب این سوال ” نه خیلی زیاد ” است. شاید برایتان جالب باشد بدانید بدنتان حتی زمانی که خواب هستید، از انرژی استفاده می کند.
برای سوزاندن کالری دو تکه پیتزا چقدر باید ورزش کنیم؟

برای سوزاندن کالری دو تکه پیتزا چقدر باید ورزش کنیم؟

8 آذر 1396

فست فود و غذاهایی که کالری بالای دارد برای سلامتی مضر هستند. این غذاها کالری زیادی به بدن می‌رسانند که سوزاندن این کالری نیاز به فعالیت بدنی بالایی دارد.
آیا رژیم های غذایی بسیار کم کالری برایتان ضرر دارند؟

آیا رژیم های غذایی بسیار کم کالری برایتان ضرر دارند؟

5 آذر 1396

وقتی کالری دریافتی خود را کاهش می دهید، ممکن است دچار کمبود مواد مغذی شوید چون غذای کم به معنای نرسیدن مواد مغذی کافی مانند مواد معدنی و ویتامین ها به بدن است.
کالری چیست؟

کالری چیست؟

27 آبان 1396

” چند کالری در این غذا است؟ ” به کار بردن این جمله وقتی به یک غذا نگاه می کنید بسیار شایع است. کالری چیست؟ چرا اینقدر مقدار کالری ها برایمان اهمیت دارد؟ عبارت کالری را برای اندازه گیری مقدار انرژی به کار می برند.
بدون ورزش و با ۱۰ گام غذایی، سوخت و ساز بدن را بالا ببرید

بدون ورزش و با ۱۰ گام غذایی، سوخت و ساز بدن را بالا ببرید

28 شهريور 1396

ورزش یک راه عالی برای سوزاندن کالری است و انگیزه شما را برای از دست دادن وزن به روش سالم تری بالا می برد.
مواد غذایی کالری منفی: واقعی یا ساختگی؟

مواد غذایی کالری منفی: واقعی یا ساختگی؟

11 شهريور 1396

آیا یک ماده غذایی می تواند به انرژی بیشتری برای گوارش نسبت به میزان کالری که ارائه می کند، نیاز داشته باشد؟
با انجام کارهای خانه، چقدر کالری می‌سوزانید؟

با انجام کارهای خانه، چقدر کالری می‌سوزانید؟

30 مرداد 1396

اگر نمی‌توانید به باشگاه بروید و در منزل نیز انگیزه کافی برای ورزش ندارید، خبر خوب این است که برای داشتن تناسب اندام می‌توانید روی انجام برخی از کارهای منزل حساب کنید.
یک رابطه جنسی چقدر کالری می سوزاند؟

یک رابطه جنسی چقدر کالری می سوزاند؟

30 مرداد 1396

در یک تحقیقات محققان میزان مصرف کالری دویدن را با رابطه جنسی مقایسه کرده بودند و همانطور که انتظار می رفت هم دویدن خیلی بیشتر کالری می سوزاند.
خطر مصرف غذاهای پرکالری برای زنان لاغر

خطر مصرف غذاهای پرکالری برای زنان لاغر

28 مرداد 1396

پزشکان هشدار دادند: زنانی که مقادیر زیادی مواد غذایی پرکالری مصرف می‌کنند، حتی اگر لاغر باشند نیز خود را در معرض ابتلا به سرطان‌های مرتبط با چاقی قرار می‌دهند.
پر کالری‌هایی برای کاهش وزن!

پر کالری‌هایی برای کاهش وزن!

31 تير 1396

اگر در تلاش برای کاهش وزن خود هستید، مصرف سفیده تخم مرغ به جای تخم مرغ کامل ممکن است روشی آسان برای کاهش کالری های دریافتی باشد، اما این کار در بلند مدت ممکن است به روند کاهش وزن شما کمک نکند.
کالری را با رکاب بسوزانید!

کالری را با رکاب بسوزانید!

17 تير 1396

برای کسب تناسب اندام و کاهش وزن سریع‌تر، دو بار در هفته تمرینات اینتروال را به برنامه دوچرخه سواری خود اضافه کنید.
ترفندهایی برای کالری سوزی ورزشی!

ترفندهایی برای کالری سوزی ورزشی!

8 خرداد 1396

افراد سنگین‌تر کالری بیشتری می سوزانند، زیرا بدن باید سخت‌تر کار کند تا آنها را در حرکت نگه دارد. مشخص است که تمایلی ندارید تا برای کالری سوزی بیشتر به وزن خود اضافه کنید، اما می توانید با پوشیدن وزنه این شرایط را شبیه سازی کنید.
2.50471s, 15q