پیشنهادهایی برای پاک سازی منزل از خوراکی‌های پر کالری

پیشنهادهایی برای پاک سازی منزل از خوراکی‌های پر کالری

17 دي 1398

از آن جایی که ما ایرانی‌ها بسیار مهمان دوست هستیم، همیشه در منزل مقدار زیادی تنقلات ذخیره می‌کنیم دور از ذهن نیست که در اوقات تنهایی به آن ها ناخنک بزنیم و همین تناول گاه و بیگاه تنقلات باعث افزایش وزن خانم ها می شود.
آیا می‌دانستید با حرف زدن هم می‌توانید کالری بسوزانید و لاغر شوید؟

آیا می‌دانستید با حرف زدن هم می‌توانید کالری بسوزانید و لاغر شوید؟

16 دي 1398

به نظر شما با یک ساعت حرف زدن چقدر می‌توانید کالری بسوزانید و لاغر شوید؟ در سوختن کالری چندین عامل دخیل است. نیازهای متابولیک بدن شما بر این امر دلالت می‌کنند که چقدر کالری باید بسوزد تا سلامت جسم و اندام‌هایتان حفظ شود. سوختن هر یک کالری با معیارهایی نظیر توسط سن، وزن و میزان فعالیت فرد مشخص می‌شود.
واقعیت هایی درباره کالری سوزی فعالیت های مغزی

واقعیت هایی درباره کالری سوزی فعالیت های مغزی

25 آذر 1398

یا هرچه مغز را بیشتر به کار بگیریم ، انرژی بیشتری از دست می دهد و کالری بیشتری می سوزاند؟اگر بخواهیم از نظر فنی به این موضوع بپردازیم که آیا هر چه کار بیشتری از مغزمان بکشیم، انرژی بیشتری مصرف می کنیم ؟ جواب مثبت است اما به گفته کلود مسیر استاد روان شناختی و علوم اعصاب کانادا آن چه به عنوان یک کار ذهنی «دشوار» شمرده می شود بین افراد متفاوت است .
خوردن کالری زیاد در شب سلامت قلب زنان را به خطر می اندازد

خوردن کالری زیاد در شب سلامت قلب زنان را به خطر می اندازد

25 آبان 1398

تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن کالری بیشتر در شب با سلامت ضعیف قلبی عروقی در زنان همراه است.
با فکر کردن چه مقدار کالری می سوزد؟

با فکر کردن چه مقدار کالری می سوزد؟

22 آبان 1398

وقتی بدن در حالت استراحت است علاوه بر اصول اولیه تنفس، هضم و گرم نگه داشتن خود درگیر فعالیتی نیست – می دانیم که مغز از ۲۰٪ تا ۲۵٪ از انرژی کلی بدن بطور عمده در قالب گلوکز استفاده می کند. .
روزانه چقدر باید کالری مصرف کرد ؟

روزانه چقدر باید کالری مصرف کرد ؟

21 آبان 1398

میزان کالری که فرد در طول روز به آن نیاز دارد به عوامل مختلفی مانند میزان فعالیت و سوخت و ساز بدن بستگی دارد. همه ما برای داشتن بدنی سالم به مقدار معینی از کالری نیاز داریم و با توجه به آن باید رژیم غذایی خود را آماده کنید. مؤسسه ملی سلامت (NIH) دستورالعمل‌هایی در مورد میزان مصرف کالری به صورت روزانه برای خانم‌ها و آقایان در تمام سنین ارائه می‌دهد که استفاده از این دستورها می‌تواند بسیار مفید باشد.
جدول/یک ساعت از ورزشهای مختلف چقدر کالری مصرف می‌کند؟

جدول/یک ساعت از ورزشهای مختلف چقدر کالری مصرف می‌کند؟

11 آبان 1398

اگر میزان کالری مصرفی در ورزشهای مختلف را بدانید می‌توانید برنامه دقیقتری برای کاهش وزن داشته باشید؛ پس این مقاله را مطالعه کنید.
بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن کدامند؟

بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن کدامند؟

3 مهر 1398

آنچه مردم می نوشند می تواند تأثیر بسزایی در کنترل وزن کلی آنها داشته باشد. براساس مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها(CDC) ، ۷۱٫۶٪ از افراد در ایالات متحده در سن ۲۰ سال یا بالاتر دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. با این حال، وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، رفع سریع برای آن وجود ندارد.
تاثیر میزان مصرف کالری بر استحکام استخوان‌ها

تاثیر میزان مصرف کالری بر استحکام استخوان‌ها

23 شهريور 1398

نتایج یک بررسی نشان داده است که "محدود کردن مصرف کالری همراه با ورزش" می‌تواند به شکننده‌تر شدن استخوان‌ها منجر شود.
ایستادن کالری بیشتری نسبت به نشستن یا دراز کشیدن می سوزاند

ایستادن کالری بیشتری نسبت به نشستن یا دراز کشیدن می سوزاند

23 شهريور 1398

تحقیقات جدید مشخص می کند که ایستادن انرژی بیشتری را نسبت به نشستن یا دراز کشیدن صرف می کند در مقایسه با نشستن یا دراز کشیدن در مدت زمان مشابه، حالت ایستاده از انرژی بیشتری استفاده می کند. این امر می تواند به سوزاندن کالری کمک کند که در غیر این صورت منجر به ذخیره چربی می شود.
اگر به تناسب اندام خود اهمیت می دهید، بخوانید

اگر به تناسب اندام خود اهمیت می دهید، بخوانید

23 شهريور 1398

در این بخش جدول کالری انواع موادغذایی را در اختیارتان قرار داده ایم. کالری رایج ترین موادخوراکی که به صورت روزانه میل میکنید در این مطلب ذکر شده اند و در اختیارتان قرار گرفته اند.
روزانه به چه مقدار کالری نیاز داریم؟

روزانه به چه مقدار کالری نیاز داریم؟

13 شهريور 1398

تعریف کالری میزان انرژی مورد نیاز برای بالا بردن دمای ۱ گرم (گرم) آب از طریق ۱ درجه سانتیگراد است.
غذاهایی که پرکالری هستند، ولی به کاهش وزن کمک می کنند!

غذاهایی که پرکالری هستند، ولی به کاهش وزن کمک می کنند!

9 شهريور 1398

غذاهای پرچرب و پرکالری لزوما باعث افزایش وزن شما نمی شوند؛ در عوض مصرف آنها حتی ممکن است منجر به کاهش وزن شود.
کالری پوچ چیست؟

کالری پوچ چیست؟

30 تير 1398

کالری پوچ کالری است که از غذاها یا نوشیدنی هایی که دارای ارزش غذایی کم و یا بدون ارزش غذایی هستند، کسب می شود.
وقتی خوابیم چقدر کالری می‌سوزانیم

وقتی خوابیم چقدر کالری می‌سوزانیم

22 ارديبهشت 1398

حتی زمانی که شما غرق در خواب هستید، سلول‌ها و مغزتان سخت در حال فعالیت هستند که می‌تواند سبب سوخت مقدار قابل توجهی از کالری شود.
چیزی به نام خوراکی کالری منفی وجود ندارد

چیزی به نام خوراکی کالری منفی وجود ندارد

31 فروردين 1398

تحقیقات جدید پژوهشگران نشان داد که باور به این که انرژی لازم برای هضم و جذب سبزیجاتی چون کرفس، کاهو، گریپ فروت، خیار و بروکلی از انرژی ای که تولید می کنند بیشتر است، افسانه ای بیش نیست.
باورهایی اشتباه درباره سوخت و ساز بدن

باورهایی اشتباه درباره سوخت و ساز بدن

6 فروردين 1398

در شرایطی که ژنتیک و برخی شرایط پزشکی، مانند بیماری های تیروئید، در شرایط سوخت و ساز بدن نقش مهمی ایفا می کنند، اما همچنان می توانید اقداماتی را برای بهینه سازی این فرآیند مد نظر قرار دهید که رژیم غذایی و ورزش از آن جمله هستند.
کالری تخمه آفتابگردان چقدر است؟

کالری تخمه آفتابگردان چقدر است؟

9 بهمن 1397

تخمه آفتابگردان دارای خواص بسیاری است و می توان از آن به عنوان یک میان وعده مناسب استفاده کرد.
ترفندهایی برای کالری سوزی بیشتر هنگام پیاده‌روی

ترفندهایی برای کالری سوزی بیشتر هنگام پیاده‌روی

12 دي 1397

همراه داشتن دو دمبل سبک هنگام پیاده‌روی می تواند راهبردی قدیمی به نظر برسد، اما همچنان یکی از گزینه های خوب برای بهبود نتایج پیاده‌روی است.
کم کالری ترین میوه ها و سبزیجات را بشناسید

کم کالری ترین میوه ها و سبزیجات را بشناسید

27 آذر 1397

کالری مواد غذایی، انرژی مورد نیاز بدن برای انجام فعالیت‌های روزمره‌ را فراهم می‌کند؛ از استراحت و انجام فعالیت‌های بدنی گرفته تا انرژی لازم برای گوارش غذایی که می‌خوریم.
22.58961s, 17q