حافظه
-
یافته محققان ژاپنی؛
مکمل آنتی اکسیدانی ترکیبی در تقویت حافظه و شناخت موثر است
یک مطالعه جدید در ژاپن نشان داده است که آنتی اکسیدان های ترکیبی ممکن است شناخت و حافظه را بهبود بخشند و در عین حال کاهش عضلانی مرتبط با افزایش سن را در موش ها سرکوب کنند.
-
چطور حافظه قویتری داشته باشیم؟
در حالی که فراموش کردن برخی موارد یک امر طبیعی در زندگی روزمره است، با کمی تلاش میتوانید از این اتفاق پیشگیری و حافظه خود را مدیریت کنید. مهارتها و عاداتی وجود دارد که میتوانید برای تقویت توانایی خود در به خاطر سپردن اطلاعات آنها را اتخاذ کنید.
-
توصیه محققان انگلیسی؛
تاثیر مدیتیشن و گفتاردرمانی بر کاهش مشکلات حافظه در یائسگی
یک بررسی جدید نشان می دهد که مدیتیشن ذهن آگاهی و درمان شناختی رفتاری می تواند به کاهش مشکلات خلقی و خواب مرتبط با یائسگی کمک کند.
-
برای تقویت حافظه این روشها را امتحان کنید
افزایش ظرفیت حافظه ممکن است با رعایت یک رژیم غذایی مغذی و متعادل، انجام دادن ورزشهای منظم، داشتن خواب کافی و کنترل استرس حاصل شود.
-
عضلات چگونه به حفظ تناسب اندام کمک میکنند؟
به نظر میرسد عضلات ما حرکات خاصی را به یاد میآورند. برای مثال حتی اگر چندین سال است که دوچرخهسواری نکردهاید، به احتمال زیاد پس از این مدت باز هم میتوانید سوار دوچرخه شوید و به راحتی رکاب بزنید.
-
ضعف حافظه و زوال عقل چه تفاوتی با هم دارند؟
لغزش حافظه چیز مهمی نیست اما چه زمانی باید نگران شد؟ در این مطلب، بهترین راهها برای هشیار ماندن را از قول کارشناسان میخوانید.
-
6 عامل تخریبکننده حافظه را بشناسید
آیا تجربه لحظاتی را دارید که نتوانستهاید اسم شخصی یا رستورانی را که هفته گذشته در آنجا ناهار خوردهاید به یاد بیاورید یا کلیدهایتان را جا بگذارید؟ حتماً پیش آمده و شاید هم نگران شدهاید که مبادا در آستانه آلزایمر گرفتن قرار دارید. اما دلایل دیگری وجود دارد که ممکن است چیزها را فراموش کنید. بیایید به برخی از رایجترین آنها بپردازیم.
-
محققان هشدار می دهند؛
ارتباط کم خوابی در سنین جوانی با بروز مشکلات حافظه
یک مطالعه جدید هشدار می دهد افرادی که در دهه ۳۰ و ۴۰ زندگی خود کم می خوابند ممکن است یک دهه بعد بیشتر دچار مشکلات حافظه و تفکر شوند.
-
با این تمرین بینی حافظه خود را تقویت کنید
بسیاری از ما تا زمانی که دچار فراموشی نشویم به سلامت مغز خود اهمیت نمیدهیم؛ به اندازه کافی خوابیدن، ورزش کردن، دوری از استرس، آموزش زبان جدید و سرگرم کردن خود با پازل، رایجترین توصیههایی هستند که در مورد بهبود حافظه تاکنون دریافت کردهایم.
-
دوپینگ حافظه کودکان در شب امتحان با ۵ خوراکی محبوب
تقویت مغز و ذهن میتوانند توانایی تمرکز، حافظه و قدرت استدلال و محاسبه را در دانشجویان و دانشآموزان افزایش دهند؛ از این رو افزایش توانایی ذهنی و قدرت یادگیری در روزهای امتحان بسیار مهم است.
-
چرا سالهای نخست کودکی را به خاطر نمیآوریم؟
ناتوانی در بهیادآوری نخستین سالهای زندگی «فراموشی کودکی» نامیده میشود. اما چرا رخ میدهد؟
-
بهترین تمرین ورزشی برای بهبود سریع حافظه کدام است؟
نتایج تحقیقات نشان میدهد که دورههای کوتاه ورزش با شدت بالا، تقویت قابلتوجهی برای حافظه است.
-
با کدام خوراکی ها حافظه را تقویت کنیم؟
تحقیقات نشان میدهد که توانایی بهحداکثررساندن عملکرد حافظه ممکن است با آنچه میخورید مرتبط باشد.
-
گیاهی معجزهآور برای تقویت حافظه و دور کردن افکار منفی
برای دورکردن افکار منفی و افزایش حافظه، گیاهی معجزهآور وجود دارد که امتحان خودش را بهخوبی پس داده است.
-
تاثیر منفی نحوه نشستن بر حافظه
نتایج یک تحقیق نشان داد که وضعیت بد بدن تاثیر غیرمنتظرهای بر تمام اعضای بدن و همچنین حافظه دارد.
-
مطالعات نشان می دهد؛
فیبریلاسیون دهلیزی درمان نشده خطر کاهش حافظه را افزایش می دهد
بر اساس تحقیقات جدید، در افرادی که فیبریلاسیون دهلیزی درمان نشده (AFib) دارند، به نظر می رسد خطر ابتلا به اختلال شناختی خفیف و شاید زوال عقل به طور قابل توجهی بیشتر باشد.
-
۱۰ ماده غذایی مفید برای تقویت مغز و حافظه
مصرف مواد غذایی مغذی علاوه بر ارتقای سلامت کلی، به سالم نگه داشتن مغز کمک میکند و توانایی این عضو را برای انجام وظایف ذهنی خاص مانند حافظه و تمرکز بهبود میبخشد.
-
نوعی چربی که به حافظه شما آسیب میزند
نتایج تحقیق جدید نشان میدهد که چربیهای خوب یا سالم و چربیهای بد به روشهای مختلف بر سلولهای مغز تاثیر میگذارند.
-
گزارش محققان سوئدی؛
مشاغل فیزیکی با خطر اختلال شناختی بالاتر مرتبط هستند
تحقیقات نشان می دهد افرادی که از نظر فیزیکی مشاغل سختی مانند کشاورزی دارند، ممکن است در معرض خطر ابتلا به اختلالات شناختی باشند.
-
روشی ساده در بهبود تمرکز و حافظه
گوش کردن به موسیقی و نوشیدن قهوه میتواند موجب بهتر کار کردن مغز ما شود، بهخصوص زمانی که نیاز به تمرکز و یادآوری موارد مختلف داریم.
-
محققان انگلیسی می گویند؛
بازی های پازل دیجیتالی به بهبود حافظه سالمندان کمک می کند
محققان اخیراً مطالعهای انجام دادند تا ببینند چگونه انواع مختلف بازیهای ویدیویی بر قابلیتهای حافظه در بزرگسالان جوان و مسن تأثیر میگذارد.
-
مطالعه جدید نشان می دهد؛
تاثیر گرمای شدید بر حافظه و مهارت فکری سالمندان
در حالی که پیشبینی میشود سال ۲۰۲۳ گرمترین سال تاریخ باشد، یک مطالعه جدید به عوارض بالقوه دیگری از موج گرما اشاره میکند: کاهش سریعتر حافظه و مهارتهای فکری در افراد مسن.
-
این روغن برای تقویت حافظه معجزه می کند
محققان تایید کردهاند که رایحه درمانی با روغن نعناع فلفلی پتانسیل باورنکردنی برای تسکین درد دارد. این مطالعه بر روی بیمارانی متمرکز بود که پس از جراحی قلب باز با درد بعد از عمل مواجه بودند. درمان با روغن نعناع فلفلی نه تنها در کاهش درد موثر بود بلکه کیفیت خواب بیماران را نیز بهبود بخشید.
-
تکنیکهایی که شما را قهرمان حافظه میکند!
راههای امتحانشده و مورد اطمینان زیادی برای تقویت حافظه وجود دارد که چندتایی از آنها چندین دهه است که مورد استفادهاند. اما دانشمندان این روزها چه توصیههایی دارند؟ تحقیقات زیادی باید انجام شود که معلوم شود کدام راهها از همه بهترند، اما جدیدترین تحقیقات در رابطه با این تکنیکها چه میگویند؟
-
اینفوگرافیک/ دوپینگ حافظه با این ۱۰ ماده غذایی
بسیاری از افراد با نام کولین آشنایی ندارند و آن را بهعنوان یک ماده مغذی نمیشناسند. در حالی که مواد غذایی دارای کولین خواص بسیاری دارند که مهمترین آنها تقویت حافظه است.
-
مطالعات نشان می دهد؛
مشکلات حافظه می تواند چالش دیگر کودکان اوتیسم باشد
کودکان مبتلا به اوتیسم مشکلات شناخته شده ای در تعاملات اجتماعی دارند، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد آنها در زمینه حافظه هم مشکل دارند.
-
این نوشیدنی گرم به تقویت حافظه شما کمک میکند!
ماده هشیارکننده قهوه، تنها بخش خواب و بیداری مغز را تحت تاثیر قرار نداده بلکه موجب تقویت حافظه هم میشود.
-
برای تقویت حافظه چی بخوریم؟
عملکرد حافظه ما یک بیشینه ای دارد که کمتر به آن سطح می رسیم و تغذیه ابزار مهمی برای بهینه کردن آن است تا حالا تجربه این را داشتید که بخواهید یک ترانه، اسم یک بازیگر یا یک خاطره شیرین را برای کسی بگویید اما حافظه تان یاری نکند؟ حس بدی خواهید داشت وقتی نتوانید چیزی را که می خواستید بگویید به خاطر بیاورید.
-
مطالعات نشان می دهد؛
ترکیبات موجود در شکلات و انواع توت به تقویت حافظه کمک می کند
یک مطالعه جدید نشان می دهد که احتمالاً با افزایش سن بخشی از حافظه و توانایی های فکری از بین می روند، اما مواد مغذی به نام فلاوانول ها ممکن است به جلوگیری از این زوال کمک کند.
-
خوراکیهایی برای تقویت حافظه
داشتن یک حافظه قوی، باعث انجام بهتر کارهای روزانه میشود؛ با مصرف برخی خوراکیها میتوانیم تا حد زیادی عملکرد حافظهمان را ارتقا دهیم حافظه یکی از بخشهای مهم مغز است که در طول زندگی به ما کمک میکند تا عملکرد بهتری داشته باشیم؛ بنابراین باید راههای تقویت حافظه را بدانیم.