آیا می دانید بهترین راه برای گنجاندن سیر در رژیم غذایی چیست؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث شاتز، سیر برای بدن فواید سلامتی بسیار زیادی دارد. از مدیریت سطح کلسترول گرفته تا کنترل دیابت، این ماده قوی قرن ها در درمان های سنتی مورد استفاده قرار گرفته است. اما چگونه می توانید سیر را به بخشی روزانه از رژیم غذایی خود تبدیل کنید؟
به گفته دکتر آنو پراساد، گنجاندن سیر در رژیم غذایی منظم شما می تواند طیف وسیعی از مزایای سلامتی از جمله ارتقای سلامت قلب، کنترل دیابت و کاهش سطح تری گلیسیرید را به همراه داشته باشد. در حالی که سیر خام ممکن است برای همه خوش طعم نباشد، چندین راه خوشمزه و موثر برای مصرف سیر و به حداکثر رساندن فواید آن وجود دارد.
سیر خام معده را داغون میکنه
من چند حبه سیر رادر ماست رنده میکردم ومیخوردم هرروز
واین کار باعث شد معدم ورم کنه
پاسخ سایت:
سلام. سیر برای معده و دستگاه گوارش مفید است زیرا حاوی مواد مغذی زیادی است، با این حال افراد مبتلا به بیماری های معده و یا افرادی که دستگاه گوارش حساسی دارند، باید آن را در حد اعتدال مصرف کنند؛ چرا که سیر حاوی فروکتان است، ترکیبی که مشکلات زیادی برای معده و روده ایجاد می کند؛ بنابراین اگر هرروز مصرف شود می تواند برای شما ناراحتی ایجاد کند.
سیر خامناشتا پدر معده رو در میآره، کلا من معده ام ناراحته، پس با این حساب نمیتونم استفاده کنم، متاسفم،خیلی هم دوست دارم عاشق بوی سیرم ،ولی آقا دوست ندارند و منم همچنان گوش بفرمان 😆
پاسخ سایت:
افراد مبتلا به بیماری های معده و یا افرادی که دستگاه گوارش حساسی دارند، باید سیر را در حد اعتدال مصرف کنند؛ چرا که سیر حاوی فروکتان است، ترکیبی که مشکلات زیادی برای معده و روده ایجاد می کند.
درود برشما..وسپاس برای مطلب خوب وارزنده ی شما..متاسفانه مبتلا به ریفلاکس وسوزش هستم ودرعین حال عاشق سیر..دستوری که برای درمانش نوشتین باسیر وعسل رو امتحان کنم امیدوارم نتیجه بگیرم..تا چند روز باید این مخلوط سیر وعسل رو برای ریفلاکس استفاده کرد؟
پاسخ سایت:
سلام دوست عزیز. ممنون از شما. بهتر است بخاطر مشکلات گوارشی که دارید، قبل از مصرف این ترکیب با پزشک عمومی و یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
سلام من کہ سیر را خیلی دوست دارم عاشق سیرم ھر روز ھم میخورم 60 سالم ھمہ چیزم میزون چند ماہ استفادہ کنید تا متوجہ بشید ترا خدا خام بخورید قرص ودارو نخورید
سلام من چون سیر ناشتا معدمو خیلی میسوزونه نمیتونم بخورم ولی همراه غذا هر چند تا بخام میخورم و با غذا میجوم اذیت نمیشم آیا تاثیری در کنترل چربی و قند خون داره یا نه حتماا باید ناشتا مصرف بشه ممنون از پاسختون
پاسخ سایت:
سلام. بله می توانید همراه با غذا سیر میل کنید. مصرف سیر به عنوان بخشی از رژیم غذایی میتواند به کنترل چربی خون کمک کند. همچنین می توانید برای کسب بهترین نتیجه با متخصص تغذیه مشورت کنید.
یک متخصص تغذیه با بیان اینکه :« دریافت منابع غذایی حاوی ویتامین B۶، B۱۲ و فولات و پرهیز از دریافت منابع غذایی حاوی کافئین برای کاهش استرس و اضطراب مهم است.» افزود :«به طور کلی برای حفظ سلامتی و کاهش استرس و اضطراب سعی کنید منابع حاوی قند و شکر مثل انواع شیرینی جات، آب میوههای سنتتیک، آب نبات، انواع نوشابهها و نوشیدنیهای حاوی قند و یا شکر را محدود کرده و به جای آن منابع حاوی فیبر، میوه و سبزی و غلات کامل و سبوسدار استفاده کنید تا نوسانات قند خون که یکی از عوامل ایجاد استرس است را به حداقل برسانید.»
شیمیدرمانی از زمان آغاز استفاده از آن در دوران جنگ جهانی اول و دوم تا هماکنون که استفاده از آن به عنوان یک درمان سرطان همهگیر شده، جان میلیونها نفر را نجات داده است. با این حال عوارض جانبی شیمیدرمانی مانند استفراغ، ریزش مو و عفونتها بیماران را به دردسرهای زیادی انداخته است.
از نظر فیزیولوژیکی، استرس مزمن میتواند سیستم ایمنی را تضعیف کند، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را افزایش دهد، و موجب سردرد، مشکلات گوارشی و اختلالات خوب شود. و از نظر روانشناختی استرس مزمن ناشی ناامیدی، منجر به اضطراب، افسردگی، تحریکپذیری و کاهش عزتنفس میشود.
جراحی بزرگ کردن باسن بسته به روش، تکنیک های مختلفی را شامل می شود. به طور کلی، جراحی بزرگ کردن باسن باعث افزایش حجم می شود یا افتادگی اضافی پوست را از بین می برد تا باسنی جوان تر و سفت تر داشته باشید. هر جراحی بزرگ کردن باسن با خطراتی همراه است و به بهبودی طولانی مدتی نیاز دارد. در مورد گزینه های خود با یک جراح پلاستیک با تجربه و آموزش دیده صحبت کنید.
برخی از کارها هستند که برای ما به عادت روزانه تبدیل شده و آن ها را به طور مداوم انجام می دهیم، در حالی که این عادات اشتباه برای معده و گوارش ضرر دارند!
سلام. سیر برای معده و دستگاه گوارش مفید است زیرا حاوی مواد مغذی زیادی است، با این حال افراد مبتلا به بیماری های معده و یا افرادی که دستگاه گوارش حساسی دارند، باید آن را در حد اعتدال مصرف کنند؛ چرا که سیر حاوی فروکتان است، ترکیبی که مشکلات زیادی برای معده و روده ایجاد می کند؛ بنابراین اگر هرروز مصرف شود می تواند برای شما ناراحتی ایجاد کند.
افراد مبتلا به بیماری های معده و یا افرادی که دستگاه گوارش حساسی دارند، باید سیر را در حد اعتدال مصرف کنند؛ چرا که سیر حاوی فروکتان است، ترکیبی که مشکلات زیادی برای معده و روده ایجاد می کند.
سلام دوست عزیز. ممنون از شما. بهتر است بخاطر مشکلات گوارشی که دارید، قبل از مصرف این ترکیب با پزشک عمومی و یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
سلام. بله می توانید همراه با غذا سیر میل کنید. مصرف سیر به عنوان بخشی از رژیم غذایی میتواند به کنترل چربی خون کمک کند. همچنین می توانید برای کسب بهترین نتیجه با متخصص تغذیه مشورت کنید.