سلامت نیوز : مصرف انواع ویتامینها و مواد معدنی، یکی از راههای موثر برای درمان مشکلات پوستی مختلف و حفظ زیبایی و شادابی پوست است. پژوهشگران ثابت کردهاند که ریزمغذیهای مختلف، در رشد و ایمنی پوست تاثیر به سزایی دارند که میتوان با مشورت پزشک متخصص پوست، این ریزمغذیها را از طریق مصرف منابع غذایی یا مکملهای آنها، دریافت کرد.
دکتر پژمان مباشر، متخصص پوست، مو و لیزر در گفتگو با «سلامانه» در این باره میگوید: «مثلا ویتامین A یا رتینول یکی از ویتامینهای بسیار مفید برای حفظ سلامت پوست است. سالها است که رتینوئیدهای مصنوعی بهعنوان درمان آکنه شدید و بیماری پسوریازیس یا داءالصدف مورد استفاده قرار میگیرند.»
این عضو مرکز تحقیقات پوست و سلولهای بنیادین دانشگاه علوم پزشکی تهران تاکید میکند که ویتامین A باعث افزایش سلولهای لایه خارجی پوست یا اپیدرم میشود.
دکتر مباشر میگوید: «این ویتامین باعث افزایش فاکتور رشد درم یا لایه میانی پوست در کنار کاهش و مهار فعالیت غدد سباسه در پوست هم میشود. بهعلاوه، ویتامین A میتواند فعالیت باکتریهای مولد آکنه را هم از سطح پوست کم بکند.» این متخصص پوست به این نکته هم اشارهای داشت که از آنجا که این ویتامین باعث افزایش تقسیم سلولی در پوست میشود، از این طرق میتواند مهار تشکیل کومدون در بیماری آکنه را در پی داشته باشد.
وی همچنین میافزاید: «کاهش سطح ویتامین A در بدن، پوستهپوسته و ضخیم شدن پوست را در پی خواهد داشت. ضمن اینکه این کمبود، کاهش ترشح مخاطی را هم به دنبال دارد.»
داشتن پوست زبر و خشک، از علایم کمبود ویتامین A در بدن است. این ویتامین یا پیشساز آن در بدن، در بسیاری از مواد غذایی مانند روغن کبد ماهی، جگر، خامه و کره شیر گاو، هویج، اسفناج، تخممرغ و پنیر پیدا میشود.
دکتر مباشر در پایان این گفتگو، گفت: «مصرف بیش از حد ویتامین A مانند کمبود آن برای بدن خطرناک است. حالت تهوع، بیقراری، بیاشتهایی، استفراغ، تاری دید، سردرد، ریش مو، درد عضلانی یا دردهای شکمی، جزو علایم مسمومیت در اثر مصرف بیش از اندازه ویتامین A هستند. به همین دلیل هم مکملهای این ویتامین حتما باید زیر نظر پزشک متخصص، مصرف بشوند.»
پیشنهاد سردبیر
-
چرا با افزایش سن سرعت حرکت ما کم میشود؟
هنگامی که سن افزایش مییابد، کاهش تدریجی سرعت و چابکی بدن ما غیرعادی نیست. خواه قدم زدن آرام در اطراف محله باشد یا دستیابی به کنترل تلویزیون، حرکات ما با افزایش سن کاهش مییابد. بنابراین سوال این است که چه چیزی باعث این تغییر میشود؟ مطالعهای که توسط مهندسان دانشگاه کلرادو بولدر(CU Boulder) رهبری میشود، به این سوال قدیمی پاسخ میدهد.
-
۷ نکته برای توقف میل به شکر
شکر یکی از مواد غذایی پر مصرف است که اکثر افراد در طول روز این ماده غذایی را به صورت ترکیب با مواد غذایی مصرف میکنند که مضرات زیادی برای مصرف کننده دارد.
-
رعایت نکات بهداشتی در استفاده از حشره کشهای خانگی
کارشناس صدور مجوزهای محصولات حشره کش سازمان غذا و دارو، در ارتباط با نگهداری و مصرف حشره کشها در منزل، نکاتی را متذکر شد.
-
عوارض مصرف خودسرانه داروهای بدون نسخه
کارشناس گروه تجویز و مصرف منطقی و اطلاع رسانی فرآوردههای سلامت سازمان غذا و دارو، خطرات و تهدیدات مصرف خودسرانه داروهایی که بدون نسخه هم بفروش میرسند (داروهای OTC) را تشریح کرد.
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
نظر شما