سلامت نیوز : یک متخصص آموزش سلامت مدارس گفت: توصیه میشود در مدرسه و خانه از مصرف بیرویه مواد شور جلوگیری شود.
مهناز تسلیمی، متخصص آموزش سلامت مدارس در گفتوگو با فارس اظهار داشت: توصیه میشود در مدرسه و خانه از مصرف بیرویه مواد شور جلوگیری شود؛ چرا که باعث افزایش بیماریهای قلبی، فشار خون و چاقی میشود و تمرکز بچهها با خوردن مواد شور کم میشود.
*مصرف فستفودها سبب چاقی میشود
تسلیمی افزود: مصرف بعضی از فستفودها و کنسروها، سیبزمینیهای سرخ شده با انواع سسهای تند، نوشابههای گازدار، شکلات و شیرینیجات پر خامه و تنقلات بیارزش، مصرف مداوم غذای کبابشده و سرخشده سبب انواع چاقی شده و دانشآموزان میتوانند با حذف کردن بعضی از این مواد غذایی، تغذیه سالمی داشته باشند.
وی گفت: در موقع غذا خوردن، شستن دستها و مسواک زدن مرتب لازم است تا بتواند یک تغذیه سالمی را برای دانشآموزان ایجاد کند و تحرک بدنی نیز در کنار آن از چاقی آنها جلوگیری کند.
این متخصص آموزش سلامت مدارس اضافه کرد: توصیه میشود خانوادهها گروههای غذایی را بشناسند؛ مثل گوشت، ماهی، شیر و لبنیات، میوه و سبزیجات گروههای مهم هستند که باید به صورت روزانه استفاده کنند.
* دانشآموزان از مصرف خودسرانه هرگونه دارو و مکملهای غذایی خودداری کنند
تسلیمی بیان داشت: خوردن مایعات به تعداد 5 تا 8 لیوان به صورت روزانه توصیه میشود و به دانشآموزان توصیه میکنیم با کنترل قند و وزن خودشان به روش علمی که در مدرسه امکان آن است، وضعیت سلامت تغذیهای خودشان را رصد کنند.
وی گفت: دانشآموزان در دوران بلوغ و فصل امتحانات یا در صورت ابتلا به بیماریهای خاص به ویژه آنهایی که ورزشکار هستند با متخصصهای تغذیه و بهداشتی مشاوره کنند و از مصرف هرگونه دارو و مکملهای غذایی به صورت خودسرانه خودداری کنند.
پیشنهاد سردبیر
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
-
پیش بینی آلزایمر ۱۲ سال قبل از بروز علائم با آزمایش چشم
آزمایشی که حساسیت بصری را ارزیابی می کند می تواند به پیش بینی آلزایمر، ۱۲ سال قبل از شروع علائم کمک کند.
-
ریشه کنی مالاریا در ایران دچار اختلال شد
رییس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری، به تشریح وضعیت بیماری مالاریا در کشور پرداخت.
نظر شما